emkiset.ru

Hoe om nauwgezet te zijn met uw mondhygiëne routine

De gemiddelde persoon besteedt slechts 17 seconden aan het tandenpoetsen elke dag. Als je drie minuten bezig bent (twee keer per dag) en de volledige instructies (hieronder weergegeven) een week volgt, zul je verbaasd zijn hoe schoon en fris je mond zal zijn. Ook vermindert u de kans op slechte adem. In dit artikel laten we u zien hoe u het moet doen.

Deze instructies moeten twee tot drie keer per dag worden gevolgd, zeker na het ontbijt en voor het slapengaan en idealiter ook na de lunch.

stappen

Titel afbeelding Be Thorough in Your Oral Hygiene Routine Stap 1
1
Gebruik tandzijde op al uw tanden op alle plaatsen waar uw tanden contact maken met uw tandvlees. Let op de tanden in de achterkant van de mond. Mogelijk moet u meer dan één stuk tandzijde gebruiken voor uw hele mond.
  • Titel afbeelding Be Thorough in Your Oral Hygiene Routine Step 2
    2
    Wrijf je tong zachtjes in met de ronde rand van je tongreiniger met 4 of 5 passen, en beweeg hem telkens als je hem doet naar voren. Dit zal u helpen de slijmerige laag te verwijderen die de bacteriën beschermt die op uw tong leven. (Wrijf niet te hard totdat het bloed eruit komt, net stevig genoeg om de slijmlaag te verwijderen).
  • Titel afbeelding Be Thorough in Your Oral Hygiene Routine Stap 3
    3
    Spoel je tongreiniger, breng een beetje tandpasta aan en wrijf nog eens vier of vijf keer. Deze stap is van toepassing op het nieuwe zichtbare en schone oppervlak van je tong. Ga zo diep mogelijk, maar zonder te stikken. Niet uitspoelen Na deze stap kunt u uw tongreiniger spoelen. In het ideale geval moet je de tandpasta op het oppervlak van je tong laten staan ​​terwijl je je tanden normaal poetst.
  • Titel afbeelding Be Thorough in Your Oral Hygiene Routine Stap 4
    4
    Plaats een normale hoeveelheid tandpasta op uw borstel en borstel gedurende twee of drie minuten, zorg ervoor dat u in en uit de tandvleeslijn veegt. Zorg ervoor dat je naast je tanden je gehemelte en de binnenkant van je wangen poetst. (De bacteriën zijn super plakkerig en houden vast aan bijna je hele mond). Je hoeft niet heel hard te poetsen, maar zorg ervoor dat je het nauwgezet doet. Denk eraan om tijdens het tandenpoetsen de borstel richting de tandvleesrand te vouwen en de borstelharen eronder te laten glijden. Spoel na deze stap niet met water. U kunt echter overtollig speeksel en tandpasta uitspugen.
  • Titel afbeelding Be Thorough in Your Oral Hygiene Routine Stap 5
    5
    Giet twee mondwatertoppen in een schoon glas. Spoel je mond met dit mengsel. Terwijl je het doet, "beweeg" het door je mond gedurende 60 en 90 seconden om het hele orale oppervlak met de geconcentreerde zuurstof te bedekken. Je kunt het direct uit de fles drinken, maar probeer het niet terug te brengen omdat het de spoeling zou kunnen vervuilen.
  • Titel afbeelding Be Thorough in Your Oral Hygiene Routine Step 6
    6
    Neem twee extra spoelkappen en gorgelen gedurende 90 seconden, probeer de spoeling zo diep mogelijk naar je mond te krijgen, maar stoor niet. Spoel de spoeling na het gorgelen. (Na deze procedure 20 minuten niets eten of drinken). Als je wat spoelen neemt, wees dan niet bang. Het is volkomen veilig als je het verteren.
  • Titel afbeelding Be Thorough in Your Oral Hygiene Routine Step 7
    7
    Optionele stap voor mensen met slechte adem als gevolg van sinusitis: Blaas je neus om overtollig slijm in je neusgaten te verwijderen. Wrijf een of twee druppels neusspray in elk neusgat. Leun achterover en laat de druppels of spray langs je neusgaten en de achterkant van je keel lopen.
  • tips

    • Houd je flessen mondwater en tandpasta goed gesloten en weg van de zon als je ze niet gebruikt. Bewaar uw mondwater nooit in een doorzichtige plastic fles.
    • Het is belangrijk om te onthouden om geen water te gebruiken met deze producten, omdat ze onverdund moeten blijven.

    waarschuwingen

    • Raadpleeg uw tandarts als u niet zeker bent van uw gebitroutine.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe je je tanden poetst met een tongpiercingHoe je je tanden poetst met een tongpiercing
    Hoe slechte adem te beheersenHoe slechte adem te beheersen
    Hoe zorg je voor de tandenHoe zorg je voor de tanden
    Hoe een slechte adem onmiddellijk te eliminerenHoe een slechte adem onmiddellijk te elimineren
    Hoe de kokhalfreflex te vermijden bij het wassen van je tongHoe de kokhalfreflex te vermijden bij het wassen van je tong
    Hoe popcorn te verwijderen van de tandenHoe popcorn te verwijderen van de tanden
    Hoe je je mond goed schoon te makenHoe je je mond goed schoon te maken
    Hoe de tanden van een klein kind schoon te makenHoe de tanden van een klein kind schoon te maken
    Hoe je tanden schoon te maken met haakjesHoe je tanden schoon te maken met haakjes
    Hoe plaque te voorkomenHoe plaque te voorkomen
    » » Hoe om nauwgezet te zijn met uw mondhygiëne routine
    © 2021 emkiset.ru