Hoe het gevoel te overwinnen alleen wanneer je omringd bent door mensen

Eenzaamheid is een van de moeilijkste gevoelens om te overwinnen. Eenzaamheid is emotioneel overweldigend en kan leiden tot depressie voor mensen die er last van hebben. In feite is het meest frustrerende deel van eenzaamheid het gevoel zich alleen te voelen en te worden losgekoppeld ondanks dat het omringd is door mensen. Gelukkig zijn er echter veel dingen die je kunt doen om eenzaamheid te overwinnen. Maar vergeet niet dat je niet moet opgeven, er zijn mensen die van je houden en je kunt eenzaamheid overwinnen als je een aantal maatregelen neemt.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips

stappen

Deel 1

Geconfronteerd met eenzaamheid

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded by People Stap 1

Erken dat alleen voelen en alleen zijn twee verschillende dingen zijn. Alleen voelen is een gevoel dat de externe omgeving overstijgt en sociale activiteiten presenteert. Een persoon kan omringd zijn door mensen, maar zich nog steeds alleen voelen en een andere persoon kan alleen zijn, maar voelt zich helemaal niet alleen.

Eenzaamheid is een gevoel van ontkoppeling dat je naar binnen draagt.
Je bent alleen als er niemand om je heen is.
Je kunt omringd zijn door mensen en je nog steeds alleen voelen.

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded by People Stap 2

Begrijp jezelf en identificeer het probleem. Denk aan de dingen die je leuk vindt, degene die je niet leuk vindt en waar je je prettig bij voelt. Je kunt je alleen voelen met bepaalde groepen, maar je kunt een diepe verbinding voelen met mensen in kleine vergaderingen. De enige manier om door te gaan is om erachter te komen in welke situaties je je ongemakkelijk voelt. Overweeg de speciale omstandigheden van je angst en eenzaamheid.

Houd je van kleine groepjes vrienden?

Hoe voel je je in bars, clubs of andere sociale evenementen waarin je je bevindt in openbare instellingen?

Voel je je goed in grote vergaderingen als je iemand kent?

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded by People Step 3

Onderzoek je verleden. Er kunnen pijnlijke ervaringen in je verleden zijn die ertoe bijdragen dat je je eenzaam voelt. Een van de eerste dingen die je moet doen, is jezelf onderzoeken om te weten of dit waar is. Als dat zo is, zul je een beter idee hebben van waarom je je zo voelt en kun je verder gaan.

Misschien hebben de mensen die verondersteld werden voor je te zorgen je misbruikt en verwaarloosd.

Misschien hebben ze je laten pesten of hebben je klasgenoten je terzijde geschoven.

Misschien voel je je misplaatst vanwege een fysieke of mentale handicap, je geslacht, je ras of je sociale status.

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded by People Stap 4

Zoek hulp van een professional. Zoek een professional in de geestelijke gezondheidszorg om over je gevoelens te praten. Een psychiater, een hulpverlener, een maatschappelijk werker of een psycholoog kan u helpen uw verleden te onderzoeken en te bepalen wat uw eenzaamheid en uw ongemak kan veroorzaken. Dit is een van de laatste dingen die je kunt doen, maar als eenzaamheid je emotioneel overweldigt en afbreuk doet aan je kwaliteit van leven, zou je moeten overwegen hulp te zoeken.

Door middel van therapie kun je nieuwe hulpmiddelen, vaardigheden en kanalen verwerven die je helpen je beter te voelen. Counseling kan u ook de nodige ondersteuning bieden.

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded by People Stap 5

Wees trouw aan jezelf. Laat de behoefte om je aan te passen aan de verwachtingen van anderen je niet een ander persoon maken. Concentreer je op je innerlijke wezen in plaats van op stimuli en externe invloeden. Wees trots op de persoon die je bent en meer mensen zullen contact met je willen opnemen.

Je moet jezelf zeggen dat je mening belangrijk is.

Benadruk constant uw uniciteit en uw persoonlijkheid.

Wees niet bang om anders te zijn, alleen maar omdat je de goedkeuring van anderen wilt.

Deel 2

Zoek naar manieren om vrienden te maken en te socialiseren

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded by People Stap 6

Stel je open voor vrienden of naaste familieleden. Kies een vriend of een naast familielid en praat met hem over uw probleem. Je zult je realiseren dat mensen die van je houden ernaar streven je beter te laten voelen, dat je je gesteund voelt en dat je je meer verbonden voelt dan je denkt. Het hebben van een solide ondersteuningssysteem is immers een van de belangrijkste dingen om je verbonden te voelen met de mensen om je heen.

Je vriend of je familielid zal weten hoe je je voelt en zal meer begrip hebben als je jezelf in een situatie bevindt waarin je je alleen voelt.
Hij kan u advies geven of een mening geven over hoe u zich voelt.
Het zal proberen je geliefd en ondersteund te laten voelen.

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded by People Step 7

Vind anderen zoals jij. Een reden waarom je je alleen in het openbaar kunt voelen, is omdat je omringd bent door extravert mensen (veel socialer dan jij) of met visioenen van de wereld en belangen die drastisch anders zijn dan de jouwe. Een goede manier om dit te overwinnen, is door anderen zoals jij te vinden, zodat je je kunt verhouden en socialiseren. Probeer het volgende:

Praat met verschillende mensen om mensen te vinden die meer op jou lijken.

Beheers de kunst van snel interviewen en probeer anderen te identificeren die op jou lijken.

Sluit jezelf niet in het idee dat er geen anderen zoals jij zijn.

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded by People Step 8

Luister naar anderen. Soms wordt de eenzaamheid verergerd door het feit dat je gestrest en uitgeput bent door anderen te praten en te entertainen. Probeer in plaats daarvan naar anderen te luisteren. Veel mensen die extravert zijn en graag willen socialiseren, praten ook graag over zichzelf. Zie dit als een kans. Deze mensen zullen graag naar je luisteren en je kunt je eigen comfortzone creëren als iemand die naar anderen luistert.

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded by People Step 9

Begrijp dat het erom gaat de kwaliteit van vrienden te zijn, niet de kwantiteit. Onthoud dat het hebben van veel vrienden of het zijn met mensen je gevoel van eenzaamheid niet zal verlichten. Maak van de gelegenheid gebruik om in het openbaar verschillende mensen te ontmoeten en mensen te identificeren met wie u kwaliteitsrelaties kunt aangaan.

Vermijd mensen die je slecht voelen. Soms voel je je alleen of gemarginaliseerd in een groep, omdat de mensen om je heen (soms zien we ze als vrienden) je wreed zijn, je uitlachen of geen begrip voor je hebben. Breng geen tijd door met deze mensen. Verlaat de groep en vind een andere groep waarin je mensen vindt die waarderen dat je bent wie je bent, die positief zijn en die begrip hebben.

Omring jezelf met vrienden. Het identificeren van goede vrienden en het genieten van hun gezelschap in het openbaar of op een feest is belangrijk om niet alleen te zijn. Je vrienden zullen je niet alleen ondersteunen en je verbonden voelen met de groep, maar ook fungeren als een brug zodat je nieuwe mensen kunt ontmoeten.

Wees volhardend als het gaat om zoeken naar mensen met wie je contact wilt opnemen. Als je geen verbinding maakt met een persoon of een groep, kijk dan naar anderen. Geef niet op Er zijn veel verschillende mensen. Misschien voel je je helemaal misplaatst bij één groep, maar volledig verbonden met een andere.

Deel 3

Verander je manier van denken en socialiseren

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded by People Stap 10

Accepteer het feit dat alle mensen anders zijn en ervan genieten. Soms kun je anderen die op jou lijken niet vinden. In plaats van jezelf op te sluiten, probeer dit als iets goeds te zien en probeer mensen te ontmoeten die heel anders zijn dan jij.

Je zult potentieel als persoon groeien.
Je kunt mensen vinden met wie je veel dingen gemeen hebt tussen de mensen waarvan je dacht dat ze anders waren.
Je zult veel meer waarderen en genieten van diversiteit en verschillende meningen.

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded by People Step 11

Beheers de kunst van het converseren. Oefen met verschillende mensen praten en wennen aan gezelligheid. Op deze manier ben je rustiger wanneer je met mensen praat en contact maakt als je in het openbaar bent.

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded by People Step 12

Praat met mensen over dingen die ze gemeen hebben.

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded People Step 13

Praat met mensen over actuele gebeurtenissen.

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded by People Step 14

Richt een gesprek niet op uw eigen belang ten koste van anderen.

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded People Step 15

Verplicht om te socialiseren. Je kunt alleen in het midden van een menigte zijn omdat je niet gewend bent om in grote groepen te socializen. Een manier om dit te ondervangen is proberen te socialiseren. Oefening baart kunst. Hoe meer je socialiseert, hoe gemakkelijker het zal zijn en hoe comfortabeler je zult voelen om met andere mensen te praten en vrienden te maken.

Concentreer je op diepe gesprekken in plaats van oppervlakkige gesprekken.

Socialiseren met mensen die je kent en wilt.

Begin in omgevingen waar u zich op uw gemak voelt.

Titel afbeelding Overcome Loneliness When Surrounded by People Step 16

Ga over labels als "verlegen" of "anders". Schuw of anders zijn is geen reden om je alleen te voelen tussen mensen. Als je deze labels accepteert en ze gebruikt als een excuus voor je eenzaamheid, is het zeer waarschijnlijk dat er niets zal veranderen. Studies hebben aangetoond dat mensen vaak vermijden om te socializen met mensen die verlegen of introvert lijken. In plaats daarvan kunt u het volgende doen:

Probeer jezelf als een sociaal persoon te zien.

Overweeg verlegen te zijn als iets dat je kunt overwinnen.

Realiseer je dat er ook een persoon zoals jij is.

tips

Contact hebben met andere mensen betekent niet dat je niet in contact bent met jezelf. Wanneer je alleen op een sociale bijeenkomst bijeenkomt en je je op je gemak voelt zitten en je drankje drinken, is dat prima.
Vermijd teveel over dingen te denken.
Leef het moment gewoon, waardeer de kleine momenten van stilte. Het is goed om alleen te zijn en stilte is geen slechte zaak.

Delen op sociale netwerken:

Verwant