Hoe jaloersheid te overwinnen

Het is normaal om af en toe jaloers op iemand te zijn. Maar als je zo verblind bent door jaloezie dat je al je tijd verspilt met het willen hebben van wat anderen hebben en je niet anders kunt dan je eigen omstandigheden waarderen, dan heb je een probleem. Als je de jaloersheid wilt overwinnen en je leven wilt voortzetten, lees dan verder.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Methode 4
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Begrijp je jaloezie

Titel afbeelding Overcome Jealousy Step 1

Erken dat je een probleem hebt. Voordat je begint met jaloezie, moet je toegeven dat het een echt probleem is dat je leven overneemt en voorkomt dat je van jezelf houdt. Jaloezie kan echt slopend zijn en kan voorkomen dat je je doelen bereikt en een beter persoon wordt. Dit zijn enkele signalen dat jaloezie je leven overneemt:

Als je het grootste deel van je tijd besteedt aan het wensen wat anderen hebben, in plaats van te waarderen wat je hebt.
Als je jezelf constant vergelijkt met vrienden, familie en collega`s en je denkt dat je altijd tekort schiet.
Als je jaloers bent op een specifieke persoon en je niet vijf minuten met haar kunt doorbrengen zonder haar kleding, uiterlijk en houding te willen hebben.
Als je jaloers bent op de relaties van al je vrienden en je wilt dat je relatie half zo goed is als die van hen.
Als u een relatie hebt en uw partner niet kunt verdragen om te communiceren met iemand van het andere geslacht. U bent ervan overtuigd dat elke andere persoon maar één doel heeft: stelen van uw partner.
Als je zo geobsedeerd bent dat je constant de Facebook van je partner controleert, of zelfs je telefoon of e-mail, op zoek bent naar signalen dat hij je bedriegt.
Als u niet meer dan een paar minuten kunt besteden zonder uw relatie, uw carrière of uw gezin te vergelijken met de relaties, carrières en families van iedereen die u kent.
Als je ongelooflijk jaloers wordt elke keer dat een van je vrienden samenkomt met een nieuwe vriend. Als dit je vraagt: "Wat heb ik fout?"

Titel afbeelding Overcome Jealousy Step 2

Denk na over je jaloezie. Zodra je toegeeft dat je een echt probleem hebt met jaloezie en je wilt dat vreselijke groene monster temmen, om te beginnen, moet je begrijpen waarom je jaloers bent. Als je voelt dat je jezelf verliest in wat anderen hebben, dan moeten er enkele tekortkomingen in je eigen leven zijn. Dit is de manier waarop je kunt weten waar je gevoelens vandaan komen:

Ben je jaloers op slechts één aspect van het leven van je vrienden? Bijvoorbeeld, als je bent gewoon jaloers op de liefdesaffaires van je vrienden, want de jouwe strookt niet met die van hen, moet je proberen om je relatie in uw eigen omstandigheden te verbeteren of te beëindigen indien niet de moeite haar te redden. Bent u jaloers op je beste vriend, omdat hij zijn carrière nastreven als kunstenaar, terwijl je bang bent om die stap te nemen bent? Dit kan een teken zijn dat u uw professionele carrière opnieuw moet overwegen.

Ben je jaloers op absoluut alles dat iedereen heeft? Als je denkt dat je niets hebt waar mensen jaloers op kunnen zijn, dan lijd je aan onzekerheid en gebrek aan vertrouwen. Je moet werken om de manier waarop je jezelf ziet te verbeteren voordat je je jaloezie overwint.

Ben je jaloers op het uiterlijk van je vrienden? Heb je het gevoel dat je leven veel beter zou zijn als je op hen zou lijken? Probeer een unieke stijl te ontwikkelen, meer tijd besteden aan het maken van een gezonde voeding en lichaamsbeweging, en gewoon leren om je beste eigenschappen in de spiegel en op zoek naar het onthouden van dingen die je graag over jezelf elke dag te houden.

Methode 2

Verbeter uw situatie

Titel afbeelding Overcoming Jealousy Step 3

Verbeter wat je bent. Als u chronisch jaloers bent, zult u hoogstwaarschijnlijk het gevoel hebben dat u niet bewonderenswaardig bent omdat u niet fascinerend, interessant of dynamisch bent. Het is tijd om te werken om een persoon te worden die geen reden heeft om jaloers te zijn omdat je heel blij bent met wat je bent. Dit is wat je moet doen:

Ontwikkel vertrouwen in jezelf. Schrijf alle dingen die je leuk vindt aan jezelf en maak een lijst van je fouten. Probeer alle gebreken die je kunt aanpakken en begin je beter te voelen met wie je bent. Als je je beter voelt omdat je jezelf bent, zul je veel minder snel jaloers zijn.
Een van de meest voorkomende redenen om jaloers te zijn, is om materiële redenen. Als je jaloers bent op een vriend die veel geld heeft of dat je familie veel geld heeft en jij niet, moet je accepteren dat je niet alle dingen kunt kopen die hij kan. In plaats daarvan, verdien je geld. Bewaar om een paar belangrijke items voor je garderobe of een appartement te kopen - dit geeft je een goed gevoel over wat je hebt.
Werk aan je lichaam Als je jaloers bent op je vriend omdat hij harde abs heeft als stenen, gaat hij vaker naar de sportschool. Bedenk dat hoewel we allemaal met een uniek lichaam worden geboren, je veel controle hebt over de manier waarop je lichaam eruitziet. Als u echter denkt dat iedereen om u heen er beter uitziet dan u en dat er niets is dat u kunt doen om dat te veranderen, kunt u problemen ondervinden met het lichaamsbeeld en moet u medische hulp inroepen.
Vergeet niet dat je jezelf moet zijn. Je kunt jaloezie niet overwinnen als je geobsedeerd bent door te doen wat je vrienden doen, op hen lijken of dezelfde soort relatie met hen hebben. Geen twee mensen zijn hetzelfde en je zult je alleen slechter voelen als je probeert als iemand anders te zijn. Hoewel we op verschillende manieren door verschillende mensen moeten worden geïnspireerd, vergeet niet dat je uniek bent en vergelijk jezelf nooit met iemand.

Titel afbeelding Overcome Jealousy Step 4

Verbeter wat u doet Je kunt jaloers worden op anderen omdat je de dingen die je elke dag doet niet kunt uitstaan. Om dit te voorkomen, moet u trots zijn op het harde werk dat u doet en moet u ook opgewonden zijn om uw interesses na te streven. Als je bezig bent met het nastreven van je eigen doelen en interesses, heb je geen tijd om jaloers te zijn op wat anderen doen.

Doe meer dingen die je leuk vindt. Als je veel tijd besteedt aan meer vrienden willen zijn, kan het zijn dat je niet veel dingen doet die je trots maken. Word meer gecultiveerd door meer poëzie, toneelstukken en romans te lezen, of streef ernaar om nuttige vaardigheden te ontwikkelen, zoals het breien of regelen van meubels. Hoe meer je doet om te verbeteren, hoe gelukkiger je zal zijn om jezelf te zijn.

Werk aan je carrière Als je jaloers op iemand zijn, omdat hij zijn dromen of iemand die een promotie gekregen op het werk nastreeft, moet je harder werken aan je eigen werk of denken over het veranderen van loopbaan te doen wat je echt wilt.

Stel doelen voor jezelf en pak ze. Begin met iets kleins. Als je nog nooit eerder bent gelopen, train om een race van 5 km te rennen zonder te stoppen. Als je hierin slaagt, ben je trots op wat je kunt doen en probeer je ook andere doelen te stellen.

Titel afbeelding Overcome Jealousy Step 5

Verbeter uw relaties Als je jaloers bent op iemand omdat je zoveel vrienden hebt om een ongelooflijke relatie te onderhouden, is de kans groter dat er iets ontbreekt in je eigen relaties. Probeer meer tijd te besteden aan zinvolle gesprekken of activiteiten met je vrienden en streef naar open en eerlijke relaties.

Als je tevreden bent met wat je vrienden of je partner zijn, zou je geen reden hebben om de relaties te willen die anderen hebben. Als je een sterke relatie hebt, zul je je gevalideerd en veilig voelen.

Als je een vriendschap hebt die gebaseerd is op jaloezie, is het misschien tijd om er een eind aan te maken. Als je het gevoel hebt dat je een vriend hebt die je jaloers probeert te maken en voortdurend opschept over alle dingen die je hebt, is het misschien tijd om deze vriendschap achter je te laten en verder te gaan.

Verbeter uw relatie met uw gezin. Als u niet genoeg tijd doorbrengt met uw gezin, bent u misschien jaloers op de nauwe relatie die anderen hebben met hun gezinsleden. Doe de moeite om naar huis te bellen of vaker met uw mensen uit te gaan en u zult zich beter voelen met uw relaties.

Verbeter je liefdesleven Als je een serieuze relatie hebt, doe dan een poging om eerlijke en open communicatie te hebben om zaken aan te pakken die niet werken. Als u alleenstaand bent, streven happy single zijn en de kick van het vinden van iemand in de toekomst, in plaats van het verspillen van uw tijd op jaloezie van allen die een vaste relatie te zijn.

Methode 3

Verbeter uw perspectief

Titel afbeelding Overcome Jealousy Step 6

Denk aan het geluk dat je hebt. Wanneer je verblind bent door jaloezie, is het onmogelijk om dingen objectief te zien en te begrijpen hoe gelukkig je werkelijk bent. Vergeet niet dat je geluk hebt alleen maar om een stroom water te hebben, eten om te eten wanneer je wilt, een goede gezondheid en zelfs toegang tot een computer. Je kunt het op de volgende manier doen:

Begrijp hoe gelukkig u bent in vergelijking met de meeste mensen in de wereld. Vergeet niet dat veel mensen in de wereld niet veel basisdingen hebben die je als vanzelfsprekend beschouwt. Je zult waarschijnlijk nooit te maken hebben gehad met echt honger, gezond je bent en je kunt gemakkelijk naar een dokter, heb je genoeg kleren om warm te blijven en je niet onderdrukt voelen op de plaats waar je woont. Dit is meer dan velen kunnen zeggen.
Begrijp dat je veel dingen hebt die anderen jaloers maken. Maak een lijst van minstens twintig dingen die je hebt, die mensen graag zouden willen hebben. Het kan zo simpel zijn als `water` of iets uitgebreider als `het vermogen om te spreken om iemand aan het lachen te maken`.
Begrijp dat iemand die jaloers maakt geen perfect leven heeft. Wees realistisch Maak een lijst van alle dingen die die persoon heeft en die je jaloers maken en vraag jezelf dan af of je iets hebt dat die persoon zou willen hebben. Je kunt bijvoorbeeld jaloers zijn op de ongelooflijke relatie van je vriend, maar hij wil misschien twee liefhebbende en zorgzame ouders hebben zoals jij. Hij kan jaloers zijn op zijn nieuwe opkomst, terwijl hij misschien een kunstenaar wil zijn die net zo getalenteerd is als jij.

Titel afbeelding Overcome Jealousy Step 7

Wees een meer genereus persoon. Als je meer tijd besteedt aan het helpen van anderen, zul je je niet alleen beter voelen over jezelf omdat je meer genereus bent, maar zul je ook een beter begrip hebben van wat je hebt dat anderen zouden waarderen.

Vrijwilliger in uw gemeenschap. Om een concreet idee hoe gelukkig je bent, kunt u vrijwilliger in uw gemeenschap om anderen te helpen Engels te leren, lezen of het ontvangen van voldoende voedsel in een gaarkeuken. Om mensen te hebben wiens basisbehoeften niet kunnen worden afgedekt, zal je eraan herinneren hoe gelukkig je eigen leven is.

Help de mensen die je kent. Help een vriend die een relatieprobleem heeft of motiveert een vriend die moeite heeft in zijn lessen om de school af te maken. Als u de moeilijkheden van anderen begrijpt, ziet u dat iedereen op de een of andere manier in moeilijkheden verkeert en dat u niet de enige persoon bent die een beter leven wil hebben.

