Hoe om te gaan met buikpijn

Maagpijn is nooit leuk, en ze lijken altijd op een slecht moment te komen. Gelukkig zijn ze meestal niet ernstig en kunnen ze met een beetje verzorging worden verholpen. Wanneer je maag pijn doet, is dat meestal omdat je lichaam aandacht nodig heeft. Hier zijn enkele eenvoudige tips om het proces te starten.

stappen

2

Stop met eten en drinken. Geef uw maag meteen een volledige vocht- en vochtafbraak. Als u echt wilt eten, doe het dan met kleine porties niet-zuur voedsel, zoals koekjes, groenten of fruit.

3

Neem een ​​vrij van antacida tegen de toom. Neem een ​​antacidum om de zuurgraad in uw maag te neutraliseren als u denkt dat de pijn te maken heeft met indigestie of als u lijdt aan brandend maagzuur.

4

Neem simethicone. Als u een opgeblazen gevoel hebt, is simeticon een vrij verkrijgbare remedie om zwelling te voorkomen en helpt u overtollig gas te verwijderen.

5

Neem bismut subsalicylaat. Het werkt als een antidiarrheal, dus als je de drang hebt om naar de wc te gaan, moet je het innemen. Pepto-Bismol® is het meest voorkomende merk, maar je kunt veel andere merken vinden met vergelijkbare over-the-counter-producten in de apotheek.

6

Ga naar de badkamer. Het lijkt misschien onmogelijk, maar soms vraagt ​​een buikpijn om een ​​goede en solide stoelgang.

7

Neem een ​​warme douche of bad. Rust je lichaam uit, verwarm je organen en kalmeer je geest kan je helpen met buikpijn. Soms treedt maagpijn op als reactie op een stressvolle dag.

8

Ga op je rug liggen. Door achterover te leunen kan de rest van het lichaam rusten, zodat het zich op de buik kan concentreren.

9

Zet een warme kompres op je buik. Als je geen warme pad hebt, bevochtig dan een doek met warm water en plaats het op je buik. Houd het daar zolang als nodig is.

10

Masseer je maag Pas langzaam druk toe met twee vingers in een cirkelvormige beweging langs je onder- en bovenbuik.

11

Probeer het slaap. Als je kunt, probeer dan een dutje te doen. In de meeste gevallen zal maagpijn verdwijnen bij het ontwaken. Als je niet in slaap kunt vallen, probeer dan op je rug te rusten, zodat je maag zich uitstrekt.

2

Eet probiotica en gefermenteerde voedingsmiddelen. Probiotica komen in vele vormen voor en er is gemeld dat ze maagproblemen verminderen. Kombucha, yoghurt, kefir en lacto-gefermenteerde groenten zijn goede bronnen van probiotica.

3

Neem een ​​oplossing van zuiveringszout. Meng 2 eetlepels baking soda in een glas water van 250 ml (8 oz).

4

Gebruik kruidenremedies of planten. Sommige kruiden zijn bijzonder effectief in het verminderen van maagpijn. Probeer het volgende:

5

Maak een elixer van appel en honingazijn. Dit is een oud traditioneel recept dat momenteel veel goede referenties kent. Het werkt mogelijk niet voor iedereen, maar als je denkt dat het je kan helpen, probeer het dan, want het kan precies zijn wat je maag nodig heeft. Meng 1 eetlepel honing en 1 eetlepel appelciderazijn in een glas water. Drink het!

6

Eet een deel van papaja, ananas of granaatappel. De enzymen van deze vruchten zijn al eeuwenlang oraal ingenomen om maagpijn te verlichten. Overdrijf echter niet. Deze zelfde vruchten in grote hoeveelheden veroorzaken buikpijn.

7

Drink koolzuurhoudend water. Koolzuurhoudende dranken kunnen helpen de maag te bezinken door te boeren, waardoor extra gas wordt ontlast.

8

Eet toast of crackers. Brood of droge crackers geven een gevoel van verzadiging, maar houden ook peristaltische reflexen actief en voorkomen ionisch verlies.