Hoe dagelijkse doelen in te stellen

Voel je je ontevreden over de desorganisatie die je in je leven voelt? Je hebt misschien geweldige plannen voor je leven, maar je hebt geen idee hoe je ze kunt bereiken. Hoewel het belangrijk is schrijf je doelen

Inhoud

Stappen

Deel 1schrijf je doelen
Deel 2stel haalbare dagelijkse doelen in

, Het is essentieel dat je op zoek gaat naar manieren om die doelen te bereiken en te bereiken (persoonlijk ontwikkelingsplan). Waarschijnlijk besef je dat je door persoonlijke ontwikkeling en het bereiken van je doelen je welzijn en je geluk in het algemeen kunt verbeteren. Nadat u uw doelen hebt geschreven, maakt u enkele meetbare referentiepunten om aan uw dagelijkse doelen te voldoen.

stappen

Deel 1
Schrijf je doelen

Maak een lijst met al je doelen. Neem al uw wekelijkse, maandelijkse, jaarlijkse of levensdoelen op. Hiermee kun je ze indelen volgens het belang dat ze voor je hebben. Neem even de tijd om na te denken over de tijd die nodig is om elk doel te bereiken en kijk of ze haalbaar zijn.

Probeer altijd zo specifiek mogelijk te zijn door te brainstormen over je doelen. Op deze manier kunt u duidelijk de stappen begrijpen die u moet nemen om een levensplan of kortetermijndoel te bereiken.

Verdeel uw doelen in dagelijkse stappen. Als je eenmaal je dromen en toekomstige idealen hebt ontdekt, kies dan een paar specifieke doelen om ze te bereiken. Als uw doel groot of langdurig is, verdeel het dan in kleinere doelen of stappen. Zorg ervoor dat je genoeg tijd besteedt om projecten of grote doelen te voltooien - op deze manier kun je elke dag ernaar streven om ze te bereiken.

Door een doel te verdelen in dagelijkse doelen of stappen, kunt u stress verminderen en u op de lange termijn gelukkiger voelen.

Stel een aantal benchmarks en deadlines in. Concentreer je niet zozeer op het stellen van dagelijkse of kleinere doelen tot het punt dat je je doel of algemeen plan vergeet. Stel een aantal deadlines in en ontmoet ze, geeft je een gevoel van prestatie, vergroot je motivatie en weet wat werkt en wat niet werkt.

Probeer een kalender te gebruiken als een visuele indicator om je vast te houden aan je doelen en de deadline die je hebt gesteld. Het is ook erg bevredigend om een voltooid doel of doel te doorbreken.

Probeer het SMART-model om doelen te stellen. Bekijk elk van uw doelen en noteer hoe het doel is: specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant of realistisch en van vaste duur met gedefinieerde deadlines ("SMART" voor de initialen in het Engels). U kunt bijvoorbeeld een vaag doel nemen, zoals: "Ik wil een gezonder persoon zijn" en converteer het naar een specifieker doel met behulp van de SMART-methode:

specifiek: "Ik wil mijn gezondheid verbeteren door een beetje gewicht te verlagen".

meetbaar: "Ik wil mijn gezondheid verbeteren door 9 kilo (20 ponden) te laten vallen".

Haalbaar: hoewel je geen 45 kilo (100 ponden) kunt verliezen, is 9 kilo (20 ponden) een haalbaar doel.

Relevant of realistisch: je kunt onthouden dat wanneer je 9 kilo verliest (20 pond), je meer energie zult hebben en je gelukkiger zult voelen. Vergeet niet dat je het voor niemand anders doet.

Bepaalde duur: "Ik wil mijn gezondheid verbeteren door volgend jaar 9 kilo (20 ponden) te verliezen, wat ongeveer 1 kilo (2 pond) per maand is."

Deel 2
Stel haalbare dagelijkse doelen in

Het stelt een realistische term vast. Voor kortetermijndoelen, analyseer hoe lang het duurt om het project te voltooien en een deadline vast te stellen. Als het een langer doel is, overweeg dan hoe lang elke stap zal duren en voeg de tijd van elke stap toe. Het is een goed idee om wat extra tijd toe te voegen (kan een paar dagen of weken langer duren), voor het geval er iets onverwachts gebeurt. Ongeacht het type doel, zorg ervoor dat het haalbaar is.

Als u bijvoorbeeld een voltijdse baan heeft, 10 uur vrijwilligerswerk doet en 5 uur aan lichaamsbeweging doet, is het toevoegen van 20 uur per week om een doel te bereiken mogelijk niet realistisch. Dit maakt het moeilijker om het doel te bereiken en te bereiken.

Breng een dagelijkse routine tot stand. Als je levensstijl en je doelen het toelaten, maak je een dagelijkse routine. Hoewel een routine inflexibel of saai kan klinken, kan het stress verminderen door je op het goede spoor te houden. Routines zijn essentieel om langetermijndoelen te bereiken, omdat ze u op het juiste spoor houden. Ze helpen je ook goede gewoonten te creëren en je een structuur te geven.

U hoeft niet alle uren van de dag te boeken - u kunt eenvoudig doelen stellen voor die dag. U kunt bijvoorbeeld van plan zijn om 3 uur te werken, 1 uur te oefenen en de volgende 2 uur huishoudelijk werk te doen.

Blijf op de hoogte van je voortgang. Houd elke dag rekening met waar je bent als je je doelen nadert. Als het doel ver weg is (misschien is het een levensdoel om flexibeler te worden), is het een goed idee om referentiepunten vast te stellen. Met benchmarks kunt u uw geleidelijke voortgang bijhouden, wat u kan motiveren om te blijven streven naar het bereiken van het doel. Het verslag van je prestaties zal je ook toestaan om je om te draaien en te zien hoe ver je bent gekomen en wat je al hebt bereikt.

Wijs deze tijd op om je acties en prestaties te meten en ze te vergelijken met je lijst met doelen en de kalender. Mogelijk moet u de kalender opnieuw aanpassen als u zich realiseert dat u sneller of langzamer gaat dan verwacht.

Neem een stap per keer. Je bent misschien erg bang om een groot project of doel te starten. Hoewel dit uitstekend is, moet u er rekening mee houden hoeveel u daadwerkelijk kunt aannemen. Als je onrealistische doelen stelt of te veel werk accepteert, kan dit gevolgen hebben voor je motivatie en je interesse in het project. Probeer een stap tegelijk te doen en onthoud dat je eraan werkt om je doel te bereiken.

Als u bijvoorbeeld geïnteresseerd bent in het verbeteren van uw gezondheid door uw dieet, trainingsroutine, slaaptijd en de tijd die u aan het begin van het scherm doorbrengt te wijzigen, kunt u zich overweldigd voelen. Richt u in plaats daarvan op één aspect per keer of zorg voor een paar, maar stel voor elk een klein doel in. Dit kan je op lange termijn productiever maken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant