Hoe de dood van een kind te overwinnen

De dood van een kind is het meest verwoestende verlies dat er is. Je bent in rouw omdat je het niet langer in het leven hebt, noch kun je het potentieel ervan kennen, noch zal je de toekomst ervan zien. Je leven verandert voor altijd vanaf dat moment, maar het betekent niet dat alles voorbij is. Je kunt de rouwperiode overwinnen en vooruit komen. Lees de volgende tips die u kunnen helpen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Help jezelf

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 1

Accepteer de gevoelens en emoties die je hebt. Je hebt het recht om die gevoelens te hebben. Je kunt intense gevoelens van woede, schuldgevoelens, ontkenning, verdriet en angst ervaren, en dit alles is normaal voor een ouder die ontroostbaar is. Niets moet worden uitgesloten, noch is alles verkeerd. Als je zin hebt om te huilen, moet je het doen. Je moet jezelf toestemming geven om je pijn te uiten. Als je je emoties bevat, zal alles moeilijker voor je zijn en zul je alleen maar slechter voelen voor deze trieste situatie die je ervaart. Het is volkomen natuurlijk en zelfs gezond om je emoties uit te laten voor dit verlies, want het zal je ertoe brengen om deze situatie te accepteren. In werkelijkheid kun je het nooit helemaal overwinnen, maar je kunt de kracht opbouwen om met de dood van je kind om te gaan. Als je je emoties niet accepteert, kun je niet vooruit.

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 2

Stel geen tijd in om dit verlies te verhelpen. Er is geen vaste tijd voor dit rouwproces. Elk individu is een ander persoon. Ouders die troosteloos zijn, kunnen veel van dezelfde emoties en moeilijkheden ervaren. De reis van elke ouder is echter anders, afhankelijk van de persoonlijkheid en de omstandigheden van het leven.

Jarenlang hebben we vertrouwd op het populaire idee dat mensen door vijf stadia van rouw gaan die begint met ontkenning en eindigt met acceptatie. Het nieuwe denken is dat er geen reeks stappen meer is die gevolgd moeten worden tijdens het rouwproces. In plaats daarvan ervaren mensen veel emoties en symptomen die kunnen komen en gaan. In een recent onderzoek hebben wetenschappers ontdekt dat veel mensen de dood van een geliefde vanaf het begin accepteren en rapporteren dat mensen meer verlangen naar de persoon die ze hebben verloren dan dat ze gevoelens van woede of depressie hebben.

Omdat het rouwproces zo persoonlijk is voor elk individu, voelen paren zich soms oneens omdat ze de manier waarop de andere persoon omgaat met dit grote verlies niet begrijpen. U moet begrijpen dat uw echtgenoot verschillende aanpassingsmechanismen heeft dan u, dus laat hem of haar treuren op de manier die het beste bij u past.

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 3

Maak je geen zorgen over de staat van shock. Tijdens het rouwproces ervaren veel mensen een shocktoestand. In deze toestand lijkt de wereld misschien een droom of wekt de indruk dat deze is losgekoppeld van de persoon. Mensen en dingen die je ooit geluk hebben gebracht, nu doen ze dat niet. Deze toestand kan snel worden doorgegeven of een bepaalde tijd worden voortgezet. Dit is de manier waarop het lichaam reageert om bescherming te bieden tegen overweldigende emoties. Na verloop van tijd zullen de gevoelens en verbindingen weer terugkeren zoals voorheen.

Voor veel mensen begint het verlaten van de shocktoestand na het eerste jubileumjaar van de dood van je kind, en dan is dat de periode waarin de realiteit een grote impact genereert. Veel ouders merken op dat het tweede jaar zonder hun kind het meest gecompliceerd is.

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 4

U kunt een pauze nemen van uw werk of misschien doet u het niet. Sommige ouders begrijpen het idee niet om weer aan het werk te gaan na een groot verlies. Terwijl anderen zich liever verdiepen in hun dagelijkse activiteiten en in de uitdagingen die werk hen biedt. Lees wat het beleid is met betrekking tot de rouwperiode in uw werk voordat u een beslissing neemt. Sommige bedrijven bieden hun werknemers verschillende betaalde dagen of de mogelijkheid om niet te werken zonder een salaris te ontvangen tijdens de periode van afwezigheid.

Laat uw bedrijf u niet dwingen om weer aan het werk te gaan voordat u er klaar voor bent. Volgens de directeur van het Recovery Institute verliezen bedrijven ongeveer $ 225 miljard per jaar als gevolg van het gebrek aan productiviteit van mensen die verlies lijden. Friedman zei: "Wanneer iemand van wie we houden sterft, verliezen we het vermogen om ons te concentreren of op iets te focussen, je brein werkt niet goed wanneer je hart gebroken is."

