emkiset.ru

Hoe een negatieve houding te veranderen

Studies hebben aangetoond dat de manier waarop mensen reageren op andere mensen en gebeurtenissen in grote mate wordt beïnvloed door hun perceptie en niet door mensen of echte gebeurtenissen. Als je een negatieve houding hebt, heb je een grotere kans om alles om je heen negatief te beïnvloeden. Door actieve maatregelen te nemen om positivisme te cultiveren, kun je een negatieve houding tegengaan en veranderen.

stappen

Methode 1
Laat de negativiteit los

Change-a-Negative-Attitude-Step-1-versie-2.jpg" class ="afbeelding lightbox">
Titel afbeelding Change a Negative Attitude Step 1
1
Neem verantwoordelijkheid voor je gedachten en acties. Alleen jij bepaalt je leven en veel van de negatieve situaties en gedachten die je vasthoudt, worden rechtstreeks door jou beïnvloed. Door verantwoordelijkheid te nemen voor je daden, kun je beginnen om de negativiteit uit je leven te verwijderen en positivisme te creëren.
  • Negatieve gedachten cultiveren negatieve acties. Als je besluit dat je een positieve houding hebt, zul je positieve veranderingen cultiveren.
  • Bijvoorbeeld, als je het niet goed zijn voor een promotie op het werk, het is niet omdat je baas agrades waarschijnlijk zal worden gerelateerd aan uw prestaties op het werk. In plaats van je baas de schuld te geven, praat met hem over hoe je je werk kunt verbeteren en actief deze wijzigingen kunt aanbrengen.
  • Change-a-Negative-Attitude-Step-2-versie-2.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Change a Negative Attitude Step 2
    2
    Maak een lijst van de negatieve dingen in je leven en begin ze te veranderen. Door het negatieve in je leven te herkennen, kun je zien wat je kunt beheersen en veranderen. Verbrand de lijst als een symbool van het loslaten van negativiteit.
  • Schrijf op een vel papier alles op wat je als negatief beschouwt in je leven. Lees de lijst en markeer wat u kunt wijzigen. U kunt bijvoorbeeld negatieve relaties met anderen veranderen door ze uit uw leven te verwijderen of u kunt een slechte financiële situatie veranderen door maatregelen te nemen om geld te besparen.
  • Als je eenmaal hebt nagedacht over hoe je de negatieve invloeden in je leven kunt veranderen, verbrand het papier om te symboliseren dat je ze laat gaan en een lijst met positieve dingen in je leven schrijft.
  • Change-a-Negative-Attitude-Step-3-versie-2.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Change a Negative Attitude Step 3
    3
    Geef verwachtingen op. Negativiteit begint vaak met verwachtingen van jezelf of anderen. Het loslaten van onrealistische of negatieve verwachtingen niet alleen helpen u uw houding te veranderen, maar ook het creëren van een positieve omgeving.
  • Accepteer dat niets perfect is. Imperfectie voegt karakter en afzien van alle verwachtingen van perfectie kunt u zich richten op de positieve van een persoon of situatie.
  • Elke keer dat er iets slechts gebeurt, vergeet dan zoveel als je kunt en stel je vervolgens actief voor welke dingen je wilt laten gebeuren. Evenzo, als iemand iets negatiefs zegt, overweeg het dan even en vergeet het dan. Te veel denken aan negativiteit zal je alleen maar negatief doen voelen.
  • Change-a-Negative-Attitude-Step-4-versie-2.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Change a Negative Attitude Step 4
    4
    Vergeef anderen en jezelf. Wrok koesteren en te veel nadenken over je onvolkomenheden, zal alleen maar een negatieve houding benadrukken. Door te vergeven en te vergeten, kun je je concentreren op de positieve aspecten van jezelf en anderen.
  • De daad van vergeving elimineert negatieve attitudes en creëert ruimte voor positieve attitudes. Maar het vermindert ook stress en verhoogt de rust en kalmte in uw leven.


  • Change-a-Negative-Attitude-Step-5-versie-2.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Change a Negative Attitude Step 5
    5
    Beperk of verwijder negatieve mensen uit je leven. De mensen met wie we ons omringen, hebben een grote invloed op onze houding. Het beperken of verwijderen van negatieve mensen uit je leven zal je helpen je houding te veranderen.
  • Als je niet volledig een persoon uit je leven te verwijderen of niet willen om haar te kwetsen, dan kunt u uw blootstelling aan hem of haar te beperken. U kunt ook hun houding en negatieve opvattingen tegen te wijzen op de positieve in wat je zegt of doet. Op deze manier sleep je het negatieve pad niet naar beneden.
  • Change-a-Negative-Attitude-Step-6-versie-2.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Change a Negative Attitude Step 6
    6
    Reageer op de verandering Negatieve emoties vergezellen vaak verandering en de beste manier om met verandering om te gaan, is door te reageren en er niet op te reageren. Neem de beslissing om positief te reageren in elke situatie en je zult in staat zijn de negativiteit op afstand te houden.
  • Je kunt niet alle situaties of mensen besturen, maar je kunt kiezen hoe je op hen zult reageren. Het onder ogen zien van een situatie of een negatieve persoon met positivisme zal je positieve houding behouden en kan ook leiden tot een positieve oplossing voor alles.
  • Als iemand je bijvoorbeeld een onaangename e-mail stuurt, reageer dan niet onmiddellijk. Schrijf een concept van het antwoord en wacht 24 uur om het te verzenden. Controleer de e-mail de volgende dag en u zult waarschijnlijk uw reactie verzachten, waardoor een situatie niet kan escaleren.
  • Als er iets ergs gebeurt, zoals het verliezen van je baan, bedank je werkgever dan voor de gelegenheid en zeg je: "Dit is een verandering om iets beters te vinden dat ik echt leuk vind."



