Hoe gekneusde ribben te behandelen

Als je pijn ervaart wanneer je hoest, niest, diep ademt, of je torso buigt of buigt, kun je gekneusde ribben hebben. Je kunt zelf pijn behandelen, hoewel je misschien professionele hulp moet zoeken als het te moeilijk wordt om te verdragen. Als je je niet beter voelt na het nemen van een pijnstiller en diep ademhaalt, is het misschien tijd om naar een dokter te gaan.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Deel 2
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Methode 1

Onmiddellijke hulp

Titel afbeelding Treat Bruised Ribs Step 1

Zorg ervoor dat je geen gebroken ribben hebt. Een gekneusde of gekneusde rib is beschadigd, maar is nog steeds op zijn plaats in de ribbenkast. Een gebroken rib is echter gevaarlijk omdat hij van zijn normale positie is verschoven en een long of ander orgaan kan doorboren. Voordat u met de behandeling thuis begint, moet u ervoor zorgen dat uw rib niet gebroken is.

Steek je handen voorzichtig over de ribbenkast. Het gebied rond een gebroken rib of kneuzingen kan opgezwollen aanvoelen, maar u mag geen grote uitstulping of deuk opmerken. Als u vermoedt dat u een gebroken rib heeft, ga dan zo snel mogelijk naar een arts.
Zorg voor de draaiende thorax. De zwaaiende thorax treedt op als drie of meer volgende ribben worden gebroken en kan de ademhaling ernstig belemmeren. Als u vermoedt dat meer dan één rib gewond is en fysiek niet diep kan ademen, raadpleeg dan een arts.

Titel afbeelding Treat Bruised Ribs Step 2

Plaats ijs op het geblesseerde gebied. Het aanbrengen van ijs op de rib zal helpen pijn en ontsteking te verminderen, zodat het gewonde weefsel sneller kan genezen. Houd het ijs de eerste 72 uur na een blessure en weersta de verleiding om in plaats daarvan een verwarmingskussen te gebruiken.

Zoek naar een zak met diepgevroren groenten (zoals erwten of maïs) of vul een hersluitbare plastic zak met gemalen ijs. Wikkel het ijspak in met een handdoek of shirt en plaats het op je pijnrib.

Titel afbeelding Treat Bruised Ribs Step 3

Neem pijnmedicatie Als elke ademhaling pijn doet, zal het beheersen van de pijn je helpen om je beter te voelen. Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals aspirine, ibuprofen, naproxen of paracetamol volgens de instructies op het etiket.

Als u jonger bent dan 19 jaar, loopt u nog steeds risico op het syndroom van Reye. Neem een analgeticum dat geen aspirine is.

Titel afbeelding Treat Bruised Ribs Step 4

Rest. Nu is niet het moment om inspanningen te leveren, vooral als je ademhaling pijnlijk is. Rust is het beste wat je kunt doen om snel te genezen. Pak een boek of kijk een film, ga liggen in de meest comfortabele positie waar je kunt staan en blijf daar zo lang mogelijk liggen, behalve om naar de badkamer te gaan en te eten.

Vraag indien mogelijk een dag of twee naar je werk. Dit is belangrijk, vooral als u lange tijd moet blijven staan of moeite moet doen met uw handen.

Probeer op de benadeelde zijde te liggen. Als uw nek en rug in goede vorm zijn, overweeg dan om aan de zijkant van de gewonde rib te liggen. Het klinkt tegenstrijdig, maar het zal je echt helpen om beter te ademen. (Zorg er wel voor dat je de pijnstillers eerder hebt gebruikt).

Sport niet of neem deel aan activiteiten die uw blessure kunnen verergeren.

Titel afbeelding Treat Bruised Ribs Step 5

Beheers je ademhaling Voorheen was de meest aanbevolen behandeling voor geblesseerde ribben om de ribbenkast te wikkelen met een compressieverband. Het blijkt een vreselijk idee, want beperkte ademhaling kan leiden tot complicaties zoals longontsteking. Herhaal: "de ribben mogen niet worden omwikkeld met een elastisch compressieverband". Dit is wat u moet doen:

Haal diep adem wanneer je maar kunt. Probeer om de paar minuten een goede inademing te nemen, langdurig en laat de lucht langzaam los.

Als de ribben zo beschadigd zijn dat ze niet op hun plaats lijken, probeer dan elk uur, op het hele uur, diep in te ademen.

Als u letterlijk elk uur niet diep kunt ademen, neem dan contact op met uw arts.

Ademhalingsoefeningen doen. Wanneer je voelt dat je weer regelmatig kunt ademen, oefen dan langzaam ademen gedurende drie seconden, houd je adem drie seconden vast en adem nog eens drie seconden uit. Herhaal dit patroon een paar minuten, een of twee keer per dag

Rook niet Door te herstellen van een ribblessure kunnen longirriterende middelen u vatbaarder maken voor infecties. Gebruik dit als een kans om te stoppen met roken.

Deel 2

Wanneer moet je hulp krijgen?

Titel afbeelding Treat Bruised Ribs Step 6

Bezoek een arts als de pijn aanhoudend of ondraaglijk is. Pijn op de borst kan vele oorzaken hebben, en sommige kunnen dodelijk zijn. Een nauwkeurige diagnose zorgt ervoor dat u het juiste probleem behandelt. Uw arts kan een thoraxfoto, een CT-scan, een MRI of een botscan bestellen als u een breuk vermoedt om tot een juiste diagnose te komen. Een gewond of gekneusd kraakbeen zal echter niet worden gezien in deze tests. Dit is wanneer je medische hulp kunt krijgen:

Je hebt plotseling geen adem.
Je presenteert toenemende pijn in je borst, buik of schouder.
Je presenteert hoest of koorts.
De pijn in de borst is intens, maar je kunt je omdraaien om over je schouder te kijken zonder een aanzienlijke toename van de pijn. Een gewonde rib zal de pijn verergeren door je torso te draaien, iets ernstigers, dat zal het niet.

tips

Neem over-the-counter pijnstillers of pas plaatselijke pijnstillers toe (met de toestemming van uw arts) als dat nodig is. Uw arts kan ook pijnstillers voorschrijven of injecties voor langdurige zenuwblokkades suggereren.
Neem antihistaminica in als u lijdt aan bovenste luchtwegallergieën. Hoesten en niezen zal pijn veroorzaken als je een gekneusde rib hebt, en de extra beweging van hoesten en niezen zal het genezingsproces vertragen.
Gebruik je buikspieren zo weinig mogelijk en slaap omhoog kijkend omdat dit de pijn van de ribben en schouders verlicht.

waarschuwingen

Bel noodhulpdiensten als u kortademigheid, druk, pijn in het midden van de borst of pijn die zich naar de schouder of arm verspreidt, voelt. Deze symptomen kunnen tekenen zijn van een hartaanval.