Hoe moedig te zijn

Wil je dapper zijn? Moed is niet iets waarmee je geboren bent - je verwerft het na verloop van tijd als je levenservaringen opdoet. Je kunt oefenen dapper te zijn door te handelen naar wat je hart je zegt te doen en je uitdagen met nieuwe ervaringen, zelfs als je bang bent. Het kan een beetje tijd en veel geduld met jezelf kosten, maar met een positieve houding en bruikbare manieren van denken, zul je je realiseren dat je moediger zult worden dan je dacht dat je zou kunnen zijn.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Accepteer de plaats waar je bent

Geef toe dat je bang bent. Moed betekent niet dat je nooit bang bent - het betekent dat je bang bent, maar je blijft toch doorgaan. Wanneer je probeert emoties weg te duwen, worden ze vaak gewoon sterker. In plaats daarvan moet je erkennen dat je voelt hoe je je voelt. Je zult beter met je emoties kunnen omgaan als je er eerlijk over bent.

Zeg het hardop. Door te verbaliseren waar je bang voor bent, kun je het blootleggen en het gewooner laten lijken. Je hoeft het aan niemand anders te vertellen, alleen jezelf.
Je kunt ook een dagboek proberen te hebben. Schrijf privé maar eerlijk over wat je voelt. Vermijd jezelf te beoordelen - het is niet nuttig om dingen te zeggen als "Ik ben een lafaard". Concentreer u op wat u op dit moment voelt zonder het te beoordelen: "Ik ben bang voor de operatie die u mij morgen moet aandoen".

Valideer uw gevoelens. Je moet begrijpen dat je emoties normaal zijn. Angst vindt zijn oorsprong in de amygdala, een regio in je hersenen die soms een "reptielenbrein" wordt genoemd, omdat het primaire emoties behandelt en iedereen het ervaart. Afgaande op je gevoelens is niet nuttig en leidt niet tot moed.

Het kan handig zijn om verhalen te lezen die zijn geschreven door mensen die hun angsten onder ogen hebben gezien en die ze hebben overwonnen. Dit kan je helpen te begrijpen dat je niet de enige bent om angst te voelen, wat het makkelijker voor je kan maken om deze emotie in jou te accepteren.

Noem je angst. Soms weten we niet eens waar we bang voor zijn. Die onzekerheid kan de angst vergroten, waardoor we ons nog angstiger voelen. Neem de tijd om vast te stellen wat deze angst zou kunnen veroorzaken.

Misschien vindt u dat zelfreflectie nuttig is. Probeer zo specifiek en gedetailleerd mogelijk te zijn.

Bijvoorbeeld: "Ik ben bang, ik voel het helemaal over mijn lichaam, ik heb misselijkheid, ik weet niet waarom ik op dit moment bang ben, de dingen die deze angst kunnen veroorzaken zijn mijn zorg voor de gezondheid van mijn partner of mijn zorg om mijn werk, of het gevoel hebben dat mijn voetbalteam dit jaar niet het kampioenschap gaat winnen. "

Misschien vindt u het ook handig om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten. Veel mensen geloven dat de mythe dat therapie alleen voor mensen is die enorme en onoverkomelijke problemen hebben, maar dat is helemaal niet waar. Als je consequent problemen met angst hebt, kan een therapeut of counsellor je helpen te achterhalen waarom en strategieën ontwikkelen om dit aan te pakken.

Onderzoek uw angsten. We zijn vaak bang als we enige schade of bedreiging voor onszelf (of anderen) waarnemen. Sommige angsten zijn legitiem, maar anderen doen meer kwaad dan goed. Let goed op je angsten en beslis of je denkt dat ze nuttig of schadelijk zijn.

Bijvoorbeeld, bang zijn voor parachutespringen als je nog nooit een les hebt gehad, is redelijk. Je hebt geen enkele training of vaardigheid in dat gebied en je zou jezelf pijn kunnen doen. Je kunt deze angst echter aanpakken door lessen te volgen en meer te leren over parachutespringen. Je kunt nog steeds wat angst voelen als je in het vliegtuig zit, maar je hebt alle maatregelen genomen je kunt beheersen.

Aan de andere kant is het niet nuttig om bang te zijn om het schrijven van je boek af te ronden vanwege de manier waarop anderen het beoordelen. Je hebt geen controle over de reacties van anderen, maar je kunt bepalen wat jij wel In dit geval is het enige dat je tegenhoudt, de angst zelf.

