Hoe om te gaan met een gebrek aan liefde

Iedereen maakt op een gegeven moment een pauze en er is geen 5 minuten durende oplossing die verdriet of pijn kan voorkomen. Er zijn echter manieren om te gaan met een gebrek aan liefde die je kunt gebruiken om jezelf in de juiste richting te duwen. Lees stap 1 om te beginnen met de bijwerkingen van een liefdesverdriet.

Inhoud

Stappen

Deel 1omgaan met de onmiddellijke gevolgen
Deel 2op de lange termijn overwinnen

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Omgaan met de onmiddellijke gevolgen

Titel afbeelding Deal With Heartbreak Step 1

Neem wat tijd. Wanneer je een situatie verlaat die pijn heeft veroorzaakt, zoals het verbreken van een relatie, moet je jezelf een tijd gunnen om te treuren en alle emoties te verwerken die je de eerste maanden zullen overstromen.

Niet sets onmiddellijk aan het werk (of iets dat al je tijd verbruikt te doen), omdat alleen je zult blijven opzij zetten emoties in plaats van daadwerkelijk zorgen voor hen en dat zal het moeilijker maken voor u op lange termijn.
Je zult veel emotionele ups en downs hebben. Herstellen van een gebrek aan liefde is niet als een rechte lijn die omhoog gaat, het is meer een spiraal. Wanneer je door dezelfde emotionele cirkel gaat, bedenk dan dat elke keer dat je er doorheen gaat, je in staat zult zijn om met de emoties van gebrek aan liefde om te gaan en dat je het beter dan voorheen doet.

Titel afbeelding Deal With Heartbreak Step 2

Houd ruimte tussen je ex en jou. Het is bijna onmogelijk om de liefdesverwarring te overwinnen van een relatie die ten einde komt als je constant gebombardeerd wordt met informatie van je ex, die je helemaal niet zal helpen. Dit betekent dat je hem niet lastigvalt op Facebook, hem geen sms-berichten stuurt, hem niet belt als je dronken bent, etc.

Blocks je ex op sociale netwerken, zodat je niet in de verleiding om uren huilen op zijn Facebook-pagina en sobreanalizando alles geplaatst in uw publicatie te zien of hij is helaas niet bij je zijn, als je vreemd, etc.

Als je constant met je ex probeert te communiceren, kun je niet doorgaan, wat je gevoelens en verdriet veel moeilijker zal maken.

Titel afbeelding Deal With Heartbreak Step 3

Onderdruk je gevoelens niet. Je zult verwoest raken als je een gebrek aan liefde hebt. Er is geen manier om het te vermijden en als je die gevoelens onderdrukt, zul je het moeilijker maken om ze op de lange termijn te overwinnen.

Probeer een dagboek te schrijven over je gevoelens. Dit is heel goed als je heel slecht bent in het praten met andere mensen over je gevoelens. Schrijf elke dag op hoe je je voelt over het uiteenvallen. Langzamerhand zul je zien dat je je beter zult voelen.

Je hoeft niet te doen alsof je in orde bent als je niet echt bent. Accepteer dat je een tijdje door emotionele turbulentie zult gaan. Je vrienden, als ze echte vrienden zijn, zullen je begrijpen en je ondersteunen.

Luister gerust naar liedjes die uiting geven aan angst, woede of verdriet om je te helpen die gevoelens weg te nemen, maar blijf daar niet. Zorg ervoor dat je niet alleen naar liedjes over liefdespauzes luistert, anders ga je door moeilijkere tijden om te overwinnen.

Titel afbeelding Deal With Heartbreak Step 4

Maak plannen Omdat je tijd nodig hebt om weg te zinken in je ongeluk, zul je jezelf ook moeten herinneren waarom het leven de moeite waard is om te leven. In het begin zal het erg moeilijk zijn om uit te gaan en alles te doen, maar in ieder geval proberen om één ding per week te doen kan een goede plek zijn om te beginnen.

Begin met kleine dingen. Probeer niet uit te gaan en zorg voor een extravagant diner direct na een pauze. Begin in plaats daarvan met een vriend te daten voor een kop koffie, een biertje of een bezoek aan de bibliotheek.

Doe dingen die je leuk vindt en leuk vindt om te doen, vooral dingen die je niet kon doen als je in een relatie zat. Dit zal je eraan herinneren waarom je beter af bent in een relatie en zal je eraan herinneren hoe je dingen voor jezelf kunt doen.

Titel afbeelding Deal With Heartbreak Step 5

Pas goed op jezelf Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen als je herstelt van een liefdespauze is om voor jezelf te zorgen. Vaak voel je je super ongemotiveerd en kan het moeilijk zijn om simpelweg uit bed te komen, maar alleen verder gaan kan voorkomen dat je in een grote staat van wanhoop raakt.

Beloon jezelf voor de dingen die wat meer inspanning vergen, zoals je appartement schoonmaken, winkelen in de supermarkt, zelfs zwemmen.

Trainen kan een goede manier zijn om voor jezelf te zorgen en je op te vrolijken. Door lichaamsbeweging worden endorfines vrijgegeven, waardoor u zich gelukkiger kunt voelen en zich over het algemeen beter voelt.

Deel 2
Op de lange termijn overwinnen

Titel afbeelding Deal With Heartbreak Step 6

Stel een daglimiet voor om te stoppen met u te kwellen. Zodra je de eerste schok van de breuk hebben te overwinnen, moet u ervoor zorgen dat er niet veel tijd ondergedompeld in pijn of huilen te brengen, zo niet, je kunt nooit je de mogelijkheid om de relatie te overwinnen geven en dat is wat je het meest nodig hebben.

