Hoe confronteer je vrienden die je negeren

Er kunnen momenten in je leven zijn dat je vrienden stoppen met abrupt met je te praten en doen alsof je niet bestaat. Het gevoel genegeerd te worden, kan erger zijn dan het gevoel afgewezen te worden, omdat je hierdoor het gevoel hebt dat het je helemaal niets kan schelen. Er zijn echter verschillende manieren om u te helpen effectief te reageren wanneer u zich genegeerd voelt.

Inhoud

Stappen

Deel 1evalueer de situatie
Deel 2confronteer je vrienden

Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Evalueer de situatie

Denk na over je humeur en je recente gevoelens. Ontdek wat er in je gebeurt en hoe je je voelt. Het is belangrijk dat je bepaalt of je vrienden je echt negeren of zo Je denkt dat ze je negeren. Het is mogelijk dat de situatie meer met jou te maken heeft en hoe je je de afgelopen dagen hebt gevoeld dan met je vrienden.
Overweeg of u grote veranderingen in uw leven of stressvolle gebeurtenissen hebt ervaren, zoals een verhuizing, een nieuwe school begint, het contact met iemand opbreekt of de ziekte van een familielid behandelt, naast andere mogelijke gebeurtenissen. Stress op een deel van je leven kan een impact hebben op andere gebieden. Als u bijvoorbeeld recentelijk van school bent veranderd, kunt u zich geïsoleerd voelen van uw vrienden, omdat u niemand kent op uw nieuwe school en u ze niet elke dag ziet, zelfs als u nog steeds contact hebt via sms-berichten. Daarom kan je gevoel van isolatie gerelateerd zijn en een reactie zijn op andere dingen die in je leven gebeuren.
Zorg ervoor dat de wortel van je gevoelens het feit is dat je je genegeerd voelt. Met andere woorden, zorg ervoor dat het gevoel genegeerd te worden de oorzaak van het probleem is en geen symptoom van iets anders waar je doorheen kunt gaan.
Om te verbinden met jezelf en toegang te krijgen tot je emoties, probeer oefeningen, houd een dagboek bij of praat met een andere persoon die u vertrouwt, zoals een vriend of familielid. Het belangrijkste is dat je je huidige fysieke positie verlaat en iets anders doet. Veranderende posities en spaties kunnen een verandering in je mentale toestand teweegbrengen en je nieuwe energie geven voor een noodzakelijke reflectie.

Evalueer uw interacties met uw vrienden. Het is mogelijk dat je vrienden iets anders in hun leven doormaken dat hun vriendschap beïnvloedt. Daarom mogen ze je niet opzettelijk negeren, maar worden ze afgeleid door hun eigen problemen en besteden ze mogelijk geen aandacht aan je of geven ze je veel van je tijd.

Vergelijk hoe vaak je vriend en jij hebben gebruikt om te communiceren met hoe vaak ze de laatste tijd interactie hebben gehad. Is het een drastische verandering? Vergelijk ook hoe vaak je vriend en jij omgaan met hoe vaak ze communiceren met vrienden die ze gemeenschappelijk hebben of met hun eigen vrienden. Ga je vaak met andere mensen uit, maar kan je geen plannen maken of met je praten?

Overweeg of uw vriend onlangs een gebeurtenis heeft meegemaakt die zijn leven heeft veranderd (bijvoorbeeld de echtscheiding van zijn ouders, de dood van een familielid, depressie, enz.) En dat dit zijn vermogen om contact te houden met vrienden kan veranderen.

Denk na over je eerdere interacties en probeer een situatie te onthouden waarin er spanning tussen jou zou kunnen zijn. Is het mogelijk dat je vriend beledigd of gekwetst is door iets dat je zei of deed? Heb je iets achter je rug gezegd waarvan je wist dat je het niet had moeten zeggen? Heb je een grap gemaakt of een ongevoelige opmerking gemaakt? Je hebt je vriend misschien beledigd of gekwetst en kan besluiten om een tijdje afstand van je te nemen.

Vergeet niet dat je het gedrag van anderen niet kunt beheersen. Je hebt alleen controle over jezelf en je eigen acties. Je kunt niemand dwingen om naar buiten te komen of met je te praten - je kunt echter je reactie op de situatie besturen met je vrienden en beslissen hoe je moet reageren.

Niemand is een eiland en iedereen heeft sociale steun en vriendschappen nodig om gezond en gelukkig te blijven. Mensen vertrouwen echter vaak op anderen om hun eigen gevoel van persoonlijke waarde te versterken. Probeer in plaats daarvan je gevoel voor persoonlijke waarde van binnenuit te laten komen, vanuit je eigen evaluatie van je gedrag. Het belangrijkste is hoe je je voelt over de dingen die je hebt gedaan. Jij bent degene die met jezelf moet leven.

Deel 2
Confronteer je vrienden

Maak afspraken om uw vrienden te ontmoeten. Het is belangrijk om je confrontatie van tevoren te plannen. Neem contact op met je vrienden en vraag hen om je te ontmoeten in een veilige, besloten en rustige omgeving die goed is om te praten, zoals een café of een klaslokaal. Probeer een neutrale ruimte te vinden voor de mensen met wie je te maken krijgt. Nodig ze bijvoorbeeld niet uit in uw huis.

Denk van tevoren na over hoe u uw vrienden zult benaderen en wat u zult vragen of zeggen. Het probeert ook te anticiperen op uw antwoorden. Je kent je vrienden, dus je kunt waarschijnlijk raden hoe ze zullen reageren. Het doel is om mentaal en emotioneel voor te bereiden op de confrontatie. Raak niet geobsedeerd door elke mogelijke reactie die je vrienden kunnen hebben.

Stel vragen en luister. Stop en laat je vrienden de situatie uitleggen. Probeer allereerst te begrijpen en dan te begrijpen. Wees specifiek met de uitdrukkingen die u gebruikt en geef precieze voorbeelden van het gedrag dat u wilt bespreken. U kunt bijvoorbeeld proberen hen het volgende te vragen: "Ik heb gemerkt dat iedereen vrijdag is vertrokken. Ze zeiden dat ze me een sms-bericht zouden sturen over de plannen. Waarom deden ze het niet?".

Luister actief terwijl de anderen je hun uitleg geven. Houd constant oogcontact, houd uw lichaam naar hen toe en houd uw armen en benen open, in plaats van gekruist.

De reacties van je vrienden zullen je misschien verrassen (en kunnen je ook helpen om je stress te verlichten). U kunt bijvoorbeeld ontdekken dat ze u gewoon zijn vergeten een sms-bericht te sturen en dat ze niet van plan waren iets schadelijk of kwaadaardigs te doen. Of misschien bleven ze werken en dachten dat het te laat was om contact met je op te nemen.

Het is ook mogelijk dat de antwoorden van je vrienden minder direct zijn. Ze kunnen u bijvoorbeeld vertellen over de problemen die ze in hun leven doormaken. Of, in het ergste geval, misschien hebben ze gewoon geen excuses en hebben ze je expres genegeerd. Dit is moeilijk te horen, maar op de lange termijn zul je blij zijn dat je ze hebt geconfronteerd en de waarheid hebt gehoord.

Leg de situatie uit vanuit uw oogpunt. Druk de feiten uit als feiten en de interpretatie als uw mening en uw perceptie van de situatie. Laat je vrienden weten hoe de situatie je voelt en hoe je hun acties interpreteerde. Wees direct en gebruik de "eerste persoon" in je gebeden om te voorkomen dat je schuldig kijkt. U kunt de volgende voorbeelden van instructies gebruiken met de "eerste persoon": "Ik voel me als ...", "Ik voel me geïrriteerd door ..." en "Ik ben verward over ...".

Probeer het bijvoorbeeld te zeggen "Toen ik vrijdagavond de sms niet ontving, begon ik te denken dat ze niet wilden dat ik wegging en dat ze me expres uit het plan lieten.".

Wees eerlijk over je gevoelens. Maar onthoud dat duidelijk zijn over de problemen in kwestie niet betekent dat je de persoon moeilijk moet vinden. Concentreer je op de problemen, niet specifiek op de persoon.

Blijf kalm en laat je emoties je niet domineren. Als je het gevoel hebt dat je begint te storen of te veranderen en dat je niet helder kunt denken, overweeg dan om de discussie te verlaten en deze op een ander moment te hervatten. Je wilt niets zeggen waar je later spijt van kunt krijgen omdat je je humeur hebt verloren. En als je vriend boos of agressief begint te worden, is het beter om de situatie te verlaten voordat deze erger wordt.

