Hoe om te gaan met negatieve mensen

Iedereen heeft die vriend of collega die de energie van anderen absorbeert, klagen over alle manieren waarop de wereld zich tegen hen keert. Helaas moet je gedurende je leven met veel negatieve mensen omgaan. De negativiteit van anderen kan echter ook een effect hebben op uw persoonlijk welzijn. Dus, om voor uw welzijn te zorgen, is het belangrijk om het te vermijden wanneer mogelijk en het indien mogelijk te neutraliseren. Gelukkig zijn er manieren om met negatieve mensen om te gaan.

stappen

2

Steun geven. De eerste keer dat je iemand negatief vindt, luister dan met compassie naar hen en probeer ze te helpen als je ze nodig hebt. Iedereen heeft een slechte dag of heeft af en toe een hand met iets nodig. Je zult niet willen haasten naar een vriend die gewoon hulp nodig heeft.

3

Raak niet betrokken Wanneer je een negatief persoon onder ogen ziet, is het heel gemakkelijk om verstrikt te raken in hun negativiteit. Als u ervoor kiest om niet betrokken te raken, betekent dat niet dat u het negeert, maar het houdt in dat u uw emotionele afstand behoudt.

4

Gebruik dankbaar onderzoek. Als de persoon negativiteit vertoont bij sommige evenementen of thema`s, kunt u een gesprek voeren met behulp van een techniek genaamd "waarderend onderzoek". Waarderend onderzoek is een proces waarbij vragen worden gesteld om de persoon te helpen een positievere toekomst te visualiseren. Als die persoon klaagt over een evenement in zijn verleden, kun je vragen stellen die zijn gericht op de positieve aspecten van hun ervaring of je kunt vragen stellen over de toekomst.

5

Leid het gesprek Als een waarderend onderzoek niet leidt tot een productief en positief gesprek, stuur het dan subtiel in de richting van iets onaangenamer.

6

Probeer negatieve gedachten te onderbreken. Aandringen op negatieve gedachten versterkt alleen de negativiteit. Het wordt ook geassocieerd met hogere niveaus van depressie. Als de persoon de neiging heeft om steeds weer negatieve gedachten te hebben, zoek dan uit of je deze spiraal kunt onderbreken door hem op iets anders te richten.

7

Het helpt de persoon om de manier te ontdekken waarop hij de controle over de situatie kan nemen. Negatieve mensen geven meestal de schuld aan alle externe factoren in plaats van aan zichzelf. Mensen die externe factoren de schuld geven van hun problemen hebben doorgaans een minder goed emotioneel welzijn dan mensen met een ander perspectief. Probeer die negatieve persoon te ondersteunen om een ​​plan te ontwikkelen om negatieve gebeurtenissen te beheersen.

8

Het helpt de persoon om negatieve gebeurtenissen te accepteren. Naast het praten met de persoon over hoe te reageren op een negatieve gebeurtenis, kun je de persoon ook helpen om uiteindelijk negatieve gebeurtenissen te accepteren. Stel je bijvoorbeeld voor dat ze de aandacht van een vriend riepen omdat ze te laat op het werk waren. Ze klaagt tegen je tijdens de lunch, over het feit dat ze de bus nam, over haar baas die tegen haar was, onder anderen. Je kunt in deze situatie veel dingen proberen te zeggen, zoals het volgende:

9

Grenzen instellen Als het gaat om negatieve mensen, stelt het grenzen aan hoe ermee om te gaan. Het is niet jouw verantwoordelijkheid om om te gaan met de negativiteit van andere mensen. Als ze je teveel ontmoedigen, moet je een tijdje bij ze weg.

2

Vermijd berisping of het geven van een preek aan die persoon. Werkrelaties of langdurige vriendschappen met negatieve mensen kunnen uw geduld uitputten, evenals uw tijd en energie, maar het is belangrijk om berisping of een preek aan die persoon te voorkomen. Zelfs de meest positieve persoon onder ons is niet erg goed in het accepteren van kritiek - en in het geval van een negatieve persoon, heb je een grotere kans om het te zien als bewijs dat je ook tegen hen bent in plaats van op een constructieve manier commentaar te leveren.

3

Handelen in plaats van alleen reageren. Eén manier om te helpen, zowel jij als de negatieve persoon, is om goede dingen te doen voor de negatieve persoon die niet het resultaat zijn van een specifieke situatie of een specifiek gesprek. De afwijzing van andere mensen zal altijd het negatieve wereldbeeld versterken, dus een daad van acceptatie kan een verschil maken.

4

Stuur herinneringen aan positieve dingen aan die persoon om te helpen met een positieve heroriëntatie. Herinner die persoon eraan dat ze een leuke tijd hebben doorgebracht samen of een leuke situatie. Maak een compliment voor iets waarvan je dacht dat je het goed deed. Dat zal je eraan herinneren dat iemand op haar gokt en haar zal helpen een mate van positiviteit te hebben in haar dag.

5

Doe van tijd tot tijd iets onverwachts zoet. Die daad kan zijn van haar helpen met een van de taken van de dag om haar uit te nodigen een film met je te kijken of zelfs samen een wandeling te maken. Dit is een goede manier om positiviteit tegenover de negatieve persoon te bevestigen zonder deze om te zetten in een preek over hun houding, die maar weinig mensen goedkeuren.

6

Ga in groepen uit. Soms is de beste manier om met een negatieve persoon om te gaan (vooral als deze deel uitmaakt van je vriendenkring) om groepsactiviteiten te organiseren, waarmee je negativiteit zich over alle verschillende mensen verspreidt. Je moet er echter voor zorgen dat je niet in een situatie komt waarin de groep de negatieve persoon aanvalt.

7

Neem verantwoordelijkheid voor je eigen geluk. Als sociale wezens hangt het menselijk geluk gewoonlijk af van de kwaliteit van je relaties met andere mensen. U en alleen u bent echter verantwoordelijk voor uw positiviteit en geluk.

8

Evalueer de rol die deze persoon heeft in uw leven. Uiteindelijk is soms de beste manier om met een negatief persoon om te gaan, om het volledig uit je leven te verwijderen. Er zullen momenten zijn waarop uw negativiteit u teveel zal ontmoedigen om u een bevredigende en wederzijds aangename relatie aan te bieden.

9

Vermijd die persoon. Als je er niet helemaal in weg kunt komen, vermijd het Het is misschien de beste optie. Vergeet niet dat je voor jezelf moet zorgen. Je bent niemand je tijd en energie verschuldigd, vooral niet als de persoon je uit met zijn negativiteit draagt.