Je angsten kunnen zich ook manifesteren als onveranderlijk en globaal. Doe een stap terug en bekijk ze. Bijvoorbeeld: "Ik ben gewoon niet dapper genoeg om alleen te reizen" gaat ervan uit dat uw angst inherent en permanent is. Richt je in plaats daarvan op wat je kunt doen om die angst te overwinnen: "Ik ben bang om alleen te reizen, ik kan de plaats waar ik op reis ben onderzoeken, zodat ik me comfortabeler voel wanneer ik aankom." Ik kan zelfverdedigingslessen nemen om me meer te voelen sterk ".

Kwetsbaarheid accepteren Een veel voorkomende reden waarom we bang zijn, is omdat we ons zorgen maken om kwetsbaar te zijn. Bij kwetsbaarheid komt de mogelijkheid van onzekerheid, pijn of risico. Maar kwetsbaar zijn opent je ook voor liefde, verbinding en empathie. Leren kwetsbaarheid als een feit van het leven te accepteren, kan je helpen minder zorgen te maken over je angsten.

Een manier om dapper te zijn, is accepteren dat alles een risico is. Alles wat je op een dag doet, van het opstaan uit het bed tot het avondeten, brengt een risiconiveau met zich mee. Maar dat weerhoudt je er niet van om je leven te leven. Ook niet de dingen waar je bang voor bent.

De angst om te falen is een andere veel voorkomende angst. Probeer te denken aan dingen die niet in termen van mislukking of succes zijn, maar in termen van wat je van hen kunt leren. Op deze manier is alles op een of andere manier nuttig, zelfs als het niet op de manier is die u verwachtte.

Concentreer u op wat u kunt bedienen. Je kunt niet anders dan bang te zijn voor iets - het is een emotionele reactie die je niet kunt veranderen. U kunt echter bepalen wat u er aan doet. Houd je aandacht gericht op je acties, niet je onvrijwillige reacties.

Vergeet niet dat u de resultaten van een actie ook niet kunt beheren. Je kunt alleen bepalen wat je doet. Geef het idee op dat je "hebt" om te bepalen hoe een actie het gevolg is - je kunt het gewoon niet doen. Concentreer u op uw acties, niet op hun resultaten.

Deel 2

Ontwikkel je zelfvertrouwen

Zoek een model om te volgen. Als je problemen hebt om uit een situatie te komen, probeer dan je gedrag te modelleren naar iemand anders die tegenslag heeft gehad. Dit kan je niet alleen een goede dosis perspectief geven ("Wow, in ieder geval is mijn probleem niet zo erg als dat"), maar het kan je ook inspireren om moediger te zijn.

Zoek een rolmodel bij mensen die je al kent. Als je je comfortabel genoeg voelt, overweeg dan om hen te vragen hoe ze met situaties omgingen die moed vereisten.
Lees over dappere historische karakters. Zoek naar biografieën van mensen die bekend staan om hun moedige tegenslagen, zoals Nelson Mandela, Jeanne d`Arc, revolutionairen, opstandelingen, enz.

Ontwikkel een mentale weerstand. Moed vereist dat je "sterk" bent als je in moeilijke situaties komt of bang bent voor jezelf. Maar mentale weerstand is meer dan alleen een sterke façade. Om echt taai te zijn, moet je het volgende oefenen:

Flexibiliteit. Cognitieve flexibiliteit is het vermogen om zich aan te passen aan veranderende situaties. Het is het vermogen om afweer te voorkomen als er iets misgaat. Het is het vermogen om naar nieuwe manieren te zoeken om een probleem of situatie te benaderen. Je kunt flexibiliteit ontwikkelen door het potentieel te herkennen om in alle situaties te leren en een nieuwsgierigheidsmentaliteit te ontwikkelen in plaats van een verontrustende mentaliteit.

Commitment. Om dapper te zijn in een situatie, moet je het hoofd bieden. De echt dappere mensen onderzoeken de situatie en identificeren hoe ze het moeten aanpakken in plaats van te proberen te vluchten of het probleem te negeren. Het verdelen van een situatie in kleinere elementen kan u helpen om alarmerende situaties het hoofd te bieden. Je kunt je ook proberen het beste scenario voor te stellen in plaats van het slechtste.

