Hoe negatieve invloed te elimineren en positief te leven

Denk aan een negatieve persoon met wie je op school omgaat. Het kunnen mensen zijn in je vriendengroep, klasgenoten of zelfs een leraar. De negatieve persoon kan je in de klas onderbreken, je belachelijk maken voor anderen of je vertellen dat je gedachten dom of onjuist zijn als je ze op school deelt. Je kunt ook proberen jezelf in verlegenheid te brengen voor je vriendengroep en je onbetekenend maken als persoon.

Identificeer de negatieve mensen in uw eigen leven. Een negatief persoon in uw eigen leven (zoals een ouder of een broer / zus) kan proberen u te veranderen of u ervan overtuigen dat u als persoon moet verbeteren. U twijfelt misschien aan wie u bent en wat u gelooft als gevolg van de invloed van deze persoon. Je kunt ook beginnen te denken dat je meningen en ideeën ongeldig zijn of dat ze het niet waard zijn om te delen.

Concentreer je op minder tijd en energie met negatieve mensen. Om een ​​negatieve persoon uit je leven te verwijderen, moet je een beetje afstand nemen tussen jezelf en haar, op school, op het werk of thuis. Dit betekent niet alle weekenden met een negatieve vriend doorbrengen of uw oproepen niet meteen beantwoorden. Probeer jezelf tijd en ruimte te geven om jezelf van deze persoon te bevrijden, vooral als je een goede vriend of familielid bent.

Bepaal grenzen met negatieve mensen. Hoewel je misschien in de verleiding komt om negatieve mensen uit je leven volledig te elimineren, moet je misschien met een negatief persoon aan een project werken of moet je ermee leven als kamergenoot. In plaats van de negativiteit van de persoon toe te staan ​​om je gek te maken, kun je proberen om grenzen te stellen om te proberen de controle over deze persoon te behouden. Probeer meer met andere mensen te praten dan met de negatieve persoon wanneer ze samenwerken aan het groepsproject of een ander schema hebben van je negatieve kamergenoot, zodat ze nooit op hetzelfde moment thuis zijn.

Adopteer een positieve houding ten opzichte van negatieve mensen. Herstel het positivisme in je leven door een positievere en open houding aan te nemen als je in de buurt bent van negatieve mensen. Bijvoorbeeld, als de negatieve persoon een negatieve opmerking maakt over het weer, herinner hem eraan dat de zon morgen zal opkomen en dat het beter zal zijn dan vandaag. Als de negatieve persoon een opmerking plaatst over een persoon op een negatieve of kwetsende manier, zeg dan dat de persoon echt heel aardig en vrijgevig is.

Beperk deze ongezonde gewoonten. Activiteiten zoals overmatig alcoholgebruik, roken en feesten kunnen op dit moment goed voelen, maar het is zeer waarschijnlijk dat u `s ochtends wakker wordt met een intense kater en met negatieve gevoelens. Door ongezonde gewoonten te beperken, kun je je tijd gebruiken in andere activiteiten die kunnen leiden tot vooruitgang in je carrière, in je persoonlijke passies en in je ontwikkeling als persoon.

Vermijd negatieve interne dialoog. Soms kan een negatieve interne dialoog gewoon een gewoonte zijn die even schadelijk is als negatief. Je kunt de negatieve interne dialoog oefenen door je te concentreren op de negatieve aspecten van een situatie of een gebeurtenis, in plaats van op de positieve aspecten. Je hebt bijvoorbeeld een geweldige en productieve dag op je werk gehad, maar in plaats van naar huis te gaan om te vieren, concentreer je je gewoon op alle taken die je de volgende werkdag moet uitvoeren.

Gebruik positieve affirmaties Verander uw negatieve dialoog in een positieve kracht door u te richten op een gezonde interne dialoog waarin u zich goed voelt. Dit betekent dat je jezelf nooit iets moet vertellen dat je niet zou zeggen tegen een andere persoon. Evalueer eventuele negatieve gedachten die in je opkomen, reflecteer erop en reageer met een positieve gedachte.

Slaap acht tot negen uur per nacht. De rest van de nacht zorgt ervoor dat je je de volgende dag of in een negatieve bui niet uitgeput voelt. Maak je klaar om te slapen Volg een strikt slaapschema en zorg ervoor dat uw slaapkamer klaarstaat om u te helpen slapen.

Blijf lichamelijk in vorm. Probeer ten minste drie keer per week constant te trainen om de productie van endorfines te verhogen en uw lichaam gezonde stress te bezorgen. Woon één of twee keer per week een reeks oefeningen bij of maak een schema waarin je elke dag op hetzelfde tijdstip oefent. Door oefeningen te doen, zul je je positief voelen over jezelf en de mensen om je heen.