Hoe te stoppen met zelfbewust zijn

Heb je er wel eens over nagedacht waarom je je precies zo zelfbewust voelt? Voor sommige mensen is het te wijten aan hun bezorgdheid om bepaalde kenmerken van hun uiterlijk - voor anderen gaat het om status, intelligentie of economische situatie. Als je denkt dat andere mensen je beoordelen, is het belangrijk dat je je realiseert dat het niet goed is om anderen toe te staan ​​je te definiëren. Op een dieper niveau is een van de belangrijkste oorzaken van het gevoel van zelfbewustzijn het kleine vertrouwen dat men heeft in het eigen vermogen om iets te doen of iets te doen. Leer om zelfkritiek te stoppen en vind de constructieve manier om jezelf tot op zekere hoogte niet meer zelfbewust te voelen. Het is tijd om weer te gaan leven!

stappen

2

Daag negatieve gedachten uit. Vaak komt de reden voor het voelen van zelfbewustzijn voort uit onze bezorgdheid over anderen die bevestigen dat onze negatieve persoonlijke waardering waar is of zich concentreren op dat aspect waarvan we ons onveilig voelen. Als je negatieve gedachten bevestigen dat je te zwaar bent, en je denkt van wel, zul je je sterk gekwetst en zelfbewust voelen als iemand je vertelt dat je een paar kilo moet verliezen. Dit komt omdat je negatieve gedachten je ervan hebben overtuigd dat je te zwaar bent en dat dit zo is slecht.

2

Analyseer de kritiek die je hebt over anderen. Elke keer dat je denkt dat iemand "beter is dan jij", onderzoek dan een dergelijk denken. Het is zeer waarschijnlijk dat u een aspect overschat en iets devalueert dat niet zo perfect is in die andere persoon.

3

Houd in gedachten dat iemand vertrouwen kan winnen. Net als verschillende vaardigheden, kunnen acceptatie en zelfvertrouwen worden verworven en gecultiveerd in de tijd en in de praktijk. De uitdrukking "doen alsof totdat je het hebt" wordt vaak toegepast om zelfvertrouwen te krijgen - dat wil zeggen, daden alsof je geloofde dat je compassie, respect en liefde verdient met al je fouten en met het verstrijken van de tijd je zult geloven

2

Daag jezelf uit Op jezelf drukken is een effectieve manier. Wanneer je voelt dat je zelfverzekerd en opgewonden zult zijn om iets te doen, maar je kunt niet vanwege angstgevoelens of dat je je zelfbewust voelt, daag jezelf dan uit.

3

Lach om jezelf Ja, dat is het. Doe het echter niet op een manier die je veracht, maar op een nederige en leuke manier om te herkennen dat je niet perfect bent en dat het je niks kan schelen. Nadat je bijvoorbeeld een pot met pindakaas hebt neergezet voor iemand die je leuk vindt en met afgrijzen kijkt hoe het in stukken breekt en de pindakaas over de vloer morst, barst het in lachen uit voor je inherente onhandigheid . Maak een grapje dat ze je moeten dwingen om dubbelzijdige tape te gebruiken, en dan je excuses aan te bieden en te helpen bij het opruimen.

4

Laat dit gevoel doorgaan en verdwijn dan. Maak je niet al te veel zorgen over de triggers van je zelfbewustzijn. Als je voelt dat dit gevoel in jou toeneemt, herhaal dan in je hoofd dat het goed komt. Overweeg de gevoelens alsof je ze waarneemt in plaats van ervaren en laat ze vervagen. Wees zoals de beroemde mensen, de leiders of de vrienden die je bewondert en die mensen die fouten maken maar die weer opstaan ​​en verder gaan zonder de last te houden die de verwachtingen of meningen van anderen vertegenwoordigen.

2

Wees precies. Overdrijf geen dingen of word depressief van leugens. Wees nauwkeurig en oprecht. Bijvoorbeeld, als je op een dag een ongewone jurk draagt ​​en je realiseert dat mensen je aankijken alsof je gek bent, in plaats van te denken "Iedereen haat het", stel jezelf de vraag "Echt alle ze haten? Is er niemand die het leuk kan vinden? "

3

Wees jezelf! Wees authentiek en probeer te veranderen als je het echt wilt. Neem verantwoordelijkheid voor je daden, fouten en interesses, ongeacht of ze goed of slecht zijn.

4

Probeer je interieur te veranderen. Je moet je realiseren dat je deel bent van iets groots zoals iedereen. Dit is een feit dat niemand je kan ontkennen. Het is jouw recht sinds je bent geboren. Begrijp dat niemand beter of belangrijker is dan jij.

5

Accepteer dat je bent wat je bent zonder rekening te houden met externe factoren. Het gevoel jezelf te zijn is altijd constant. Als je je jeugd probeert te herinneren en probeert te denken aan je "ik", zul je je realiseren dat je altijd dezelfde bent, ongeacht je leeftijd of situatie. Het "ik" is niet afhankelijk van externe omstandigheden. Het groeit niet of krimpt - het gevoel van verandering is alleen zichtbaar, net als het gevoel dat het van iets anders afhangt. Begrijp daarom dat je bestaan ​​niet afhankelijk is van iets of iemand. Als je zo denkt, zal je zelfrespect toenemen.

6

Let op het gedachtenpatroon dat je tijdens het zitten opdoet zonder iets te doen of te werken. Als deze gedachten gaan over wat andere mensen over u denken, houd er dan rekening mee. Laat jezelf er niet te veel over nadenken. Als je constant gedachten hebt, creëer je vaak een kanaal, dat je moet volgen wanneer de gelegenheid zich voordoet.

7

Richt je aandacht op iets anders. Wanneer je je zelfbewust begint te voelen, zoek dan een doel en concentreer je erop. Wat het ook is, het kan zelfs een bug zijn die zich op de grond bevindt. Welke kleur is het? Hoeveel benen heeft het? Alles wat je aandacht van jezelf naar iets anders kan afleiden, komt goed. De afleiding brengt je naar het heden en naar de plek waar je bent.

2

Blijf weg van de kritische of onattente meningen die andere mensen over u hebben. Op het moment dat je andere mensen laat beoordelen wie je bent, zul je je geluk verloren hebben vanwege hen. Laat andere mensen je niet vertellen wie je bent. Het is jouw leven en niet het hunne. Hoewel het moeilijk is om je overtuigingen te verdedigen en volledig jezelf te zijn, maakt het deel uit van wat definieert dat je de beste versie van jezelf bent.