emkiset.ru

Hennepzaden koken

Hennepzaden zijn rijk aan eiwitten, vezels en vetzuren, waardoor ze op het niveau komen van andere gezonde zaden, zoals pompoen en lijnzaad. Bewaar de hennepzaden in een luchtdichte verpakking in de koelkast tot u ze wilt gebruiken. Ze zijn uitstekend om op te nemen in salades, gebakken gerechten, sandwiches en om ze te mengen met yoghurt.

Methode 1

Hak hennepzaden
Titel afbeelding Cook Hemp Seeds for Eating Step 1
1
Koop hele zaden in een winkel met natuurlijke producten. Elke portie is gelijk aan 2 theelepels of 10 g.
  • Titel afbeelding Cook Hemp Seeds for Eating Step 2
    2
    Verwarm een ​​koekenpan van roestvrij staal op middelhoog vuur. Als het warm is, plaats je de zaden. Ze zullen klaar zijn als ze beginnen te barsten. Het is niet nodig om olie toe te voegen, omdat de zaden van nature rijk zijn aan gezonde oliën.
  • Titel afbeelding Cook Hemp Seeds for Eating Step 3
    3
    Voeg de geroosterde hennepzaadjes toe aan de yoghurt, voeg ze toe aan een deeg om vis te bakken of voeg ze toe aan een salade.
  • Methode 2

    Maak hennepzaadpoeder
    Titel afbeelding Cook Hemp Seeds for Eating Step 4
    1
    Gebruik ongeveer 20 g zaden van hennepzaad. Plaats ze in een schone koffiemolen.
  • Titel afbeelding Cook Hemp Seeds for Eating Step 5
    2
    Verwerk de zaden tot ze verpulverd zijn.
  • Titel afbeelding Cook Hemp Seeds for Eating Step 6
    3
    Gebruik het poeder om pannenkoeken of kaneelbroodjes te maken. Bedek producten met glazuur, kokosolie of bakmix. Ze geven de preparaten een smaak die vergelijkbaar is met die van noten.
  • Titel afbeelding Cook Hemp Seeds for Eating Step 7
    4
    Strooi de zaadjes over het glazuur. Het is het beste om de zaden niet in de oven te verwarmen, omdat dit hun voedingswaarde verlaagt.
  • Titel afbeelding Cook Hemp Seeds for Eating Step 8
    5
    Voeg het poeder toe aan een shake of strooi een beetje op je ontbijtgranen. Je kunt het ook opnemen in een compote of een kom havermout om de hoeveelheid vezels en zuren te verhogen. De zaden van henneppoeder kleven niet aan de tanden, zoals ze doen als ze heel zijn.
  • Methode 3

    Verwerkte hennepzaden
    Titel afbeelding Cook Hemp Seeds for Eating Step 9
    1
    Plaats de hennepzaden in de keukenmachine met andere ingrediënten om gezonde dressings of sauzen te bereiden. Als ze op deze manier worden bereid, kunnen ze goed worden gemengd met andere ingrediënten zonder ze te hoeven koken.
  • Titel afbeelding Cook Hemp Seeds for Eating Step 10
    2
    Voeg een handvol peterselieblaadjes, 1/2 witte ui, 1 biologische tomaat en 5 tot 6 theelepels toe (25 tot 30 g) hennepzaad. Meng goed en voeg het sap van een citroen en een stroom olijfolie toe en verwerk vervolgens alle ingrediënten. Giet de dressing over een salade van graan of sla.
  • Titel afbeelding Cook Hemp Seeds for Eating Step 11
    3
    Meng 1 kop (40 g) basilicumbladeren, 1/2 kop (50 g) Parmezaanse kaas, 1/4 kop (60 ml) extra vierge olijfolie en 1/2 kop (40 g) zaden van gepelde hennep. De gepelde zaden zijn ook te vinden in winkels met natuurlijke producten. Verwerk de ingrediënten en giet de saus over je favoriete pasta`s.
  • Dingen die je nodig hebt

    • Bulk hennepzaden
    • Hermetische container
    • Roestvrijstalen braadpan
    • Koffiemolen
    • Hennepzaden geschild
    • Keukenmachine
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Pompoenzaden etenPompoenzaden eten
    Hoe risotto ballen te maken met geroosterde zadenHoe risotto ballen te maken met geroosterde zaden
    Hoe recepten maken met chiazadenHoe recepten maken met chiazaden
    Hoe een linnen ei te makenHoe een linnen ei te maken
    Hoe maak je een fruitsalade met yoghurtHoe maak je een fruitsalade met yoghurt
    Vlaszaad malenVlaszaad malen
    Lijnzaad toevoegen aan uw dieetLijnzaad toevoegen aan uw dieet
    Vlaszaad gebruikenVlaszaad gebruiken
    Hoe eiwitten aan een salade toe te voegenHoe eiwitten aan een salade toe te voegen
    Vlaszaad etenVlaszaad eten
    » » Hennepzaden koken
    © 2021 emkiset.ru