Hoe gebroken ribben te behandelen

Meestal breken de ribben door een directe slag op de romp (bijvoorbeeld bij een auto-ongeluk, een ernstige val of een harde klap tijdens een contactsport). Echter, sommige ziekten (zoals osteoporose en botkanker) ernstige verzwakking van de ribben (waaronder botten) en hen te breken wanneer harde hoesten of uitvoeren huishouden. Als u een goede gezondheid behoudt, kunnen de gebroken ribben op zichzelf genezen (in 1 of 2 maanden). Leer ze thuis te behandelen, zodat je het ongemak aanzienlijk vermindert. In extreme gevallen kunnen de gebroken ribben de longen perforeren of andere inwendige organen beschadigen, wat medische noodbehandeling vereist.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Bevestig of je een ribblessure hebt

Titel afbeelding Treat Broken Ribs Step 1

Raadpleeg uw huisarts. Als u torso-trauma heeft ervaren en het veroorzaakt een zeer ernstige pijn (vooral wanneer u diep ademhaalt), heeft u mogelijk een rib of twee gebroken. Soms als een gebroken rib, hoort of voelt een breuk, vooral als deze aan het verbindingspunt tussen de kraakbenige einde van de rib en borstbeen. Het is belangrijk dat je naar de dokter na het lijden van een ernstige verwonding, want als de rib is gebroken in scherpe stukjes (en er is een kleine scheur), de kans op schade aan de longen, lever of milt is veel hoger. Uw arts zal het type fractuur controleren dat u heeft opgelopen en aanbevelingen doen op basis van deze analyse.

Borstfoto`s, botscans, magnetische resonantiebeeldvorming en diagnostische echografie zijn hulpmiddelen die de arts kan gebruiken om uw letsel beter te analyseren.
Het is waarschijnlijk dat uw arts pijnstillers of sterke ontstekingsremmers voorschrijft als de pijn erg hevig is, of het gebruik van vrij verkrijgbare medicijnen in uw huis aanraadt als u pijn kunt verdragen.
Een geperforeerde of ingeklapte long (pneumothorax) is een potentieel fatale complicatie die tot longontsteking kan leiden.

Titel afbeelding Treat Broken Ribs Step 2

Vraag uw arts naar een injectie met corticosteroïden. Als de gebroken rib stabiel blijft maar matig tot ernstig ongemak veroorzaakt, kan uw arts een injectie van steroïde medicatie voorstellen, vooral als er gescheurd kraakbeen is. Een injectie met corticosteroïden dichtbij het letsel kan ontsteking en pijn snel verminderen, ademhaling vergemakkelijken en de mobiliteit van het bovenlichaam verhogen.

Tot de mogelijke complicaties van dit type injecties behoren: infectie, bloedingen, spier- of peesatrofie, zenuwbeschadiging en verzwakte immuniteit.

Een ander type injectie dat uw arts u kan geven, is een verstopping van de intercostale zenuw. Dit medicijn verdooft de omliggende zenuwen en stopt het gevoel van pijn gedurende ongeveer 6 uur.

De meeste mensen die hun ribben breken, hebben geen operatie nodig, omdat ze heel goed alleen kunnen genezen met conservatieve (niet-invasieve) behandelingen thuis.

Deel 2

Je ribben thuis genezen

Wikkel je ribben niet. In het verleden zou artsengebruik compressie wraps te binden en te immobiliseren het gebied rond de gebroken ribben, maar deze praktijk wordt steeds minder gebruikt vanwege het risico van longontsteking of longontsteking hoger. Probeer niet om de ribben te verbinden of wikkelen.

Titel afbeelding Treat Broken Ribs Step 4

Plaats ijs op de gebroken rib. Plaats een ijspakket, een bevroren gelpakket of een zak bevroren erwten op de laesie gedurende ongeveer 20 minuten per uur, terwijl je de eerste 2 dagen wakker bent. Verlaag vervolgens de aanbrengtijd tot 10 of 20 minuten 3 keer per dag (indien nodig) om pijn en zwelling te verminderen. IJs zorgt ervoor dat de bloedvaten samentrekken, waardoor de ontsteking vermindert en de omliggende zenuwen worden verdoofd. Koude therapie is geschikt voor alle vormen van ribfracturen en in wezen voor elke musculoskeletale verwonding.

Wikkel een ijspak in een dunne doek voordat u het in het getroffen gebied plaatst om het risico van bevriezing te verminderen.

Naast acute pijn tijdens het ademen, is het zeer waarschijnlijk dat u een matige gevoeligheid en ontsteking ervaart op de plaats van de fractuur. Het is waarschijnlijk dat er blauwe plekken op de omringende huid zijn, wat betekent dat sommige interne bloedvaten zijn beschadigd.

Titel afbeelding Treat Broken Ribs Step 5

Krijg over-the-counter-medicijnen Niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID`s) teller zoals ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) of aspirine zijn op korte termijn oplossingen die strijd pijn en ontsteking veroorzaken van een gebroken rib te helpen. NSAID`s hoeft niet per se te stimuleren genezing en versnellen het tempo van het herstel, maar ze kunnen comfort te bieden voor u om uw dagelijkse activiteiten te doen of zelfs weer aan het werk na een paar weken als uw kantoor is voornamelijk sedentaire. Houd er rekening mee dat NSAID`s sommige inwendige organen (zoals de maag of nieren) kunnen beschadigen, dus u dient ze niet dagelijks langer dan 2 weken te gebruiken. Volg de instructies op de verpakking om de juiste dosis te krijgen.

Mensen jonger dan 18 jaar mogen geen aspirine innemen, omdat het wordt geassocieerd met het syndroom van Reye.

Als alternatief kunt u vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol (Tylenol) innemen, maar houd er rekening mee dat ze de ontsteking niet verminderen en de lever kunnen beschadigen.

Titel afbeelding Treat Broken Ribs Step 6

Vermijd het verplaatsen van de romp. Voor de meeste musculoskeletale letsels is het goed om een beetje licht te oefenen omdat beweging nodig is om de bloedstroom en genezing te stimuleren. U moet echter tijdens de eerste weken geen cardio-oefeningen doen, omdat deze de hartslag en de ademhaling aanzienlijk verhogen, waardoor de gebroken rib kan irriteren en ontsteken. Aan de andere kant moet je de beweging van rotatie (contour) en laterale flexie van je romp minimaliseren, terwijl je rib herstelt. Je kunt lopen, autorijden en op de computer werken - maar je moet rennen, gewichtheffen, sporten en het zwaarste huishoudelijke werk doen totdat je diep kunt ademen zonder je pijn te voelen.

Indien nodig, moet u toestemming vragen om een of twee weken afwezig te zijn van het werk, vooral als uw werk te veel fysieke inspanning vereist of plotselinge bewegingen maakt.

Vraag je familie en vrienden om je te helpen met het huishouden en zorg voor de tuin terwijl je herstelt.

U zult op een gegeven moment moeten hoesten of niezen terwijl uw fractuur herstelt, dus u moet een zacht kussen tegen uw borst houden om de klap te verzachten en pijn te minimaliseren.

Titel afbeelding Treat Broken Ribs Step 7

Pas uw positie aan om te slapen. Een breuk in de ribben is bijzonder problematisch bij het slapen `s nachts, vooral als u gewoonlijk vaak op uw buik en op uw zij of op uw bed ligt. Waarschijnlijk is de beste positie om te slapen met een gebroken rib op je rug (liggende decubitus), omdat je er heel weinig druk op uitoefent. In feite kunt u een liggende en comfortabele stoel gebruiken om meer rechtop te slapen tijdens de eerste paar nachten totdat de ontsteking en pijn verdwijnen. Bovendien kunt u kussens op het bed achter uw hoofd en rug plaatsen.

Als u enkele nachten in meer dan één verticale positie moet slapen, verwaarloos dan de onderrug niet. Plaats een kussen gebogen onder je knieën om de druk op de lumbale wervelkolom te verminderen en pijn in de onderrug te helpen voorkomen.

Om te voorkomen dat u `s nachts langs de zijkanten rolt, plaatst u aan beide zijden een kussen van volledige lengte om u te ondersteunen.

Titel afbeelding Treat Broken Ribs Step 8

Eet goed en neem voedingssupplementen. Gebroken botten hebben voldoende voedingsstoffen nodig om goed te genezen, dus het is een geweldige strategie om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan mineralen en vitamines. Probeer verse producten, volle granen, mager vlees, zuivelproducten en veel gezuiverd water te eten. Daarnaast kan het nuttig zijn om uw dieet aan te vullen met extra voedingsstoffen om de genezing van uw fractuur te versnellen, dus u moet overwegen wat calcium, magnesium, fosfor, vitamine D en vitamine K toe te voegen.

Sommige bronnen die rijk zijn aan mineralen zijn kaas, yoghurt, tofu, bonen, broccoli, noten, zaden, sardines en zalm.

Aan de andere kant moet je vermijden dingen te consumeren die botgenezing kunnen belemmeren, zoals alcohol, frisdrank, fastfood en geraffineerde suikers. Houd er rekening mee dat roken de genezingstijd van gebroken botten en andere musculoskeletale letsels vermindert.

tips

Als de breuk van uw rib erg ernstig is, voer dan elke twee uur 10 of 15 minuten lang diepe en langzame ademhalingsoefeningen uit om een infectie of instorting van de long te voorkomen.
Probeer niet te hard te werken en zware voorwerpen op te tillen totdat je je veel beter voelt, want je kunt jezelf opnieuw verwonden en het duurt langer om je te herstellen.
Het is belangrijk dat u voldoende calcium binnenkrijgt om uw botten sterk te houden. Als preventiestrategie moet u dagelijks ten minste 1200 mg calcium consumeren tussen uw voedsel en supplementen. Als je botbreuken hebt, moet je misschien meer calcium per dag gebruiken.

waarschuwingen

Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u ernstige pijn op de borst, koorts, koude rillingen, moeite met ademhalen, expansieve blauwe plekken of bloedhoest oploopt.

Meer weergeven ... (11)

Delen op sociale netwerken:

Verwant