Hoe te reageren op een jaloerse persoon

Misschien heb je moeite met het omgaan met een jaloerse persoon, vooral als je een relatie met haar wilt onderhouden of als ze iemand is die heel belangrijk is in je leven, zoals een familielid of een collega. Als je manieren leert waarop je met een jaloerse persoon kunt omgaan, kan dit je in staat stellen een gezonde relatie te ontwikkelen. Als je partner de neiging heeft om jaloers gedrag te vertonen, kun je ook wat tijd nemen om het probleem met haar op te lossen, zodat je op een gezonde manier de problemen van vertrouwen tegemoet treedt.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips

stappen

Methode 1

Meer informatie over jaloezie

Titel afbeelding Deal With a Jealous Person Step 9

Wees niet ongerust als iemand spreekt of zich negatief in de buurt van u gedraagt. Jaloezie kan ervoor zorgen dat mensen negatieve en valse gedachten hebben over zichzelf en de relaties waarin ze zich bevinden. Als iemand jaloers op je is, kun je wat je zegt en doet als iets heel persoonlijks nemen, zelfs als je uitspraken of daden ze zijn niet aan haar gericht. Als je bijvoorbeeld samen uit gaat en je slaperig bent en je vroeg naar huis moet gaan omdat je een lange dag hebt gehad, zul je je misschien vervelen.

Reageer niet op hun negativiteit door jezelf in de verdediging te gaan. Wees in plaats daarvan eerlijk met wat er met je gebeurt. Zeg bijvoorbeeld: "Jij bent niet de reden waarom ik gaap. Ik ga graag met je uit. Ik ben slaperig omdat ik om vijf uur `s morgens wakker moest worden om vroeg te kunnen werken en een vergadering bij te wonen.`

Titel afbeelding Deal With a Jaloers persoon Step 10

Observeer of de persoon alleen de goede aspecten van je leven lijkt op te merken en de slechte dingen niet opmerkt. Sommige mensen voelen zich jaloers omdat ze moeite hebben om te begrijpen hoe ingewikkeld het leven van anderen is. Dit komt omdat ze zich zorgen maken over hun eigen onzekerheden.

Als je merkt hoe vaak iemand praat over hoe goed je het doet, en het lijkt te kwalijk, herinner hen eraan dat er veel dingen gebeuren in je leven waar je je niet altijd van bewust bent.

De kans is groot dat je het standpunt van een jaloerse persoon niet kunt veranderen, maar je kunt beginnen hem te vertellen over de moeilijkheden en uitdagingen waarmee je leven wordt geconfronteerd. Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Toen we op een kampeertrip gingen, was ik zo gedesoriënteerd dat ik er bijna voor koos om naar huis te gaan nadat ik er slechts één dag was".

Titel afbeelding Deal With a Jaloers persoon Step 11

Reflecteer of uw vriend of partner zich bedreigd of onzeker voelt over hun relatie. Sommige mensen hebben moeite met jaloezie omdat ze bang zijn dat ze ze zullen verlaten. Dit kan ertoe leiden dat ze andere mensen als een bedreiging beschouwen.

De persoon kan je bijvoorbeeld vertellen hoe goed je relaties met anderen zijn, omdat ze niet dezelfde nabijheid met jou voelen, en dit veroorzaakt jaloezie. Helaas zorgen de goede relaties die u met zich meebrengt ervoor dat u zich bedreigd voelt, zelfs als u zich niet hetzelfde voelt of als u niet eens beide relaties met elkaar vergelijkt.

Titel afbeelding Deal With a Jaloers persoon Step 12

Houd er rekening mee dat sociale netwerken het probleem kunnen verergeren. Sociale netwerken zoals Facebook, Twitter, Instagram en anderen kunnen het leven van mensen er perfect uit laten zien. Over het algemeen plaatsen mensen foto`s en verhalen over hun beste momenten en negeren ze alle moeilijkheden en angsten waarmee ze worden geconfronteerd. Bij sommige mensen kan dit intense gevoelens van jaloezie veroorzaken. Dit verwrongen perspectief kan deze mensen het gevoel geven dat ze je kennen en dat ze je leven kennen, maar in werkelijkheid is het niet zo.

