Hoe Aloë te gebruiken om constipatie te behandelen

Aloë (of aloë vera) behoort tot de familie van vetplanten en heeft donkergroene bladeren. Het is lang een populaire remedie geweest voor alles, van het verlichten en genezen van brandwonden tot het dienen als make-upremover. Het dient ook als een natuurlijke remedie voor obstipatie, maar het wordt niet aanbevolen, omdat het diarree kan veroorzaken en onveilig kan zijn. Het is in verband gebracht met nieraandoeningen en kanker. Als je het echt wilt gebruiken om constipatie te verminderen, kun je het kopen in de vorm van sap, gel of capsules.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Leren over aloë en obstipatie

Titel afbeelding Gebruik Aloe Vera om constipatie te behandelen Stap 1

Leer de oorzaken en symptomen van constipatie. Als je niet kunt poepen of je doet het minder vaak dan normaal, ben je misschien verstopt. Constipatie kan optreden als gevolg van uitdroging, gebrek aan vezels in het dieet, reizen of stress. Als u de verschillende oorzaken en symptomen van constipatie kent, kunt u vaststellen waarom u niet kunt poepen en de juiste maatregelen kunt nemen.

U moet weten dat constipatie vaak erg ongemakkelijk is, maar het is ook heel gewoon. Alleen in gevallen waar u na een langere periode niet kunt poepen, kan de constipatie erger worden en moet u naar de dokter gaan om het probleem op te lossen.
Er zijn vele redenen voor constipatie, zoals: dehydratie-tekort aan vezels in de voeding-veranderende routine of gebrek aan activiteit- viajar- het eten van grote hoeveelheden zuivelproducten, laxantes- stress misbruik hypothyroidism- sommige medicijnen, zoals pijnstillers of antidepressiva, eetstoornissen, prikkelbare darmsyndroom en zwangerschap.
Er zijn ook verschillende symptomen, waaronder: onregelmatige stoelgang of moeilijkheden ontlasten, hard of kleine ontlasting, gevoel van onvolledige ontlasting, opgeblazen gevoel of buikpijn, braken.
De frequentie om te poepen verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen evacueren drie keer per dag, terwijl anderen hun ontlasting maar om de twee dagen uitvoeren. Als u merkt dat u uw stoelgang minder vaak uitvoert dan normaal of niet meer dan drie keer per week poepen, kan dit een teken van constipatie zijn.

Titel afbeelding Gebruik Aloë Vera om constipatie te behandelen Stap 2

Rehydrateer en eet vezels voordat je een laxeermiddel gebruikt. Voordat je aloë of een ander natuurlijk middel gebruikt om jezelf te verlichten, probeer dan eerst meer water te drinken, vezel te eten en zelfs squats te doen. Deze kunnen uw constipatie verlichten zonder toevlucht te nemen tot laxeermiddelen.

Drink twee tot vier extra glazen water per dag. Je kunt ook hete vloeistoffen zoals thee of heet water met citroen proberen.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels om de spijsvertering te starten. Groenten en fruit zijn uitstekende opties. Je kunt ook gedroogde pruimen of zemelen granen eten om vezels te krijgen.

Mannen zouden moeten proberen om 30 tot 38 g vezels per dag te krijgen, terwijl vrouwen zouden moeten proberen om ten minste 21 tot 25 g vezels per dag te consumeren.

Bijvoorbeeld, 1 kop frambozen heeft 8 g vezels, terwijl 1 kop gekookte hele spaghetti 6,3 g vezels bevat. Peulvruchten hebben aanzienlijk meer vezels: 1 kop gespleten erwten levert 16,3 g vezels op en 1 kop linzen bevat 15,6 g vezels. Artisjokken en groene bonen hebben respectievelijk 10,3 g en 8,8 g vezels.

Als het drinken van meer water en het eten van vezelrijk voedsel uw constipatie niet verlicht, probeer dan een natuurlijk laxeermiddel zoals aloë vera.

Titel afbeelding Gebruik Aloë Vera om constipatie te behandelen Stap 3

Meer informatie over aloë als laxeermiddel. Je kunt het op verschillende manieren gebruiken als laxeermiddel: sap, gel of capsule. Ongeacht de vorm, aloë vera is een krachtig laxeermiddel en je moet het met mate innemen of het niet nemen.

De geneesmiddelen van aloë komen van twee stoffen die de plant produceert: gel en latex. Aloë gel is transparant, vergelijkbaar met gelatine en wordt gevonden in het blad van de plant. Aloë-latex (die geel van kleur is) bevindt zich net onder de huid van de plant.

Sommige producten van de aloë worden gemaakt door de bladeren te pletten en bevatten daarom zowel de gel als de latex.

Aloë-latex is sterk voor de nieren en om deze reden moet u het spaarzaam gebruiken. Als gevolg van bezorgdheid over de mogelijk schadelijke effecten van aloë vera als een laxeermiddel, de Food and Drug Administration (FDA, voor de afkorting in het Engels) US besteld worden verwijderd als ingrediënt in laxeermiddelen teller aan het einde van 2002.

Titel afbeelding Gebruik Aloe Vera om constipatie te behandelen Stap 4

Koop je sap-, gel- of aloe-capsules. Aloë-sap, pure aloë vera-gel en aloecapsules zijn heel gemakkelijk te vinden in winkels zoals supermarkten of natuurvoedingswinkels. Het is noodzakelijk om ze te mengen met een ander soort sap of thee.