Scheid een keer per dag om na te denken over de pauze, het kan 20-30 minuten zijn. Gebruik een timer zodat je weet wanneer de tijd voorbij is. Overdag, wanneer de gedachten aan de pauze naar je toekomen, onthoud dat je een specifieke tijd uit elkaar hebt en dat je je tot die tijd op andere dingen zult concentreren.
Zorg ervoor dat je een activiteit hebt die al je aandacht vereist, bij voorkeur iets leuks en schema na je tijd om na te denken, zodat je meteen je aandacht kunt afleiden.
Vraag een vertrouwd vriend of familielid om je te helpen. Stel een tijdslimiet in om over de pauze te praten (bijvoorbeeld 30 minuten) en vraag je vriend of familielid om je eraan te herinneren dat je je moet concentreren op iets anders.

Titel afbeelding Deal With Heartbreak Step 7

Wees voorzichtig met relaties na het uiteenvallen. Er is niets mis mee om met een man rond te hangen om je zelfvertrouwen te versterken, zolang de twee partijen maar weten dat het slechts een tijdelijk verhaal is. Je zult vastzitten in een zee van gebrek aan vertrouwen in jezelf en kwetsbaarheid na een recente breuk en dat is een slecht moment om iets echts met iemand anders te beginnen.

Als je naar partijen, proberen te matigen uw inname van alcohol, zodat je uiteindelijk niet dronken en bellen of het versturen van berichten naar je ex, ook denk niet dat het een goed idee om te proberen om iets te beginnen met iemand omdat je je slecht voelt en je gevoel van eigenwaarde Het is laag.

Vraag je vrienden om hulp. Als je denkt dat je te vallen verliefd bent, vraag hen om te onthouden over relaties na een pauze en om ervoor te zorgen dat is wat je echt wilt (wat kan gebeuren, maar je moet over na te denken om ervoor te zorgen).

Titel afbeelding Deal With Heartbreak Step 8

Kijk hoe je handelt op het internet. Dit geldt ook voor tekstberichten en oproepen. Je moet ervoor zorgen dat niet om duizenden dingen vol van woede en bitterheid te publiceren over je vorige relatie, ook u willen iedereen uitnodigen om getuige te zijn van je mentale instorting via je Facebook-status.

Je moet er ook voor zorgen dat je geen dingen post als "Ik kan niet wachten om mijn sexy vent vanavond te zien" op Facebook met de hoop dat je ex of zijn vrienden het zullen zien. Als je dat doet, loop je nog steeds intense pijn door het uiteenvallen en blijf je dingen doen zijn voordeel in plaats van de jouwe.

Hoe meer berichten of oproepen u naar uw ex maakt, hoe moeilijker het zal zijn om het te overwinnen. Je zult niet meer doen dan je zelfrespect verhogen en de jouwe verlagen. Verwijder het van je mobiele telefoon, blokkeer het op sociale netwerken en vraag je vrienden of vrienden niet hoe ze zijn.

Titel afbeelding Deal With Heartbreak Step 9

Vergeet niet dat je hoofddoel is het te overwinnen. Verdriet komt voort uit het trauma van het verbreken van een relatie en je zult nog steeds pijn voelen totdat je eroverheen komt. Je doel is om te onthouden dat dit iets is waar je toe in staat bent, zelfs als je voelt dat je wereld ten einde is.

Vergeet niet dat je nog steeds een toekomst hebt. En hoewel het die persoon niet omvat, heb je nog steeds hoop, dromen en plannen om te vervullen. Je zult je bedroefd voelen omdat je dromen hebt gehad met die persoon, maar je moet onthouden dat je die dromen kunt vervangen door anderen die nieuw zijn.

Herhaal "Ik wil gelukkig zijn." Deze mantra zal je eraan herinneren dat je ondanks het doorbreken van de obstakels als gevolg van het uiteenvallen, niet de wens hebt om zo verder te gaan. Herinner jezelf eraan dat je eraan werkt om gelukkig te zijn en het gebrek aan liefde te overwinnen.

Titel afbeelding Deal With Heartbreak Step 10

Zoek hulp Als je gelooft dat je iets niet alleen kunt overwinnen, heb je professionele hulp nodig. Er is niets mis met dit of met jou en je moet je er niet voor schamen. Hartzeer is pijnlijk en verandert alle gevoelens en emoties die moeilijk te overwinnen zijn.

Leer het verschil te zien tussen normaal verdriet door een pauze en echte depressie. Als er weken voorbij zijn gegaan en je niet uit je bed kunt komen, zorg dan voor jezelf of geef nergens iets om, je moet absoluut een professional zien.

tips

Hoewel het klinkt afgezaagd, kan het elke dag zeggen van "Ik hou van mezelf" je helpen om je gevoel van eigenwaarde en veiligheid te herstellen. Het herinnert je eraan dat je de eigenaar bent van je eigen gevoelens en dat wat je waard bent niet wordt bepaald door het gevoel dat een andere persoon kan voelen tegenover jou.
Bewaar enkele dingen die ze je tijdens je vorige relatie hebben gegeven. Er is geen reden om iets weg te gooien dat je leuk vindt alleen omdat het je aan je ex herinnert. Het kan een goed idee zijn om het een tijdje opzij te zetten totdat u zich beter voelt.

waarschuwingen

Begin niet je ex voor iedereen te beledigen. Je hoeft niet te stoppen met praten over de dingen die niet werkten en de dingen die de relatie moeilijk maakten, maar vergeet niet dat het waarschijnlijk niet je ex was die alles verpestte.
Noch moet je jezelf de schuld geven van het uiteenvallen van de relatie. Twee mensen maakten deel uit van de relatie en twee mensen maakten het af, zelfs als de een eindigde met de andere.

Delen op sociale netwerken:

Verwant