Hoe begin je met karate do

Karate is meestal bekend als Karate. Het is een goede manier om zelfverdediging te leren en het is ook een goede manier om te oefenen, in evenwicht te brengen, gewicht te verliezen en plezier te hebben. Karate is ontstaan op de eilanden Okinawa, waarna veel meesters in de twintigste eeuw naar het vasteland van Japan zijn verhuisd. `Karate do` betekent `het lege handpad` in het Japans.

Inhoud

Stappen

Deel 1een stijl en school kiezen van karate
Deel 2wennen aan de routine
Deel 3de diepere betekenis leren

stappen

Deel 1
Een stijl en school kiezen van Karate

Titel afbeelding Start Doing Karate Do Step 1

Je moet weten dat alle karate-stijlen goed zijn. Het is niet dat de ene beter is dan de andere, maar dat er sommige stijlen zijn die beter zijn voor bepaalde soorten mensen. De populairste hebben het voordeel dat ze meer mensen hebben die willen leren, meer geld en af en toe een bezoek van een leraar in Japan. Hieronder staan de meest populaire stijlen:

Goju Kai. De oprichter Gogen Yamaguchi werd gevangen genomen door de Russen in de Tweede Wereldoorlog. Ze probeerden het als voedsel aan een hongerige tijger af te leveren, maar hij doodde de tijger met zijn eigen handen. Goju heeft veel meer circulaire en aangrijpende technieken.
Shotokan. Shotokan is de meest traditionele Japanse stijl. De naam is afkomstig van het pseudoniem dat meester Funakoshi gebruikte voor zijn poëzie. Het betekent "huis waar je luistert om de wind door de dennen te blazen". Het is een directe stijl, met sterke bewegingen en lineair gericht op het doel.
Shito ryu Shito probeert in één discipline de lineaire Shotokan en de ronde Goju te verenigen.
Wado Ryu Wado bevat verschillende judo-achtige releases.
Kyokushin Kai. Kyokushin wordt gekenmerkt door zijn erg intense en als je vecht met veel contact, is dit een goede keuze. De oprichter Mas Oyama stond erom bekend met stieren te vechten tijdens demonstraties en kwam vaak hoorns snijden met de luchtaanval van een mes.

Titel afbeelding Start Doing Karate Do Step 2

Kies een goede school. Zoals in alles, kan de leraar belangrijker worden dan de school.

Zorg ervoor dat de school je filosofie volgt. Sommige scholen zitten vol met jonge mensen, met veel contact, emotie en gebroken botten. Anderen zijn meer spiritueel en met minder contact. Dit is waarschijnlijk het belangrijkste om te overwegen bij het kiezen.

Zorg ervoor dat de lessen op het juiste moment en op de juiste plek voor je zijn.

Observeer een klas voordat je eraan meedoet om te zien of je de stijl leuk vindt.

Beslis of je met kinderen wilt oefenen of niet. Het is moeilijk om als karateleraar te leven en veel scholen verdienen geld om veel kinderen les te geven. Dat is misschien goed voor u of misschien niet.

Maak je geen zorgen over toning, het verkrijgen van kracht en het verliezen van gewicht. Alle soorten karate zijn een goede oefening. Karate werkt het hele lichaam en is een goede aerobe (cardio) en uithoudingsvermogen oefening.

De meeste karate-instructeurs zijn eerlijk. Pas echter op voor scholen die een beperkend contract aanbieden.

Deel 2
Wennen aan de routine

Titel afbeelding Start Doing Karate Do Step 3

Bepaal het aantal dagen per week dat je karate wilt doen. De vooruitgang in karate wordt bereikt door herhaling, polijsten en geheugen. Je kunt een, twee of drie keer per week gaan. Meer dagen gaan is beter, maar het is belangrijker om een regelmatig schema te volgen.

Titel afbeelding Start Doing Karate Do Step 4

Geniet van de warming-ups. Opwarmen, stretchen en spierkoeling doen voor en na elke training. Niet alleen zijn ze goed voor je, maar ze geven je ook de mogelijkheid om meer flexibiliteit te krijgen om geavanceerdere technieken te leren.

Titel afbeelding Start Doing Karate Do Step 5

Oefen de verschillende technieken van karate. Er is veel te leren, maar neem er slechts één tegelijk.

Kihon betekent basisopleiding. De meeste lessen beginnen met iets van Kihon, zodat studenten wennen aan het ritme. Omdat karate wordt geleerd door het geheugen, is het nuttig (en leuk) om de basis te herhalen. Kihon bevat elementaire vuisten, trappen, blokken en posities.

"kumite" het betekent "vechten". In veel scholen is de strijd om beginners zo gestructureerd dat er geen contact is. Met uw vooruitgang kunnen zij u meer vrijheid in de vormen van strijd toestaan.

"Kata" het betekent "eerdere oefeningen". De Kata bevatten 20 tot 60 choreografische bewegingen, waarin je je vaardigheden kunt laten zien aan anderen. De kata varieert met elke stijl van karate.

Titel afbeelding Start Doing Karate Do Step 6

Neem deel aan verschillende toernooien. Over het algemeen bestaan ze uit kata en kumite wedstrijden. Door naar andere scholen te kijken, kun je veel meer leren over de sterke en zwakke punten van je school.

Titel afbeelding Start Doing Karate Do Step 7

Ga de riem op met je voortgang. Af en toe zijn er tests waarin je je vaardigheden kunt laten zien en een nieuwe riem kunt krijgen. Normaal gesproken laten instructeurs je alleen testen als je klaar bent om het te halen.

Deel 3
De diepere betekenis leren

Titel afbeelding Start Doing Karate Do Step 8

Onthoud het protocol en het juiste gedrag. Het karate-ka-ritueel balanceert de kracht van karate en nederigheid. Geniet van je kracht en meesterschap, maar doe het nederig.

Maak altijd een kom wanneer je de dojo binnengaat en verlaat. Buig je leraren. Bedank hem.
vlam Ik hou van je leraren en je ouderen. Doe het ook als iemand je zo belt.

Titel afbeelding Start Doing Karate Do Step 9

Lees boeken of bekijk films over de wijsheid van karate. `Doen` verwijst in karate naar de reis die je moet afleggen om te leren. Je kunt veel leren door te lezen of films te kijken over de grote meesters.

"Karate Kid "is niet zo diep. Nadat je een paar maanden karate hebt beoefend, kun je zien hoe slecht de kicks in die film zijn. Het bevat echter enkele lessen waaruit we kunnen leren.

Titel afbeelding Start Doing Karate Do Step 10

Realiseer je dat mentaal en spiritueel leren tot je komt met je vorderingen. Enkele opmerkingen van Master Kanazawa, de oprichter van SKIF, zijn:

"Met betere ademhaling worden je technieken vloeiender".

"De gevaarlijkste persoon in de Dojo is degene die een bruine gordel heeft en niet weet hoe hij zichzelf moet beheersen. Ze kunnen sterk en agressief zijn, maar ze moeten de gratie en nederigheid begrijpen die nodig is om een zwarte band te krijgen. "

"Je begint te trainen op het eerste niveau van de zwarte gordel"

"Nadat ik mijn elleboog met het blok ijs had gebroken, begreep ik Ki veel beter dan voorheen."

"Ik ben niet langer bang voor de dood."

Delen op sociale netwerken:

Verwant