emkiset.ru

Hoe minder bezitterig te zijn met je partner

In een relatie zijn kan een opwindend en geweldig gevoel zijn. Misschien voel je een sterke band met iemand van wie je houdt en die van je houdt. Soms kunnen echter gevoelens van jaloezie en onzekerheid ontstaan ​​en problemen in de relatie veroorzaken. Je begint waarschijnlijk je partner te ondervragen, beschuldigingen aan te nemen en onbedoeld ongewild te handelen. Je kunt minder bezitterig zijn met je partner. Het enige wat u hoeft te doen is kalmeren in het moment, vertrouwen kweken in de relatie en bezitsgedrag in de toekomst voorkomen.

stappen

Methode 1

Kalmeer jezelf op dit moment
Titel afbeelding Be Less Possessive of Your Partner Step 1
1
Neem een ​​pauze. Wanneer je voelt dat je heel bezitterig bent met je partner, is het een goed idee om een ​​pauze te nemen om jezelf te evalueren. Een korte pauze geeft je de gelegenheid om na te denken over wat je doet, waarom je het doet en welke effecten het op de relatie kan hebben.
  • Als u bijvoorbeeld met uw partner in een restaurant zit en merkt dat u zich bezitterig begint te voelen omdat de ober naar u glimlacht, verontschuldig u zich dan voor een moment.
  • Neem een ​​mentale rustpauze als je de directe omgeving niet kunt verlaten. Neem drie langzame, diepe ademhalingen en concentreer je gedurende die tijd alleen op je ademhaling.
  • Gebruik de tijd om jezelf af te vragen waarom je door deze situatie bezitterig wordt. Stel jezelf bijvoorbeeld de vraag: "Ben ik jaloers? Voel ik me onzeker? Waarom voel ik me bezitterig? "
  • Titel afbeelding Be Less Possessive of Your Partner Step 2
    2
    Druk jezelf goed uit. Het is normaal om soms een beetje jaloezie of onzekerheid te voelen. Het is ook normaal dat je tegen je partner zegt dat je je zo voelt, zolang je het op de juiste manier doet. Je kunt minder bezitterig zijn met je partner wanneer je met haar praat en gevoelens van jaloezie of onzekerheid uitdrukken die je op een volwassen en rustige manier ervaart.
  • Vertel uw partner hoe u zich voelt en waarvan u denkt dat u zich zo voelt.
  • Laat je partner weten wat hij kan doen om je te helpen je gevoelens te overwinnen.
  • Probeer iets te zeggen als "Ik voel me nu een beetje bezitterig. Het is gek, maar ik denk dat ik jaloers ben op de aandacht die je krijgt. `
  • Titel afbeelding Be Less Possessive of Your Partner Step 3
    3
    Excuseer jezelf wanneer je het zou moeten doen. Er kunnen momenten zijn dat je iets doet dat laat zien hoe bezitterig je bent voordat je kunt stoppen. Als dit gebeurt, moet je je excuses aanbieden aan je partner en aan elke andere persoon die betrokken is bij de situatie.
  • Als u bijvoorbeeld onbeschoft tegen een verkoper bent omdat u zich bezitterig voelde toen u uw partner begroette, moet u zich verontschuldigen bij de verkoper en uw partner.
  • Wanneer je je excuses aanbiedt aan iemand anders, kun je zeggen: "Mijn excuses voor mijn gedrag. Het was een ongegronde reactie en het zal niet opnieuw gebeuren. "
  • Wanneer u zich moet verontschuldigen bij uw partner, kunt u beginnen met te zeggen: "Ik moet me verontschuldigen voor de manier waarop ik me heb gedragen. Ik voelde me heel bezitterig. Het is geen excuus, maar het is wat er is gebeurd. `
  • Methode 2

    Ontwikkel vertrouwen in de relatie
    Titel afbeelding Be Less Possessive of Your Partner Step 4
    1
    Pak de problemen van de relatie aan. In sommige gevallen kun je je bezitterig voelen over dingen die in de relatie zijn gebeurd, waardoor je je stabiliteit in vraag kunt stellen. Als dit het geval is, moet u de problemen met uw partner aanpakken. Op deze manier kun je de problemen oplossen, je zult weten wat de situatie is van je relatie en je kunt minder bezitterig worden met je partner.
    • Vertel uw partner dat u graag iets wilt vertellen over enkele van de problemen die zij hebben gehad. Je kunt zeggen: "Kunnen we praten over de problemen die we de laatste tijd hebben gehad?"
    • Heb een open en eerlijk gesprek over de dingen die je dwarszat.
    • Onthoud dat sommige problemen, zoals ontrouw uit het verleden, meer dan één gesprek kunnen duren en iets meer tijd om te besluiten.