Als u denkt dat dit een probleem voor u is, kunt u de privacyopties op uw sociale mediapagina`s wijzigen.

Titel afbeelding Deal With a Jealous Person Step 13

Leer om de weg en het moment te bepalen waarop je weg moet komen van een jaloerse persoon. Als u weet wat jaloers is voor een persoon, kunt u uw gedrag aanpassen en de situatie verbeteren.

Als de persoon jaloers is wanneer hij over je nieuwe partner praat, spreek dan niet over dit onderwerp als hij aanwezig is. Laat deze persoon geen foto`s van u en uw partner zien op sociale netwerken. Besteed geen tijd met deze persoon en je partner.

Houd er echter rekening mee dat u een oplossing voor dit probleem moet zoeken waarmee de persoon geen problemen met uw nieuwe relatie kan ondervinden in plaats van uw partner te verbergen.

Soms is het het beste om deze persoon ruimte te geven. Als je haar persoonlijk te zien krijgt, neem dan korte, gerichte gesprekken met haar. Je kunt iets positiefs zeggen en vervolgens doorgaan met de jouwe. Als het bijvoorbeeld je collega is, kun je iets zeggen als: "Ik heb gehoord dat je het heel goed hebt gedaan met die telefoonuitverkoop. Blijf goed werk doen! "

Methode 2

Communiceer effectief

Titel afbeelding Deal With a Jealous Person Step 1

Vertel de persoon wat je voelt. Als je gaat praten met een vriend die zich jaloers met je gedraagt, gebruik dan "first person frases" die nuttig zijn om je gevoelens te uiten. Zeg eerst iets dat begint met `Ik voel ...` en beschrijf vervolgens wat u denkt over iets specifieks dat deze persoon heeft gedaan of gezegd.

U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Ik voel me ongemakkelijk als u wrede dingen over mijn andere vriend zegt, omdat het me het gevoel geeft dat u mijn enige vriend wilt zijn."
De zin die begint met "ik voel ..." moet niet worden aangepast of toegevoegd iets dat niet betrekking heeft op je eigen gevoelens. Zeg bijvoorbeeld niet zoiets als "Ik voel me hetzelfde als jij", "Je laat me voelen ..." of "Dit geeft me het gevoel ...". Deze zinnen geven het gevoel dat je niet de eigenaar bent van je gevoelens. Bijvoorbeeld: "Je maakt me ongemakkelijk voelen" is niet specifiek. Ook geeft dit iemand de schuld aan jouw gevoelens.
Je kunt je gevoelens uiten door een paar van de volgende woorden te gebruiken: depressief, angstig, nerveus, gespannen, bang, verward, boos, onzeker, leeg, boos, boos, etc. Als je moeite hebt het juiste woord te vinden en je Engels kent, kun je het controleren deze link.

Titel afbeelding Deal With a Jaloers persoon Step 2

Beschrijf het gedrag dat je stoort. Je moet alleen praten over het gedrag dat je kunt waarnemen en niet over de oorzaken waarvan je denkt dat ze het kunnen hebben uitgelokt. Dit is de meest geschikte manier om met een probleem van dit type om te gaan, omdat het je toestaat je gevoelens te communiceren zonder de ander de schuld te geven.

Als je vriend je bijvoorbeeld vertelt dat je zijn beste vriend bent op een manier waardoor je je verplicht voelt om hem hetzelfde te vertellen, zeg dan: "Als je me vertelt dat ik je meerdere keren in een nacht je beste vriend ben, voel ik dat je me opdrukt om je te vertellen dat je bent mijn beste vriend. " Zeg niet zoiets als "Je probeert me te dwingen om te zeggen dat je mijn beste vriend bent".

