Hoe om te gaan met een moeilijke echtgenoot

Sentimentele relaties zijn in uitvoering en vereisen een paar correcties om hun volledige potentieel te bereiken. Als jij en je partner de gevolgen van boosheidsproblemen, slechte communicatie of het onvermogen om te plegen ervaren, kun je je situatie verbeteren. Door de instrumenten voor open en eerlijke communicatie te ontwikkelen, te leren concessies te onderhandelen en toe te staan ze te veranderen, kom je weer op het pad naar geluk.

Inhoud

Stappen

Methode 1verbeter de communicatie
Methode 2omgaan met een onvermogen om te committen
Methode 3voer aanpassingen uit om rekening te houden met onvolkomenheden
Methode 4hulp zoeken

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Verbeter de communicatie

Titel afbeelding Deal With a Diffirable Spouse Step 1

Bereid je voor wat je wilt zeggen. Noteer uw zorgen om ze aan uw echtgenoot te kunnen communiceren. Dit zal helpen bij het identificeren van specifieke gedragingen, gevoelens en oplossingen. Als u denkt dat er een probleem is, neemt u een mogelijke oplossing op.

Schrijf je gedachten op. Het is handig om alles op papier te zetten. Het opschrijven van je gedachten is therapeutisch en helpt je om je emoties te ordenen op een manier die stressvermindering bevordert.
Oefen je zorgen hardop. Maak je geen zorgen over perfect te zijn. Als het uit het hart komt, is dat het belangrijkste.
Wanneer je praat met iemand die je kan overweldigen met hun negativiteit, is voorbereid zijn ook een goede manier om de drang om negatief te zijn te bestrijden.

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 2

Kies een goed moment om te praten. Vermijd gesprekken vroeg in de ochtend wanneer u of uw partner humeurig is en probeer niet meteen te praten als u van uw werk bent teruggekeerd. Ontspan en ontspan je voordat je het aanpakt. Als je het ergste deel van je negativiteit hebt gevoeld, weet je waarschijnlijk welke tijd het meest veelbelovend is voor een positief resultaat.

Spreken op openbare plaatsen kan nuttig zijn. Uw echtgenoot zal minder snel overstuur raken uit angst voor schaamte.

Breng zoveel mogelijk positieve dingen bij elkaar om de weg vrij te maken voor positieve communicatie. Misschien kunnen ze ergens gaan waar ze allebei van genieten, of ze kunnen thuis blijven en een heerlijk diner hebben.

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 3

Blijf positief terwijl je praat. Druk uw optimisme uit over samenwerken om een oplossing te vinden. Dit is je kans om een verschil te maken in je relatie. Het is jouw tijd om te praten en gehoord te worden. Laat uw echtgenoot u niet afhouden van uw doel om een goed gesprek te hebben om uw problemen op te lossen. Je bent op een missie om gehoord te worden, dus focus op wat belangrijk is: creëer verandering ten goede.

Behandel het probleem op een positieve manier door iets als te zeggen "Ik waardeer echt de dingen die je voor me doet en ik wil echt dat je gelukkig bent. Ik heb het gevoel dat je niet blij met me bent op basis van sommige dingen die je zegt". Hiermee wordt het gesprek gestart.

Als je eerste reactie negatief is, probeer dan te stoppen door het te zeggen "Ik wil hierover rustig praten omdat ik om je geef en als we iets moeten veranderen, moeten we naar elkaar luisteren". Verzacht je reactie met een kalme en gerichte discussie.

Als je niet kunt reageren zonder agressief of geagiteerd te worden, zeg het gewoon "Misschien kunnen we er later over praten". Als je absoluut bent in je gedrag, dan heb je een ernstiger probleem. Stel jezelf niet in gevaar. Doe wat je kunt om naar een veilige plek te gaan.

Je kunt ontvankelijk reageren en je oprechte bezorgdheid tonen. Dit is je kans om hem te laten weten hoe je je voelt als je wordt bekritiseerd. Wees niet bang om hem te vertellen dat dit je gevoelens kwetst en je zorgen maakt over hun relatie en hun toekomst.

Blijf hem vertellen dat je van hem houdt en toon hem je steun voor wat hij te zeggen heeft.

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 4

Ontdek wat er echt gebeurt. Als je weet dat je niets hebt gedaan om de negatieve reacties van je partner te rechtvaardigen, is het tijd om je handen uit de mouwen te steken en aan het werk te gaan. Dit is de perfecte gelegenheid om je probleemoplossende vaardigheden te oefenen.

Als een persoon altijd klaagt of de meeste dingen in zijn leven bekritiseert, kan dit te wijten zijn aan iets dat hen eerder is overkomen. Er kan zich een gebeurtenis of een tragedie voordoen in het leven van een persoon waardoor zij zich zo gedraagt.

Misschien merkt u dat u erg ongelukkig bent met uw werk of met een niet-gerelateerd probleem dat niets met u te maken heeft. Als je denkt dat je leven slecht is vanwege deze dingen, zou je zelfs met jou kunnen zijn.

Je kunt een afkeer van je hebben omdat je geen persoon bent "perfect". Je moet hem eraan herinneren dat je niet perfect bent, je was niet toen ze elkaar voor het eerst ontmoetten en je waarschijnlijk nooit bent, en misschien is je partner dat ook niet.

Onzekerheden over werkprestaties, financiële onafhankelijkheid en fysieke prestaties kunnen bijdragen aan de constante klachten en negativiteit van een persoon. Depressie kan de oorzaak zijn van het probleem en u moet er dienovereenkomstig mee omgaan.

Je kunt geloven dat de wereld tegen je is en dat je er deel van uitmaakt. Je moet jezelf scheiden van die associatie en hem verzekeren dat je aan zijn kant staat.

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 5

Wees eerlijk Leid door een voorbeeld te geven door de waarheid te vertellen. Dit betekent niet dat je meedogenloos eerlijk moet zijn en je gevoelens moet kwetsen. Gebruik de woorden zorgvuldig en onthoud dat u een probleem probeert op te lossen dat uw communicatie zal verbeteren.

Titel afbeelding Deal With a Diffirable Spouse Step 6

Wees respectvol en vraag respect voor terug. Respect wordt verdiend. Als u op een respectvolle manier handelt, maakt dit de weg vrij om te worden gerespecteerd. Als u vindt dat u niet wordt gerespecteerd, vertel het uw echtgenoot "Ik wil dat we respectvol tegenover elkaar zijn. Ik ben bereid om het te doen, en jij?".

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 7

Wees open Er is moed voor nodig om kwetsbaar te zijn. Je hart openen voor de mogelijkheid van verbetering is essentieel. Je bent misschien bang om gewond te raken, maar dat is het risico waard om te nemen. Zodra je de beloning van openheid ervaart, zal het gemakkelijker voor je zijn.

Methode 2
Omgaan met een onvermogen om te committen

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 8

Bereid de weg voor een oplossing. Leid door het goede voorbeeld en fungeer als uw eigen bemiddelaar. Je moet optimistisch over de situatie lijken. Wees aandachtig en gefocust, zodat je weet dat je het serieus neemt en geloof dat je het probleem dat hen bezighoudt kunt oplossen.

Wees een diplomaat. Een goed gevoel voor rechtvaardigheid hebben, helpen je om de klus te klaren.
Luister en word gehoord. Iedereen weet dat je niet tegelijkertijd kunt luisteren en praten. Je moet kunnen luisteren naar wat je partner te zeggen heeft, en je moet het gevoel hebben dat hij naar je luistert. Als je niet het gevoel hebt dat hij naar je luistert, zeg het hem dan.
Onderbreek niet Toon uw respect voor het proces door niet te onderbreken. Als het je onderbreekt, vertel hem dan iets als "Ik zal je niet onderbreken als je spreekt, want ik wil horen wat je te zeggen hebt. Laat me alsjeblieft spreken zonder te onderbreken, zodat je precies weet wat Ik probeer te communiceren".

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 9

Vraag wat je wilt. Je moet weten wat je wilt en in staat zijn om het te communiceren. Je partner moet weten hoe je je voelt als je kritiek hebt op de dingen die je doet. Denk van tevoren over deze dingen, zodat u duidelijk uw behoeften en wensen kenbaar kunt maken. De voorbereiding zal u helpen gefocust te blijven als uw echtgenoot besluit om zijn negatieve bijdrage toe te voegen.

Sluit uw waarden niet in gevaar. Wees duidelijk over het feit dat je niet bereid bent om tegen je waarden in te gaan. Wees specifiek over wat u vindt beslissende factoren. Als uw echtgenote constant achter de rug van uw grootmoeder tegen uw oma schuurt, wat de waarde die u aan uw gezin geeft, vermindert, zeg dat dan.

Verbind altijd uw behoeften en verlangens met het helpen van de relatie. Bevestig dat alles wat je wilt is om gelukkig te zijn en dat je partner ook gelukkig is.

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 10

Vraag hem wat hij wil. Dit geeft u de mogelijkheid om uw wensen, verwachtingen en wensen te verduidelijken. Het is belangrijk om te luisteren naar wat je te zeggen hebt, waardoor je je begrepen voelt.

Maak aantekeningen en als hij je vraagt waarom je het doet, zeg hem dan dat je ervoor wilt zorgen dat je niets mist wat hij zegt.

Herlees uw notities en vraag of u alles correct hebt geregistreerd. Vermeld alles wat u hebt gemist of dat uw partner wil toevoegen.

Als je partner je iets vertelt dat ze willen en je weet dat je er geen toegang toe hebt, zeg het gewoon "Ik heb daar geen toegang toe. Het is niet redelijk voor mij. Misschien kunnen we wat tijd nemen om na te denken over andere opties en een wederzijdse overeenkomst te vinden".

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 11

Negativiteit doorgeven. Mensen met een probleem met chronische negativiteit geven elke situatie een negatieve wending. Laat het kritisch en negatief denken van je partner je niet beïnvloeden.

Als het nog steeds negatief is, vertel het dan "Ik probeer me op het positieve te richten, zodat we dit probleem kunnen oplossen. Het is gemakkelijk om negatief te zijn. Positief zijn is moeilijk, maar dat is wat ik ga doen".

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 12

Vraag een toezegging voor de verandering. Beiden moeten het idee van verzoening volledig accepteren. Het is cruciaal dat ze het op zijn minst eens zijn probeer een verandering aan te brengen. Dit kan je startpunt zijn en dan kun je het vanaf daar verder ontwikkelen. Het doel is om je volledig te engageren voor het proces, maar je moet misschien beginnen met kleine stappen.

Controleer de punten in de lijsten van beide. Laat uw echtgenoot weten dat u ermee akkoord gaat om de wijzigingen aan te brengen als hij ermee instemt dat ook te doen.

Het is acceptabel om dingen als te zeggen "Ik ben bereid me aan jou en deze overeenkomst te committeren. Vertel me hoe comfortabel en bereid je bent om je te committeren om dingen voor ons te verbeteren".

Verzeker hem dat je het doet om de dingen voor hen en voor hun toekomst samen te verbeteren.

Methode 3
Voer aanpassingen uit om rekening te houden met onvolkomenheden

Titel afbeelding Deal With a Diffirable Spouse Step 13

Wees geduldig De verandering komt niet gemakkelijk voor bepaalde mensen. Een uitdaging wacht op je partner, vooral als je je niet bewust bent geweest van hun gedrag en wat hen triggert. Geduld is de sleutel tot een succesvolle relatie. Overtuig uzelf ervan dat, hoewel dit een extreem uitdagende tijd is, het tijdelijk zal zijn.

Dingen zullen verbeteren als je gefocust blijft op je doelen.
Als de dingen niet goed gaan, geef dan niet op. Bespreek het probleem en ga ermee akkoord om indien nodig door te gaan met aanpassingen.

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 14

Maak jezelf complimenten. Als u tevreden bent met de gang van zaken, vertel het dan aan uw echtgenoot. Als je ziet dat je jezelf negatief voelt en gecorrigeerd bent, erken het dan als een prestatie. Iedereen moet weten wanneer ze iets goed doen. Dit zal u helpen om gemotiveerd te blijven.

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 15

Lach. Als beiden een manier kunnen vinden om te lachen om de situatie, kan dit voor beiden heilzaam zijn. Lachen is de kortste afstand tussen twee mensen. Het is bijna onmogelijk om geïrriteerd te blijven als je lacht. Probeer het

Titel afbeelding Deal With a Diffirable Spouse Step 16

Je moet bereid zijn om te leren. Iedereen moet leren. Bekritiseer niet je partner of jezelf voor het maken van fouten. Richt je in plaats daarvan liever op de pogingen die je doet om betere mensen te zijn. Een kleine stap is nog steeds een stap in de goede richting.

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 17

Laat je gevoelens los. Of uw situatie nu serieuzer is of u te maken krijgt met een echtgenoot die uw verzoeken om afval te verwijderen negeert, het is belangrijk om de zaken in het juiste perspectief te houden. Niemand houdt ervan zich in de minderheid te voelen of te worden genegeerd door een echtgenoot (of door iemand in feite). Je zult ontdekken dat, zodra je je gehoord en gerespecteerd voelt, je je gevoelens van ergernis kunt laten gaan en verwelkomingen van opluchting kunt verwelkomen. Je kunt ze laten gaan.

Als je iets probeert te vergeten, maar het blijft aan je knagen, moet je misschien meer gevoelens over de situatie opnemen. Dit kan extra gesprekken met uw partner omvatten of een wandeling maken om uw emoties fysiek op te lossen.

Het kan vreselijk zijn om iemand het je te horen vertellen "vergeet het maar" als ze hierover nog geen oplossingsniveau hebben bereikt. Haal diep adem en zeg "Ik werk er aan, maar ik ben nog steeds niet zover".