  • Titel afbeelding Be Less Possessive of Your Partner Step 5
    2
    Vertrouw je partner Een van de sleutels tot een succesvolle relatie is vertrouwen. Je moet erop vertrouwen dat je partner van je houdt en dat ze eerlijk tegen je is, op dezelfde manier waarop ze dezelfde dingen over jou vertrouwt. Een deel van het probleem met te bezitterig zijn, is dat je partner begrijpt dat je haar niet vertrouwt. Wees minder bezitterig van je partner door in hun gevoelens en acties te geloven.
  • Vertrouw je partner als hij je vertelt dat hij ergens heen zal gaan of dat hij iets gaat doen. Je moet het niet bekijken om te verifiëren dat je trouw bent.
  • Geloof in wat je partner je vertelt. Tenzij je weet dat je oneerlijk bent, moet je vertrouwen op wat ik je zeg.
  • Heb vertrouwen in de gevoelens van je partner voor jou. Vertrouw erop dat je partner zoveel van je houdt als hij zegt.
  • Titel afbeelding Be Less Possessive of Your Partner Step 6
    3
    Respecteer je partner. Een van de problemen van bezittelijk zijn met uw partner is dat het ertoe kan leiden dat u handelt op manieren die niet erg respectvol zijn tegenover haar, uzelf of anderen. Je kunt dingen zeggen of doen die vernederend, neerbuigend of kwetsend zijn. Je kunt minder bezitterig zijn van je partner en sterke relaties opbouwen als je moeite doet om hem het respect te tonen dat hij verdient.
  • Spreek respectvol met en over je partner. Schreeuw hem niet of zeg hem opzettelijk dingen die hem slecht doen voelen.
  • Respecteer de privacy van je partner. Vermijd het controleren van de dingen van uw partner of het lezen van uw tekstberichten zonder toestemming.



  • Titel afbeelding Be Less Possessive of Your Partner Step 7
    4
    Praat met je partner Zodra je erkent en toegeeft dat je minder bezitterig moet zijn van je partner, praat met haar over wat er is gebeurd. Praten over het probleem met je partner kan je helpen te stoppen met handelen onder invloed van je jaloerse en bezittelijke gedachten.
  • Vertel je partner dat je erkent dat je de laatste tijd heel bezitterig hebt gehandeld. U kunt bijvoorbeeld zeggen "kunnen we praten? Ik weet dat ik de laatste tijd zo bezitterig ben geweest. `
  • Leg aan je partner uit hoe je je voelt. Vertel hem ook waarom je je zo voelt. Je kunt zeggen: "Ik heb me jaloers gevoeld over enkele problemen die ik in mijn vorige relaties had."
  • Luister ook naar je partner, dit moet een gesprek tussen de twee zijn.
  • Methode 3

    Voorkom bezitsgedrag in de toekomst
    Titel afbeelding Be Less Possessive of Your Partner Step 8
    1
    Wees eerlijk tegen jezelf. Erkennen dat u te bezitterig kunt zijn met uw partner is een van de eerste stappen die u kunt nemen om minder bezitterig te zijn. Je moet ook eerlijk tegen jezelf zijn over de redenen waarom je je zo voelt en je zo gedraagt. Als je eerlijk tegen jezelf bent, kun je elk probleem aanpakken waardoor je je heel bezitterig voelt met je partner.
    • Vraag jezelf af of je te bezitterig bent vanwege iets uit je verleden. Heeft uw ex-partner u bijvoorbeeld verlaten voor iemand anders?
    • Bepaal of er iets is dat je partner doet waardoor je je bezitterig voelt. Vindt je partner bijvoorbeeld veel met anderen?
    • Wees eerlijk over elk zelfrespect of zelfvertrouwenprobleem dat je hebt. Voel je je bijvoorbeeld onaantrekkelijk of heb je het gevoel dat je partner te goed is om bij je te zijn?
  • Titel afbeelding Be Less Possessive of Your Partner Step 9
    2
    Heb vertrouwen in jezelf. Soms kun je bezitterig handelen omdat je je onzeker voelt. Je hebt misschien het gevoel dat je je partner niet verdient. Als je denkt dat je bezield handelt vanwege persoonlijke onzekerheid, cultiveer dan zelfvertrouwen zodat je minder bezitterig bent over je partner.
  • Houd een dagboek bij of maak een lijst van alle goede eigenschappen die je hebt. Voeg alles toe wat je kunt (je grote ogen, je gevoel voor humor of je passie voor anime).
  • Gebruik een positieve interne dialoog Kijk bijvoorbeeld in de spiegel en zeg: "Ik ben een geweldige match en Adriana heeft geluk dat ze me heeft, net zoals ik het geluk heb haar te hebben".
  • Wanneer je partner je complimenten geeft of iets doet om je te laten zien dat hij of zij van je houdt, noteer het dan.
  • Titel afbeelding Be Less Possessive of Your Partner Step 10
    3
    Pas goed op jezelf Het is heel gemakkelijk om jaloers te zijn en bezield te gaan werken als u moe, gestrest, hongerig of niet goed voelt. Je hebt gewoon niet de mentale of fysieke energie om tegen jaloezie en bezittelijk gedrag te vechten. U kunt minder bezitterig zijn van uw partner als u de tijd neemt om ervoor te zorgen dat u voor uw gezondheid zorgt.
  • Eet evenwichtige maaltijden en gezonde snacks om ervoor te zorgen dat je lichaam de voedingsstoffen en energie krijgt die het nodig heeft.
  • Voer regelmatig lichaamsbeweging uit. Deze maatregel kan helpen het algemene niveau van stress te verminderen, waardoor je kalm blijft als je jaloers en bezitterig begint te worden.
  • Probeer elke nacht 6 of 8 uur te slapen. Maak een normale routine voor de slaap, zodat u de nodige rust kunt krijgen.
  • Titel afbeelding Be Less Possessive of Your Partner Step 11
    4
    Zoek professionele hulp. Als bezitterigheid extreem wordt, kun je de relatie beschadigen en emotionele, mentale en fysieke pijn veroorzaken bij je partner (en jezelf). Als je partner of andere mensen je vertellen dat je moet proberen minder bezitterig te zijn, gebruik het dan als waarschuwing en overweeg professionele hulp te zoeken.
  • Een therapeut of therapeut kan je helpen bepalen waarom je zo bezitterig bent. Ook kan het je helpen minder bezitterig te zijn met je partner.
  • Als u deelneemt aan een religieuze gemeenschap, kunt u met uw religieuze leider praten over wat er gebeurt. Je kunt zeggen: "Kunnen we praten na enkele problemen die ik heb in mijn relatie? Ik denk dat ik te bezitterig ben. `
  • Een counselor voor een huwelijk, familie of relatie kan u en uw partner helpen eventuele relatieproblemen aan te pakken.
  • tips

    • Vertrouw je partner Ze besloot om een ​​relatie met jou te hebben en niet met anderen.

    waarschuwingen

    • Te bezitterig zijn, kan je partner het gevoel geven dat je haar niet vertrouwt en dat kan problemen in de relatie veroorzaken.
    • Laat je bezitterigheid niet uit de hand lopen. Zorg ervoor dat je geen misbruik maakt van je partner. Probeer ook geen problemen met andere mensen te veroorzaken.
    Meer weergeven ... (6)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe een pauze accepterenHoe een pauze accepteren
    Hoe een jaloerse vriendin te kalmerenHoe een jaloerse vriendin te kalmeren
    Hoe iemand te vertrouwen na een ontrouwe partnerHoe iemand te vertrouwen na een ontrouwe partner
    Hoe een einde aan een relatie te voorkomenHoe een einde aan een relatie te voorkomen
    Hoe om te gaan met een bezittelijke vriendHoe om te gaan met een bezittelijke vriend
    Hoe een liefde te herstellenHoe een liefde te herstellen
    Hoe een relatie te reddenHoe een relatie te redden
    Hoe weet je of je in een slechte relatie bent?Hoe weet je of je in een slechte relatie bent?
    Hoe te weten of je uit liefde valt met je partnerHoe te weten of je uit liefde valt met je partner
    Hoe weet je of je nog steeds van iemand houdt?Hoe weet je of je nog steeds van iemand houdt?
    » » Hoe minder bezitterig te zijn met je partner
    © 2021 emkiset.ru