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 5

Neem het geloof terug als je het kunt doen. Als je troost vindt in je overtuigingen, leringen en rituelen van je geloof, neem ze dan terug om dit proces te overwinnen. Je moet ook weten dat het verlies van je kind je religieuze overtuigingen kan schaden en dat is acceptabel. Na verloop van tijd is het mogelijk dat de retomes. Als je een persoon van groot geloof bent geweest, moet je onthouden dat God groot genoeg is om je te laten omgaan met woede, woede en verdriet.

Titel afbeelding Overleven van de dood van je kind Stap 6

Vertragingen bij het nemen van beslissingen Wacht minimaal een jaar voordat u een belangrijke beslissing neemt. Verkoop je huis niet, verhuis of scheid of verander je leven niet aanzienlijk. Wacht tot je de foto duidelijker ziet en de beschikbare opties ziet.

Wees voorzichtig bij het nemen van impulsbeslissingen. Sommige mensen nemen de filosofie dat "het leven kort is", waardoor ze onnodige risico`s nemen om een leven tot het uiterste te proberen te leiden. Volg uw gedrag om ervoor te zorgen dat u geen activiteiten uitvoert die mogelijk schadelijk voor u zijn.

Titel afbeelding Overleven van de dood van je kind Stap 7

Vertrouwen in de tijd. De uitdrukking "tijd geneest wonden" klinkt misschien absurd, maar de waarheid is dat je na verloop van tijd zult herstellen van dit verlies. In het begin zullen herinneringen je pijn doen, zelfs goede herinneringen. Maar maak je geen zorgen, want dat zal in de loop van de tijd veranderen en je zult die herinneringen waarderen. Ze zullen je laten glimlachen en je hart vreugde geven. Het duel lijkt veel op een achtbaan of het tij.

Je moet weten dat het niet verkeerd is om de rouw opzij te laten om te glimlachen, lachen en te genieten van het leven. Dit betekent niet dat je je zoon vergeet, dat zou onmogelijk zijn.

Deel 2

Wees voorzichtig

Titel afbeelding Overleven van de dood van je kind Stap 8

Wees attent met jou. Je zou de drang voelen om jezelf de schuld te geven van wat er gebeurt, maar je zou het niet moeten doen. Er zijn situaties in dit leven die niet kunnen worden gecontroleerd. Jezelf ondervragen voor wat je zou kunnen doen, wat je had moeten doen of wat je had moeten doen, is contraproductief om je te genezen.

Titel afbeelding Overleven van de dood van je kind Stap 9

Zorg voor voldoende slaap. Het enige dat sommige ouders willen, is slapen. Anderen kunnen niet en blijven bij de verloren blik voor de televisie. De dood van een kind veroorzaakt extreme fysieke schade. De wetenschap heeft aangetoond dat een verlies van deze omvang vergelijkbaar is met dat van een lichamelijk letsel, dus rust is absoluut noodzakelijk. Slaap als je het kunt, maar probeer het dan als je niet slaapt. Je kunt een warm bad nemen, een kruidenthee drinken of ontspanningsoefeningen doen. Dit zal je helpen je te kalmeren, zodat je lekker kunt slapen.

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 10

Vergeet niet dat je moet eten. Soms, in de dagen na de dood van uw kind, zullen familie en vrienden u eten brengen zodat u niet hoeft te koken. Probeer elke dag meer en meer te eten, zodat je weer kracht kunt krijgen. Het is moeilijk om te gaan met negatieve emoties en dagelijkse activiteiten als je fysiek zwak bent. Na verloop van tijd kook je opnieuw voor jezelf. Bereid eenvoudige dingen voor. Bak een kip of maak soep die enkele dagen duurt. Zoek naar opties voor gezond eten in uw buurt of restaurants die voedsel mee naar huis kunnen nemen.

Titel afbeelding Overleven van de dood van je kind Stap 11

Blijf gehydrateerd. Probeer elke dag minstens acht glazen water te drinken, of je nu problemen hebt met het eten of niet. Drink een kopje kalmerende thee of breng een flesje met water. Uitdroging is fysiek inspannend en je lichaam is al voldoende versleten door zichzelf.

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 12

Drink alcohol met mate en blijf uit de buurt van illegale drugs. Hoewel het begrijpelijk is dat u het geheugen van de dood van uw kind wilt wissen, kan overmatig gebruik van alcohol en drugs depressie verergeren en een nieuwe reeks problemen creëren waarmee u te maken krijgt.

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 13

Neem voorgeschreven medicijnen onder medisch toezicht. Sommige ouders vinden het nodig dat ze een soort slaaphulp vinden. Bovendien proberen ze hun angst of depressie te beheersen met medicatie. Er zijn verschillende medicijnen en het vinden van de juiste kan heel moeilijk zijn, dus het is het beste om het van tevoren met de arts te raadplegen. Neem contact op met uw arts, zodat u weet welke medicatie voor u geschikt is en een periode plant waarin u de medicatie gaat gebruiken.