  • Change-a-Negative-Attitude-Step-7.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Change a Negative Attitude Step 7
    7
    Blijf vooruit gaan Soms zul je negatieve gedachten hebben, wat normaal en acceptabel is, maar leer er niet te veel over na te denken. Door altijd in de richting van het positieve te gaan, kun je je negatieve houding veranderen.
  • Methode 2
    Focus op het positieve

    Change-a-Negative-Attitude-Step-8.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Change a Negative Attitude Step 8
    1
    Kijk naar de positieve kant van alles. Negatieve gedachten en houdingen zijn vermoeiend en als je bezwijkt, worden ze sterker. Het vinden van de positieve kant van een persoon of situatie zal u helpen uw houding te veranderen voor een positieve.
    • Zelfs in de slechtste situaties is er altijd iets positiefs. Het kan enige tijd duren om het te herkennen, maar als je de positieve dingen in alle dingen kunt zien, kun je negativiteit vermijden.
    • Een studie heeft aangetoond dat een positieve houding vooral bijdraagt ​​aan succes, met inbegrip van kennis of vaardigheden.
  • Change-a-Negative-Attitude-Step-9.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Change a Negative Attitude Step 9
    2
    Maak een lijst van alles waarvoor je dankbaar bent. Dankbaar zijn zal je helpen een positieve houding te ontwikkelen. Het vermelden van alle dingen waarvoor je dankbaar bent, zal je helpen negatieve gedachten die kunnen ontstaan ​​tegen te gaan.
  • In situaties waarin je je negatief voelt, lees je de lijst met dingen waarvoor je dankbaar bent. Dit zal je eraan herinneren dat je positief moet blijven.
  • Change-a-Negative-Attitude-Step-10.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Change a Negative Attitude Step 10
    3
    Gebruik positieve woorden De taal die u gebruikt, heeft een grote invloed op uw houding en uw emotionele perspectief. Het gebruik van positieve woorden en uitspraken gedurende de dag helpt je om positief te blijven en negativiteit tegen te gaan.
  • Gebruik uitdrukkingen als: "Ik heb hoop" of "we zullen een oplossing vinden". Deze zullen u en de mensen om u heen helpen om positief te blijven.
  • Geef jezelf elke ochtend een positieve bevestiging wanneer je wakker wordt en je dag op een positieve manier begint. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Vandaag wordt een geweldige dag. Ik voel me goed en ben klaar om een ​​verschil te maken. "
  • Schrijf positieve citaten en plaats ze op strategische plaatsen. Als je herinneringen aan positieve dingen hebt, heb je meer kans om gedurende de dag positieve gedachten en gevoelens te hebben.
  • Change-a-Negative-Attitude-Step-11.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Change a Negative Attitude Step 11
    4
    Omring jezelf met positieve mensen. Inzicht hebben in mensen om je heen die dingen in perspectief kunnen plaatsen, is belangrijk om een ​​positieve houding aan te kweken. Jezelf omringen met positieve mensen zal negativiteit tegengaan en je helpen je houding te veranderen.
  • Change-a-Negative-Attitude-Step-12.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Change a Negative Attitude Step 12
    5
    Help anderen Eenvoudige daden van vriendelijkheid en het helpen van anderen kunnen wonderen doen voor je houding. Je kunt niet alleen dingen relativeren met betrekking tot je leven, maar het kan je ook afleiden van problemen en je in het algemeen positiever voelen.
  • Overweeg vrijwilligerswerk in een ziekenhuis of een gaarkeuken. Realiseren dat je gezond bent en de middelen hebt om jezelf te ondersteunen, zal je leven in perspectief plaatsen. Als je dit doet, kun je ook actief kiezen om de negativiteit in je leven te veranderen.
  • Het helpen van vrienden en familieleden kan je ook helpen een slechte houding aan te nemen, omdat je iemand anders een goed gevoel geeft, waardoor je je goed voelt.
  • Door liefde en steun te geven en te ontvangen, wordt je kijk op het leven steeds positiever.
  • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Negatieve gedachten beheersenNegatieve gedachten beheersen
    Hoe jezelf te definiërenHoe jezelf te definiëren
    Hoe een positieve houding te ontwikkelenHoe een positieve houding te ontwikkelen
    Hoe negatieve gedachten uit te roeien en te stoppenHoe negatieve gedachten uit te roeien en te stoppen
    Hoe negatieve emotionele energie vrij te makenHoe negatieve emotionele energie vrij te maken
    Hoe om te gaan met negatieve mensenHoe om te gaan met negatieve mensen
    Hoe de negativiteit van je geest en ziel te reinigenHoe de negativiteit van je geest en ziel te reinigen
    Hoe een positieve houding te handhaven in het licht van de slechtste dagenHoe een positieve houding te handhaven in het licht van de slechtste dagen
    Hoe je je houding kunt verbeterenHoe je je houding kunt verbeteren
    Hoe een positieve houding te tonenHoe een positieve houding te tonen
    » » Hoe een negatieve houding te veranderen
    © 2021 emkiset.ru