Hoe haaruitval te voorkomen

Haaruitval heeft verschillende mogelijke oorzaken, waaronder een dieet, mineraal tekort, medicijnen, een ziekte of ernstige stress en genetica. Tot een derde van de bevolking lijdt aan haaruitval en van die derde zijn er duizenden vrouwen. Er is geen garantie dat u genetisch geprogrammeerde haaruitval of haaruitval kunt voorkomen die wordt veroorzaakt door factoren die u niet onder controle hebt. U kunt echter in alle stadia het beste voor uw haar doen om het de beste kans te geven om in topconditie te blijven en uw hoofd niet te laten voor wat u nodig heeft.

stappen

Deel 1

2

Vermijd de permanente. Het uitvoeren van de permanente verwijst naar gladmakende of chemische curling, beide kunnen het haar beschadigen. Dit werkt specifiek door de interne lussen van het haar te breken en het vervolgens op een andere manier te hervormen om het glad te maken of te krullen. Dit verzwakt het haar, waardoor het dof, droog en broos wordt. Na verloop van tijd kan broos, droog haar bijdragen aan haaruitval.

3

Verminder het gebruik van kleurstoffen en chemicaliën. Het veelvuldig gebruik van chemicaliën die haar verven verhoogt de kans op ernstige beschadiging van het haar. Verf je haar nooit vaker dan om de 4 tot 6 weken. Als je het verft, is het een goed idee om een ​​conditioner te gebruiken na het wassen. Als het grijs is, is het beter voor het haar om het grijs te laten dan om het te verven.

4

Kleur je haar niet Verkleuring verwijdert het natuurlijke pigment wanneer de chemicaliën door de nagelriemen dringen. Door dit te doen, wijzigt u de structuur van uw haar en maakt het meer vatbaar voor beschadiging. Je verzwakt het, dus het haar bleken en drogen met een haardroger en het kammen kan het echt beschadigen.

5

Trek niet te veel aan je haar. Sommige haarstijlen die vereisen dat je je haar strak trekt en elastiek of haarspelden gebruikt, kunnen een haarverlies veroorzaken als je het dagelijks doet. Bijvoorbeeld strakke paardenstaarten, strakke vlechten, gestikte Afrikaanse lokken en vlechten in het algemeen kunnen aanzienlijk haarverlies veroorzaken als ze elke dag worden gedaan. Als u uw haar stevig in krulspelden houdt, vooral bij thermische krulspelden, kan dit ook ervoor zorgen dat het haar meer uitvalt.

Deel 2

2

Kies een geschikte shampoo voor uw haartype. Een goede shampoo krijgen, zal je echt helpen om gezonder haar te krijgen, dus neem wat tijd om die shampoo te vinden die bij je haartype past. Overweeg of je droog, fijn, normaal of olieachtig haar hebt en probeer verschillende typen om degene te vinden die werkt. Als je roos of geverfd haar hebt, koop dan een speciaal daarvoor ontwikkelde shampoo.

3

Kijk naar de ingrediënten om een ​​milde shampoo te vinden. Het gebruik van een milde shampoo kan helpen om een ​​gezonde hoofdhuid en haar te behouden. Het controleren van de ingrediënten in de shampoo kan u een goed idee geven of het glad is of niet. Vermijd alles met sulfaat of sulfonaat. Zoek in plaats daarvan isethionaat of glycoside als het eerste ingrediënt na water.

4

Gebruik een goede borstel. De manier waarop borstel Je haar kan een grote impact hebben op je conditie. Kies een zachte borstel gemaakt van natuurlijke vezels en borstel niet van boven naar beneden, maar van onder naar buiten. Wees zo gevoelig mogelijk en verwijder het haar niet erg sterk.

5

Probeer een massage op de hoofdhuid. Een hoofdhuidmassage met eierolie zal de bloedstroom naar het oppervlak van de huid op het hoofd en de haarzakjes verhogen. Wrijven en masseren van de hoofdhuid verwarmt de huid en stimuleert de bloedsomloop, zodat de cellen in de follikels veel voedingsstoffen krijgen, die op hun beurt de potentiële haargroei maximaliseren.

6

Als u zich zorgen maakt, voert u een uitdunningstest uit op uw haar. De test om te weten of je al dan niet haaruitval hebt, kan worden gedaan door het gebruik van wat de "testtrekking" wordt genoemd. Neem een ​​klein haarlokje, ongeveer 20 tot 30 haren, en houd het tussen je duim en wijsvinger. Trek langzaam maar stevig, als er meer dan zes zijn sluizen kom op hetzelfde moment uit, misschien heb je een probleem met het haarverlies ..

Deel 3

2

Het verbruikt veel ijzer. IJzer is een essentieel mineraal dat bekendstaat als heemijzer in voedselbronnen van dierlijke oorsprong en als niet-heem in bronnen van plantaardige oorsprong. Zeer weinig ijzer kan bloedarmoede veroorzaken, waardoor de toevoer van voedingsstoffen naar de follikels verandert en het haarverlies kan toenemen. Om dit te voorkomen, moet u ijzerhoudend voedsel regelmatig in uw dieet opnemen.

3

Eet de nodige eiwitten. Eiwitten zijn essentieel voor sterk haar. Een eiwitgebrek kan op lange termijn droog en zwak haar en haarverlies produceren. Het juiste eiwit kan helpen bij het leveren van de aminozuren die het haar versterken. Het wordt vaak opgenomen in shampoos, maar het is het eiwit in uw dieet dat echt zal helpen om de conditie van uw haar te verbeteren en de val te voorkomen.

4

verbruiken vitamine C. Voeding met veel vitamine C helpt bij de goede opname van ijzer, dus probeer ijzerhoudend voedsel te combineren met vitamine C-rijk om het meeste uit ijzer te halen. Vitamine C helpt ook bij de aanmaak van collageen in het lichaam, dat op zijn beurt de haarvaten versterkt die de haarstelen voeden. Enkele goede bronnen van vitamine C zijn de volgende:

5

Zorg ervoor dat u de omega 3 vetzuren noodzakelijk. Deze vetten houden het haar gezond en hebben de rol om te voorkomen dat het haar uitdroogt en broos wordt. Deze worden gevonden in de cellen die de hoofdhuid bedekken - ze helpen ook om je haar en hoofdhuid gehydrateerd te houden. Dit zijn belangrijke vetten die het lichaam niet zelf kan produceren, maar het moet door het dieet heen.

6

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan biotine. Biotine is een vitamine B die oplosbaar is in water. Het is van bijzonder belang voor het haar, omdat een tekort ertoe kan leiden dat het haar broos wordt en haarverlies kan versnellen. Enkele goede bronnen van biotine zijn volle granen, lever, eiwit, sojameel, noten en gist.

7

Overweeg om supplementen in te nemen. Praat eerst met een arts - maar misschien wilt u overwegen om supplementen te gebruiken om haaruitval te voorkomen. De soorten supplementen Vragen om te vragen zijn biotine, inositol, ijzer, vitamine C en zaagpalmetto.

8

Weet wat je niet moet eten. Naast dat je weet wat goed is om te consumeren, is het ook beter om te weten wat je moet vermijden. De basisregels voor een gezond en uitgebalanceerd dieet zijn altijd van toepassing, maar er zijn enkele specifieke dingen die kunnen bijdragen aan haaruitval. De kunstmatige zoetstof, aspartaam, is aangehaald als een oorzaak van dunner worden en haaruitval. Levensmiddelenadditieven kunnen ook een negatief effect hebben.

Deel 4

2

Bereid je voor op de afspraak. Voordat u naar uw afspraak gaat, is het een goed idee om na te denken over de symptomen die u ervaart, zodat u deze duidelijk kunt beschrijven aan de arts. Overweeg de tijd dat je voor de eerste keer haaruitval hebt ervaren en of het incidenteel of continu was. Vraag jezelf ook het volgende:

3

Ken de behandelingen voor mannen. Erfelijke patroonkaalheid is de meest voorkomende oorzaak van haaruitval. Bij mannen wordt het gekenmerkt door een terugwijkende haarlijn die een vorm creëert die lijkt op een "M". Hoewel het geen ziekte is en gebaseerd is op genen, zijn er behandelingen die uw arts kan voorschrijven. De twee meest gebruikte medicijnen zijn de volgende:

4

Ken de behandelingen voor vrouwen. Ongeveer een derde van de vrouwen ervaart haaruitval. Tot twee derde van de menopauze vrouwen ervaren dunner wordend haar of pleisters van kaalheid. Vrouwen lijden zelden aan een terugtrekking van de haarlijn - een verdunning in de scheidingslijn resulteert echter in een diffuse toename van haar op de bovenkant van het hoofd. Enkele van de meest voorkomende medicijnen voor haarverlies bij vrouwen zijn de volgende: