Hoe je nederlaag te aanvaarden met gratie

Houd rekening met je emoties. Denk na over wat je net hebt meegemaakt en probeer je huidige reactie te begrijpen. Als je boos bent, vraag jezelf af waarom je boos bent. Als je teleurgesteld bent, vraag jezelf dan af wat je verwachtte te bereiken. Voordat je je emoties accepteert of beheerst, moet je ze begrijpen.

• Denk aan hoe je je zou hebben gevoeld als je niet verslagen was. Vergelijk de twee situaties en houd rekening met het onveranderlijke tussen de twee resultaten.
• U kunt uw gedachten schrijven of praten met een vertrouwde vriend of familielid over uw gevoelens. Je weet waarschijnlijk hoe je emoties beter kunt verwerken, dus doe wat je moet doen om de situatie te assimileren.

Verliezen met gratie Toon respect voor wie jou heeft of wat jou heeft verslagen. Geef je tegenstander je hand en feliciteer hem met zijn goede werk. Ongeacht of je een gevecht, een debat of een wedstrijd bent kwijtgeraakt, probeer niet gemeen te zijn. Je kunt de resultaten niet veranderen door erover te klagen of haatdragend op te treden tegen de winnaar. Wees zo beleefd en vriendelijk als je kunt.

• Bedankt voor je tijd en feliciteer hem met zijn vaardigheden en zijn overwinning. Als je een vriendelijke verliezer bent, zal de winnaar zich waarschijnlijk niet op zijn gemak voelen als hij opschept over zijn overwinning voor je neus. Dit zet de situatie van een spel tussen een winnaar en een verliezer om in een tijd tussen twee mensen die elkaar respecteren en net een aangename activiteit hebben voltooid.

Probeer te leren van wat er is gebeurd. Als je van het verlies een leerervaring kunt maken in plaats van een betreurenswaardige mislukking, kun je wat er is gebeurd overwinnen en verdergaan met je leven. Misschien hebben ze je verslagen, maar je hoeft geen defaitist te zijn. Als je eindigt met je hoofd hoog gehouden, reflecteer je, leer je en ga je vooruit met een lach op je gezicht, je bent niet verslagen. Je bent volwassen geworden en je hebt een les geleerd. Als je je op dezelfde manier gedraagt ​​als je te maken krijgt met een nederlaag, wordt het gemakkelijker en gemakkelijker. Misschien besef je dat je op een andere manier hebt gewonnen: verbeteren en leren.

• Probeer het te zien als een hypothese dat falen een rol speelt in de reis. Stel jezelf de vraag wat het doel is van deze mislukking, wat je ervan kunt leren en de reden waarom het is gebeurd.
• Bedenk waarom je gefaald hebt en of je iets anders had kunnen doen. Stel jezelf de vraag of je jezelf dwong om onbewust te falen omdat je niet zeker bent van het doel dat je wilt bereiken.