Persistence. Het is mogelijk dat dingen niet altijd soepel verlopen. Dappere mensen begrijpen dit en staan op als ze vallen. U kunt uzelf helpen om volhardend te worden door de stappen die u op elk moment moet nemen, te definiëren. Het is veel gemakkelijker om tegenslagen te verwerken als je weet dat de volgende stap die je moet nemen haalbaar is in plaats van een monumentale taak.

Daag negatieve gedachten uit. We komen allemaal vast te zitten in nutteloze manieren van denken, of "cognitieve verstoringen", van tijd tot tijd. Wanneer je merkt dat je negatieve gedachten over jezelf hebt of over een situatie, daag jezelf dan uit om het bewijsmateriaal dat je echt hebt voor deze gedachten te onderzoeken of herbepaal ze in positieve bewoordingen.

Generaliseren is een algemene vervorming. Bijvoorbeeld: "Ik ben allemaal een lafaard" is een uitspraak over jou die generaliseert en niet waar is. Je kunt angst ervaren, maar dat maakt je niet "een lafaard".

Heroriënteer u op wat u op dit moment voelt. Bijvoorbeeld: "Ik ben morgen bang voor deze belangrijke afspraak omdat ik nerveus ben dat ik mijn afspraak niet leuk vind." Dit zal je helpen om schadelijke (en foute) overtuigingen over jezelf te voorkomen.

Het omzetten van situaties in catastrofes is een andere vervorming die angstreacties kan veroorzaken. Wanneer je een situatie in een catastrofe verandert, overdrijf je een gebeurtenis of ervaring totdat deze uit de hand loopt. Bijvoorbeeld: "Mijn baas keek me niet aan toen ik haar passeerde in de gang, ze is waarschijnlijk boos op me, ik heb waarschijnlijk iets fout gedaan, ik kon vaarwel zeggen, ik zal het huis verliezen." Dit is duidelijk het ergste geval, wat hoogst onwaarschijnlijk is.

Daag deze gedachten uit door te eisen dat u het bewijsmateriaal voor elke fase van uw aanname onderzoekt. Bijvoorbeeld: "Mijn baas keek me niet aan toen ik haar passeerde in de gang, ze kon boos op me zijn, ze kon ook worden afgeleid door iets anders, ze heeft me misschien niet eens gezien, ervan uitgaande dat ze boos op me is, is zinloos als alles in orde is voordat ik me teveel stoor ".

Verwerp perfectionisme. Perfectionisme is de boosdoener achter vele angsten. We zijn misschien zo bang dat onze pogingen niet "perfect" zijn dat we het niet eens proberen. Het is een algemene mythe dat perfectionisme hetzelfde is als een gezonde ambitie of een verlangen naar uitmuntendheid. In werkelijkheid probeert perfectionisme te voorkomen dat we een nederlaag of mislukking ervaren, en dat is gewoon niet mogelijk in het leven.

Perfectionisme kan ervoor zorgen dat je zo hard voor jezelf bent dat je dingen die eigenlijk prestaties zijn als "mislukkingen" beschouwt, omdat ze niet aan jouw irrationele normen voldoen. Een perfectionist kan bijvoorbeeld een "mislukking" overwegen om een cijfer te verkrijgen dat gelijkwaardig is aan een B in de geschiedenis, omdat het geen perfect cijfer is. Een student die eerlijk tegen zichzelf is, zou het als een succes kunnen zien omdat hij zo hard mogelijk in de klas heeft gewerkt. Door je te concentreren op je proces in plaats van de resultaten, kun je perfectionisme overwinnen.

Perfectionisme kan vaak een gevoel van schaamte voor jezelf veroorzaken, omdat het alleen gericht is op je tekortkomingen. Het is erg moeilijk om moed te tonen als je je schaamt.

Perfectionisme leidt ook niet tot succes. In feite zijn veel mensen die zichzelf als perfectionisten noemen, dat wel minder succesvol dan mensen die de mogelijkheid van tegenslagen accepteren en ze zien als ervaringen om te leren.

