Hoe jezelf te definiëren

Elke persoon worstelt om te weten wie hij werkelijk is. Wanneer iemand zichzelf definieert, neigt hij vaak om zich te concentreren op het negatieve aspect of begint hij zichzelf te vergelijken met andere mensen. Hoewel het waar is dat alleen jij kunt definiëren wie je werkelijk bent, zul je in dit artikel enig advies vinden over hoe je de manieren waarop je jezelf definieert, kunt onderzoeken en hoe je ze op een positieve manier kunt gebruiken.

Inhoud

Stappen

Deel 1je identiteit ontdekken
Deel 2een definitie van jezelf maken

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Je identiteit ontdekken

Titel afbeelding Pamper Yourself Step 13

Ken jezelf Zelfkennis, met name zelfkennis zonder vooroordelen, is een ongelooflijk belangrijke vaardigheid die je zal helpen definiëren. Je zult moeten begrijpen wat je motiveert en wat je mentale processen zijn voordat je jezelf kunt definiëren.

Mindfulness betekent aandacht schenken aan wat er wordt gedacht en denkpatronen. Je beseft bijvoorbeeld dat je de neiging hebt om te voelen dat anderen er niet om geven wat je denkt en dat je meningen onbeduidend zijn. Als je beseft dat je deze gedachten hebt en ze behandelt voordat ze angstgevoelens veroorzaken, kun je de belangrijke delen van je identiteit samenstellen.
Wanneer je begint aandacht te schenken aan je mentale processen en patronen, moet je een houding van niet-oordelen oefenen. Dit betekent dat je je bewust bent van je eigen mentale patronen en ze accepteert - je moet jezelf echter niet de schuld geven van die patronen. Ze hebben allemaal negatieve mentale patronen en processen, maar je kunt ze uit je hoofd verwijderen als je ze de juiste aandacht geeft.

Titel afbeelding Be Friends With Your Midlife Crisis Step 1

Observeer de manier waarop je jezelf identificeert. Zodra je aandacht begint te krijgen voor de manier waarop je over jezelf en de wereld denkt, zou je specifiek moeten kijken naar de manier waarop je jezelf identificeert. Bekijk welke groepen en communities u gebruikt om uw identiteit te creëren. Dit alles laat zien hoe je jezelf ziet en vertelt je wat het is dat je me je laat definiëren.

Denk bijvoorbeeld aan factoren als seksuele identiteit, religie en nationaliteit en kijk of dit factoren zijn die u zelf kunt definiëren.

Onderzoek de rollen die je speelt, zoals je baan, je positie in het gezin (moeder, vader, zus, broer) of je sentimentele status (ongehuwd, getrouwd, etc.).

Titel afbeelding Be Happy in a Relationship Step 7

Noteer je mentale processen en de definities die je van jezelf hebt. Om een expert te worden in het onderzoeken en zien hoe uw mentale processen en definities uw persoonlijkheid en uw manier van handelen bepalen, moet u ze opschrijven in een notitieboek terwijl u ze identificeert. Je zult in staat zijn om te zien hoe je jezelf beschouwt en daardoor zal het gemakkelijker voor je zijn om negatieve associaties te elimineren.

Praten en werken met een klinisch psycholoog kan een grote hulp zijn bij het ontdekken van denkpatronen en gedragspatronen. Ze kunnen je ook helpen omgaan met de negatieve aspecten van je gedachten.

Deel 2
Een definitie van jezelf maken

Titel afbeelding Love Yourself When You Are Fat Step 7

Noteer uw negatieve definities. Door je negatieve definities op te nemen en er aandacht aan te schenken, kun je ze weggooien. Door dergelijke gedachten openlijk te verjagen, kun je de banden die deze in je hoofd hebben en zijn, kwijt raken.

Beperk jezelf niet op een negatieve manier. De definitie van je eigen wezen bepaalt de actie. Bijvoorbeeld, als je jezelf definieert als iemand die slechte liefdesrelaties heeft, dan heb je al het potentieel om een goede liefdesrelatie te hebben verloren. Het is een verhaal dat je tegen jezelf zegt en dan, door dat verhaal te geloven, zul je je op zo`n manier gedragen dat je dat verhaal kunt realiseren.

Titel afbeelding Love Yourself When You Are Fat Step 4

Identificeer je fundamentele waarden. Je zult jezelf niet willen definiëren op basis van externe krachten, omdat externe krachten onstabiel zijn en voortdurend in verandering zijn. Door de definitie te baseren die u op waarden hebt, zal uw definitie waarschijnlijk stabieler zijn.

Je zult je identiteit niet verliezen als je vertrouwt op waarden als mededogen, moed en integriteit.

Schrijf een lijst met deze waarden op en gebruik deze bewust in uw dagelijks leven. Als moed bijvoorbeeld een van je kernwaarden is, verdedig dan iemand die wordt lastiggevallen bij een bushalte. Aan de andere kant, als eerlijkheid een van je kernwaarden is, moet je bekennen dat je het favoriete horloge van je vader hebt gepakt. Tot slot, als mededogen op je lijst staat, besteed je tijd aan vrijwilligerswerk in een opvangcentrum voor daklozen.

Titel afbeelding Be Friends With Your Midlife Crisis Step 6

Definieer jezelf op een positieve manier. Dit betekent niet dat je de gebeurtenissen en negatieve gebeurtenissen in je leven niet hoeft te herkennen. Deze negatieve gebeurtenissen maken deel uit van je leven, net als positieve gebeurtenissen, maar ze definiëren niet wie je bent.

Dit betekent dat je externe omstandigheden je identiteit niet mag laten beïnvloeden. Dat komt uit je interieur, uit je fundamentele waarden die je al hebt geïdentificeerd als belangrijk voor je identiteit.

Begrijp dat de negatieve ervaringen in je leven je kennis hebben gegeven. Als je bijvoorbeeld een negatieve ervaring in liefde hebt gehad, zul je leren van die ervaring. Wat hebben die ervaringen je geleerd over de persoon die je wilt worden?

tips

Wees eerlijk tegen jezelf, maar wees niet te kritisch. Dit betekent dat je jezelf niet gaat vertellen: "Ik ben lelijk" of "Ik ben stom".
Vergeet nooit dat alleen jij jezelf kunt definiëren. Alleen jij kunt bepalen en beslissen wie je werkelijk bent.

waarschuwingen

Probeer jezelf niet te vergelijken met anderen, want het zal niet eerlijk zijn voor jou of voor hen. We hebben allemaal verschillende achtergronden, onzekerheden of verwachtingen van het leven of van jezelf. Jezelf vergelijken met een ander is als het scheiden van al deze aspecten en het plaatsen ervan als producten, om te zien welke beter zijn.
Plaats jezelf niet in een categorie, alleen omdat je denkt dat je er in zou moeten passen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant