Hoe maagkrampen genezen

Maagkrampen zijn uiterst pijnlijk, maar het is mogelijk om te verlichten door het behandelen van de onderliggende oorzaak, wat u kunt doen op je eigen thuis. Mogelijke oorzaken van maagkrampen kan ontstaan ​​in uw spijsverteringsorganen, aorta, appendix, nieren of milt. Ze kunnen ook optreden vanwege een infectie die zich in een deel van uw lichaam bevindt. Krampen komen bij sommige vrouwen vaak voor tijdens de menstruatiecyclus, hoewel de oefeningen ze meestal verlichten. De intensiteit van de pijn is niet altijd een teken van iets ernstig, aangezien zeer pijnlijke krampen kunnen optreden als gevolg van het gas, dat door het spijsverteringsstelsel zonder schade te veroorzaken, terwijl bedreigende aandoeningen zoals darmkanker en de vroege stadia van appendicitis kan produceren een lichte pijn of zelfs onbestaande.

stappen

2

Verander je levensstijl. Het veranderen van uw levensstijl kan helpen bij het voorkomen en verlichten van brandend maagzuur en indigestie. Sommige veranderingen in uw levensstijl die u kunt doen, zijn de volgende:

3

Neem maagzuurremmers Antacida of zuurremmers die vrij verkrijgbaar zijn, kunnen brandend maagzuur en indigestie verlichten. U kunt vele verschillende manieren tot uw beschikking vinden, waaronder:

4

Probeer natuurlijke en kruidenremedies. Als u de voorkeur geeft aan kruidengeneesmiddelen, kunnen alternatieve medicijnen u helpen brandend maagzuur of indigestie te verlichten. Sommigen van hen zijn de volgende:

2

Verander je levensstijl. Veranderingen in uw levensstijl kunnen gasproblemen oplossen en voorkomen. Sommige veranderingen in uw levensstijl die u kunt doen, zijn de volgende:

3

Bepaal of je intolerant bent voor bepaalde voedingsmiddelen. Beperk uw inname van bepaalde voedingsmiddelen om te bepalen of uw intolerantie voor hen de oorzaak is van maagkrampen. Melk en zuivelproducten kunnen bijvoorbeeld krampen en buikpijn bij mensen veroorzaken lactose-intolerantie.

4

Neem zelfzorgoplossingen. OTC-producten die simethicone bevatten, vergemakkelijken de eliminatie van gassen. Spijsverteringsenzymen kunnen nuttig zijn in het geval u lactose-intolerant bent. Een spijsverteringsproduct, zoals Beano, kan bonen en groenten verteren.

2

Verander je levensstijl. Veranderingen in levensstijl kunnen constipatie oplossen en voorkomen. Sommige wijzigingen die u kunt aanbrengen, zijn de volgende:

3

Neem een ​​effectief medicijn Er zijn veel over-the-counter laxeermiddelen en supplementen die zonder recept verkrijgbaar zijn. Veel laxeermiddelen kunnen echter bijwerkingen hebben. Het kiezen van de juiste kan helpen om constipatie te verminderen, maar het is belangrijk om te onthouden dat ze op de lange termijn niet zouden moeten worden gebruikt. Sommige van de laxeermiddelen die u kunt gebruiken, zijn de volgende:

4

Probeer een kruidenremedie. Alternatieve medicijnen kunnen helpen obstipatie te verlichten. Lijnzaad is de meest voorkomende remedie, omdat het een oplosbare vezel bevat die obstipatie kan verlichten.

2

Verander je levensstijl. Onder de veranderingen in uw levensstijl die u kunt doen om menstruatiepijn ze oefenen, het beheer van stress te verlichten, en snuif en alcohol te vermijden. Bovendien hebben studies aangetoond dat vitamine E, omega-3 vetzuren, vitamine B1 (thiamine), kan vitamine B6 en magnesium supplementen menstruatiepijn verminderen.

3

Neem een ​​medicijn Het gebruik van pijnstillers, zoals ibuprofen, in normale doses vanaf de dag voordat u uw menstruatie heeft, kan menstruatiekrampen verlichten als ze voorspelbaar zijn. U kunt doorgaan met het innemen van de medicatie zoals voorgeschreven door uw arts gedurende twee tot drie dagen of totdat de symptomen verdwijnen. Als uw krampen ernstig zijn, kan uw arts ook voorbehoedsmiddelen voorschrijven die de intensiteit van de krampen kunnen verminderen.