De veiligste plek om 100% aloë-sap en pure aloë-gel te vinden, zijn de natuurvoedingswinkels. Sommige retailers die gespecialiseerd zijn in de verkoop van voedingssupplementen verkopen meestal ook aloë vera sap en pure aloë vera-gel.

Veel supermarkten verkopen ook deze producten, vooral aloë-sap.

Zorg ervoor dat u zuivere aloë vera-gel koopt en niet een lokale aloë vera-gel die is ontworpen om zonnebrand te verlichten. Dit specifieke product is niet gemaakt voor inname en kan schadelijk zijn voor u als u het inneemt in plaats van pure aloë vera-gel.

Met name Aloë-capsules kunnen krampen veroorzaken. Je kunt ook een rustgevend kruid kopen, zoals kurkuma of muntthee om bijwerkingen te voorkomen.

De veiligste plek om Aloë-capsules te vinden zijn de natuurvoedingswinkels. Sommige retailers die zijn gespecialiseerd in de verkoop van voedingssupplementen verkopen ook aloecapsules.

Titel afbeelding Gebruik Aloë Vera om obstipatie te behandelen Stap 5

Ga naar de dokter. Als u meer dan twee weken aan constipatie lijdt, neem dan contact op met uw arts en maak een afspraak. Hierdoor bent u niet alleen in staat om een ernstigere aandoening, zoals darmobstructie, uit te sluiten, maar ook kan de arts een effectievere en veiligere methode voorschrijven om uw ontlasting te evacueren.

Titel afbeelding Gebruik Aloë Vera om constipatie te behandelen Stap 6

Vermijd constipatie Als je eindelijk in staat bent constipatie te verlichten en opnieuw wilt lijden aan deze ongemakkelijke toestand, overweeg dan om wat veranderingen aan te brengen in je eetgewoonten en lichaamsbeweging. Deze helpen voorkomen dat je opnieuw verstopt raakt.

Zorg voor een uitgebalanceerd dieet met veel vezels die afkomstig zijn van fruit, groenten en volkoren brood en ontbijtgranen zoals zemelen.

Drink minstens 1,5 tot 2 liter (48 tot 64 ounces) water en andere vloeistoffen per dag.

Doe regelmatig oefeningen. Zelfs zoiets simpels als lopen, zal je helpen je stoelgang te evacueren.

Deel 2

Neem aloë voor obstipatie

Titel afbeelding Gebruik Aloë Vera om constipatie te behandelen Stap 7

Bereid en drink aloë-sap of -gel. Doe het twee keer per dag, als u deze optie kiest in plaats van de aloëcapsules. Het is nuttig om constipatie na een paar dagen te verlichten.

De dosis voor aloë vera sap 1/2 liter (16 ounce of 2 kopjes) in de ochtend op stijgende en 1/2 liter (16 ounce of 2 kopjes) `s nachts voor het slapen.
De smaak van aloë-sap is erg sterk. Drink het alleen als je de smaak kunt verdragen, maar als dat niet zo is, meng het dan met 250 ml (8 gram) van elk sap om de smaak te verdunnen.
De dosis voor Aloë-gel is 2 eetlepels per dag, gemengd met uw favoriete sap.

Titel afbeelding Gebruik Aloe Vera om constipatie te behandelen Stap 8

Neem de aloecapsule. Neem het drie keer per dag met een kruid of een kalmerende thee, als u deze methode kiest in plaats van het sap of de aloë-gel. Het is nuttig om constipatie na een paar dagen te verlichten.

De dosis voor aloecapsules is driemaal daags een capsule van 5 g geconcentreerd aloë.

Overweeg een rustgevend kruid te nemen, zoals kurkuma of kruidenthee zoals munt, om de bijwerkingen van aloecapsules te verminderen.

Titel afbeelding Gebruik Aloë Vera om constipatie te behandelen Stap 9

Vermijd aloë in bepaalde gevallen. Niet iedereen zou Aloë als een laxeermiddel moeten gebruiken. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, gebruik het dan niet als laxeermiddel. Kinderen en mensen met diabetes, aambeien, nierproblemen en darmaandoeningen zoals de ziekte van Crohn moeten ook aloë als laxeermiddel vermijden.

Iedereen met een allergie voor uien, knoflook of tulpen moet aloë vera vermijden.

Titel afbeelding Gebruik Aloe Vera om constipatie te behandelen Stap 10

Meer informatie over de secundaire effecten van aloë vera. Het is een zeer krachtig laxeermiddel en het bevat mogelijke bijwerkingen, zoals: buikpijn en maagkrampen. Daarom is het belangrijk om de instructies met betrekking tot de dosis op te volgen en het gebruik na 5 dagen op te schorten.

Het langdurig gebruik van aloë als laxeermiddel kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Naast maagkrampen, kan ook diarree, nierproblemen, bloed in de urine, een laag kaliumgehalte in het bloed, spierzwakte, gewichtsverlies en hartproblemen veroorzaken.

Overweeg het gebruik van alternatieve laxeermiddelen zoals psylliumvezels of senna of een over-the-counter-versie als u geen aloë wilt nemen. Beide zijn lichte laxeermiddelen.

tips

Ontspanningstechnieken en stressmanagement kunnen ook obstipatie verlichten.

waarschuwingen

Vermijd aloë vera-injecties omdat ze een ernstige reactie kunnen veroorzaken.
De inname van Aloë wordt niet aanbevolen voor kinderen, zwangere vrouwen of mensen die borstvoeding geven.
Neem geen aloë als u allergisch bent voor een lid van de Liliaceae-familie, zoals uien, knoflook of tulpen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant