Hoe je de jaloezie overwint die je voelt over je beste vriend

Voelt u van tijd tot tijd jaloezie of afgunst op uw beste vriend? Afgunst is een negatieve emotie die optreedt als je wilt wat een andere persoon heeft. De dingen die het uitlokken, kunnen een materieel bezit, een prijs of een compliment, een vriendschap, liefde, geld of ervaringen zijn. Hoewel iedereen op elk moment jaloezie kan voelen, is het niet gezond om het te voelen voor de mensen van wie je houdt.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips

stappen

Deel 1

Concentreer je op jezelf

Titel afbeelding Cope With Anger Step 13

Houd rekening met je zwakke punten. Als je ontdekt wat je zwakke punten zijn, kun je ze vaak in sterke punten veranderen, waardoor je je niet jaloers zult voelen. Hoewel het niet gemakkelijk is om jezelf te onderzoeken om je fouten te vinden, moet je het doen.

Vergeet niet dat u meer bent dan alleen uw zwakheden en tekortkomingen.
Probeer een positieve houding aan te houden terwijl je rekening houdt met je tekortkomingen.
Vergeet niet dat je elke zwakte in tijd en moeite in kracht kunt veranderen. U kunt zich bijvoorbeeld eenzaam voelen en meer vrienden willen hebben, maar u bent niet extravert. Oefen uitgaande en vriendelijke omgang met vreemden en na verloop van tijd zul je je verlegenheid hebben veranderd in vriendelijkheid en nieuwe vrienden maken.

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 7

Ontwikkel je zelfwaardering Eigenwaarde is de manier waarop je over jezelf denkt als een persoon. Er zijn veel manieren om aan je zelfrespect te werken, inclusief, maar niet beperkt tot:

Herken je sterke punten Ben je goed op school? Uitstekend in sport? Ben je een goede luisteraar of houd je de geheimen van je vrienden goed?

Houd een lijst bij van alle complimenten die je in de loop van een week ontvangt. Lees ze als u zich onzeker voelt.

Werk aan je zwakheden Misschien ben je slecht in bowlen en je beste vriend is een zeer goede speler. U kunt uw zwakheden verbeteren om bowlen te spelen met oefenen. Na verloop van tijd zul je de manier waarop je speelt verbeteren en het zal een van je sterke punten worden.

Titel afbeelding Cope With Anger Step 17

Zoek naar geluk in jezelf. Het is gemakkelijker voor u om jaloers te zijn op de mensen om u heen als u niet gelukkig bent met uzelf. Gevoelens van incompetentie verhogen de kans op jaloers voelen. Je kunt het geluk in jezelf vinden door het volgende te doen:

Concentreer je op je innerlijke kracht. Wanneer je je richt op externe factoren, zoals populariteit of het verdienvermogen, kunnen dingen veranderen en kan je zelfvertrouwen uit elkaar vallen. Integendeel, als je je concentreert op de interne factoren, is je zelfrespect gebouwd op een veel stabielere basis en zul je gelukkiger voelen met jezelf.

Oefen je elke dag bewust van je intenties. Vergeet niet dat je in staat bent om liefde, aandacht en respect te geven en te ontvangen en dat je deze dingen verdient. Je kunt deze intenties zelfs elke dag hardop zeggen of opschrijven, totdat je ze kunt internaliseren.

Titel afbeelding Create a Benefit Concert Series Step 20

Claim je macht over je emoties. Laat je emoties je niet beheersen, omdat dit een reactieve staat van emotionaliteit zal creëren. In plaats daarvan moet je erkennen dat alle emoties die je voelt een beslissing zijn. Je hebt besloten om jezelf toe te staan om te voelen wat je voelt en controle te hebben over je emoties. Wanneer je jaloezie of woede begint te voelen, onthoud dan dat het een reactie is en besluit om op die manier op te houden.

Stel jezelf de vraag wat je voelt en of je op deze manier wilt voelen.

Als je je niet zo wilt voelen, adem dan een paar keer diep in en concentreer je in plaats daarvan op de emotie die je wilt voelen.

Neem de beslissing om te voelen hoe je wilt voelen.

Als u bijvoorbeeld geluk wilt voelen, wilt focussen op gelukkig zijn, identificeren wat u gelukkig maakt en een positieve mentale houding handhaven.

Deel 2

Onderzoek de oorzaken van jaloezie

Stel jezelf de vraag wat je jaloers maakt. Het is belangrijk dat u de reden voor jaloezie identificeert. Hoewel je aanvankelijk kunt geloven dat je jaloers bent op iets oppervlakkigs, zul je je realiseren dat er waarschijnlijk een specifieke reden is om het gevoel te voelen, dat je dan kunt veranderen, wanneer je je gevoelens van afgunst op een diepere manier gaat onderzoeken. Stel jezelf het volgende de vraag:

Ben je jaloers op je beste vriend omdat je denkt dat hij aantrekkelijker is dan jij? Wat maakt het zo? Je kapsel, je kleding of je make-up? Is het de manier waarop het handelt of de veiligheid dat het op zich heeft?
Als je jaloers bent op het kapsel van je beste vriend, kun je naar de schoonheidssalon gaan om je haar in een vergelijkbare stijl te knippen. Als je jaloers bent op je kleding of je make-up, kun je zelf kleding of make-up gaan kopen. Als je jaloers bent op de manier waarop je handelt, kun je je houding, je elegantie en je zelfvertrouwen verbeteren en al snel zul je op een nieuwe manier handelen.
Nadat je de specifieke reden voor jaloezie hebt ontdekt, kun je aan jezelf werken om het te overwinnen.

Titel afbeelding Cope Without Friends on Temporary Base Step 13

Ontkoppel je emoties van de situatie die hen heeft veroorzaakt en analyseer ze vervolgens. Nadat je je gevoelens onafhankelijk van de situatie hebt geanalyseerd, kun je je realiseren dat je jaloers bent vanwege irrationele of ongegronde redenen. Als dit het geval is, onthoud dan dat je je irrationeel gedraagt en dat je jaloezie moet analyseren.

Een rationeel persoon die controle heeft over zijn emoties, zou zich bijvoorbeeld niet jaloers voelen op zijn beste vriend wanneer een derde zijn schoenen prijst. Als je op dat moment afgunst voelt van je beste vriend, onthoud dan dat je vriend niet om lof heeft gevraagd, dat de schoenen van je beste vriend indrukwekkend zijn en dat je ook geweldige schoenen hebt, zelfs als ze geen aandacht trekken. Het is niet nodig om jaloers te zijn op zo`n triviale reden.

Titel afbeelding Cope when Boys Tell You You` class=

Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Wanneer je constant jezelf met anderen vergelijkt, zul je onzekerheden ontwikkelen en de verschillen herkennen die jaloezie later zal produceren. Probeer in plaats daarvan jezelf alleen met jezelf te vergelijken. Probeer het volgende te doen:

Onthoud wat je deed en wat je een jaar geleden had en vergelijk jezelf met die persoon. Dit zal uw successen en persoonlijke prestaties benadrukken, die u zullen helpen uw zelfrespect te ontwikkelen en de neiging om jaloers te zijn verminderen.

Maak een lijst van de dingen die je deed, de doelen die je had en de successen in je leven een jaar geleden. Maak vervolgens een lijst van de dingen die je doet, de doelen die je hebt en de successen in je leven in het heden. Je kunt ook de doelen observeren die je in specifieke tijdsbestekken hebt bereikt.

Deel 3

Communiceer met je beste vriend

Titel afbeelding Deal With Having Gay Parent Step 5

Herken jaloezie. Nadat je de wortel van jaloezie hebt herkend en tot een oplossing bent gekomen, spreek je met je beste vriend.

Je kunt bijvoorbeeld je beste vriend vertellen dat je jaloers op hem bent omdat hij het kapsel heeft dat je wilt en hem vraagt of het goed komt als je dezelfde snee hebt gemaakt. Je kunt zelfs vragen of ik de salon of kapper kan aanbevelen waar je bent. Verander het in een moment van vereniging, dat je vriendschap zou kunnen versterken.
Erken dat je deze gevoelens hebt en dat je er controle over hebt.
In plaats van te zeggen: "Je haar maakt me jaloers!", Probeer te zeggen: "Ik ben jaloers op je haar. Je hebt een uitstekende snit. " Op deze manier gebruik je first-person-zinnen in plaats van de tweede persoon te gebruiken om over jaloezie te praten.

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 3

Oefen open communicatie. Soms kan alleen het praten met je beste vriend het probleem oplossen. Wees eerlijk over hoe je je voelt en zorg ervoor dat je niet je gevoelens naar de persoon projecteert.

Gebruik first-person zinnen, zoals: "Ik voel me zo omdat ..."

Zorg ervoor dat de communicatie bidirectioneel is, wat betekent dat je goed moet luisteren naar het antwoord van je beste vriend op je uitlatingen over jaloezie.

Probeer jaloezie te overwinnen door erover te praten.

Moedig uw vriend aan om ook hun gevoelens met u te delen.

Titel afbeelding Be Taken Seriously by Men Step 6

Denk aan de reden voor vriendschap. Als je jaloezie nog steeds niet kunt verminderen, zelfs niet nadat je op jezelf hebt scherpgesteld, de reden hebt geïdentificeerd en met je vriend hebt gesproken, is het tijd om het belang van vriendschap te onthouden. Vaak is het genoeg om zich te ontdoen van gevoelens van afgunst.

Wat maakt hen in de eerste plaats tot beste vrienden?

Denk aan uw favoriete herinneringen aan uw zijde.

Begrijp dat afgunst je vriendschap kan vernietigen als je er geen controle over hebt.

Stel jezelf de vraag wat voor jou het belangrijkst is: vriendschap of jaloezie.

tips

Concentreer je op de dingen die je hebt in plaats van de dingen die je niet hebt.
Wees positief Leef en geniet van wat je hebt.
Onthoud altijd dat je op je eigen manier mooi of speciaal bent.
Wees altijd eerlijk met je beste vriend.
Praat over wat je voelt op een niet-conflictueuze manier.
Vergeet niet dat je beste vriend van je houdt voor wat je bent, niet voor wat je wel of niet hebt.
Dit zal enige tijd duren, dus wees geduldig en doe het langzaam. Stel een paar kleine doelen voor jezelf uit of probeer elke stap een beetje voordat je naar de volgende stap gaat.
Als je boos bent, vermijd dan dingen te zeggen waar je spijt van zult krijgen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant