Hoe een zinvol leven te leiden

Bepaal welke activiteiten u neutraal laten voelen. We zijn toegewijd aan sommige activiteiten omdat ze ons niet verplichten om iets te doen, zoals zitten om televisie te kijken. Deze activiteiten putten ons niet uit, maar ze geven ons ook geen nieuw leven. Als je leven vol met uitputtende activiteiten is, wil je deze neutrale activiteiten zodat je niets anders hoeft te doen.

Bepaal welke activiteiten je uitgeput bent. Wil het leven zin hebben, dan moet het een doel hebben. Observeer de activiteiten die u dagelijks doet en evalueer hoeveel van deze u zich uitgeput voelt na het beëindigen ervan. Dit zijn ook de activiteiten die je bang bent om te doen, omdat je moet worden aangemoedigd om ze te starten.

Maak een plan om uw revitaliserende, neutrale en uitputtende activiteiten in balans te brengen. Maak een grafiek die uw revitaliserende, neutrale en uitputtende activiteiten laat zien. Kijk naar de grafiek en kijk hoe gebalanceerd het is. Moet u meer revitaliserende activiteiten toevoegen? Om een ​​zinvol leven te leiden, is het antwoord waarschijnlijk ja. Begin met kleine stapjes om een ​​beter evenwicht tussen deze drie activiteiten te bereiken. Schrijf een plan met een afzonderlijke toenemende hoeveelheid tijd voor revitaliserende activiteiten elke week.

Bepaal of je carrière is afgestemd op dit plan. U denkt waarschijnlijk al aan uw werk en of u het moet houden of niet, als het een inspannende activiteit is. De beslissing is aan jou. Je moet de situatie evalueren, hoeveel je familie lijdt vanwege je houding ten opzichte van werk en of je een andere bron van inkomsten zou kunnen vinden als je opgeeft.

Je moet bereid zijn om nieuwe activiteiten te verkennen. Bereid zijn om nieuwe dingen te proberen, is ook belangrijk als je bedenkt welk deel van je leven zinvol en doelgericht is. Iets proberen dat je nog nooit hebt geprobeerd, is de perfecte manier om revitaliserende activiteiten te ontdekken. Als je dat doet, kun je ook een zinvol bestaan ​​ontdekken.

Herstelt beschadigde familierelaties. Iedereen wordt gestrest door onenigheid in hun familiekring, of ze het nu erkennen of niet. Deel van een zinvol leven is jezelf bevrijden van gezinsdrama`s op de lange termijn, of je familieleden nu leven of niet. Je vader zou je bijvoorbeeld slecht hebben behandeld en je bent nog steeds boos op hem, ook al is hij 5 jaar geleden gestorven. Hem vergeven is belangrijk voor jou, niet voor hem.

Probeer vriendschappen te verdiepen. Maak ook gebruik van vriendschappen in je leven. Als je gewend bent geraakt aan een routine van het onderschatten van je goede vrienden of partner, ontsnap aan die routine door geïnteresseerd te raken in hun leven. Stel hen vragen over wat ze doen of wat ze ergens over denken. Deze vragen ontwikkelen banden met mensen, wat je nodig hebt om eenzaamheid te verminderen.

Leer luisteren Goed kunnen luisteren maakt je ook verbonden met andere mensen. Je kunt geen sterke band met anderen opbouwen als je de hele tijd praat - daar zijn therapeuten voor (en zelfs dan zou je naar hun advies moeten luisteren). Luisteren helpt je om vertrouwen te ontwikkelen met een andere persoon, omdat het laat zien dat je hen steunt.

Word lid van groepen of klassen. Zoek naar mensen in groepen of klassen in uw community, waar u echte koppelingen met mensen kunt maken. Veel gemeenschapscentra hebben bijvoorbeeld wekelijkse lessen open voor het publiek, waar u contact kunt maken met anderen over onderwerpen als naaien en koken tot karate. En lokale sportscholen hebben een gevarieerde selectie van atletieklessen - klassen van spinning, kickboksen, yoga, wateraerobics en meer staan ​​meestal op de dagelijkse lijst.

Doneer je tijd Vrijwilligerswerk is een andere manier om je leven te begrijpen. Het is niet alleen een goede plek om gelijkgestemde mensen te ontmoeten om je sociale contacten te vergroten, het is ook heel goed voor je lichaam en geest. Het is bekend dat vrijwilligerswerk het zelfvertrouwen verhoogt, tegen depressies vecht, je een gevoel van doelgerichtheid geeft en je zelfs in een goede fysieke conditie houdt.

Vind mensen die jou accepteren zoals je bent. Besteed aandacht aan de relaties in je leven. Zelfs als je een familielid of een vriend op afstand vergeeft, als ze je bespotten of constant kritiek op je hebben, is het misschien beter om vreedzaam hun eigen weg te gaan, althans in het dagelijks leven. Evenzo, als je codependent bent met een familielid of vriend, is die relatie waarschijnlijk toxisch en moet deze worden beëindigd of op zijn minst worden aangepast. Je moet op zoek naar relaties die je leven aanmoedigen en revitaliseren, net zoals je op zoek bent naar activiteiten die hetzelfde doen.

Probeer je angsten te overwinnen. Om jezelf te uiten, moet je weerstand bieden aan de angst voor afwijzing of veroordeling. Je zult deze angsten op zo`n manier tegemoet moeten treden dat je een zinvol leven kunt leiden dat vrij is van wat anderen dicteren.

Kies een manier om jezelf uit te drukken. Als je eenmaal weet wat je wilt doen en ervoor kiest om niet bang te zijn om het uit te drukken, moet je een manier vinden om jezelf uit te drukken. Dit kan door middel van kunst, schrijven, de productie van een product, ondanks het gebruik van verschillende kledingstukken. Het belangrijkste is om te zijn wie je weet dat je bent, niet wat anderen suggereren.