Doe kleine dingen voor iemand van wie je houdt. Help een vriend die problemen heeft zijn kleren te wassen of hem een lift te geven als zijn auto is geruïneerd. Je zult je nuttiger voelen en je zult waarderen wat je nog meer hebt.

Methode 4

Leef een positief leven

Titel afbeelding Overcoming Jealousy Step 8

Bereik een overeenkomst met wie je bent. Denk na over je jaloezie en doe een poging om een beter persoon te worden - dit kan een groot verschil maken in het omgaan met je probleem. Je moet echter begrijpen dat wat je ook doet, je nooit perfect zult zijn en er altijd dingen zullen zijn die je wilt.

Realiseer je dat het leven niet eerlijk is. Je kunt niet alles hebben wat je wilt, hoe hard je het ook probeert, en er zijn misschien mensen die meer geluk hebben dan jij. Maar als je het eenmaal accepteert, kun je je daar niet langer zorgen over maken en stoppen met alles te proberen.
Geniet ervan jezelf te zijn. Je kunt een onvolmaakt persoon zijn zoals iedereen, maar maak tijd om te genieten van je grillen en echt te leren houden van jezelf zijn. Neem wat tijd alleen en waardeer je eigen bedrijf.
Concentreer je op je positieve eigenschappen. Hoewel er misschien nog wat dingen ontbreken, concentreer je dan op de delen van je leven die je leuk vindt, zoals je relaties of je ongelooflijke werk. Markeer de dingen die je hebt en waar je van houdt, in plaats van te denken aan de dingen die je wilt.

Titel afbeelding Overcome Jealousy Step 9

Vermijd jaloezie in de toekomst. Zodra je zo hard als je kunt om jaloezie te overwinnen heb gewerkt werden de overname van uw leven, je nog steeds om ervoor te zorgen niet weer de kop opsteken uit het puin in de toekomst. Er zijn enkele dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat u nooit meer uw gezicht zult zien in de toekomst:

Neem nooit iets als vanzelfsprekend. Onthoud elke ochtend minstens tien dingen waarvoor je dankbaar bent. Door deze routine te doen zul je je herinneren dat je iemand bent die niet jaloers zou moeten zijn.

Vermijd situaties die je jaloers kunnen maken. Als je niet kunt voorkomen dat je een jaloerse vriendin bent, ga dan niet uit met mannen die de neiging hebben om met veel vrouwen rond te hangen. Als je een vriend die alles lijkt te hebben en je kunt niet helpen, maar jaloers op hem, proberen om minder tijd doorbrengen met het als het maakt je een slecht gevoel over jezelf.

Erken je jaloezie Zodra je je realiseert dat je jaloers op iemand anders wordt, ga je naar huis en reflecteer je in een notitieblok. Waarom ben je jaloers op deze persoon? Wat kun je doen om de jaloezie te stoppen voordat ze uit de hand lopen?

Onthoud dat het gezond is om af en toe jaloers te zijn. Wees niet ontmoedigd als je je niet jaloers kunt maken op alles. Als je vriend net een nieuwe auto gekocht en wensen kon je er een leuk vinden of als je vriend heeft zojuist aangekondigd dat het gaat om te trouwen, terwijl je echt wilt een vriendje hebben, is het normaal jaloers voor een tijdje om te voelen. Wanneer jaloezie je leven verteert en al je acties verraadt, heb je een echt probleem.

tips

Envy is een aantrekkelijke kwaliteit. Als je een relatie hebt, onthoud dan dat er niets onaangenamer is dan iemand die constant jaloers is. Jaloezie zal laten zien dat je onzeker bent over wat je te bieden hebt en dat het een grote teleurstelling zal zijn voor de persoon met wie je aan het daten bent.
Vertel mensen niet het geluk dat ze de hele tijd hebben. Dit kan een ongemakkelijke situatie creëren en alleen iedereen om je heen ongemakkelijk laten voelen.

waarschuwingen

Als je alles hebt geprobeerd, maar het gevoel dat er niets in je leven dat je van iedereen en het gevoel dat er niets is dat je kunt doen om je situatie te verbeteren, kunt u misschien lijden aan depressie en moet hulp te zoeken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant