Hoe te stoppen met jaloers zijn

Incidentele jaloezie is natuurlijk en kan zelfs motiverend zijn. Als je echter merkt dat je boos bent als je Instagram-foto`s van kleding, banen of auto`s ziet die je graag zou willen hebben, moet je misschien aan dit probleem werken. Ook maakt je jaloezie je paranoïde en veroorzaakt het problemen in je liefdesrelatie. Het stoppen van deze emoties kan moeilijk zijn, maar je moet ze overwinnen en je voelt veiligheid en vertrouwen in jezelf. Werk aan je jaloezie door ze te benaderen, een nieuwe aanpak te vinden en te verbeteren. Je kunt het bereiken!

stappen

2

Ga niet naar uw sociale netwerken. Over het algemeen staan ​​deze vol beelden van mensen die fragmenten van hun leven delen die jaloezie kunnen opwekken. U weet misschien niet dat een persoon die voortdurend foto`s publiceert van de bloemen die zijn partner hem heeft gegeven, niet tevreden is met hun relatie. Mensen posten meestal alleen positieve dingen in hun leven, dus ga niet naar je sociale netwerken terwijl je je jaloezie overwint.

3

Vermijd kritiek of het gebruik van sarcasme. Het is mogelijk dat je toevlucht neemt tot het beledigen of proberen de prestaties van andere mensen te verminderen als je jaloezie voelt. Dit zal echter alleen laten zien hoe onveilig u bent en anderen zich slecht laten voelen. In plaats van negatief te zijn, houd je opmerkingen of complimenteer ze.

4

Beken je gevoelens als het iemand in jouw nabijheid is. Als je erg jaloers bent op je broer, beste vriend of partner, en het is al enkele jaren gebeurd, vertel het hem dan. Ontspannen kan je helpen die negatieve gevoelens te overwinnen en dingen duidelijk te maken.

5

Concentreer u op wat u gemeen hebt met de persoon op wie u jaloers bent. Verduidelijk uw jaloezie door de overeenkomsten te zien die u deelt. Hoe meer ze op elkaar lijken, hoe minder je jaloers zult moeten zijn!

2

Loof mensen die goede dingen bereiken. Het haten van iemands prestaties zal je niet dichter bij je eigen doelen brengen. Als je ziet dat andere mensen de dingen doen die je wilt, prijs ze dan. Dit zal respect en nederigheid tonen.

3

Denk na over je eigen sterke punten. In plaats van vast te houden aan wat iemand anders doet, concentreer je op jezelf! Neem een ​​moment om op zijn minst drie dingen te noemen of te bedenken waar je goed in bent. Dit kan variëren van organiseren of koken tot een goede luisteraar zijn of een harde werker zijn.

4

Maak een lijst van de dingen waar je dankbaar voor bent. Elke dag dat je wakker wordt is echt een zegen. Onthoud het en bedenk iets waar je elke dag dankbaar voor bent. Dit zal je helpen jaloezie te verminderen, omdat je iemand dankbaarder zult worden voor wat je hebt.

5

mediteert dagelijks. Meditatie kan je geest zuiveren en je helpen focussen op wat belangrijk is. Het is mogelijk dat je jaloezie je geest dagelijks in de war brengt. Krijg echter opluchting door rustig in de ochtend in een ononderbroken plaats te zitten gedurende minstens tien minuten. Concentreer je tijdens deze periode alleen op je ademhaling en hoe je je voelt.

6

Neem de leiding Misschien heb je een rijke vriend die je altijd vraagt ​​om naar dure restaurants of extravagante reizen te gaan. Misschien voel je je daardoor jaloers op je geld. In plaats van dit je te laten beheersen, neem de teugels over! Kies de restaurants om naar toe te gaan en besluit niet op vakantie te gaan als je ze niet kunt betalen. Plan in plaats daarvan iets dat je in de stad kunt doen.

7

Veel plezier elke dag om jezelf af te leiden van je jaloezie. Je kunt je jaloezie niet bedenken als je plezier hebt! Programmeer iets dat je elke dag wilt doen, zoals het kijken naar je favoriete programma, het eten van ijs of winkelen. Het leven is kort, dus geniet er elke dag van!

2

Plan een leuke vakantie. Misschien ben je jaloers omdat het lijkt dat alle mensen plezier hebben. Maak dan iets leuks voor je! Plan een leuk weekend voor jou en je partner, ga naar een pretpark of ga naar het strand. Doe wat je gelukkig maakt!

3

Zorg voor je gezondheid Je maakt je minder zorgen over andere mensen als je je focust op je eigen gezondheid. Verhoog uw vertrouwen in uitoefenen minstens drie keer per week. Eet gezond voedsel zoals groenten, fruit en mager vlees. Zorg er ook voor dat je ten minste acht uur per dag slaapt.

4

Omring jezelf met positieve mensen. Misschien is je jaloezie om uit te gaan met vrienden die expres proberen je jaloezie te geven, wat zeker niet goed is. In plaats van omringd te zijn door die negativiteit, moet je meer tijd doorbrengen met vrienden die aardig en eerlijk zijn en je voeten op de grond hebben!

5

Overweeg een counselor te zien werken aan je jaloezie. Als het je kost om van het leven te genieten vanwege je jaloezie, is het misschien tijd om hulp te zoeken bij iemand anders. Er zijn verschillende opgeleide therapeuten om cliënten te helpen werken aan hun gevoelens van jaloezie of ontoereikendheid. Vergeet niet dat het niet slecht is om hulp te ontvangen! Het is erger om in stilte te lijden.