Hoe een winnaar te zijn

Jezelf realistische doelen stellen en ze verdelen in concrete stappen kan nuttig zijn, of je nu in het leven in het algemeen wilt winnen of een bepaalde vaardigheid wilt behalen. Winnaar zijn gaat over het bereiken van je doelen en het vormgeven van de juiste houding. Als je doelen stelt, je voortgang herkent, je lichaam en geest goed behandelt en jezelf omringt met positieve invloeden, word je een winnaar.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3

stappen

Methode 1

Ga je doelen na

Stel doelen Om te winnen, moet je doelen stellen en deze bereiken. Schrijf een lijst met de doelen die u wilt behalen. Maak ze zo gedetailleerd mogelijk. Verdeel de grote en weinig beknopte doelstellingen in haalbare delen. Bijvoorbeeld, als je doel is om "te winnen in het leven", te verdelen in kleinere doelen als "een baan je liefde", "het einde van mijn opleiding", "smeden betekenisvolle relaties" of "goed gevoel over."

Verdeel al uw doelstellingen in haalbare stappen. Verdeel eerst elk doel in kleinere, zodat u uw voortgang kunt herkennen. Bijvoorbeeld, met het oog op "een goed gevoel over" kan worden onderverdeeld in sub-doelen als "het bouwen van een positief zelfbeeld", "ejercitarme", "goed slapen" en "op te lossen negatieve gevoelens."

Verdeel deze doelstellingen opnieuw in haalbare stappen. Bijvoorbeeld, "Sleep Well" kan worden onderverdeeld in "1. Start te rusten om 8:30", "2. Wees klaar om te slapen om 10 uur" "3. Wakker om 7:30 am en ga meteen uit bed. "

Identificeer de stappen die het moeilijkst zijn. U kunt bijvoorbeeld gemakkelijk elke nacht op hetzelfde tijdstip ontspannen en naar bed gaan, maar het `s morgens moeilijk vinden om eruit te komen.

Door de uitdagende stappen te identificeren, kun je oefenen en corrigeren. Als het meteen moeilijk is om uit bed te komen, moet u een aantal nuttige stappen aangeven, zoals uw kleding de avond ervoor naast zich neerleggen.

Programmeer uw overwinning. Ga georganiseerd en maak een programma van prestaties. Heb dagelijkse, wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse doelstellingen. Bekijk ze regelmatig om er zeker van te zijn dat je ze bereikt. Als je een week niet al je doelen bereikt, probeer ze dan tijdens de volgende te bereiken.

Kijk naar het realisme van je doelstellingen. Zorg ervoor dat je doelen daadwerkelijk haalbaar zijn. Je kunt niet winnen in een onmogelijke game. Als een doel kan worden onderverdeeld in haalbare stappen, kan het realistisch zijn. Zorg ervoor dat de tijdslimiet ook realistisch is. Kun je alles bereiken wat je wilt bereiken voor de tijd die je je voorstelt? Bekijk uw voortgang terwijl u vordert en corrigeer uw programma totdat het tempo van verbetering redelijk is.

Probeer tegelijkertijd een of twee wijzigingen aan uw programma toe te voegen. Als je alles in je leven in één keer probeert te veranderen, zou je overweldigd kunnen raken en uiteindelijk je oude gewoonten hervatten.

Praat met mensen die je vertrouwt over je doelen, vooral als je bang bent dat ze misschien niet redelijk zijn.

Bereid je voor op succes met mentaal contrast. Het gebruikt de vermetele kracht van optimisme en de koude en inzichtelijke wijsheid van pessimisme bij het beoefenen van mentaal contrast. Neem een paar minuten de tijd om je voor te stellen dat je je doel hebt bereikt. Stel u elk detail van perfect succes voor: hoe het voelt, hoe het eruit ziet, hoe alle mensen reageren. Draai het dan om. Stel je elke mogelijke belemmering voor die je zou kunnen tegenkomen.

Neem enkele minuten de tijd om iets te bedenken dat u in de weg kan staan. Los het probleem niet op - stel je elke situatie voor die kan leiden tot een ramp.

Het is aangetoond dat mentaal contrast nuttiger is dan puur positivisme. Door heel positief te denken, kunt u zeer snel ontspannen en alleen aan de mogelijke dalingen denken kan ertoe leiden dat u uw eigen project saboteert.

