Hoe eenzaamheid te overwinnen

Eenzaamheid is iets triest. Je bent geïsoleerd, met niemand in de buurt. Blijf lezen om te leren hoe je dit negatieve gevoel kunt overwinnen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Bepaal de oorzaak van uw eenzaamheid. Komt het omdat je op de een of andere manier wordt opgesloten, of het nu in een gevangeniscel of gevangenis is of zelfs wordt gestraft? Voel je je eenzaam, door een slechte breakup of de dood van een geliefde? Is het te wijten aan het ontbreken van een intieme relatie? Is de sociale eenzaamheid die vaak optreedt als gevolg van het ontbreken van vrienden of collega`s. Komt het omdat je nog geen deel uitmaakt van je gemeenschap?

Zie die reden onder ogen. Denk aan iets anders dan je eenzaamheid. Eenzaamheid en depressie gaan vaak hand in hand en depressie komt voort uit het gebrek aan activiteiten die je vermijdt. Je kunt je geest vrijmaken van deze dingen door simpelweg te rennen en je gedachten te laten reizen in die ruimte-tijd van oefening. Stel jezelf voor op een gelukkiger plek. Luisteren naar muziek terwijl je rent, alleen naar muziek luisteren of een boek lezen helpt ook. Om jezelf mentaal naar een andere plek te verplaatsen, naar een andere keer met je verbeeldingskracht is de sleutel.

Praat hierover met iemand. Dit is het moment om je eenzaamheid onder ogen te zien in plaats van er niet aan te denken. De meeste mensen vermijden deze stap omdat ze niet bereid zijn om te praten of zelfs iemands gezicht te zien. Gedurende deze tijd kan gewoon een gesprek met iemand over dit probleem en het negeren van het feit dat u uw leven beheerst een groot verschil maken.

Slaap niet te veel. Veel mensen proberen eenzaamheid te overwinnen met te veel slaap, wachtend tot het weggaat, maar dit kan je depressief maken. Zonlicht is je beste vriend. Kleine dingen realiseren, zoals lucht en licht, kunnen uw geest bezig houden. Trainen is ook erg goed omdat het je geest in een andere richting afleidt. Je vijanden tijdens eenzaamheid zijn televisie, slapen, te veel eten, wat allemaal tot depressie zal leiden.

Ontmoet iemand nieuw. Dit betekent niet dat je super vriendelijk begint te worden, maar iemand kennen kan van alles zijn, van het kopen van een hond tot het uitgaan van een date. Het hebben van een huisdier is geweldig omdat het je door alle stappen helpt. Ze zullen je laten verwennen en je helpen oefenen, dus je zult niet nadenken over je probleem. De meeste huisdieren helpen je zelfs om je eenzaamheid aan te pakken. Elke partner zou het doen, maar als het een mens is, is dat slechts een extraatje.

Blijf uit de buurt van drugs. Dat kan betekenen dat je alles vermijdt, van cocaïne tot zelfs energiedrankjes of koffie. Nu is het oké om koffie te drinken, zodat je langer wakker kunt blijven, maar overdrijf het niet. Je moet een beetje slapen, tenminste 8 uur. Blijf uit de buurt van iets dat je herinnert iets droevig of slecht als je eenmaal geconfronteerd bent met je eenzaamheid. Je hoeft jezelf niet te blijven herinneren - weet gewoon dat je er bent en ga verder met je leven. Probeer zelfs alles te vergeten: hoe helderder je geest is, hoe beter.

Bezoek een sociale plek Het kan de school zijn, een plek waar fysieke activiteit is, bijvoorbeeld de sportschool en praat met ten minste één persoon. Het kan de jongen zijn die op 7/11 werkt of een sexy meisje / jongen in de disco. Je moet elke dag 30 seconden alleen praten en dit minstens 3 keer per week oefenen.

tips

Praten met iemand is altijd geweldig, ongeacht in welke fase van eenzaamheid je momenteel bent. Het van je hoofd verwijderen wetende dat het bestaat of bestond, kan je leven veranderen.
Er zijn ook veel mentale trucs die u tijdens de tweede fase kunt gebruiken, zoals naar muziek luisteren en uzelf in een vorig evenement visualiseren. Je kunt erover nadenken terwijl je het lied zingt of je waant op een plek waar iedereen denkt dat je de beste persoon op aarde bent. Je kunt dit doen tijdens het lezen van een boek of tijdens een wandeling - de zon is je beste vriend.

waarschuwingen

Slaap niet te veel, maar zorg ervoor dat je gaat slapen. Slaap van 8 tot 9 uur tijdens normale uren, zoals `s nachts. De meeste mensen zullen je vertellen om naar een nachtclub te gaan of de hele nacht opblijven om iets te doen om het te verslaan, maar dat werkt bijna nooit. Doe alle activiteiten terwijl u overdag alleen bent. Sta niet te veel erop dat de zon je beste vriend is. Je kunt tijdens deze periode naar de disco gaan, maar `s nachts slapen en` s ochtends wakker worden. Het hebben van abnormale slaapuren tijdens eenzaamheid brengt een groter risico met zich mee om depressief te worden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant