Hoe om te gaan met negatieve situaties

Iedereen komt in negatieve situaties terecht, of het nu thuis, op het werk, in de buurt of op school is. Hoe we omgaan met hen is wat bepaalt of we groeien en sterker worden, of dat we ze niet laten overwinnen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Handle Negative Situations Step 1

Denk na over hoe te reageren. Neem even de tijd om te kalmeren voordat je iets doet. Wanneer je in een negatieve situatie bent, kun je heel gemakkelijk stress veroorzaken en een fout maken. Neem even de tijd, adem diep, ontspan en denk helder na. Als je reageert op iets wanneer de emoties nog steeds aan de oppervlakte zijn, is het waarschijnlijk dat je het alleen maar erger maakt. Zodra zowel je emoties als je gedachten zijn gekalmeerd, kun je de situatie veel beter aan. Het leven zal je altijd in ongunstige situaties brengen, maar de manier waarop je op hen reageert, hangt van jou af.

Titel afbeelding Handle Negative Situations Step 2

Onderdruk emoties niet. Zodat je door kunt gaan en de negatieve situatie achter je kunt laten, moet je dingen los kunnen laten. Het is heel moeilijk om dit te doen als je je emoties in jezelf onderdrukt. Praat daarover met iemand - met een vriend, een familielid, enz. Ontmoedig je gevoelens in een krant of blog, of zelfs op een vel papier dat je later gaat opbreken. Roep, schreeuw of sla indien nodig een kussen. Als je dit doet, zal de spanning die in je zit loskomen en je helpen verder te gaan met je leven.

Titel afbeelding Handle Negative Situations Step 3

Neem het alsof het een obstakel is dat je moet overwinnen. Het leven zal vele obstakels op je weg leggen en het heeft geen zin om ineen te storten op het moment dat je verschijnt. Als je hard probeert, kun je deze obstakels overwinnen en verder gaan met je leven.

Titel afbeelding Handle Negative Situations Step 4

Geef je fouten toe Soms heeft iets dat je hebt gedaan je in een negatieve situatie gebracht. Als dat zo is, geef dan toe dat je een fout hebt gemaakt in plaats van alles binnenin je te onderdrukken. Vraag om vergeving en blijf doorgaan.

Titel afbeelding Handle Negative Situations Step 5

Blijf positief! De beste manier om met negatieve situaties om te gaan is om positief te blijven! Het is niet zo eenvoudig als het klinkt, maar het kan worden bereikt. Laat niet iets slechts dat is gebeurd je apathisch maken. Blijf positief, haast je niet en houd een open geest. Ontdoe je van negatieve gedachten - je richten op het slechte verandert niets. Er is geen kwaad dat niet komt, dus zoek naar iets positiefs in elke negatieve situatie.

Titel afbeelding Handle Negative Situations Step 6

Leer om jezelf uit te lachen. Wees niet zo serieus! Heb een gevoel voor humor en leer om te lachen om jezelf en je situatie. Schandelijke momenten gebeuren en er is niets wat je eraan kunt doen, dus waarom niet lachen om hen? Aan het eind van de dag is lachen de beste remedie.

Titel afbeelding Handle Negative Situations Step 7

Zet jezelf in het juiste perspectief en beslis of er een mogelijkheid is tot een goed resultaat. Niet alle negatieve situaties zijn voor altijd slecht. In plaats van je te concentreren op het probleem, concentreer je je op de oplossing. Ben je je baan kwijtgeraakt?

Je kunt reageren als je wordt ontmoedigd en opgeeft, je vraagt om een werkloosheidsuitkering en je spaargeld uitgeeft.

Zoek naar opties, zoals het verbeteren van je vaardigheden door studie of andere voorbereidingsmogelijkheden.

Titel afbeelding Handle Negative Situations Step 8

Besluit om het je niet te laten beïnvloeden. Je moet weten dat je altijd een keuze hebt. Zelfs als je niet kunt bepalen wat er met je gebeurt, kun je altijd bepalen hoe het je beïnvloedt. U kunt bijvoorbeeld niet de persoon besturen die misbruik van u maakt, maar u kunt bepalen hoe u zich erover voelt. Realiseer je dat de pester verkeerd over je is en dat je niet moet luisteren naar wat hij zegt of het ter harte neemt. Stel je voor dat je broer je uitlacht. U kunt kiezen wat u in deze situatie wilt doen:

Denk positief en neem uw opmerkingen als een stimulans om te veranderen en te verbeteren.

Wreek en verleng het afstand nemen of zelfs wrok voor een lange tijd veroorzaken.

Titel afbeelding Handle Negative Situations Step 9

Neem iets negatiefs en gebruik het om als persoon te groeien. Wanneer iemand iets negatiefs zegt, controleer dan het bericht en kijk of er iets nuttigs in zit. Als iemand je haar heeft beledigd, waarom probeer je dan niet een nieuw? Dit is een geweldige kans om te veranderen en je zult misschien ontdekken dat je nieuwe kapsel nog meer van je zal houden dan de vorige.

Als het bericht 100% negatief is, negeer het gewoon.

Titel afbeelding Handle Negative Situations Step 10

Leer van wat er is gebeurd. In plaats van boos worden, zich verdrietig voelen of zich slecht voelen, leer dan wat er is gebeurd. Was het iets dat je aankon? Hoe kun je van je fout leren en voorkomen dat je hem later in je leven herhaalt? Was het iets buiten uw bereik? Je zou je niet rot moeten voelen als er niets was dat je had kunnen doen om te voorkomen dat er iets ergs gebeurde. Immers, wat zal zijn, zal zijn. In plaats van de situatie te waarderen als iets vreselijks, neem het dan als een kans om te leren.

Titel afbeelding Handle Negative Situations Step 11

Probeer niet iedereen tevreden te stellen. Niemand kan iedereen behagen. In plaats van je te concentreren op het gelukkig maken van anderen, concentreer je jezelf op jezelf gelukkig maken. Dit zal uw kwaliteit van leven enorm verbeteren. Verspil geen tijd aan negatieve mensen die je altijd probeert te imponeren. Breng tijd door met optimistische mensen die van je houden en accepteer je voor wie je bent.

Titel afbeelding Handle Negative Situations Step 12

Blijf gemotiveerd. Luister naar een spreker of een motivatieprogramma. Zoek uitspraken die je inspireren en plaats ze waar je vaak bent om je overdag vrolijk te houden.

tips

Het is prima om om hulp te vragen.
Realiseer je dat alles draait om waarneming. Wat nu het einde van de wereld lijkt te zijn, is misschien niet zo erg later. Wat een moeilijke situatie voor je lijkt, kan niets zijn vergeleken met wat er met andere mensen gebeurt.
Vergeet niet dat je niet alleen bent. Slechte dingen gebeuren met iedereen.
Geef nooit op! Wees geniaal en geef niet op totdat het probleem is opgelost.
Beslissingen, kansen en veranderingen zijn erg belangrijk in het leven. U moet een beslissing nemen om een verandering te genereren of uw leven zal nooit veranderen.

waarschuwingen

Laat de situatie je niet ten goede veranderen. Laat het je gevoel van eigenwaarde niet schaden of je apathisch en verbitterd laten.

Delen op sociale netwerken:

Verwant