4

Probeer alternatieve kruiden. Sommige studies hebben aangetoond dat acupunctuur (het inbrengen van dunne naalden in strategische punten op de huid) helpt bij het verlichten van menstruatiekrampen. Sommige kruiden, zoals venkel, kunnen ook helpen bij het verlichten van krampen.

2

Blijf gehydrateerd. Uitdroging is het meest voorkomende probleem dat optreedt bij gastro-enteritis, dus drink een grote hoeveelheid vocht, zoals water en sportdranken. Neem ze regelmatig in.

3

Laat je maag kalmeren. Naast maagkrampen zijn ook braken en misselijkheid gerelateerd aan gastro-enteritis. Laat je maag kalmeren en begin beetje bij beetje zachte en gemakkelijk verteerbare levensmiddelen te eten, zoals crackers, toast, banaan en rijst. Vermijd kruidige en vette voedingsmiddelen, zuivelproducten, cafeïne en alcohol voor een paar dagen.

4

Rust veel. Rust is belangrijk om een ​​snel herstel te bereiken. Bovendien bevordert het uw immuunsysteem, wat de duur van uw symptomen helpt verminderen.

5

Was je handen vaak. Als een familielid of collega `buikgriep` heeft, zorg er dan voor dat u uw handen vaak wast om verspreiding te voorkomen.

2

Vermijd wat drankjes. Complexe dranken, alcohol of een koolzuurhoudende of cafeïnehoudende drank kan buikpijn verlengen. Drink water of heldere vloeistoffen.

3

Oefening om krampen te verlichten. Loop rond in je huis of in de tuin. Dit kan handig zijn wanneer zittend of liggend ongemak genereert.

4

Oefen yoga. Er zijn aanwijzingen dat yoga maagproblemen kan verlichten, zoals het prikkelbare darm syndroom. Als je al yoga hebt beoefend, overweeg dan de mogelijkheid om een ​​paar houdingen uit te voeren die de buikstreek openen. Bepaal, afhankelijk van de locatie van de krampen, de positie van de vis of de liggende held. De positie van de hond ondersteboven kan ook nuttig zijn.

5

Gebruik een verwarmingsmatras. Plaats een verwarmingskussen, een zak hete tarwe of een fles heet water op je maag voor tijdelijke verlichting. Hoewel sommigen adviseren om het verwarmingskussen niet op de buik aan te brengen voor het geval het misselijkheid veroorzaakt, vinden anderen het passend. Bepaal welke methode het beste bij u past door uw eigen voorkeuren en reacties op het gebruik van warmte te kennen.

6

Laat de gassen vrij. Sta jezelf toe om de gassen te laten ontsnappen, zelfs als je in gezelschap van andere mensen bent. Het lijkt misschien een beetje gênant, maar je wilt niet dat je maag opgeblazen blijft of de krampen sterker maakt en meer pijn doet.

7

Neem een ​​bad met warm water. Een bad met warm water kan ook helpen bij het verlichten van maagkrampen. Zorg ervoor dat het water niet te heet is, maar op een aangename temperatuur.

2

Bepaal of uw zuurbranden of indigestie medische aandacht vereist. Hoewel deze aandoeningen meestal mild zijn en gemakkelijk kunnen worden behandeld met behulp van vrij verkrijgbare medicijnen, moet u een arts raadplegen in de volgende gevallen:

3

Bepaal of uw gastro-enteritis medische aandacht vereist. De andere symptomen die ook verband houden met de "buikgriep" kunnen ertoe leiden dat u medische hulp moet krijgen. Deze symptomen zijn de volgende:

4

Vermijd het nemen van sommige medicijnen voordat u de arts raadpleegt. Neem geen aspirine, ibuprofen of andere ontstekingsremmende of verdovende middelen, tenzij uw arts u heeft onderzocht en voor u heeft voorgeschreven. Deze medicijnen kunnen sommige maagpijnen verergeren.