Methode 2

Accepteer de competitie

Omring jezelf met winnaars. Succes is besmettelijk. Heb een vriendschap met de mensen die je bewondert. Word lid van de mensen die de dingen hebben bereikt die u wilt bereiken. Als je iemand kent wiens succes je bewondert of aan wie je jaloers bent, slik dan je jaloezie in en verwelkom hun bedrijf.

Het zou verleidelijk kunnen zijn om tijd door te brengen met de mensen die je er goed uit laten zien, maar je doelen uit het oog verliezen als de gevestigde bar laag is op alle plaatsen waar je kijkt. Bovendien zult u meer genieten van uw vriendschap met de mensen die u echt bewondert.

Ga eroverheen. Concurreer zowel met jou als met andere mensen. Wanneer je een doel hebt bereikt, maak de volgende hoger. Als je bijvoorbeeld tijdens een semester hoge en middelmatige cijfers hebt behaald, zoek dan naar het doel om alleen de hoogste cijfers voor de volgende te behalen. Neem wat tijd om elk doel te vieren wanneer je het bereikt, maar vermijd zelfgenoegzaamheid.

Negatieve gevoelens omzetten in motivatie. Als je je realiseert dat je jaloers of niet succesvol bent, is dat een teken dat je de voorbereiding hebt om een nieuw doel te stellen. Identificeer de oorzaak van het negatieve gevoel en stel een doel dat je verder brengt. Als je bijvoorbeeld jaloers bent op de nieuwe auto van je buren, stel dan een paar doelen om meer geld te verdienen of te besparen, zodat je er een kunt kopen die je leuk vindt.

Het is mogelijk dat je uiteindelijk van gedachten verandert wanneer je je doel hebt bereikt. De voldoening die je krijgt om een doel te stellen en het te bereiken, zal groter zijn dan enige voldoening die je krijgt als je opschept tegen iemand.

Methode 3

Voel je een winnaar

Maak een lijst met je sterke punten en triomfen. Schrijf een lijst met de kwaliteiten die je hebt en de doelen die je hebt bereikt. Voeg details toe, zoals de momenten waarop je bent verrast of de uitdagingen waar je bijzonder trots op bent. Maak een lijst van alle gelegenheden waarvan u dacht dat u ze had gewonnen en alle redenen die voor u van belang waren. Op deze manier krijg je een portret dat als winnaar is geschreven.

Niet stresseren. Als je wilt winnen, moet je je niet angstig en geobsedeerd voelen met winnen. Observeer het moment door aandacht te schenken aan uw gedachten, gevoelens en gevoelens zonder ze te interpreteren of te beoordelen.

Als je gestrest bent, probeer dan aandacht te besteden aan je zintuigen. Stel jezelf de vraag: "Wat ruik ik, hoe kan ik vooruitgang boeken, wat kan ik zien en horen?"

Eet als een winnaar. Om je als een winnaar te voelen, eet je je gebruikelijke maaltijden die verschillende soorten voedsel bevatten. In plaats van het nemen van vitaminesupplementen, eet veel soorten fruit, groenten en granen. Vermijd koolhydraten of eiwitten, maar overdrijf het niet. Koolhydraten geven je energie en eiwitten helpen je spieren groeien en zichzelf herstellen.

Verminder uw verbruik van suiker en frisdranken. Een suikerig drankje, een dessert of een snack per dag is voldoende.

Verkleed je als een winnaar Kleed je aan voor de baan die je wilt. Draag schone kleding zodat je alle mensen die je serieus neemt opmerkt. U hoeft geen dure kleding te kopen of veel tijd te investeren om van kleding te veranderen. Draag in plaats daarvan kleding die de juiste maat heeft, niet te versleten en schoon is. Baden vaak, maar gebruik de shampoo niet meer dan drie keer per week.

Slaap elke nacht Word wakker met een winnend persoon na een goede nachtrust. Als u een volwassene bent, slaapt u tussen 7 en 8 uur op een onderbroken manier. Als u een tiener of een kind bent, slaapt u tussen 9 en 11 uur. Verstoken worden van slaap kan u veel vertragen, wat uw immunologische weerstand, uw gewicht en uw geestelijke gezondheid kan beïnvloeden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant