Hoe zelfzorg te oefenen

Het beoefenen van zelfzorg is erg belangrijk, omdat je hierdoor gelukkiger en vervuld zult voelen. Het gaat erom eerst je eigen behoeften te stellen. Hier zijn enkele ideeën over hoe u voor uzelf kunt gaan zorgen:

2

Wanneer was de laatste keer dat u een comfortabel, ontspannend bad nam? Blijf daar zo lang als je wilt.

3

Spreek je waarheden: laat je angsten los en begin nee te zeggen. U hebt het recht om nee te zeggen als u dat wilt, stel eerst uw behoeften.

4

Schakel een paar avonden per week de televisie uit en doe iets dat u graag doet: Heb je een goed boek of tijdschrift gelezen? Heb je oude foto`s gezien of wat koekjes gekookt?

5

Verlaat het junkfood en begin met het maken van heerlijke zelfgemaakte gerechten. Je zult je beter voelen met jezelf en elke maaltijd zal een beloning zijn.

6

Vergeet niet elke dag 1,5 liter mineraalwater te drinken.

7

Heb je ooit ontspanningstechnieken willen leren? Het is heel goed om stress te verminderen.

8

Neem een ​​vakantie of een korte pauze om er even helemaal uit te zijn.

9

Kijk naar alle kleding in je garderobe. Geef liefdadigheidskleding die u niet langer gebruikt en koop nieuwe kleding waarmee u zich goed voelt over uzelf.

10

Lach zoveel mogelijk, het is niet eenvoudig om het alleen te doen, dus nodig je vrienden uit en denk na over wat je aan het lachen maakt.

11

Maak een wandeling naar het park of het landschap als je kunt en adem rustig aan.

12

Oefening elke week Kies een oefening die je leuk vindt om te doen en het zal je veel meer ten goede komen. Binnenkort zul je je beter gaan voelen over jezelf.