Excuseer me als u degene bent die ongelijk heeft. Als iemand je negeert omdat je hun gevoelens kwetst, voeg dan een oprechte verontschuldiging toe als je aan de beurt bent om te spreken. Zorg ervoor dat u precies uitlegt waarom het u spijt en vermijd excuses aan te bieden hoe ze je acties interpreteerden, in plaats van door de actie zelf.

Als je bijvoorbeeld zegt dat het werk van je vriend dom is en dat je daar nooit zou werken, zeg dat dan niet Vergeef me dat ik je heb beledigd met mijn opmerkingen over je werk. Dit is een Ik verontschuldig me dat het geen verontschuldiging is, omdat het in de opmerkingen zelf niets verkeerds toegeeft. Het suggereert ook dat de persoon misschien erg gevoelig is geweest om in de eerste plaats beledigd te zijn. In plaats daarvan kun je zeggen "Excuses voor het maken van die opmerkingen over je werk. Ze waren aanstootgevend en schadelijk. Ik weet dat je heel hard werkt om voor school te betalen, dus het was erg ongevoelig van mijn kant".

Werk aan een oplossing Samen een resolutie bereiken is meestal de beste optie, omdat soms wat goed werkt voor de ene persoon niet voor de ander werkt. Het kan zoiets simpels zijn als iedereen zich verplicht tot het maken van een agenda om herinneringen te ontmoeten of te schrijven, zodat niemand wordt buitengesloten of dat ze niemand vergeten. Zorg ervoor dat u de oplossing aanpast aan de specifieke situatie en de reden voor de isolatie. Bijvoorbeeld:

Als je vriend door een bepaalde situatie in zijn leven van je is gescheiden, geef hem dan tijd en ruimte zodat hij zijn eigen emotionele problemen kan overwinnen. Zorg ervoor dat je ze laat weten (via e-mail, sms of telefoontje) dat je beschikbaar bent als je klaar bent om te praten. Stel je vriend niet extra onder druk door erop te staan te vertrekken - help hem in plaats daarvan door hem te laten weten dat je hem mist en dat je zijn vriendschap waardeert. Zoals het gezegde luidt, is 90% van het leven om je aanwezigheid te laten voelen of, in dit geval, jezelf beschikbaar te maken voor je vriend wanneer hij je nodig heeft.

Als je je genegeerd hebt gevoeld door iets waar je doorheen gaat, zoals in het eerste deel van dit artikel werd gezegd, laat je vriend dan weten wat je doormaakt en bespreek de manieren waarop ze vriendschap kunnen onderhouden terwijl je met dit specifieke moment in je leven omgaat. leven. Als je bijvoorbeeld heel druk bezig bent geweest om je moeder te helpen met haar ziekte en je vrienden de laatste tijd niet hebt kunnen zien, vraag je of ze je willen bezoeken zodat ze thuis bij je moeder kunnen zijn en wat van de nodige tijd met vrienden kunnen doorbrengen in jouw agenda

Ga door met vriendschap of ga door met je leven. Het is mogelijk dat de oplossing moeilijk is. In sommige gevallen groeien vrienden niet uniform. Daarom, als je vrienden bevestigen dat jullie hebben genegeerd, omdat ze gewoon niet veel gemeen met u hebt, kan het tijd om te gaan van die vriendschappen te laten zijn. Als je vrienden niet je gevoelens te waarderen of proberen om een manier om de situatie of vriendschap te verbeteren, zult u waarschijnlijk worden, omdat ze niet willen. Hoewel het een moeilijke les is om te leren in het leven, veranderen onze vriendenkringen met de tijd. Het goede ding is dat er een hele wereld is waarin je kunt nieuwe vrienden maken.

waarschuwingen

Indien naast je negeren, begint te pesten te maken, dan moet je je leraar, je raadgever, je ouders of iemand op de hoogte anders die je vertrouwt die u kunnen helpen. Het is niet goed dat mensen behandelen je met bedreigingen, beschimpingen, beledigingen en voortdurende intimidatie. Dit zijn vormen van emotioneel misbruik.

Delen op sociale netwerken:

Verwant