Als je eenmaal een gevoel van evenwichtig perspectief hebt aangenomen, zul je zien dat het de moeite waard is om sommige dingen lastig te vallen en niet anderen.

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 18

Vernieuw uw betrokkenheid bij de relatie. Veel mensen besluiten om hun huwelijk of verbintenis om verschillende redenen te hernieuwen. Dit kan een prachtige gelegenheid zijn om elkaar op een ceremoniële manier te laten zien dat ze hun interesse in hun relatie niet hebben verloren en dat ze nog steeds verliefd zijn.

Samen moeilijke momenten overwinnen kan resulteren in een diepere begeerte om te committeren.

Het is mogelijk dat uw echtgenoot de pijn waarmaakt die u heeft veroorzaakt en zich schuldig voelt. Ik wil je misschien laten zien dat hij denkt dat hij je daar doorheen heeft geleid. Laat hem het doen.

Methode 4
Hulp zoeken

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 19

Wees zelfvoorzienend. Geluk is een interne taak en je bent verantwoordelijk voor het creëren ervan. Je weet wat je gelukkig maakt, dus neem deel aan activiteiten buiten je relatie die positieve gevoelens opbouwen. Het is gemakkelijker om negatieve en moeilijke mensen te ontmoeten als je vol goede vibes bent. Als u gelukkiger bent, verbetert dit altijd elke relatie.

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 20

Zoek naar een positieve energiebron. Omgaan met mensen die altijd negatief zijn, kan erg vermoeiend en stressvol zijn. Het maken van een verandering kost tijd, dus u zult steun en aanmoediging nodig hebben om de moeilijkheden het hoofd te bieden. Zoek een vriend of iemand die je vertrouwt en die een bron van aanmoediging kan zijn.

Onthoud: negatieve mensen consumeren onze energie, dus deze moet worden vervangen. Activiteiten zoals sporten, dansen, yoga en golf zijn slechts enkele van de manieren waarop u uw batterijen kunt opladen.

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 21

Vermijd mensen met negatieve eigenschappen. Blijf weg van vrienden en andere familieleden die negatief zijn en niet erg begripvol. Het is beter om deze mensen met rust te laten. Laat ze uw relatie met uw echtgenoot niet beïnvloeden.

Als positief zijn gemakkelijk was, zou iedereen het doen. Er is veel onvrede in de wereld en veel mensen willen het graag zonder toestemming uiten. Je hoeft niet naar hen te luisteren.

Titel afbeelding Deal With a Difficult Spouse Step 22

Praat met een professional. Als u denkt dat u de situatie niet aankunt, zijn er adviseurs, therapeuten en professionele bemiddelaars die u kunnen helpen. Je bent een mens en er zijn tijden dat je het glas vult en je hulp nodig hebt. Hoewel het moeilijk zal zijn, kan een scheiding of echtscheiding het enige antwoord op uw probleem zijn.

Een tijdelijke scheiding kan je relatie daadwerkelijk redden. Dit kan de juiste hoeveelheid afstand aan jullie beiden bieden om te bepalen of het de moeite waard is om de relatie te redden.

Psychologen en psychiaters zijn beschikbaar in uw regio en u kunt ze vinden via de plaatselijke psychologenvereniging (zoals de American Psychological Association en de American Psychiatric Association als u in de VS woont).

Een bemiddelaar zal dienen als een neutrale partij en zal proberen een oplossing voor beide te bieden.

tips

Neem de tijd om te ontspannen als je gedwongen wordt om met negatieve mensen te leven.
Blijf gefocust en positief, maar houd er rekening mee dat iedereen een limiet heeft voor wat ze kunnen verdragen.
Huwelijk en relaties hebben vaak te maken met onderhandeling en toewijding.
Zoek een excuus om een pauze te nemen van een negatief gesprek. Onthoud dan waarom je zo veel van je partner of je partner houdt.
Sta open voor communicatie en geef geen relatie op, tenzij je zeker weet dat het moet stoppen.
Je moet bereid zijn te vergeven, zolang je niet wordt gevraagd om het constant te doen.

waarschuwingen

Chronisch negatief gedrag kan een symptoom zijn van een ernstiger mentaal probleem, zoals depressie, een angststoornis of een persoonlijkheidsstoornis.
Als u vindt dat u professionele hulp nodig heeft, moet u ernaar kijken.
Geen tactiek of strategie is 100% effectief als het gaat om het aanpakken van menselijk gedrag.
Iedereen die je probeert te dwingen je waarden in te perken, geeft niet om je eigen bestwil.

Delen op sociale netwerken:

Verwant