Begin elke dag met zelfbevestigingen. Zelfbevestigingen zijn uitdrukkingen of mantra`s die een persoonlijke betekenis voor je hebben. Je kunt ze herhalen om vriendelijkheid en acceptatie tegenover jezelf uit te drukken. Hoewel het misschien `cheesy` klinkt, kunnen zelfbevestigingen je zelfvertrouwen in de loop van de tijd zelfs vergroten.

U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als "Vandaag accepteer ik mezelf zoals ik ben" of "Ik ben de liefde waard".

Je kunt je zelfbevestigingen ook richten op het ontwikkelen van je moed. U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als "Ik kan vandaag moedig zijn" of "Ik ben sterk genoeg om iets te doen met wat ik vandaag presenteer".

Vergeet niet om je zelfbevestigingen op jezelf gericht te houden. Vergeet niet dat je anderen niet kunt beheersen. Een nuttige zelfbevestiging zou bijvoorbeeld kunnen zijn: "Vandaag zal ik mijn best doen om met mijn angsten om te gaan, ik kan niet meer dan mijn uiterste best doen, ik kan niet bepalen hoe anderen reageren of reageren op mij."

Druk op een positieve manier uw zelfbevestigingen uit. Mensen reageren negatief op negatieve affirmaties, zelfs als ze nuttig zouden zijn. In plaats van te zeggen "Vandaag zal ik niet bezwijken voor mijn angsten", zei ik zoiets als "Vandaag kan ik mijn angsten onder ogen zien omdat ik sterk ben".

Leid jezelf af van je angsten. Soms kan het nuttig zijn om je angsten te zien als iets dat losstaat van jou. Het visualiseren van je angst als een apart wezen kan je helpen om er meer controle over te krijgen.

Je zou je bijvoorbeeld kunnen voorstellen dat je angst een kleine schildpad is. Telkens als hij bang is, steekt de schildpad zijn hoofd in zijn schaal en kan niets zien of doen, wat duidelijk niet handig is. Visualiseer je "schildpaddenken" en confronteer het, zeg dat je doet wat je kunt controleren en je zult je geen zorgen maken over wat je niet kunt controleren.

Het gebruik van komische of grappige afbeeldingen kan een beetje kracht uit je angst halen, waardoor het er belachelijk uitziet. (Het werkte in de Harry Potter-sage, toch? Riddikulus!).

Vraag je vrienden om hulp. Soms kan een woord van bemoediging van een vriend of geliefde u helpen wanneer u zich niet zo dapper voelt. Omring jezelf met mensen die zich ook inzetten voor kwetsbaarheid en moed in plaats van mensen die angstige gedachten toestaan hen te domineren.

Mensen zijn vatbaar voor `emotionele besmetting`. Het blijkt dat, net zoals je verkouden kunt worden, je ook emoties kunt "vangen" van de mensen om je heen. Het is belangrijk om jezelf te omringen met mensen die zelf tolerant en moedig zijn. Als je het grootste deel van je tijd doorbrengt met mensen die bang zijn voor iets (en die niets doen om die angst te beheersen), heb je misschien moeite om je eigen angst te overwinnen.

Probeer moeilijke taken. Slagen in iets dat uitdagend lijkt, kan je zelfvertrouwen vergroten. Zelfs als je je project niet meteen onder de knie hebt, behandel de uitdaging dan als een leerervaring en herinner jezelf eraan dat je de tijd kunt nemen die je nodig hebt om te leren.

U kunt bijvoorbeeld uzelf het doel stellen om te leren gitaar spelen, een gastronomische Franse maaltijd te bereiden of uzelf te certificeren bij het duiken. De enige beperking is je verbeelding.

Stel doelen en probeer uitdagingen die een persoonlijke betekenis voor je hebben. Een onfeilbare manier om je vertrouwen in jezelf te schaden, is jezelf constant vergelijken met anderen. Maak je geen zorgen over wat iemand anders denkt over je doelen - doe dat voor u.

Oefen bewustzijn. Een van de redenen waarom velen van ons moeite hebben met moed is dat we willen vermijden ons verdrietig, boos of gefrustreerd te voelen, zodat we ons "loskoppelen" van het lijden dat wij en anderen ervaren. Het oefenen van de bewuste acceptatie van de huidige ervaring, zonder oordelen, kan je helpen negatieve emoties te accepteren, evenals positieve emoties, die je kunnen helpen om je moediger te voelen.

De bewuste meditatie Het kan een uitstekende manier zijn om deze vaardigheden te oefenen. Je kunt een les volgen of het zelf leren.

De University of California in Los Angeles biedt verschillende downloadbare begeleide meditaties. De Universiteit van Californië in San Diego heeft ook downloadbare MP3-meditatiegidsen. Het gezondheidsbedrijf Harvard Pilgrim heeft ook een programma dat een gratis cursus aanbiedt en oefenvideo`s voor bewustzijn.

Deel 3

Oefen elke dag moed

Oefen met het accepteren van onzekerheid. Onzekerheid is de bron van vele angsten. Je kunt echter leren om onzekerheid te tolereren door het geleidelijk in je dagelijkse ervaring op te nemen. Dit zal je zelfvertrouwen vergroten en het vermogen om met onzekere situaties om te gaan, waardoor je met moed kunt handelen.

De "intolerantie van onzekerheid" veroorzaakt veel angst. Misschien vind je het moeilijk om te accepteren dat er iets negatiefs kan gebeuren in een situatie. U kunt de risico`s van een situatie overschatten of helemaal geen actie ondernemen omdat u zich zorgen maakt over de gevolgen.
Houd de hele dag een dagboek bij en noteer wanneer u zich onzeker, angstig of angstig voelt. Schrijf in specifieke details op wat volgens u deze gevoelens veroorzaakt. Houd ook rekening met hoe u op dit moment op hen reageert.
Sorteer je angsten. Plaats de dingen waar je bang voor bent of angstig op een schaal van 0 tot 10. Bijvoorbeeld: "Een afspraak hebben met een vreemdeling" kan een 8 zijn, terwijl "Ga naar een film die ik niet heb eerder gezien "zou een 2 kunnen zijn.
Begin langzaam te leren hoe om te gaan met je angst voor onzekerheid door te oefenen in scenario`s met een laag risico. Kies bijvoorbeeld een van de angsten die je lager hebt gerangschikt, zoals `probeer een nieuw restaurant` en oefen het. Misschien haat je het restaurant, en dat is prima. Het belangrijkste is om jezelf te bewijzen dat je met moed onzekerheid kunt overwinnen en er nog sterker uit kunt komen.
Noteer uw reacties in uw dagboek. Telkens als je een angst tegemoet gaat, noteer wat er is gebeurd. Wat heb je gedaan? Hoe voelde het om het te doen? Hoe reageerde je op die gevoelens? Hoe is het geworden?

balk specifieke plannen. Het is gemakkelijk om bang te zijn als je niet weet wat je moet doen. Verdeel de uitdagingen en situaties in kleinere taken die u kunt bereiken.

Het visualiseren van de obstakels die u tegen kunt komen, kan u helpen moedig te handelen wanneer u moeilijkheden ondervindt. Denk aan elk obstakel dat u tegen kunt komen en maak een actieplan om ermee om te gaan.

Formuleer uw plannen en doelen in positieve taal. Onderzoek toont aan dat je meer kans maakt om je doelen te bereiken wanneer je ze positief plaatst als iets waar je naartoe werkt, niet waar je naartoe gaat.

Houd je doelen op basis van prestaties. Vergeet niet dat je alleen controle hebt je acties en reacties, niet die van iemand anders. Zorg ervoor dat je doelen stelt en daar plannen voor maakt Je kunt bereiken door je eigen werk.

Kies om anderen te helpen. Wanneer je bang of gestrest bent, is je natuurlijke neiging om je te verbergen voor de wereld. Psychologisch onderzoek suggereert echter dat dit niet de meest bruikbare manier is om moed te stimuleren. Veel mensen vertonen de neiging om "op te passen en vrienden te maken", waarbij je reageert op een stressvolle situatie waarin de zorg voor anderen wordt uitgedrukt. Zorg uiten voor anderen activeert een staat van moed in je brein die kan worden overgedragen op je eigen situaties. Probeer de volgende keer dat je bang bent medeleven aan iemand anders te tonen of hun kracht te eren. Je zult merken dat die van jou ook toeneemt.

Wanneer je het sociale zorgsysteem stimuleert, gereguleerd door de neurotransmitter oxytocine, ervaar je meer empathie en verbondenheid met anderen. Dit systeem remt ook de delen van je hersenen die angst verwerken.

Het beloningssysteem in je hersenen geeft een krachtige neurotransmitter af genaamd dopamine, die je gevoel van motivatie verhoogt en je gevoel van angst vermindert. Dopamine kan ervoor zorgen dat u zich optimistischer en dapper voelt.

Het afstemmingssysteem in je hersenen is afhankelijk van de neurotransmitter serotonine. Je zelfbeheersing en intuïtie zijn gekoppeld aan serotonine, wat betekent dat je je meer in staat voelt om dappere (en intelligente) beslissingen te nemen.

Wees 20 seconden moedig. Soms is het heel moeilijk om je voor te stellen dat je een hele dag moedig bent, of zelfs een heel uur. Oefen slechts 20 seconden per keer moedig te zijn. Je kunt doen alles voor slechts 20 seconden. Als je de eerste ronde hebt voltooid, begin dan een nieuwe. En nog een. En nog een. Deze kleine stukjes hopen zich op.

Overweeg je beslissing. Als je voor een situatie staat die zou kunnen betekenen dat je een moedige maar moeilijke beslissing neemt, neem dan de tijd om erover na te denken. Als je overtuigd bent van wat je moet doen, kun je dat gebruiken om je moed op dit moment te stimuleren. Overtuiging is een belangrijke factor in moed. Stel jezelf de volgende vragen:

Is dit het juiste ding? Het goede is niet altijd de gemakkelijkste of de meest populaire. Het hangt van je geweten af om je te helpen beslissen.

Is dit de enige manier om de situatie op te lossen? Overweeg of er andere manieren zijn om het probleem te omzeilen. Is er een manier om het te ontwijken waar je nog niet over hebt nagedacht?

Ben je bereid om de gevolgen het hoofd te bieden? Als de actie die u gaat ondernemen enorme gevolgen heeft, neem dan een extra seconde om erover na te denken. Als het ergste geval gebeurt, kun je het aan?

Waarom neem je deze beslissing? Waarom is het belangrijk voor jou? Wat zal er gebeuren als je het niet neemt?

U kunt ook een lijst met voor- en nadelen maken voor elke procedure die u kunt volgen. Wat is echt het ergste dat kan gebeuren? Wat is het beste dat kan gebeuren?

Denk niet - handel. Na een bepaald punt is het beter als je je niet langer zorgen maakt over wat je gaat doen en het gewoon doet. Te veel denken kan je niet alleen overtuigen om niet te handelen, maar het kan je ook benadrukken en je dat laten voelen je kunt niets doen Haal diep adem, probeer je hoofd leeg te maken en ga door met wat je al hebt besloten. Aarzel niet en concentreer u eenvoudig op het voortzetten ervan.

Het kan handig zijn om je affirmaties te herhalen terwijl je handelt. Vertrouwen is belangrijk om u te helpen de eerste stap te zetten. Terwijl je blijft handelen, zul je je moediger blijven voelen.

Simuleer tot je slaagt. Leren om de onzekerheid en het ongemak van bepaalde situaties te tolereren is precies dat: een constante leerervaring. U zult niet dapper in het `s nachts, maar onderzoek heeft aangetoond dat "het aantrekken van een dapper gezicht", zelfs wanneer je dapper voelt, kan u helpen moedig te worden.

Wacht niet om moedig te `voelen`. Vaak voelen zelfs de mensen die we dapper vinden (brandweerlieden, soldaten, artsen) zich op dit moment niet moedig. Ze weten eenvoudig wat er moet gebeuren en kiezen ervoor om het te doen.

Aan de andere kant, geloof dat je kunt niets doen, het zal waarschijnlijk een self-fulfilling prophecy worden. Je geloof in jezelf kan je prestaties helpen verbeteren of het moeilijk maken.

tips

Moed brult niet altijd. Soms is de moed om voldoende kracht te hebben om op te staan en het opnieuw te proberen.
Denk eraan: moed is niet de afwezigheid van angst, maar de kracht om die angst onder ogen te zien.
Wanneer je moed moet verzamelen, onthoud dan de andere uitdagingen die je hebt overwonnen. Iedereen is ooit moedig geweest (leren fietsen, bijvoorbeeld). Je kunt weer moedig zijn.

waarschuwingen

Er is een dunne grens tussen moed en stompzinnigheid. Ongeacht hoe moedig je bent, neem geen risico`s die je niet hoeft te nemen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant