Hoe de zelfzorg te verbeteren

Wat is zelfzorg? Sommigen zeggen dat het verwijst naar vertrouwen - sommigen zeggen dat het persoonlijke zorg betekent. Beide zijn correct, maar het beste gevoel van zelfzorg verwijst naar het hebben van vertrouwen, verhoogde zelfrespect, positieve gedachten, wil, goede relaties, goede herinneringen en vastberadenheid.

Als je denkt dat er iets ontbreekt, maak je geen zorgen, het is tijd om je leven positief te veranderen. Belast niet, onderneem gewoon actie.

2

Wees eerlijk. Op een pagina de dag, datum en tijd vermelden. Het is erg belangrijk omdat je hierdoor weet in hoeveel dagen je resultaten zult krijgen.

3

Maak een lijst met uw hobby`s, uw beste kwaliteiten, uw beste prestaties, uw beste relatie, uw kleuren, jurken en favoriete gerechten en uw beste momenten. Je voelt je heel ontspannen en goed over jezelf.

4

Maak de lijst met slechte dingen in jou. Sommige mensen aarzelen om het te doen, maar probeer zo eerlijk mogelijk te zijn. Als je niet weet wat er mis is met jou, vraag het dan aan iemand. Vraag je moeder, je vrouw of je vriendin als je een man, een zus of anderen bent. Kies mensen die je goed kennen en vergelijk hun antwoorden zelfs met die van mensen die minder vertrouwd zijn. Bijvoorbeeld een medewerker.

5

Schrijf in je dagboek over iemand die je pijn doet of boos maakt. Praat met hem of haar in persoon en probeer ze te vergeven. Dan zul je je heel ontspannen voelen, want in deze wereld zijn jij en alleen jij het belangrijkste. Mensen kunnen vergeven, wil nog niet zeggen dat wat ze deden goed was. Het betekent alleen dat je ervoor hebt gekozen om je er niet boos over te voelen, wat heel bevrijdend kan zijn.

6

Oefening dagelijks, zonder domme excuses te maken. Probeer `s morgens na het ontbijt een wandeling te maken. Behalve dat je veel voordelen hebt voor de gezondheid en de spijsvertering, waardeer je omgeving ook vrede. Loop ergens groen en vol van de natuur als je kunt.

7

Ga naar de kapper, verander je kapsel, snij, kleur of geef je een massage. Als u niet veel geld hebt, kunt u sommige van deze dingen thuis doen of goedkopere alternatieven vinden. Als je meer geld hebt, ga dan uit en neem deel aan de wereld om je heen. Ga winkelen, eet, bekijk een film of luister naar nieuwe muziek. Mensen hebben een behoefte in hun leven ontwikkeld voor kunst en cultuur. Dans als je geen gezondheidsproblemen hebt of een feestje organiseert.

8

Spreek op een positieve manier Praat met jezelf en over hoe je meer zelfvertrouwen, een hoog zelfbeeld wilt. Bijvoorbeeld:

9

Let op wat je wilt, zit alleen of luister naar je innerlijke stem, luister naar wat je lichaam, geest en hart willen, want dit zijn je beste vrienden in deze wereld.

10

Eet altijd gezond voedsel. Vermijd junkfood. Maak een lijst van wat en wanneer u in uw dagboek eet en breng waar nodig wijzigingen aan. Merk ook op dat deze veranderingen je meer energie geven of je gelukkiger laten voelen.

11

Ga voor een spiegel staan. Kijk naar jezelf met liefde en herhaal deze woorden in je gedachten.

12

Vermijd die mensen die je slecht behandelen, bij goede mensen zitten.

13

Neem de tijd en doe dingen die je leuk vindt, zoals koken, kunst, huisdecoratie, etc.

14

Maak een speciale maaltijd voor u. Versier je tafel met kaarsen of versier je gerechten.

15

Leer iets nieuws en perfectioneer jezelf. Leer een taal, een vaardigheid of een nieuwe hobby.

16

Lach hardop Adem diep omdat je hersenen frisse lucht nodig hebben.