Wanneer je het hebt over het gedrag van de ander, gebruik dan geen qualifiers, overalgester niet, maak geen bedreigingen, predik niet, maak geen laatste waarschuwingen, raad hun gedachten niet of stel geen aannames. Zeg bijvoorbeeld niet zoiets als: "Ik voel me ongemakkelijk als je me probeert te dwingen je te vertellen dat je mijn beste vriend bent." Dit wordt het raden van de gedachten genoemd en moet aannemen dat je begrijpt wat er gebeurt in het hoofd van de ander.

Als je praat over hun gedrag in relatie tot een bepaalde actie, kan dit de persoon minder wrok en schuldgevoelens geven dan ze zouden voelen als je hen confronteerde met aannames, wat meestal gebeurt tijdens confrontaties.

Titel afbeelding Deal With a Jealous Person Step 3

Leg uit hoe je acties je hebben beïnvloed of geef aan wat je denkt dat je acties weerspiegelen. Leg uit waarom je zo voelt. Je moet nadenken over je gezichtspunten, herinneringen, gevoelens, verwachtingen, etc. eigen aan vriendschap of relatie en die geassocieerd zijn met jaloers gedrag.

Je kunt bijvoorbeeld je gevoelens uitleggen door iets te zeggen als: "Ik voel me angstig wanneer je me vraagt of ik met mijn andere vrienden uit ga, omdat ik denk dat je boos zult zijn als ik je vertel dat ik met hen uit wil gaan."

Ook kun je praten over de manier waarop je de betekenis interpreteert van wat die persoon zei. U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Ik voel me angstig wanneer u mij opnieuw vraagt of ik met mijn andere vrienden wil uitgaan in plaats van met u uit te gaan, omdat dit me het gevoel geeft dat u onzeker bent in relatie tot onze vriendschap."

Wanneer je je uitleg aanbiedt, geef de ander dan niet de schuld van je gevoelens. Zeg bijvoorbeeld niet zoiets als "Ik voel de druk om de boodschap te moeten beantwoorden omdat je een heel jaloerse persoon bent".

Methode 3

Vind manieren om jaloezie in een relatie aan te pakken

Titel afbeelding Deal With a Jealous Person Step 4

Identificeer het verschil tussen misbruik en jaloezie in een relatie. Hier zijn enkele waarschuwingssignalen die erop kunnen wijzen dat u zich in een misbruikrelatie bevindt. Je moet om hulp vragen als een persoon je isoleert, beheerst of je tekenen van extreme jaloezie toont.

De persoon laat je niet gaan omdat hij bang is dat je iemand anders kent.
Veracht je vrienden of familie vaak omdat je al je aandacht wilt.
Hij beheerst je regelmatig om erachter te komen wat je doet.
Het stelt je vaak vragen over je activiteiten.
Controleer uw telefoon, uw browsegeschiedenis op internet, uw e-mailuitwisseling, enz.
Als u niet met zekerheid kunt vaststellen dat u of iemand anders het slachtoffer van misbruik is, neemt u contact op met de Nationale Huiselijk Geweld Hotline (1-800-799-SAFE) of een online beleid inzake gezinsmishandeling dat beschikbaar is in uw regio. In de Verenigde Staten is deze telefoonlijn gratis en vertrouwelijk en kan het nuttig zijn om te bepalen of u last heeft van misbruik.

Titel afbeelding Deal With a Jealous Person Step 5

Vertel je partner dat je met haar wilt praten. Vraag hem welke tijd en plaats geschikt zijn voor een gesprek. Probeer indien mogelijk een rustige en stille plek te suggereren waar ze vrijuit en zonder afleiding kunnen praten. Zit op een comfortabele plek waar u oog in oog kunt staan.

Zwijg en verwijder alle afleidingen zoals televisie, telefoons, laptops, tablets, enz.

Titel afbeelding Deal With a Jealous Person Step 6

Druk je gevoelens oprecht uit tegen je partner. Nogmaals, druk je gevoelens uit met "first person frases". Vertel hem wat het gedrag is dat je stoort en hoe je je voelt.

U moet zinnen te gebruiken in persoon tot specifieke gevallen van jaloezie echter te bespreken, moet je ook praten over de momenten die je niet vergeten deze patronen te hebben ervaren en wat betekent dat je denkt dat ze hebben op hun relatie. Bijvoorbeeld, kun je iets zeggen als "Ik had een jaloerse partner benadrukt me eerder dan uit en ik werd gealarmeerd om je berichten die je het mij vraagt wie ik was te lezen."

Concentreer u op het duidelijk uitleggen van uw eigen versie. Bij de beschrijving van de reden waarom je iets bepaald in relatie tot uw herinneringen, uw verwachtingen, uw opvattingen, uw verwachtingen en uw interpretaties van de situatie te voelen, kun je zinnen mee te beginnen "gedacht ..." "Ik begrijp dat. .. "of" Ik wilde dat je ... " Hierdoor kunt u duidelijk communiceren wat u voelt met uw partner.

Bijvoorbeeld: "Ik wilde avisarás vóór hun komst, want als je uit het niets te komen, dit geeft me het gevoel dat je me niet vertrouwt." Geef uw partner geen verwijten naar uw gevoelens. Zeg bijvoorbeeld niet zoiets als "Ik voel me gevangen vanwege je jaloezie."

Titel afbeelding Deal With a Jealous Person Step 7

Probeer uw vertrouwensproblemen samen op te lossen. Dit betekent dat beiden op een actieve manier proberen vertrouwen in de relatie te ontwikkelen. Identificeer een specifiek probleem in uw relatie en deel het. Ieder zal moeten uitleggen op welke manier hij wil dat de ander reageert. Vervolgens kunnen ze taken maken die iedereen kan doen om de situatie te verbeteren, en manieren om positief te blijven.

Bijvoorbeeld, zou een actieve oplossing zijn om zoiets te zeggen: "Als ik het aan iemand anders, kunt u kijken in de ogen voor een paar seconden en zal u laten zien dat ik van je hou." Maak geen overdreven en onrealistische verzoeken. Bijvoorbeeld, zeg iets als "Ik wou dat je niet met andere vrouwen praatte" is een ongezonde manier om het probleem op te lossen. De oplossingen moeten praktisch en haalbaar zijn.

Titel afbeelding Deal With a Jealous Person Step 8

Ontwikkel je communicatieve vaardigheden als een paar. Als je het over jaloezie of andere problemen in je relatie wilt hebben, gebruik dan een paar eenvoudige technieken om respect en compassie te ontwikkelen voor je manier van communiceren.

Gebruik korte zinnen en wees medelevend met de gevoelens van de ander. Accepteer ten slotte wat u zegt en beantwoord het op een manier die aantoont dat u begrijpt wat u hebt gezegd.

Je kunt je medeleven tonen door iets te zeggen als "Ik waardeer het echt dat je eerlijk bent en vertel me over je gevoelens. Ik weet dat het moeilijk is om over te praten. `

Je kunt haar laten zien dat je haar begrijpt door te herhalen wat ze heeft gezegd. Bijvoorbeeld, als je zegt dat je het gevoel angst en jaloezie wanneer gesprek met een ex-partner, kun je zoiets als zeggen: "Ik begrijp dat je je ongemakkelijk met een vriendschap met mijn ex-partner en laat me weten wat ik kan doen om je voelen zich veiliger voelen."

tips

Probeer zoveel mogelijk kalm te blijven wanneer je over gevoelige kwesties als deze praat. Doe al het mogelijke om een lage en kalme toon te handhaven. De andere persoon kan zich gemakkelijk aangevallen en verdedigd voelen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant