Hoe een doel te schrijven

"Wat moet ik doen met mijn leven? Wat wil ik? Waar ga ik naartoe?" Dit zijn veelgestelde vragen die mensen zichzelf stellen. Over het algemeen is dit type visionair denken het begin van het proces van het schrijven en schrijven van doelen. Hoewel sommige mensen stoppen met vage of algemene antwoorden op dit soort vragen, profiteren anderen van een vergelijkbare lijn van vragen om haalbare en definieerbare doelen te creëren. Als u de tijd neemt om duidelijk omschreven doelen te schrijven, kunt u deze sneller bereiken. De behaalde doelen hebben betrekking op geluk en welzijn.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Tips

stappen

Methode 1

Bepaal uw doelen

Bepaal wat je wilt. Als je een algemeen idee hebt van wat je wilt of zou willen bereiken, kan het verleidelijk zijn om naar het doel toe te werken. Als je echter geen duidelijk omschreven doelen hebt, kun je uiteindelijk gaan werken of afdrijven naar een vaag doel of een doel dat is veranderd. Het definiëren van een doel kan verspilling van tijd en energie voorkomen. Het kan je motiveren om je doelen te bereiken.

Een medewerker kan bijvoorbeeld geen zin hebben om te beginnen met een vage opdracht zonder duidelijke structuur of richtlijnen. Medewerkers zijn echter meer gemotiveerd om te werken wanneer ze informatie en duidelijke doelen krijgen.
Enkele voorbeelden van vage of algemene doelen kunnen zijn: "Ik wil gelukkig zijn", "Ik wil succesvol zijn" en "Ik wil een goed persoon zijn".

Wees specifiek bij het definiëren van de voorwaarden. Dit is van vitaal belang om te begrijpen wat u echt probeert te bereiken. Definieer een vage of algemene term. Als u bijvoorbeeld aangeeft dat u succesvol wilt zijn, moet u definiëren wat succes voor u betekent. Voor sommigen betekent dit misschien veel geld verdienen, voor anderen betekent dit het opvoeden van gezonde en veilige kinderen.

Als u de algemene voorwaarden definieert, kunt u uzelf gaan zien als de persoon of kwaliteit die u definieert. Als u bijvoorbeeld succes ziet in de zin van professioneel succes, kunt u doelen creëren voor professionele voorbereiding en een carrière beginnen.

Reflecteer of je deze dingen echt wilt. Het is normaal om te denken dat je iets wilt zonder echt in vraag te stellen waarom je het wilt. Soms kun je echter besluiten dat die doelen niet overeenkomen met je dromen en de verlangens van je leven. Een goed voorbeeld hiervan is afgeleid van sociale percepties en ideeën. Veel kinderen kunnen zeggen dat ze artsen of brandweermannen willen zijn als ze opgroeien, zonder echt te begrijpen wat het betekent of te laat ontdekken dat die doelen zijn veranderd.

Vraag jezelf hoeveel invloed je doelen hebben op de mensen om je heen. Ze kunnen bijvoorbeeld worden beïnvloed door de verwachtingen van ouders of naaste familieleden, misschien door de sociale druk van collega`s of de media.

Je doelen zouden iets moeten zijn je wilt doen jij, niet iemand anders.

Overweeg je redenen. Probeer je iets te bereiken of te doen om iemand te bewijzen dat hij ongelijk had? Hoewel de "juiste" redenen voor elke persoon verschillend zijn, moet u zich afvragen of uw doelen juist voor u zijn. Als dat niet het geval is, kunt u zich ontevreden of uitgeput voelen.

Als u bijvoorbeeld een arts wilt worden, is het omdat u mensen wilt helpen of omdat u veel geld wilt verdienen? Als de reden niet juist is, kun je moeite hebben om het doel te bereiken of je er niet tevreden mee voelen.

Stel realistische doelen. Het is gemakkelijk om je te laten meeslepen door na te denken over doelen. Er zijn echter een aantal dingen die aan je controle kunnen ontsnappen. Afhankelijk van het soort doelen dat je stelt, kan dit een probleem zijn. Je doelen moeten realistisch en haalbaar zijn.

Iemand wil bijvoorbeeld de beste basketbalspeler ter wereld zijn, maar factoren zoals leeftijd en lengte kunnen beperkend zijn en aan je controle ontsnappen. Doelen stellen die in de eerste plaats niet haalbaar zijn, kan u ontmoedigen en ontmoedigen.

Methode 2

Schrijf je doelen

Titel afbeelding Write a Goal Step 1Bullet1

Stel je voor je mogelijkheden. Investeer 15 minuten om uw visies, uw doelen en uw dromen informeel op te schrijven. Maak je geen zorgen over het schrijven van duidelijk omschreven doelen of het op orde brengen van dingen. Zorg ervoor dat deze doelen en dromen overeenkomen met uw identiteit en uw waarden. Als je op een gegeven moment vastloopt, probeer dan gratis schrijfoefeningen te doen. U kunt het volgende beschrijven:

De ideale toekomst
De kwaliteiten die je bewondert in anderen
De dingen die je beter wilt doen
De dingen waar je meer over wilt leren
De gewoonten die u wilt verbeteren

Verdeel uw doelen in specifieke stappen. Zodra je toekomstige dromen en idealen hebt gevonden, kies je een aantal specifieke doelen om je te helpen deze te bereiken. Probeer specifiek te zijn bij het beschrijven van deze doelen. Als uw doel groot of langdurig is, verdeel het dan in kleinere doelen of stappen. Zie deze stappen of doelen als een strategie om die dromen en toekomstige idealen te bereiken.

Bijvoorbeeld: "Ik wil een goede hardloper zijn als ik 50 jaar oud ben" is een vaag doel en kan een langetermijndoel zijn (afhankelijk van je huidige leeftijd). Beter gedefinieerde doel kan zijn: "Ik wil om te trainen voor een halve marathon. Ik ben van plan om een halve marathon binnen een jaar en een volledige marathon te lopen in 5".

Bestel je doelen op basis van de impact. Observeer je doelen en beslis welke het belangrijkst of het wenselijkst zijn. Denk aan elk doel in termen van hoe haalbaar het is, hoe lang het zal duren, en welke impact het zal hebben op je leven om ervoor te werken en het te bereiken. Je moet je ook afvragen waarom je een bepaald doel meer waardeert dan een ander. Zorg ervoor dat de doelen van je lijst niet met elkaar in conflict zijn.

Het sorteren van uw doelen op basis van de impact kan u motiveren om voor hen te werken. Het helpt je ook je in te denken over het bereiken van dat doel en de potentiële voordelen ervan.

Bepaalt de parameters en deadlines. Volg uw voortgang door kleinere parameters en deadlines in te stellen voor de doelen en stappen. Door ze te bereiken, krijg je een gevoel van voldoening, vergroot je je motivatie en krijg je informatie over wat werkt en wat niet werkt.

Als uw doel bijvoorbeeld is om een halve marathon te lopen in 1 jaar, stelt u een trainingsperiode in voor de komende 6 maanden. Als je eenmaal dat doel hebt bereikt, moet je tegen jezelf zeggen dat je de komende zes maanden moet oefenen voor de halve marathon. Als je vanaf het begin beseft dat je meer tijd nodig hebt, kun je de parameters aanpassen.

Probeer een kalender te gebruiken als een visuele keu om vast te houden aan je doelen en de tijdlijn die je jezelf hebt gesteld. Het is ook buitengewoon bevredigend om een doel of doel te doorbreken dat je hebt voltooid.

Probeer het model om doelen S te stellen. M. A. R. T. (voor zijn afkorting in het Engels). Observeer elk van uw doelen en schrijf in hoeverre het doel specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant of realistisch is en van een bepaalde duur om deadlines te hebben. Op de volgende manier kunt u bijvoorbeeld een vaag doel als "Ik wil een gezonder persoon zijn" nemen en het met deze methode specifieker maken:

Specifiek: "Ik wil mijn gezondheid verbeteren door wat af te vallen".

Meetbaar: "Ik wil mijn gezondheid verbeteren door 9 kilo te verliezen (20 pond)."

Mogelijk: Hoewel u geen 45 kilo (100 pond) kunt verliezen, is 20 kilo (9 pond) een haalbaar doel.

Relevant of realistisch: u kunt zichzelf eraan herinneren dat het verliezen van 9 pond (20 pond) u meer energie zal geven en u gelukkiger zal maken. Vergeet niet dat je het niet voor iemand anders doet.

Fixed-term: "Ik wil mijn gezondheid te verbeteren door het verlies van 9 kilo (20 pond) in het volgende jaar, met een gemiddelde van 0,7 kg (1,6 lb) per maand."

tips

Er zijn bewezen aanwijzingen dat het schrijven van je doelen de kans vergroot om ze te bereiken. Uit een studie van Dr. Gail Matthews, een klinisch psycholoog bij Dominican College, die werd bijgewoond door 149 deelnemers, toonde aan dat degenen die beneden hun doelen schreef bereikt veel meer dan degenen die dat niet doen.

Meer weergeven ... (16)

Delen op sociale netwerken:

Verwant