Titel afbeelding Overleven van de dood van je kind Stap 14

Evalueer je relaties opnieuw als ze je ooit pijn doen. Het is niet ongewoon dat vrienden tijdens deze rouwperiode vertrekken. Sommige mensen weten gewoon niet wat ze moeten zeggen en andere mensen die ouders zijn, kunnen zich ongemakkelijk voelen omdat ze zich voorstellen dat het ook met hen zou kunnen gebeuren. Als je vrienden je haasten om dit proces snel te overwinnen, stel dan limieten in zodat ze weten wat een geschikt gespreksonderwerp is. Maak indien nodig enige tijd vrij voor die mensen die erop staan dit moment onmiddellijk te willen overwinnen.

Deel 3

Eer de nagedachtenis van je zoon

Titel afbeelding Overleven van de dood van je kind Stap 15

Organiseer een vergadering om uw kind te herdenken. Na een paar weken van de begrafenis of na de tijd dat je denkt dat voorzichtig is, nodig je vrienden en geliefden uit voor een feest of een diner ter ere van je kind. Laat deze bijeenkomst dienen om de goede herinneringen die iedereen heeft te delen. Nodig mensen uit om hun verhalen of foto`s van uw zoon of dochter te delen. De vergadering kan worden gehouden in uw huis of op de plaats die uw kind het leukst vindt, zoals het park, de speeltuin of het buurthuis.

Titel afbeelding Overleven van de dood van je kind Stap 16

Maak een webpagina. Er zijn bedrijven die een webruimte bieden waar u foto`s en video`s van uw kind kunt delen en zelfs het verhaal van uw leven kunt vastleggen. Je kunt ook een Facebook-pagina maken die een eerbetoon is aan je kind met beperkte toegang zodat alleen familie en vrienden het kunnen zien.

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 17

Maak een plakboek Maak foto`s van je kind, illustraties, rapportkaarten en andere herinneringen en organiseer alles in het plakboek. Maak annotaties of verhalen die overeenkomen met de foto. Dit plakboek is iets dat je kunt bekijken als je je dicht bij je kind wilt voelen. Bovendien is het een manier om de jongere broers te laten zien hoe hun oudere broer was.

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 18

Doe een gift ter herinnering aan uw kind. U kunt geld voor een project in de naam van uw kind verstrekken. U kunt bijvoorbeeld een donatie doen aan de plaatselijke bibliotheek om te vragen of zij boeken kunnen kopen als een symbool van eer voor uw kind. Afhankelijk van hun beleid kunnen ze een speciaal label op de omslag van het boek plaatsen met de naam van uw kind erop. Denk aan activiteiten en organisaties die het soort dingen vertegenwoordigen waar uw kind van hield of waar om gaf.

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 19

Genereert een beurs. U kunt praten met de ontwikkelingsafdeling van een universiteit of werken met een community-stichting om een studiebeursfonds te genereren. Je hebt ongeveer $ 20.000 tot $ 25.000 nodig om een studiebeurs te krijgen, met jaarlijkse betalingen van $ 1.000. Maar je moet weten dat elke instelling zijn eigen regels heeft. Een beurzenfonds geeft je vrienden en familie ook een manier om je kind te eren via een bijdrage.

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 20

Word een activist Afhankelijk van de omstandigheden van het overlijden van uw kind, wilt u mogelijk deelnemen aan een organisatie die een bepaald doel wil ondersteunen of die ons rechtssysteem wil wijzigen. Als uw kind bijvoorbeeld is overleden door een dronken bestuurder, wilt u mogelijk lid worden van de groep Ouders tegen Drunken Drivers (MADD).

Volg het voorbeeld van John Walsh. Zijn 6-jarige zoon Adam werd gedood, dus John Walsh begon deel te nemen aan wetgevingskwesties door campagne te voeren voor wetten die robuuster waren met betrekking tot mensen die waren veroordeeld voor het plegen van geweld tegen kinderen en voerde een televisieprogramma uit dat gericht was op bij het vangen van gewelddadige criminelen.

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 21

Steek een kaars aan. 15 oktober is de internationale dag van het verlies aan prenatale gebeurtenissen, een dag die dient om baby`s die stierven voordat ze werden geboren of pasgeborenen te eren en te herinneren. Op die dag lichten deelnemers over de hele wereld om zeven uur `s avonds een kaars op en houden deze minstens een uur aan. Vanwege verschillende tijdzones staat deze dag bekend als de lichtgolf die de wereld rondreist.

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 22

Vier verjaardagen als dat je een goed gevoel geeft. Het is mogelijk dat verjaardagen aan het begin erg pijnlijk zijn en probeer de dag gewoon door te brengen zoals elke andere dag. Aan de andere kant zijn er mensen die troost vinden in het vieren van het leven van hun kind op deze speciale dag. Er zijn geen goede of verkeerde manieren om dit te doen. Sta jezelf toe om datgene te vieren wat goed, leuk en geweldig was in je kind en plan een geweldig verjaardagsevenement, alleen als je je op je gemak voelt.

Deel 4

Zoek professionele hulp

Titel afbeelding Overleven van de dood van je kind Stap 23

Praat met een psycholoog. Een goede psycholoog kan een grote hulp zijn, vooral als u iemand bent die gespecialiseerd is in therapieën om verdriet te boven te komen. Zoek online naar een persoon bij u in de buurt. Plan om psychologen telefonisch te interviewen voordat je instemt met therapiesessies. Vraag naar hun ervaring met ouders die hetzelfde doormaken als jij, over hun proces om met een cliënt te werken, of het een religieuze of spirituele component bevat (iets wat je misschien wilt of niet), hun honoraria en hun beschikbaarheid. Het is mogelijk dat u lijdt aan een posttraumatische stressstoornis door de dood van uw kind (PTSS). Als dit het geval is, zoek dan een psycholoog die gespecialiseerd is op dit gebied, zodat hij u de nodige hulp kan bieden.

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 24

Word lid van een steungroep. Wetende dat je niet alleen bent en dat andere mensen hetzelfde meemaken dat je geruststellend kunt zijn. Deze groepen voor ouders zijn in veel gemeenschappen beschikbaar. U kunt online controleren om groepen te vinden die zich in de buurt van uw woonplaats bevinden. Deze groepen bieden vele voordelen, waaronder de mogelijkheid om uw verhaal te vertellen in een omgeving waar u ondersteuning krijgt zonder te worden beoordeeld, u zult mensen vinden die uw staat van eenzaamheid zullen begrijpen en die de emotionele reacties van anderen zullen normaliseren.

De groepen zijn van twee soorten: die van beperkte tijd en die van open tijd. De eerste groep komt eenmaal per week bijeen voor een vooraf afgesproken tijd (zes tot tien weken), terwijl de tweede groep minder frequent bijeenkomt (per maand of elke twee maanden).

Titel afbeelding Overleven de dood van je kind Stap 25

Zoeken naar een online forum. Er zijn veel online forums gewijd aan het ondersteunen van mensen die verlies lijden. U moet echter weten dat veel van deze soorten verschillende soorten verliezen omvatten (ouders, partners, broers en zussen en zelfs huisdieren). Zoek naar een forum dat vooral gaat over ouders die hun kinderen hebben verloren, zodat je voldoende advies kunt krijgen om dit verlies te overwinnen.

tips

Huil wanneer je voelt dat je het moet doen en lach wanneer je kunt.
Wanneer je begint te wanhopen, stop, ontspan, doe je niks, bekijk je gewoon een film, lees of slaap totdat je je kalmte begint te herstellen.
Doe wat je denkt dat het beste voor je is tijdens dit rouwproces. Je moet niemand uitleg geven vanwege de manier waarop je je verdriet moet uiten.
Als je een persoon van groot geloof bent, bid dan zoveel als je kunt.
Je moet weten dat je niet alleen bent. Krijg hulp, het is binnen handbereik.
Tijdens de nacht, wanneer er niemand voor u is en u niet kunt slapen, schrijft u een brief voor uw kind over de liefde die u voelt en hoeveel hij mist.
Stel geen hersteldatums in. Het kan jaren duren voordat je je weer normaal begint te voelen en dat stadium van normale toestand een nieuwe fase zal zijn. Je zult je misschien niet meer hetzelfde voelen, maar dat betekent niet dat je leven niet klopt. Het zal niet hetzelfde zijn, het zal anders zijn, het zal voor altijd veranderd zijn vanwege de liefde die je voelt voor je zoon en die je zoon voor je voelde.
Probeer te onthouden dat niemand kan begrijpen wat je echt voelt, tenzij ze hetzelfde hebben meegemaakt als jij.
Laat uw geliefden weten dat ze u kunnen helpen en vraag hen om uw gevoelens te respecteren.
Als je kunt, onthoud dan de kracht die je tijdens dit proces hebt ontdekt. Dit betekent dat je in de toekomst iets kunt overwinnen.
Je moet weten dat er onzekerheid is in bijna alles, zelfs als je vooruitgaat.
Vergeet niet dat je dapper bent omdat je dit hebt meegemaakt.

waarschuwingen

Sommige mensen beschouwen zelfmoord omdat de pijn zo hevig is dat ze niet denken dat ze het aankunnen.
Doe het alsjeblieft niet, maar zoek professionele hulp en neem contact op met een hulplijn.

Meer weergeven ... (5)

Delen op sociale netwerken:

Verwant