Hoe maagpijn te genezen

Maagpijn kan door veel dingen worden veroorzaakt, van iets ernstigs als een niersteen, tot iets eenvoudigs zoals indigestie. U moet de arts onmiddellijk bellen als u hevige buikpijn heeft of als deze langer dan 2 dagen heeft geduurd. Als dit probleem te wijten is aan factoren zoals voeding en levensstijl, kunt u veel maatregelen nemen om het te genezen.

Inhoud

Stappen

Methode 1gebruik kruidenremedies
Methode 2pas je dieet aan
Methode 3verander de manier waarop je eet
Methode 4breng veranderingen in je levensstijl aan
Methode 5vraag medische hulp

Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Gebruik kruidenremedies

Titel afbeelding Gebruik Aloë Vera om constipatie te behandelen Stap 7

Probeer een aloë vera sap. Dit kan handig zijn om het zuur in de maag te neutraliseren, zodat je 1 of 2 kopjes per dag kunt nemen. Je kunt aloë vera-sap krijgen bij reformwinkels of goed gevulde boodschappen.

Houd in gedachten dat dit sap een mild laxerend effect heeft - daarom moet je misschien een half kopje gaan drinken om te weten hoe je lichaam reageert.

Titel afbeelding Forget Your Troubles Step 11

Drink venkelthee. Venkel kan het zuur in de maag verminderen en verlichten, dus het kan je helpen om een maagklachten te genezen. Neem ongeveer 20 minuten voor het eten 2 of 3 kopjes per dag.

Om het klaar te maken, maak je een theelepel venkelzaad en voeg je een kom gekookt water toe. Laat de zaadjes ongeveer 5 minuten weken en zeef dan de thee.

Titel afbeelding Make Bag Lunches Less Boring Step 10

Eet meer mosterd Dit heeft ontstekingsremmende en maagzuurremmende effecten, dus het is een geweldige aanvulling op uw dieet als u last heeft van dit soort maagpijn. Voeg elke dag een eetlepel mosterd toe aan een broodje, zodat u uw inname verhoogt.

Titel afbeelding Ease Sudden Chest Pain Step 21

Drink wat kamille of gemberthee. Deze theeën kunnen de maag ontspannen en hebben ook ontstekingsremmende effecten. Je kunt ze in de meeste supermarkten kopen. Drink een kopje kamille of gemberthee na de maaltijd om de maag te ontspannen en de pijn te verlichten.

Gebruik kauwtabletten van de wortel van deglycyrriza. Deze tabletten kunnen helpen het zuur in de maag onder controle te houden en ook een beetje maagpijn verlichten door de productie van slijmvlies daarin te verhogen. Het slijmvlies zal fungeren als een omhulsel dat verlichting zal bieden. U kunt deze tabletten bij natuurvoedingsopslag of goed-gevulde kruidenierswinkelopslag krijgen.

U moet de arts raadplegen voordat u ze gebruikt en u moet ook de instructies van de fabrikant volgen.

Een gebruikelijke dosering is 2 of 3 tabletten om de 4 tot 6 uur.

Titel afbeelding Stop Wet Dreams Step 11

Probeer een beetje gladde iep. Dit kan de maag verlichten en bedekken, wat ook nuttig kan zijn om de pijn te kalmeren. Je kunt het consumeren als een vloeibaar supplement of tablet.

Raadpleeg de arts voordat u hem gebruikt en volg de instructies van de fabrikant.

Methode 2
Pas je dieet aan

Identificeer de voedingsmiddelen die u problemen bezorgen. Als u last heeft van maagpijn na het eten, kan de oorzaak het voedsel zijn dat u eet. Een manier om deze pijn te genezen, is door het voedsel vast te leggen dat je eet en wat ze je laten voelen. Na verloop van tijd zou je moeten opmerken dat bepaalde voedingsmiddelen je vaker pijn doen, terwijl anderen helemaal geen pijn veroorzaken. Pas uw eetgewoonten aan om het voedsel dat u ongemak veroorzaakt te elimineren.

Als u bijvoorbeeld merkt dat u maagpijn voelt na het eten van spaghetti en gehaktballen met pastasaus, kan dit voedsel de oorzaak zijn.
Je kunt elke dag een ingrediënt vermijden om te ontdekken of het probleem saus, pasta of gehaktballen is. U kunt bijvoorbeeld de volgende dag alleen spaghetti en gehaktballen eten zonder saus en als u geen maagpijn voelt, weet u dat dit de oorzaak van het ongemak was.

Titel afbeelding Treat Hypertension Step 7

Vermijd de voedingsmiddelen die meestal problemen veroorzaken. Je kunt maagpijn ook genezen als je een deel van het voedsel verwijdert dat het het meeste uit je dieet haalt. Hieronder hebben we het volgende:

cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, zwarte thee en koffie met melk

vet voedsel, zoals friet, koekjes en gebak-

drankjes met gas-

zuur voedsel, zoals pastasaus en sinaasappelsap-

alcohol-

pasta-

Zuivelproducten met totaal vet.

Titel afbeelding Prevent Kidney Stones Step 6

Drink veel water Als je gehydrateerd blijft, is dit een andere goede manier om je maagpijn te genezen. Water helpt het lichaam voedsel te verteren en vermindert ook het maagzuur. De meeste volwassenen moeten elke dag ongeveer 8 glazen van 240 ml (8 oz) drinken.

Voeg een eetlepel appelciderazijn toe aan een kopje water. Deze azijn kan nuttig zijn om maagzuur te neutraliseren, wat maagpijn ook kan genezen.

Titel afbeelding Treat Hypertension Step 3

Eet meer voedsel dat rijk is aan vezels. Een vezelrijk dieet is van vitaal belang voor een goede gezondheid, maar het kan ook maagpijn verlichten. De vezel zal ervoor zorgen dat het voedsel continu in uw lichaam beweegt, zodat u constipatie kunt voorkomen.

Eet elke dag een appel. Deze vruchten zijn een goede bron van vezels en bevatten ook pectine, dat het zuur kan neutraliseren.

Methode 3
Verander de manier waarop je eet

Titel afbeelding Lose Weight if you don`t Have Time to Work Out Step 3

Verminder de hoeveelheid voedsel die u eet in een enkele maaltijd. Als u in één keer veel voedsel eet, kan dit spanning op de maag veroorzaken, wat de oorzaak van de pijn kan zijn. Je kunt deze spanning verminderen als je gedurende de dag kleine en frequente maaltijden consumeert.

Bijvoorbeeld, in plaats van een overvloedige lunch te hebben, kun je het verdelen in 2 aparte maaltijden. Eet er een op 12 p. m. en de andere op 3 p. m. Je kunt hetzelfde doen met ontbijt en diner. Probeer ongeveer elke 3 uur gedurende de dag een kleine maaltijd van 200 tot 300 calorieën te consumeren.

Stop met eten 2 of 3 uur voor het slapen gaan. Als u kort voordat u naar bed gaat eet, kan dit uw maag belasten wanneer u probeert in slaap te vallen. Om deze mogelijke oorzaak van maagpijn te elimineren, moet u ongeveer 2 of 3 uur voordat u gaat slapen, stoppen met eten.

Als u gewend bent om voor het slapengaan een broodje te eten, kunt u ongeveer 1 uur voordat u naar bed gaat een kopje kruidenthee nemen, zodat u kunt ontspannen.

Titel afbeelding Increase Your Metabolism Step 1

Eet langzaam. Als je haast hebt, kan dit ook extra stress in de maag veroorzaken. Als je rustig eet, sluit je deze mogelijke oorzaak van maagpijn uit. Kauw langzaam en let goed op wat je eet.

Laat de vork tussen elke beet zakken of neem een slok water na een paar.

Methode 4
Breng veranderingen in je levensstijl aan

Titel afbeelding Know if a Guy Doesn`t Like You Back Step 3

Draag losse kleding. Strakke kleding kan je maag aanspannen en er pijn aan doen. Als u gewoonlijk strakke kleding draagt, kunt u deze een tijdje vervangen voor losse kleding om te bepalen of dit u helpt.

Titel afbeelding Lower Triglycerides Naturally Step 7

Stop met roken Naast de andere negatieve effecten kan roken ook de hoeveelheid maagzuur verhogen, wat kan leiden tot maagpijn. Als u rookt, moet u de arts vragen om u te helpen deze gewoonte te beëindigen. Er zijn veel medicijnen, hulpmiddelen en programma`s om te stoppen met roken die u kunnen helpen.

Titel afbeelding Get Your Wife to Lose Weight Stap 10

Afvallen Overgewicht kan ook spanning in de organen veroorzaken en zuurheid of gastro-oesofageale reflux veroorzaken. Als u lijdt aan overgewicht of obesitas, moet u mogelijk gewicht verliezen om deze mogelijke oorzaak van pijn te elimineren.

Bepaal de hoeveelheid voedsel die je elke dag eet. Om gewicht te verliezen, is het van vitaal belang dat u minder calorieën verbruikt dan dat u verbrandt. Als u de hoeveelheden die u consumeert in een levensmiddelenregister regelt, is dit de meest effectieve manier om te bepalen of het aantal calorieën dat u verbrandt groter is dan het aantal dat u elke dag eet.

Voer de meeste dagen van de week een uur matige lichaamsbeweging uit. U kunt gemakkelijker afvallen als u veel cardiovasculaire activiteiten uitvoert, zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Zoek iets dat voor u werkt en houd u eraan.

Vermijd rage diëten. Het zal tijd kosten om af te vallen. Fad-diëten die beloven om `s nachts veel gewicht te verliezen, kunnen vereisen dat je jezelf van eten berooft. Je kunt het ook uploaden zodra het dieet is afgelopen.

Titel afbeelding Ease Sudden Chest Pain Step 9

Slaap met je hoofd omhoog. Als u op het bed ligt, kan dit ervoor zorgen dat het maagzuur stijgt en maagpijn veroorzaakt. Een manier om deze kans te verkleinen is om het bovenlichaam omhoog te brengen terwijl u slaapt. Je kunt het doen als je het hoofdeinde van het bed opheft of als je wat kussens onder het bovenlichaam plaatst.

Houd er rekening mee dat het plaatsen van meer kussens onder het hoofd niet zal werken, omdat dit het alleen samen met de nek naar voren zal doen buigen. Het is van vitaal belang dat het hele bovenlichaam omhoog staat.

Titel afbeelding Deal With Having PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) Stap 10

Beheert stress Dit is een veelvoorkomende oorzaak van maagpijn en andere spijsverteringsproblemen. Om het te beheersen, moet u enkele ontspanningsoefeningen opnemen in uw dagelijkse routine.

Doe oefeningen diepe ademhaling. Als je een paar minuten nodig hebt om diep te ademen, kan dit ook handig zijn voor het beheersen van stress. Adem langzaam door de neus tot de telling van vijf, adem dan met dezelfde snelheid door de mond uit en tel weer tot vijf. Herhaal deze oefening gedurende ongeveer 5 tot 10 minuten.

Luister naar ontspannende muziek. Muziek is een geweldige manier om de stemming te veranderen, en ontspannende muziek kan nuttig zijn om stress te verminderen wanneer deze zich voordoet. Speel ontspannende klassieke muziek of geluiden van de natuur. Je kunt ook een van je favoriete liedjes spelen en zingen.

Leer te mediteren. Meditatie is een andere geweldige manier om te ontspannen en stress onder controle te houden. Meditatie leert je om gekke gedachten de mond te snoeren, die voor sommige mensen een grote bron van stress zijn. In de loop van de tijd kan het zelfs helpen dat u zich minder bewust bent van de effecten van stress.

Methode 5
Vraag medische hulp

Titel afbeelding Feel Comfortable Having Small Muscles Step 6

Ga naar de dokter voor een diagnose. U moet de arts onmiddellijk bellen als u meer dan een paar dagen aan maagpijn lijdt of als niets lijkt te helpen. De pijn kan variëren van mild tot ernstig en kan te wijten zijn aan verschillende ziekten - daarom is het van vitaal belang dat u een diagnose en passende behandeling voor dit ongemak ontvangt. Dit zijn enkele van de mogelijke oorzaken:

voedselvergiftiging
gassen
zweren
nierstenen
galstenen
hernia
appendicitis
griep
allergieën
endometriose
indigestie
constipatie

Titel afbeelding Survive a Heart Attack Step 3

Identificeer de kenmerken van pijn. Voorafgaand aan de afspraak met de arts, moet u bepalen hoe de pijn voelt, in welk deel van het lichaam het is, hoe vaak het voorkomt en welke andere symptomen ermee gepaard gaan. Hij heeft deze informatie nodig om een diagnose te kunnen stellen.

Is het bijvoorbeeld een acute of milde pijn? Is het constant of intermitterend? Is het op een gegeven moment of de hele buik? Heeft u naast maagpijn nog andere symptomen?

Titel afbeelding Ease Sudden Chest Pain Step 15

Besteed aandacht aan de waarschuwingssignalen. In sommige situaties moet u mogelijk naar een eerstehulpafdeling voor onmiddellijke behandeling. Als u andere ernstige symptomen dan maagpijn heeft, moet u naar een eerstehulpafdeling gaan of onmiddellijk het alarmnummer bellen. Dit zijn de ernstige symptomen waar u op moet letten:

koortsverwekkende

intense pijn-

diarree die langer dan 2 dagen aanhoudt-

constipatie die langer duurt dan 2 dagen-

rode ontlasting met bloed of zwart uiterlijk en teer

constante misselijkheid of braken-

braken bloed of braaksel dat eruit ziet als koffiebonen-

intense gevoeligheid in de buik-

geelzucht (ogen en huid die geel lijken) -

zichtbare zwelling of uitzetting van de buik.

waarschuwingen

U moet onmiddellijk naar de arts gaan als de pijn hevig is of als deze niet verbetert na het aanpassen van uw dieet en levensstijl. Sommige soorten maagpijn kunnen medische noodgevallen zijn die onmiddellijke behandeling vereisen, zoals appendicitis.

Delen op sociale netwerken:

Verwant