Hoe te reageren als u geen rekening houdt

Er zijn momenten waarop je je buitengesloten voelt op school of op het werk. Je kunt je zelfs zo voelen vanwege mensen die je als je vrienden beschouwt. Over het algemeen veroorzaakt deze situatie ergernis omdat mensen sociale wezens zijn. Misschien voel je je verdrietig, verward en zelfs boos als het je overkomt, maar alles gebeurt. Er zijn enkele dingen die u kunt doen om met uw emoties om te gaan, op deze situatie in te spelen en deze te overwinnen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3

stappen

Methode 1

Behandel je emoties

Titel afbeelding Flirt With Your Boyfriend Step 3

Overweeg de mogelijkheid om fout te zijn. Over het algemeen nemen mensen je niet opzettelijk apart. Soms gebeurt het gewoon en ze doen het niet om je slecht te voelen.

Een persoon heeft u mogelijk achtergelaten vanwege een misverstand in de communicatie, zoals een verloren brief of een sms die niet is verzonden. Het is ook mogelijk dat je niet helder dacht en medelijden had met wat er gebeurde.

Titel afbeelding Turn Your Life Around After Depression Step 15

Herken je emoties Dit soort situaties kan veel negatieve emoties genereren. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat je je aanvankelijk verdrietig, dan boos en jaloers voelt. Het is normaal, maar al deze emoties zullen worden gematigd. In plaats van te ontkennen hoe je je voelt, geef jezelf dan een beetje tijd om ze te assimileren.

Titel afbeelding Catch Someone Lying Step 14

Praat met iemand over je gevoelens. Het is een goed idee om je gevoelens te delen met iemand die in jou geïnteresseerd is. Probeer te praten met je ouders, vrienden of een vertrouwd persoon. Vertel hen wat er is gebeurd en wees eerlijk met je gevoelens.

Waarschijnlijk zal die persoon u vertellen over een gelegenheid waarbij hij zich buitengesloten voelde en u zelfs een advies zou kunnen geven over hoe u met de situatie om kunt gaan.

Als het een herhalend probleem is of een soort van angst veroorzaakt, kan het een goed idee zijn om naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg te gaan. Als je nog op school zit, kun je praten met een schoolbegeleider. Als je niet op school bent, kun je naar een therapeut gaan.

Titel afbeelding Start a Gratitude Journal Step 1

Schrijf wat je voelt. Schrijven over je emoties heeft veel fysieke en emotionele voordelen. Dit kan u helpen uw gevoelens beter te begrijpen, stress te verminderen en uw vermogen om problemen op te lossen verbeteren.

Om de situatie aan te pakken, neemt u een notitieboek of een dagboek en schrijft u er elke dag een paar minuten op. De eerste keer dat je kunt schrijven dat je ervaring is weggelaten. Je kunt beschrijven wat er is gebeurd en wat je gevoelens zijn.

Methode 2

Reageer op deze situatie

Titel afbeelding Recognize the Warning Signs of Suicide Step 16

Probeer mensen te begrijpen die u niet in aanmerking hebben genomen. Hoewel deze situatie pijnlijk kan zijn, kan het helpen om te weten waarom je hebt besloten om het te doen. Het is waarschijnlijk dat de beslissing om je apart te houden meer is voor zichzelf en hun onzekerheden dan voor jou.

Mensen die anderen uitsluiten, voelen zich onzeker en dit beïnvloedt hun vermogen om aardig voor anderen te zijn.
Meestal willen deze mensen controle hebben en waarschijnlijk uitsluiten omdat ze jou als een bedreiging zien.

Titel afbeelding Turn Your Life Around After Depression Step 16

Transformeer je negatieve gedachten. Het is normaal om negatieve gedachten te hebben wanneer je door slechte situaties gaat, zoals dat je bent buitengesloten. Je kunt je negatieve gedachten echter transformeren en je beter gaan voelen.

Als uw vrienden u bijvoorbeeld opzij laten, denkt u misschien dat niemand u leuk vindt, maar dit is een onrealistische gedachte. Als dit het geval is, ben je aan het overwerken. Je kunt deze manier van denken veranderen en tegen jezelf zeggen: "Ik ben een goed persoon en een uitstekende vriend, de mensen om wie ik geef, genieten van tijd met me doorbrengen."

Doe alsof je niet boos bent op die mensen. Als ze je niet expres rekening hebben gehouden, is het beter om ze niet je emoties te laten zien. Over het algemeen doen pestkoppen het om anderen te ergeren. Daarom, als je van streek bent, probeer het dan niet te bewijzen. Als je de moeite neemt om te worden uitgesloten, geef je ze wat ze willen. Integendeel, het doet alsof het je niet stoort.

Als je bijvoorbeeld tijdens het weekend niet bent uitgenodigd voor een feestje of een ander sociaal evenement, probeer ze dan iets leuks te vertellen dat je met je gezin hebt gedaan. Als iemand bijvoorbeeld over het feest praat, probeer dan iets te zeggen als: "Het lijkt alsof ze plezier hadden." Maar goed, ik wist niet dat er een feest was, ik had het erg druk, wat deden ze in het weekend? "

Overweeg vragen wat er is gebeurd. Als je denkt dat ze je per ongeluk terzijde leggen of omdat ze in de war raken, overweeg dan om met ze te praten. Het is zeer waarschijnlijk dat u zich realiseert dat het een oprechte fout was. Het is zelfs waarschijnlijk dat u de mogelijkheid heeft om hen te vertellen dat hun acties niet adequaat waren.

Als je denkt dat het een fout was, probeer dan iets te zeggen als: "Ik denk dat er een fout is opgetreden met je verjaardagsuitnodigingen. Ik heb er geen ontvangen. "

Als je denkt dat ze het expres hebben gedaan, probeer dan iets te zeggen als: "Je hebt me niet uitgenodigd voor je feestje. Het is prima, het is jouw feest en je hebt het recht om iedereen uit te nodigen die je wilt, maar ik zou graag willen weten waarom je me niet hebt uitgenodigd. `

Methode 3

Overwin de situatie

Titel afbeelding Help Save the Environment Stap 56

Vergeef de mensen die je terzijde hebben gelaten. Weten hoe je anderen kunt vergeven, maakt je beter dan anderen. Rancitaat zijn voor anderen vanwege het kwetsen van je gevoelens is schadelijk voor je. Daarom is het een goed idee om te vergeven om gelukkig te zijn en je goed te voelen, zelfs als die persoon niet om je vergeving heeft gevraagd.

Probeer hem een brief te schrijven, maar stuur hem niet naar hem. In de brief kun je opschrijven hoe je over deze situatie denkt en hem vertellen dat je hem wilt vergeven voor je eigen bestwil.

Vind nieuwe vrienden. Als je vriendengroep je vaak uitsluit, kan het een goed idee zijn om nieuwe vrienden te vinden. Echte vrienden leggen je niet opzij. Zoek naar mensen die jou waarderen om wie je bent en die je geen pijn doen of die je terzijde laten.

Probeer na school lid te worden van een club van je interesse of een sportteam om nieuwe mensen te ontmoeten die jouw interesses delen.

Titel afbeelding Have Fun with Your Teenage Friends (Girls) Step 13

Nodig ze uit om samen dingen te doen. Een ander goed idee om deze situaties te vermijden, is het initiatief nemen en anderen uitnodigen om samen dingen te doen. Ontmoet in het winkelcentrum of ga in het weekend naar de bioscoop. Je kunt een feestje geven en iedereen uitnodigen, zelfs degenen die je terzijde hebben gelaten.

Geniet van een tijd alleen. Het is moeilijk om een dergelijke situatie te doorstaan, maar soms is het een luxe om tijd voor jezelf te hebben, dus geniet ervan. Als je vrienden je apart hebben gezet en je hebt niets te doen, doe dan dingen die je voor jezelf kunt doen.

U kunt bijvoorbeeld een boek lezen, uw portret voltooien, een bubbelbad nemen of uw favoriete films bekijken.

Meer weergeven ... (7)

Delen op sociale netwerken:

Verwant