Hoe om te gaan met de situatie wanneer uw echtgenoot bekent dat u transgender bent

Geslachtsdysforie is de klinische term die wordt gebruikt om te verwijzen naar een persoon die denkt dat hij bij de geboorte het verkeerde geslacht heeft gekregen. Mensen met geslachtsdysforie staan ​​bekend als transgender, wat betekent dat ze liever tot het andere geslacht behoren. Daarom, als je partner toegeeft dat hij transgender is, zal dit je veel schokken en verwarring bezorgen en je misschien zelfs verraden voelen. In deze situaties kan het heel moeilijk zijn om te bepalen hoe u verder moet gaan en het kan nodig zijn om hierover veel overleg te hebben met uw partner. Het is ook belangrijk dat je jezelf toestaat om alles wat je voelt uit te drukken en goed na te denken over de situatie, en lid te worden van een steungroep of therapie te ontvangen als je het nodig hebt.

stappen

2

Praat over de beslissingen die ze zullen nemen. Voor sommige mensen houdt zijn transgender zich in voor travestie, terwijl het voor anderen om een ​​geslachtsaanpassende operatie gaat. Vraag daarom uw echtgenoot wat hij of zij wil doen, omdat het voor u gemakkelijker zal zijn om te begrijpen of u meer informatie krijgt over uw wensen en behoeften.

3

Stel hem vragen. Hoogstwaarschijnlijk heeft deze situatie je erg in de war en met veel twijfels achtergelaten. Daarom kunt u een beetje onderzoek doen op internet of uw vragen rechtstreeks aan uw echtgenoot stellen. Het kan handig zijn om een ​​lijst met al uw vragen te maken gedurende de dagen of weken na de onthulling van uw echtgenoot, vooral als dit grote schok en verrassing veroorzaakt. Je kunt deze tijd ook gebruiken om jezelf te informeren over de betekenis van termen als "transgender".

4

Blijf het bespreken. Wanneer uw echtgenoot u er voor de eerste keer over vertelt, zal het voor u erg moeilijk zijn om de situatie volledig te begrijpen, wat uw partner wil en hoe deze u zal beïnvloeden. Daarom is het belangrijk dat ze blijven praten over het onderwerp, zelfs als het voor hen ongemakkelijk is. Ze moeten bijvoorbeeld hun relatie opnieuw evalueren, nadenken over wat ze hun kinderen zullen vertellen als ze ze hebben, en bepalen hoe ze het het beste kunnen aankondigen aan hun vrienden en familieleden.

2

Accepteer de situatie. Je moet accepteren dat dit je realiteit is. Dit staat bekend als "radicale acceptatie". Om dit te doen, moet je diep ademen elke keer dat je voelt dat je in het denkpatroon valt "Waarom ik?" of "Zo hoort het niet!" en accepteer dat dit jouw realiteit is en je kunt het niet veranderen. Als je medelijden met jezelf hebt of de realiteit verloochent, zal dit je negatieve gevoelens alleen maar vergroten. Je moet deze gevoelens echter ook accepteren en erkennen dat ze normaal zijn in deze situatie om vooruit te kunnen komen.

3

Blijf in het heden. Het is mogelijk dat je geest meteen begint na te denken over de toekomst en wat er met jou, je kinderen en je partner zal gebeuren, wat overweldigend kan zijn, vooral in het geval van nieuws van dit type met een radicale impact in je toekomst Een manier om het te vermijden is door in het hier en nu te blijven in plaats van je te richten op de toekomst.

4

Wees flexibel Je moet bereid zijn om alle mogelijkheden te accepteren, vooral als je je verward voelt en niet weet hoe je moet reageren. Het is niet nodig om onmiddellijk te beslissen of je van je partner gaat scheiden of dat je bij hem blijft om hem te steunen. Gebruik de tijd na de openbaring om open te staan ​​voor alle mogelijkheden zonder een van hen te sluiten.

5

Oefen dankbaarheid. Dit kan handig zijn als zorgen en stress overweldigend worden of als u denkt dat uw wereld op zijn kop staat en dat u alleen maar kunt nadenken over de onthulling van uw partner. Om het te bestrijden, kun je even de tijd nemen om hardop te zeggen (voor jezelf of voor iemand anders) waarvoor je je dankbaar bent. Je kunt het ook opschrijven en dan hardop voorlezen. Over het algemeen zal het voor je hersenen gemakkelijker zijn om dankbaarheid te verwerken naarmate je meer manieren vindt om het te uiten. U kunt bijvoorbeeld waarderen wat waardevol of zinvol voor u is, zoals uw kinderen, het zonlicht, uw voltooide klusjes of het eten thuis.

2

Word lid van een steungroep. Omdat, in tijden zoals deze, externe partijen zich meestal op uw partner zullen concentreren, kan het voor u moeilijk zijn om te voelen dat u steun van anderen ontvangt. Als u zich ongemakkelijk voelt om met uw vrienden of familie over uw situatie te praten, kunt u lid worden van een steungroep. Dit zal je laten zien dat je niet alleen bent, omdat je veel andere mensen zult vinden die iets soortgelijks ervaren als aan wie je om advies en ondersteuning kunt vragen, omdat het mogelijk is dat sommigen zich in meer gevorderde stadia van het proces bevinden. Je kunt ook naar hun verhalen luisteren en van ze leren.

3

Woon de therapie bij. Een therapeut kan u helpen met de situatie om te gaan als u het moeilijk vindt om ermee om te gaan. De therapie stelt u in staat om uw gedachten en gevoelens uit te drukken in een veilige omgeving waar u niet wordt beoordeeld en leert u coping-technieken die nuttig voor u kunnen zijn. Ook kunt u manieren leren om met uw partner te communiceren die effectiever zijn.

4

Help met je partner in relatietherapie. Dit kan hen helpen als ze nog steeds niet zeker weten hoe ze verder moeten gaan. Paartherapie stelt u in staat om te praten over de veranderingen en uw emoties in een meer bevorderlijke omgeving voor communicatie, en hen in staat te stellen hun behoeften en wensen op een effectievere manier over te dragen aan de ander. De therapie biedt ook een veilige omgeving om te praten over ongemakkelijke problemen, vooral als een van u (of beide) de neiging heeft om discussies daarover te vermijden.