Hoe te stoppen met denken aan je ex-vriendje

Meestal is het overwinnen van een ex-vriend makkelijker gezegd dan gedaan. Je gedrag en gewoonten kunnen je echter beletten volledig te volgen en open te staan ​​voor het opnieuw ervaren van liefde. Accepteren dat uw pijn en gevoelens van verdriet natuurlijk zijn en kunnen worden overwonnen, zijn de eerste stappen om een ​​relatie uit het verleden te overwinnen. Het verzamelen van de kracht om door te gaan, kan ervoor zorgen dat je weer geluk zult vinden in plaats van je helemaal te laten verteren door de pauze.

stappen

2

Omarm je onafhankelijkheid. Vergeet niet dat niets en niemand gelukkig kan zijn, behalve uzelf. Je kunt een gevoel van macht voelen wetende dat je geluk alleen in jouw handen ligt. Bekijk, indien mogelijk, de positieve kant van alleen zijn. Nu kunt u uw eigen beslissingen nemen en deze worden niet langer door iemand anders gedefinieerd.

3

Weg met Accepteer dat, want nu loop je alleen, zonder partner, en weersta je de verleiding om je te haasten met een andere relatie. Door dat te doen, kun je de realiteiten van je vorige relatie, of je ex, leren begrijpen die je nog niet eerder had opgemerkt. Observeer de relatie objectief, gebruik je hersenen in plaats van je hart. Vraag jezelf af of hij het soort vriendje was dat je wilde voor je beste vriend, zus of dochter.

4

Huilt. Dit werkt altijd. Studies tonen aan dat je je echt beter voelt na een goede huilbui. Emotionele tranen bevatten giftige biochemische bijproducten, dus het bevrijden van je lichaam verlicht stress en elimineert deze stoffen. Ondanks de fysieke sensatie die je krijgt bij het vergieten van enkele tranen, kun je hiermee je pijn verlichten en het genezingsproces beginnen.

5

Doe regelmatig oefeningen. Lopen, rennen, zwemmen en fietsen zullen je onmiddellijk verlichting bieden van je pijn omdat actief zijn de chemicaliën in de hersenen stimuleert en de hoeveelheid serotonine verhoogt, wat de groei van zenuwcellen versnelt. Je hebt ook waardevolle tijd om na te denken over je gevoelens. Op deze manier kun je waardevolle conclusies trekken. Je zult niet alleen genieten van een goede fysieke gezondheid, maar je zult ook meer energie hebben gedurende de dag.

6

Omring jezelf met mensen die van je houden, voor je zorgen en je begrijpen. Wees niet bang om je gevoelens met hen te delen. Hoe meer uw ondersteuningssysteem begrijpt wat er gebeurt, hoe nuttiger het kan zijn. Het is zelfs mogelijk om troost te vinden in het feit dat je hen kunt openen en vertrouwen, in plaats van afhankelijk te zijn van je ex-vriendje.

2

Noteer je doelen. Maak een lijst met realistische stappen en een tijdlijn om u te helpen focussen op iets anders dan uw pauze en uw ex. Een gevoel van voldoening zal je gevoel van eigenwaarde vergroten en je eraan herinneren dat je het waard bent. Als u hard werkt om iets te bereiken in de toekomst, betekent dit dat u minder gericht bent op het dagelijks leven en meer bepaald bent in het totaalplaatje.

3

Help iemand anders. Door je te concentreren op een andere persoon en op te treden als je ondersteuningssysteem, krijg je een doel en ga je weg van die gedachten van het uiteenvallen die je hebt. Zie het als een manier om de liefde en energie die je eerder in je relatie hebt gestopt, te verzilveren. Andere mensen voelen zich natuurlijk tot u aangetrokken en willen tijd met u doorbrengen, waardoor u zich minder eenzaam en afgewezen voelt. Vrijwilligerswerk doen in een lokale eetzaal of vriendelijke daden verrichten voor een vriend die de dood van een familielid heeft meegemaakt.

4

Sta jezelf toe verder te gaan. Het is misschien moeilijk te geloven dat je weer liefde zult vinden, maar onthoud dat tenzij je erop uit gaat en risico`s neemt, je geen voordelen zult hebben. Leren van de fouten uit het verleden en toepassen van wat je in de toekomst hebt geleerd, is een belangrijk onderdeel van het beëindigen van de relatie. Laat je niet schuldig voelen omdat je de gevoelens achterliet die je had voor je ex, of ze nu goed of slecht waren.

5

Creëer een nieuwe realiteit die je ex niet omvat. Ontdoe u van materialen en zelfs giftige vriendschappen die verhinderen dat u vooruitgaat. Breng veranderingen aan en dompel jezelf onder in dingen waar je altijd al aan hebt gedacht, maar je hebt het nooit echt gedaan. Maak een radicaal kapsel, verbouw uw kamer of reis naar het buitenland. Door nieuwe ervaringen te creëren zonder je ex, voel je je in een wereld verwijderd van het leven dat je samen hebt gecreëerd.

2

Loop niet van je pad af om plaatsen of mensen te vermijden die je aan je ex herinneren. Als je een favoriet restaurant had dat je samen bezocht, zorg er dan voor dat het nog steeds een plek is om te eten. Maak reserveringen om met je vrienden mee te gaan om nieuwe herinneringen te creëren. Dit zal voorkomen dat je jezelf en je verdriet beperkt van het dicteren van je emoties.

3

Laat geen hardnekkige negativiteit in de weg zitten als je iemand nieuw ontmoet. Vergeet niet dat het starten van een nieuwe relatie niet betekent dat het eindigt zoals de vorige. Als je je concentreert op hoe je je voelde toen je pijn deed, zul je er verbitterder en onaangenaamer uitzien. Als je je vastklampt aan deze gevoelens, mis je misschien de kans om in de toekomst iemand geweldig te ontmoeten.

4

Verwacht geen andere resultaten als je hetzelfde blijft doen. Als je een ongezond patroon in je relaties begint op te merken, overweeg dan hoe je het kunt vermijden. Of je nu wordt gebruikt of een negatieve kant van je persoonlijkheid laat overnemen, erken de fout om die gewoonte te veranderen.

5

Zoek geen redenen op om contact op te nemen met je ex-vriendje. Hoogstwaarschijnlijk, als je pauze recent is, en je bent nog steeds aan het genezen, dan is er voorlopig nog geen vriendschap tussen jou mogelijk. Het zou moeilijk zijn om een ​​objectief beeld te hebben van wat er mis ging als ze nog steeds contact hadden. Ook zou dit het voor u moeilijker kunnen maken om het einde van de relatie te accepteren, wat uw rouwproces alleen maar zou verlengen.

6

Gebruik geen alcohol of drugs om aan je pijn te ontsnappen. Hoewel u misschien in de verleiding komt om alles te doen wat nodig is om uw gevoelens van eenzaamheid te verlichten, zult u zich op de lange termijn slechter voelen als u afhankelijk bent van iets dat even destructief is als deze anesthetica. Medicijnen en alcohol zullen je gevoelens blokkeren en ze zullen het rouwproces uitstellen, in plaats van dichterbij het genezingsproces te komen.