Hoe te om uw maagpijnen te verlichten (voor tieners)

Maagpijn is pijn die wordt gevoeld in het abdominale gebied. We hebben allemaal last van buikpijn op een bepaald punt in ons leven, maar sommigen hebben ze vaker dan anderen. Er zijn verschillende mogelijke oorzaken waarom u pijn kunt doen, bijvoorbeeld door bepaalde voedingsmiddelen te eten die ziek worden of door ernstigere gezondheidsproblemen zoals blindedarmontsteking. Omdat buikpijn een symptoom kan zijn van een ernstig medisch probleem, is het belangrijk om te weten hoe u deze kunt verlichten en weet wanneer het nodig is om naar een arts te gaan.

stappen

2

Neem een ​​antacidum of een zuurreductiemiddel zonder recept om maagzuur te behandelen. Sommige antacida of zure reducerende middelen zijn bijvoorbeeld Zantac®, Prilosec® en Nexium®. Zuurgraad wordt waargenomen als een pijnlijk brandend gevoel in de borst. Het verschijnt meestal na het eten of naar bed gaan. Dit komt door het zuur dat zich in de maag heeft opgehoopt, maar een antacidum of zuurremmer die vrij verkrijgbaar is, geneest vrijwel alle gevallen van brandend maagzuur.

3

Neem een ​​laxeermiddel of ontlastingsverzachter als u constipatie heeft. Constipatie wordt gedefinieerd als de onregelmatige evacuatie of de moeilijkheid om te poepen. Het verwijst meestal naar minder dan 3 stoelgangen per week. Constipatie komt relatief vaak voor, maar bij sommige veroorzaakt het maagpijn en ongemak. Om ongemak te verlichten, kunt u een laxerende of ontlastende wasverzachter gebruiken. Vraag uw arts of apotheker welke medicijnen zij aanbevelen.

4

Neem bismutsalicylaat om maagpijn of diarree te verlichten. Bismutsalicylaat is vrij verkrijgbaar (Pepto-bismol®, Kaopectate® of Bismatrol®-test) en helpt om bacteriën in de maag te verminderen die mogelijk diarree of algemene malaise veroorzaken.

5

Neem een ​​pijnstiller die geen aspirine bevat voor algemene maagpijn. Aspirine-gebaseerde pijnstillers kunnen erg sterk zijn voor de maag en zelfs bloedingen veroorzaken, dus vermijd specifiek dit medicijn. Ibuprofen en naproxen kunnen ook irriterend zijn. In plaats van deze opties, neem paracetamol (paracetamol) om maagpijn te verlichten.

6

Probeer paracetamol, ibuprofen of naproxen voor menstruatiekrampen. Kies een van deze medicijnen en begin met het innemen, zoals aangegeven op de verpakking, van zodra je begint te menstrueren of krampen hebt.

2

Probeer een mix van yoghurt en vruchtensap. Yoghurt kan de spijsvertering versnellen, omdat het actieve culturen bevat. Meng de yoghurt met vruchtensap om een ​​goed drankje voor de spijsvertering te maken. Probeer het te maken met 1 deel yoghurt en 1 deel sap.

3

Drink appelciderazijn om indigestie te verlichten. Probeer 1 eetlepel appelciderazijn te mengen met 1 kopje warm water en 1 eetlepel honing. Deze voorbereiding helpt koliek, gas en zelfs verzuring te verminderen.

4

Gember eten. Gember wordt al duizenden jaren gebruikt voor buikpijn. Studies hebben aangetoond dat de ontstekingsremmende eigenschappen het zo effectief maken. Je kunt het vers consumeren, in capsules, in kauwsnoepjes of in ginger ale (ginger ale).

5

Probeer een elektrisch kompres of een fles heet water op uw buik te plaatsen. Voor maximale effectiviteit moet het kompres of de fles op ongeveer 40 ° C (104 ° F) zijn. De werking van de kompres of heetwaterkruik is om de hittereceptoren diep in het lichaam te activeren, waardoor het lichaam op zijn beurt niet zoveel pijn voelt.

2

Eet gezond voedsel en drink water om maagpijn te verlichten. De beste voedingsmiddelen die helpen bij maagpijn hebben veel vezels. Deze kunnen te wijten zijn aan het gebrek aan vezels in het dieet. Het is ook belangrijk om water te drinken, de aanbevolen hoeveelheid is ongeveer 2 tot 3 liter per dag (van 9 tot 13 glazen).

3

Elimineer voedingsmiddelen die gas veroorzaken. Gezonde voedingsmiddelen zoals bonen, broccoli, kool en yoghurt produceren gas en veroorzaken buikpijn. Consumeer deze voedingsmiddelen met mate. Om te helpen gas te voorkomen, kauwt u dit voedsel (en andere) goed en geeft u het voedsel niet te snel door.

4

Vermijd te veel eten Te veel eten kan ongemak of buikpijn veroorzaken, zelfs als het een gezond voedsel is. Probeer niet al uw calorieën te consumeren in 1 of 2 grote maaltijden, maar verspreid ze in 3 maaltijden en 1 tot 2 gezonde snacks. Om de last van de maag te verlichten, is hier een gedetailleerd overzicht van de calorieën die tieners dagelijks zouden moeten consumeren:

5

Vermijd alcohol. Tieners mogen geen alcohol drinken, maar als dit uw geval is, kan dit de reden zijn voor uw maagpijn. Alcohol verhoogt de hoeveelheid zuur geproduceerd door de maag, die onder andere zweren, zure reflux kan veroorzaken. Alcohol kan ook braken en diarree veroorzaken.

6

Vermindert stress en angst Maagpijnen kunnen te wijten zijn aan stress, angst of depressie. Probeer je stressniveaus te verminderen. Je kunt 30 minuten per dag wandelen of joggen. Je kunt ook je inname van cafeïne en suiker verminderen, waardoor je je angst kunt verminderen en de maag beter kunt voelen.

7

Krijg voldoende rust en leef gezond, terwijl je maandelijkse krampen hebt. Als je buikpijn te wijten is aan menstruatiekrampen, moet je veel rusten. Vermijd ook alcohol, cafeïne en sigaretten.

2

Ga onmiddellijk naar noodsituaties als je erg veel pijn hebt. Als u ernstige buikpijn heeft en u kunt niet gaan zitten vanwege de pijn of als u uzelf in een foetushouding moet plaatsen om verlichting te vinden, moet u naar de eerste hulp gaan. Vooral als de pijn aan de rechterkant van de buik verschijnt. U moet ook naar de eerste hulp gaan of uw arts onmiddellijk raadplegen als u een van de volgende symptomen heeft:

3

Bel uw arts als uw maagpijn enkele dagen aanhoudt. Als deze pijn een paar dagen aanhoudt of zich zorgen begint te maken, is het tijd om naar de dokter te gaan. Je moet hem ook bellen als je zuurgraad een paar weken duurt en niet verbetert met vrij verkrijgbare medicijnen. Je moet hem ook bellen als de pijn gepaard gaat met koorts, hoofdpijn, slechte eetlust, gewichtsverlies of pijnlijk urineren.

4

Bel uw arts als u krampen heeft die geassocieerd zijn met menstruatie en die langer dan 3 dagen aanhoudt. Je moet hem ook bellen als de koliek ernstig is.