Hoe onzekerheid te overwinnen

Op de een of andere manier ervaren alle mensen onzekerheid. Het is een natuurlijke manier om het succes of de tegenslagen van uw bedrijven te testen en te meten. Als je de Grand Canyon op een motor probeert te springen, kan deze kwaliteit erg handig zijn. Maar in het dagelijks leven kan het te onzeker zijn om zelfs de meest onbeduidende taken uit te voeren (zoals eerlijk praten met vrienden) je vermogen beperken om te genieten van de tijd die je op aarde hebt. Het leven verandert constant en alles wat vandaag stabiel lijkt, kan morgen worden verbroken of verdwijnen. Als je echter sterk wordt, zul je in staat zijn om te herstellen, overwinnen en vooruitgang te boeken door je eigen wil en je zult geluk vinden waar je ook gaat. Zie stap 1 om onzekerheid te overwinnen.

stappen

Deel 1

2

Noteer je angsten. Noteer alle zaken waarover u zich zorgen maakt en alle factoren die u het gevoel geven dat u iets niet kunt bereiken. Lees ze opnieuw en vraag jezelf af hoeveel van die elementen rationeel zijn en hoeveel er gewoon het product zijn van een negatieve gedachte. Neem de tijd om na te denken over wat de oorzaak is van je angsten (of je jezelf voor de gek houdt, je ouders teleurstelt of niet het leven hebt dat je wilt). Kijk hoeveel van deze angsten u kunt overwinnen en hoeveel positieve oplossingen u kunt bedenken voor alle dingen waar u zich zorgen over maakt.

3

Onthoud alle triomfen die je hebt gehad. In plaats van je te concentreren op alle keren dat je jezelf voor de gek hield, in tijden waarin je ergens niet in slaagde of gewoon als een dwaas bleef hangen, zou je moeten proberen alle keren dat je iets perfect gedaan hebt te onthouden. Denk aan de prestaties die je op school hebt gehad, de geweldige vriendschappen die je hebt gehad of wanneer je een groep mensen hebt laten lachen om je gevoel voor humor. Als je meer goede tijden kent, zul je meer vertrouwen hebben dat je meer van die momenten in de toekomst zult hebben.

4

Stel jezelf de vraag: "Wat is het ergste dat kan gebeuren?" Wees eerlijk met je antwoord. Als je een nieuw kapsel hebt en sommige mensen het niet leuk vinden, zal de wereld niet eindigen. Als je het helemaal verafschuwt, raad dan wat ... het haar groeit. Laat deze kleine dingen je niet beletten iets anders te proberen. Zodra je je realiseert dat het ergste niet zo erg is, zul je eerder dynamisch zijn en risico`s nemen.

5

Vraag je nu af: "Wat is het beste dat kan gebeuren?" Dit is iets dat onzekere mensen normaal niet doen. Als je bijvoorbeeld nerveus bent omdat je een eerste date bij iemand hebt, is het beste dat kan gebeuren dat jij en die persoon van elkaar houden en een zinvolle en bevredigende relatie beginnen. Is het niet de moeite waard om die afspraak bij te wonen? Hoewel het beste scenario waarschijnlijk niet altijd zal plaatsvinden, kan het op tafel hebben van een nieuw scenario u helpen nieuwe risico`s met een positieve instelling te benaderen.

6

Denk aan je positieve eigenschappen. Om het gevoel van veiligheid te behouden, moet u te allen tijde uw positieve eigenschappen onthouden. Maak een lijst van de dingen die je leuk vindt aan jezelf (van je vriendelijkheid tot je intelligentie) en onthoud ze te allen tijde wanneer je met iemand uitgaat. Onveilige mensen hebben de neiging zich alleen te concentreren op de slechtste dingen over zichzelf, waardoor ze niet tevreden zijn met wat ze zijn.

7

Oefen een positieve interne dialoog. Als je al lang een negatieve interne dialoog hebt onderhouden, is het moeilijker om het op te merken. Als je jezelf altijd vertelt dat je een verliezer bent, een mislukking of dat je iets niet goed kunt doen, dan ben je gedoemd om voor altijd zo te denken. Werk liever aan jezelf positieve dingen over jezelf te vertellen, zodat je meer kans maakt om nieuwe uitdagingen aan te gaan met een gezonde ingesteldheid en een verlangen om het goed te doen.

8

Vraag de reden waarom je nee zegt. Begin vaker ja te zeggen. In plaats van alle redenen door te nemen waarom je nee wilt zeggen tegen een nieuwe ervaring, probeer eens na te denken over wat er zou gebeuren als je ja zou zeggen. Zelfs als al je negatieve reacties waar zijn, kan het positieve scenario je naar nieuwe en onverwachte dingen leiden. Als je een beetje pijn doet nadat je ja hebt gezegd tegen een nieuwe ervaring, kun je herstellen en een nieuwe ervaring op zak hebben, wat niet zou zijn gebeurd als je nee had gezegd. Als er helemaal niets van komt, dan zou je blij kunnen zijn om te denken dat je het soort positieve en open persoon bent die bereid is om nieuwe dingen te proberen.

Wanneer u zich onzeker voelt over uw relatie, probeer dan iets uit de vorige stappen toe te passen. Ook als je een over het algemeen gelukkige persoon bent, kun je geluk vinden, omdat het waarschijnlijk is dat je mensen en je partner gelukkig maakt, waardoor je vertrouwen hebt en niet langer onzeker bent.

Deel 2

2

Probeer anderen meer te vergeven. Geef geen snel oordeel. Misschien denk je dat het kleineren van anderen je er goed doet uitzien, maar elke keer als je iemand veracht, bekritiseer je ook een eigenschap die je bezit, dus veracht je jezelf ook. In plaats daarvan spreek je goed over anderen. Je zult niet alleen meer geluk hebben door vrienden te maken en zinvolle relaties te hebben, maar het komt ook wel goed.

3

Doe iets dat je elke dag opwindt. Het hoeft niet gevaarlijk te zijn, ga gewoon naar een plek die je niet kent van de stad en ga naar een willekeurige winkel. Observeer wat je daar kunt vinden. Probeer met de medewerker te praten. Naarmate je spannende ervaringen opdoet, zul je eerder geneigd zijn om enthousiast te zijn over het leven in plaats van bang te zijn voor nieuwe dingen of nieuwe mensen. Als je weet dat je elke dag spannende dingen kunt doen, stop je met denken dat alles wat je probeert, zal mislukken.

4

Ga de gebreken onder ogen die u kunt tegenkomen. Als je je sproeten haat of het geluid van je eigen stem, dan kun je er misschien niet veel aan doen. Als u gebreken heeft die u niet kunt veranderen, moet u ernaar streven deze te accepteren. Maar als er dingen zijn die u zelf kunt veranderen, zoals hoe gemakkelijk u gestrest raakt, uw gebrek aan mededogen of uw gebrek aan overtuiging, dan moet u een aantal stappen nemen om aan die dingen te werken. Natuurlijk zijn we allemaal geboren met een bepaalde instelling en het is moeilijk om volledig te veranderen, maar je kunt zeker een poging doen om de kwaliteiten te verbeteren die kunnen worden verbeterd.

5

Stop met jezelf te vergelijken met andere mensen. Een van de beste manieren om je onzeker te voelen, is door jezelf te vergelijken met de mensen die je kent of zelfs met de mensen die je op televisie ziet. Als je dat doet, zul je waarschijnlijk een manier vinden om jezelf lelijk, arm, niet succesvol of andere onplezierige dingen te laten voelen, alleen maar omdat je voelt dat je nooit aan de normen van andere mensen zult voldoen. Richt je in plaats daarvan op de dingen die je leven beter zouden maken met je eigen normen, niet die van iemand anders.

6

Praat erover met een goede vriend. Een manier om uw onzekerheid te overwinnen, is er met een goede vriend over praten. Het hebben van iemand die je kent en begrijpt, kan je helpen om een ​​onpartijdige mening te krijgen en kan je laten begrijpen dat je zorgen of angsten irrationeel zijn. Een goede vriend zal je aanmoedigen, je vertellen dat je je doelen kunt bereiken en je kunt helpen om alle negativiteit en twijfel die je omringt te verdrijven.

7

Probeer ergens in uit te blinken. Als je jezelf beter wilt voelen, dan is een manier om te proberen ergens goed in te zijn. Je kunt proberen goed te zijn om te dansen, verhalen te schrijven, te schilderen, grappen te vertellen of andere talen te spreken. Wat het ook is, het gaat erom dat u tijd en energie besteedt aan iets dat u kunt zeggen: "Ik ben hier heel goed in". Een poging doen om ergens in te slagen en een toezegging doen om het regelmatig te doen, kan je zeker helpen om je beter te voelen over jezelf.

8

Leer om jezelf uit te lachen. In het algemeen, als je een onzekere persoon bent, neem je jezelf te serieus en zul je je altijd zorgen maken over het falen of jezelf voor de gek houden. Aan de andere kant, als je een goed gevoel voor humor hebt over jezelf en je begrijpt dat iedereen jezelf van tijd tot tijd voor schut zet, heb je meer kans op vertrouwen, omdat je accepteert dat je soms fouten maakt en daar geen problemen mee hebt. Je moet leren lachen om jezelf en grappen maken als iets niet gaat zoals gepland, in plaats van je zorgen te maken dat je er altijd goed uit wilt zien. Het zal een grote opluchting zijn om de dag met meer gelach en minder zorgen tegemoet te zien dat alles perfect zal zijn.

9

Krijg alle informatie die je kunt. Een reden waarom u zich onzeker kunt voelen, is omdat u een hekel hebt aan onzekerheid. Misschien weet je niet wat er zal gebeuren op een feestje, in een nieuwe klas of tijdens een reis waarbij je niet veel mensen kent. Hoewel je niet kunt voorspellen wat er in een bepaalde situatie kan gebeuren, kun je je misschien wat beter voelen om er meer informatie over te verzamelen, waardoor je je wat meer in controle kunt voelen. Dit zal je helpen meer zelfvertrouwen te krijgen over wat er kan gebeuren.

10

Vergeet niet dat je niet alleen bent. Je hebt misschien het gevoel dat je de enige persoon in de wereld bent die voortdurend aan zichzelf twijfelt of denkt dat hij niet aan de omstandigheden voldoet. Vergeet echter niet dat alle mensen zich op een gegeven moment onzeker hebben gevoeld, inclusief supermodellen of zeer succesvolle ondernemers. Onveiligheid maakt deel uit van het leven en als je stopt met je onzeker te voelen over je onzekerheid, ben je op weg om je beter te voelen. Alle mensen hebben iets waardoor ze onzeker zijn en je twijfels zijn volkomen normaal. Als u dit weet, zult u zich veiliger voelen.