Hoe eenzaamheid te bestrijden

Heb je ooit gevoeld alleen

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

ergens of gewoon niet op zijn plaats? Op de een of andere manier ervaart iedereen het eenzaamheid ooit. Het gebeurt op verschillende niveaus en om verschillende redenen. Wees niet bang als je je op een bepaald moment in je leven eenzaam voelt. Je bent niet de enige die dat voelt. Het is een normaal gevoel, hoewel niet iedereen dezelfde soort eenzaamheid ervaart met dezelfde intensiteit.

We hopen dat de onderstaande stappen en adviezen u enige troost zullen geven en u op een of andere manier zullen helpen. Dit artikel is bedoeld om je te helpen een plan te maken om een einde te maken aan de eenzaamheid die je voelt en om je ideeën te geven om je te helpen de eenzame en onplezierige bug met een positieve houding te elimineren.

Houd er rekening mee dat geen van de bijdragen van de auteurs een gedragsadvies vertegenwoordigen dat door een professional is verstrekt. Als u zich verdrietig voelt en u de interesse in uw normale activiteiten voor meer dan 2 weken sterk verliest, moet u advies inwinnen bij een cognitief of gedragstherapeut of met uw arts praten.

Als je goed advies wilt om de eenzaamheid die veel mensen van tijd tot tijd voelen te bestrijden, vragen we je om dit artikel te lezen en het risico te nemen enkele van hun adviezen te volgen. We hopen dat het je zal helpen glimlachen en stralen!

stappen

Titel afbeelding Combat Loneliness Step 1

Heb je de uitdrukking ooit gehoord? "Laat het leven niet voor je voorbij gaan, laat het leven dat je wilt leven voorbijgaan"? Pas hetzelfde gevoel toe op uw sociale relaties als u zich wilt ontwikkelen met andere mensen waarvan u kunt leren, die leuk en interessant zijn. Om dit te doen, zul je moeten analyseren waarom en hoe je je alleen voelt.

Titel afbeelding Combat Loneliness Step 2

Neem wat tijd met een potlood en een krant (of gebruik een webpagina van een digitale blog zoals Blogger of Tumblr) om in algemene termen uit te leggen en vervolgens in detail waarom plotseling (of dit zo is of niet) je je alleen voelt. Denk erover na en schrijf op hoe je je voelt om alleen te zijn. Bijvoorbeeld: Ik heb geen vrienden omdat de meeste school- vrienden zijn gegaan heb ik vandaag de dag zijn niet geïnteresseerd in wat interesseert me nu iemand wilt bellen om iets te doen met die persoon en lijken het nodig hebben op een bepaald plaats- een afspraak en ik heb nu geen kwaliteitskandidaten voor mijn leven. U kunt vinden dat je eigenlijk vrienden die gewoon niet weten dat je niet alleen voelen: dit is iets dat alleen kan werken met hen te communiceren en vragen dingen die je wilt doen met hen! Het is zo gemakkelijk, vooral in een economie waar mensen hun baan verliezen of om een of andere reden het geld niet hebben (of niet willen) dat ze dezelfde dingen moesten doen. Het leven verandert, mensen veranderen en met die scheiding kan komen. Je hebt misschien besloten dat iemand die je als een vriend beschouwde toch helemaal geen vriend was. Dit is gebruikelijk, zoals wanneer mensen onze vriendschap en vertrouwen verraden en terwijl we hen moeten vergeven om onze gemoedsrust te bewaren, we zijn niet verplicht om het te verduren. Er is niets mis met het regelen van dingen met vrienden, probeer gewoon niet alleen te voelen, want er is geen reden om je zo te voelen! Er zijn veel goede mensen die waarschijnlijk een soortgelijke situatie doormaken en dingen met je gemeen hebben. Bepaal waarom je je alleen voelt, zodat je het kunt veranderen.

Titel afbeelding Combat Loneliness Step 3

Oefen dan dezelfde oefening door na te denken over hoe je je alleen voelt en het op schrift stelt. Met andere woorden, denk na over de dingen die je leuk vindt om te doen en hoe je contact wilt maken met anderen. Heb je een specifieke interesse of hobby die je zou willen delen met een vriend of met vrienden? Is er een nieuwe ervaring in het leven waarvan je weet dat hij bestaat, maar die je nog niet hebt ervaren? Denken over hoe je eenzaamheid zal u helpen om nieuwe mensen te ontmoeten met wie u de meeste kans om gemeenschappelijke belangen hebben, ook al is het een datum.

Titel afbeelding Combat Loneliness Step 4

Maak je missie om zoveel mogelijk mensen te betrekken (dat wil zeggen, isoleer jezelf niet!). Bij het stellen van doelen om nieuwe mensen te ontmoeten, gebaseerd op wat je hebt ontdekt over waarom en hoe je de tijd nam om te reageren en te verkennen. Dit zijn enkele voorbeelden: "Ik ga X doen om mensen te vinden met wie ik een afspraak wil maken", "Ik zal nieuwe mensen vinden om X minstens één keer per week te doen" (dat wil zeggen, naar de film gaan of naar een film in huis kijken, over een boek praten, koffie drinken, een wandeling maken, enz.).

Titel afbeelding Combat Loneliness Step 5

Zoek rond de plek waar je woont, zodat je andere mensen kunt ontmoeten, zoals parken en bibliotheken. Dit zal je helpen meer kansen te krijgen om nieuwe vrienden te maken dan wanneer je thuisblijft en niets doet. Controleer het gedeelte "tips" dus je kent de webpagina`s die vergaderingen organiseren voor diegenen die gemeenschappelijke interesses hebben. Stel een aantal doelen in over hoe u wilt dat uw sociale kring er uitziet en welke dingen u wilt doen en niet doet.

Titel afbeelding Combat Loneliness Step 6

Als je ziet dat je huidige groep klein of verouderd is (dat wil zeggen, ze delen simpelweg niet dezelfde dingen met je oude sociale kring), Meetup.com is uitstekend om mensen in je buurt te vinden die geïnteresseerd zijn in dezelfde dingen als jij, of het nu een bepaald genre van boeken is, muziek, meditatie, karaoke, videogames en singles groepen die naar buiten komen en elkaar ontmoeten (vandaar de naam komt). Controleer het, misschien vindt u iets dat uw nieuwe hobby beschrijft, zelfs als u NIET weet dat het is!

Titel afbeelding Combat Loneliness Step 7

Het schoonmaken en bestellen van je huis is een goede manier om tijd te besteden en je te concentreren op het verbeteren van je omgeving. Bovendien kost het niet veel als wat u schoonmaakt en bestelt meteen een beloning oplevert die goede hormonen in onze hersenen afgeeft die ons een goed gevoel geven. Hij moedigt ons ook aan om na afloop mensen uit te nodigen om onze glimmende dingen te laten zien. Als je nu in een puinhoop leeft, nodig je sommige mensen uit om een datum in te stellen waarop je de dingen klaar hebt staan. Als er geen mensen zijn die u kunt uitnodigen, weet u niet hoe u moet opschonen of neemt u liever de tijd om dingen op te lossen, http://organizedhome.com, flylady.net en housekeeping.about.com Het zijn goede webpagina`s om alle dingen op te ruimen en te sorteren. Voor sommigen klinkt het misschien een beetje raar, maar het kan je echt helpen iets op te lossen, goed schoon te maken (indien van toepassing) en dingen op te lossen. Het geeft je iets te doen en je zult misschien een aantal dingen vinden die je niet meer nodig hebt of die je kunt gebruiken en die je kunt doneren (dekens en handdoeken kunnen worden meegenomen naar een centrum dat dieren redt, jassen kunnen worden gegeven aan mensen in nood, enz.) . Ook kan het leven in een rommelige of vuile ruimte ervoor zorgen dat u mensen niet bij u thuis wilt uitnodigen. Dat kan ook leiden tot (of een symptoom zijn van) een depressie, die ook een isolement kan worden.

Titel afbeelding Combat Loneliness Step 8

Als je een mobiele telefoon, een iTouch of een ander apparaat hebt dat is verbonden met internet, neem dan de tijd om er alles over te leren en alle applicaties of functies van sociale netwerken die je hebt of hebt. Zelfs als je via internet verbinding hebt met de wereld (dat wil zeggen met je iPhone, Blackberry, etc., via Twitter, Facebook of Myspace), kun je meer contact maken met mensen dan naar de muur te kijken en kan je eigenlijk plaats geven om mensen te ontmoeten. Ook het bellen van een vriend is vaak nuttig als je door een sociale depressie gaat.

Titel afbeelding Combat Loneliness Step 9

Als je een Mp3-speler hebt (bijvoorbeeld iPod of Zune), kijk dan eens welke peer-netwerken met deze apparaten kunnen werken of waar je toegang toe hebt om online nieuwe mensen te ontmoeten en muziek te delen. Bijvoorbeeld, de iPod Touch geeft je toegang tot Facebook en andere sociale netwerken, en sommige applicaties voor de iPhone en Zune hebben een gemeenschap van muziek en video`s met de draadloze netwerkfuncties die bij het apparaat klaar voor gebruik zijn, maar eerst heb je om u via uw website te registreren.

Titel afbeelding Combat Loneliness Step 10

Als je durft te proberen iemand om u te spreken, handelen niet als je eenzaam bent of praten over de telefoon of gebruik uw iPod om je af te leiden. Wees dapper! Mensen zijn bijna altijd bereid om een prettig gesprek te voeren. Wat is de test? Het bestaan van dit artikel en van velen zoals deze!

Titel afbeelding Combat Loneliness Step 11

Accepteer ten slotte geen slechte vrienden! Mensen kunnen gewoon heel erg slecht zijn en sommige zelfs slechter dan anderen. Houd niet aan a "vriend" die iets steelt of misbruik van je maakt, dat je ziek achter je rug spreekt of je zelfs als een nobody behandelt. Als u een probleem kunt oplossen, je weet dat je het zelfs te repareren als je ontdekt dat je vriend heeft voor de ergste veranderd (is betrokken bij drugs, diefstal, op leugens, dat wil zeggen, is uitgegroeid tot iemand die je niet wilt of gewoon in een bravoure). Het is veel beter om helemaal geen vrienden te hebben dan om er een te hebben die je zonder respect kan kwetsen door je dingen aan te passen of hulp te krijgen. Dit betekent niet dat je moet een vriend te verlaten wanneer gaan door moeilijke tijden, maar moet niet de marionet van iemand die geen waarden. Wees gerust dat je veel meer zult verliezen dan je zou verdienen en je zult je echt behoorlijk pijnlijk voelen. Je kunt mensen vinden die jou waarderen voor wie je bent. Laat anderen nooit je gebruiken of je slecht behandelen, keer op keer!

Een huisdier kan je onvoorwaardelijke liefde geven in moeilijke tijden en kan veel helpen om eenzaamheid te bestrijden. Als je er echter een gaat adopteren, denk er dan serieus over na, in het belang van het dier, zodat je het niet in een opwelling doet. Het redden van een dier uit een schuilplaats kan de band en je gevoel van eigenwaarde intensiveren, want zonder jou is het waarschijnlijk dat het dier werd geofferd.

tips

Wanneer je kunt, doe een goede daad voor iemand die je niet kent. Groet een vreemdeling, open de deur naar de persoon voor je of geef plaats aan iemand in een zijstraat. Je kunt een stap verder gaan en een bejaarde in een centrum of thuis bezoeken. Breng wat donuts, koekjes of cakes en zie haar gezicht oplichten. Je zult versteld staan hoe geweldig je je voelt. Veel van deze mensen hebben geen familie die hen vaak bezoekt en zij zullen de beste dingen over u zeggen en zij zullen uw hart verwarmen. Je zult zo dankbaar zijn, zelfs als je alleen iets hebt gekocht bij de bakker!
We herhalen: deel nooit je leven met mensen die geen waarden hebben, die niet dezelfde principes hebben als jij en je behandelen alsof je een persoon bent. Je raakt elke keer op en je kunt gewond raken of zelfs een juridisch probleem hebben. Het is een verloren zaak. Je hoeft geen slechte vrienden te accepteren, omdat ze niet eens echte vrienden zijn en je hen geen gunsten gaat gunnen door geen belang te hechten aan hun slechte beslissingen. Doe een poging om bewust om te gaan met intelligente en fatsoenlijke mensen. Je kent het gezegde al: vertel me met wie je bent en ik zal je vertellen wie je bent! Het is heel waar.
Maak een wandeling en neem letterlijk de tijd om de rozen te ruiken! Het leven kan op zijn minst heel moeilijk zijn, maar het is belangrijk om de tijd te nemen om de kleine dingen te waarderen. Misschien ken je een goed persoon om mee te praten tijdens die wandeling. Als je niemand kent, kun je tenminste vitamine D van de zon krijgen die van vitaal belang is voor ons humeur als mens. Daarnaast beweren veel dokters dat 30 minuten lopen als even effectief (zo niet meer) als de meest voorgeschreven antidepressiva is. Het is iets krachtig!
De sleutel is om constructieve activiteiten te vinden die u interesseren. Als deze activiteiten sociale interactie met zich meebrengen, nog beter! Soms, gewoon plaatsmaken voor een gesprek met een kennis als je uitgaat, kan het wonderen doen om je sociale leven opnieuw op te bouwen.
Gebruik grappige woorden zoals "hanekam" of "mindango". Het zal je dag en dat van de mensen om je heen verlichten. Vergeet niet dat het niet is dat je de gewoonte hebt om iets waardeloos te overwegen, maar dat je een mens bent, met een prachtig leven voor je! Kom eruit en leef het!
Goed doen voor anderen leidt meestal tot het ontmoeten van nieuwe mensen en verhoogt ongetwijfeld het gevoel van welzijn. Doe een goed werk en verstrek enkele uren per week om voor een belangrijke reden voor u te werken, bijvoorbeeld in een opvanghuis voor buurtdieren of particuliere verenigingen die dieren redden. Ze zijn gemakkelijk te vinden op internet. Deze organisaties redden het leven van talloze dieren, beschermen afgewezen huisdieren, plaatsen ze in huizen waar ze liefde kunnen bieden en bijdragen aan de maatschappij door goede huisdieren te geven aan mensen die zich eenzaam voelen en die anders niet zouden hebben gevonden. Ze doen veel voor de gemeenschap en redden het leven van talloze dieren die het risico lopen om elke dag te sterven. Wat als je maar twee uur per week gaat en hen helpt met het voeden en schoonmaken van de dierenruimte? Als u goed bent in het verwerken of beantwoorden van de telefoon, is op dat gebied vaak ook hulp nodig. Stel je voor hoeveel ze je zullen bedanken! Om nog maar te zwijgen over hoeveel de dieren van uw hulp nodig hebben! Je hebt misschien geen geld om te doneren, maar tijd is de meest waardevolle donatie die je kunt geven. Elke persoon die je helpt zal je bedanken en je zult je veel minder eenzaam voelen. Als je ervoor kiest om je tijd aan een reddingsbrigade of onderdak te geven, kun je zelfs je viervoetige partner ontmoeten om hem mee naar huis te nemen, hem liefde te geven en op deze manier zul je een grotere hulp zijn in je eenzaamheid.
Lach meer naar de mensen die je ziet (dit omvat je eigen spiegelbeeld in de spiegel). Recente studies beweren dat wanneer we glimlachen we allerlei goede chemicaliën in onze hersenen vrijgeven, waaronder endorfines (natuurlijke pijnstillers) en serotonine en norepinephrine, die zich in onze hersenen bevinden, worden verhoogd. De grootste farmaceutische bedrijven verdienen veel geld aan antidepressieve medicijnvoorschriften om onze neurotransmitters te misleiden tot het opnieuw absorberen van serotonine en norepinefrine, dus waarom probeer je niet gewoon te glimlachen en een gratis, minder invasieve dosis te krijgen? Laat het een gewoonte worden en niet alleen zult u er aantrekkelijk uitzien voor de mensen om u heen, maar u zult natuurlijk gelukkiger gaan voelen!
Zoeken in Meetup.com en kijk of er een groep is in het gebied waar je woont dat samenkomt om dingen te doen die je leuk vindt. Als dat niet het geval is, start je je eigen groep als je een hobby hebt die je met andere mensen wilt delen of zelfs probeert iets nieuws te doen dat je hebt gezien dat andere Meetup.com-groepen doen en waarvan je kunt genieten! Meetup.com was een uitstekende datingremedie voor mensen die andere mensen wilden ontmoeten. Je hebt echter ook een goede discussiegroep, muziekgroepen (om naar een concert te gaan of gewoon te praten over iets nieuws in de genres die je leuk vindt), vastgoedinvesteringsgroepen (er zijn zeer bekwame mensen die het goed doen. investeren in onroerend goed en gratis advies verstrekken), technische groepen of "geekout"schaakspelers, dansers op zoek naar dansgroepen en zelfs mensen die praten over hoe om geld te besparen en die graag anderen ontmoeten voor het simpele feit van het ontmoeten van mensen. Je zult groepen vinden (de meeste groepen zijn vier of meer mensen) met wie je elkaar kunt ontmoeten om over iets te praten, van koffie of een cocktail tot thee en muffins. Er zijn een aantal goede en leuke mensen in die ontmoetingsgroepen, dus doe mee!

waarschuwingen

Je voelt je niet alleen in een drukke ruimte. Als je je ongemakkelijk voelt, wat heb je dan? Je moet het overwinnen! Sta op, wandel en neem deel aan een gesprek. Je zult zien dat je in korte tijd nieuwe vrienden zult maken en intellectuele gesprekken zult houden.
Doe alles wat je kunt om jezelf niet wekenlang te isoleren. Dit kan leiden tot gevoelens van depressie (en soms klinische depressie) als je niet erg gewend bent aan isolatie of een eenzaam leven wilt.
Eenzaamheid is niet voor iedereen hetzelfde. Als je je verdrietig en eenzaam voelt, is er al dan niet een gemakkelijke manier om gevoelens op te lossen. Probeer dingen te doen die je leuk vindt en behandel problemen om er zeker van te zijn dat je geen psychische fobieën, angst of langdurige depressie krijgt. Veel mensen in de Verenigde Staten zijn medicinaal, soms is een goede vriend die je aan het lachen kan maken het beste medicijn ter wereld!

Delen op sociale netwerken:

Verwant