Hoe een vernederende ervaring te vergeten

Als je boos bent, zoek dan een manier om je boosheid veilig uit te drukken. Doe niet iets drastisch, zoals jezelf pijn doen. Je zou een antistressbal kunnen kopen of een run kunnen maken. Dit is belangrijk, want als je de ervaring behoudt, wordt het moeilijker om te assimileren en uiteindelijk zal je het vergeten.

Als je wilt, praat met een vertrouwde vriend over wat er is gebeurd. Ze zullen kunnen zien wat er vanuit een onbevooroordeeld perspectief is gebeurd, misschien zie je geen belangrijke factor.

Keer terug naar je werk of school en handel normaal. Als u anders handelt, zullen mensen die gelegenheid benutten om u te provoceren. Doen alsof het je niets kan schelen, zal je helpen om te gaan met die slechte ervaring. Vergeet niet dat de meeste mensen heel snel dingen vergeten die geen invloed op hen hebben als je ze niet laat storen.

Leer om jezelf uit te lachen. De mensen die je provoceren zullen het niet leuk vinden.

Als mensen je blijven provoceren, wees dan niet ontmoedigd. Sommige mensen zullen het blijven doen, maar anderen zullen ze negeren.