Hoe de ongewenste kenmerken van je persoonlijkheid te veranderen

Als je enkele van je persoonlijke kwaliteiten wilt veranderen, ben je niet de enige - veel mensen willen hun persoonlijkheid een beetje aanpassen. Het goede nieuws is dat de persoonlijkheid aanpasbaar is en dat je met een beetje moeite kunt verbeteren. Je hebt tijdens het proces echter toewijding en geduld nodig, vooral als je al ouder bent. Ten eerste kunt u de ongewenste eigenschappen identificeren die u wilt elimineren en de positieve eigenschappen die u wilt ontwikkelen om ze te vervangen. Vervolgens kun je je nieuwe eigenschappen in de praktijk brengen totdat ze automatisch zijn.

stappen

2

Vraag je mening van een vriend of familielid. Wanneer je met iemand praat die je goed kent, vraag hem dan wat je denkt dat je fouten zijn. Een externe mening kan je helpen om jezelf op een objectievere manier te zien. Misschien bent u te streng voor uzelf of is het mogelijk dat andere mensen ongewenste eigenschappen zien die u niet hebt opgemerkt.

3

Ontdek hoe negatieve eigenschappen uw leven beïnvloeden. Als je weet welke functies je wilt veranderen, vraag jezelf dan af waarom je ze niet leuk vindt. Noteer de manieren waarop uw leven zou verbeteren als u deze negatieve eigenschappen niet had.

2

Zoek mensen die je inspireren. Stel jezelf de vraag waarom je sommige mensen bewondert. Het is waarschijnlijk dat ze een eigenschap hebben die je in je zou kunnen cultiveren.

3

Vraag jezelf af of je het negatieve in iets positiefs kunt veranderen. Veel eigenschappen die meestal als negatief worden beschouwd, hebben eigenlijk iets positiefs. Probeer het positieve deel van het kenmerk te behouden en het negatieve deel te verminderen.

4

Concentreer je op slechts een of twee eigenschappen aan het begin. Als je probeert om veel eigenschappen tegelijkertijd te wijzigen, kun je je niet op een van deze kenmerken concentreren. Kies in plaats daarvan slechts een of twee van de belangrijkste kwaliteiten die u wilt verbeteren en laat de anderen voor later over.

3

Word je bewust van je gedrag. In plaats van te functioneren als een automaat, moet je de gewoonte krijgen om aandacht te schenken aan je gedachten en je acties. Observeer welke situaties gewoonlijk uw ongewenste eigenschappen doen verschijnen en maak een aantal strategieën om deze situaties op een andere manier te beheersen.

4

Gebruik enkele affirmaties. Dit zijn uitspraken die de hersenen doen geloven dat je het resultaat al hebt bereikt, waardoor je sneller je gewoonten kunt veranderen. Deze benadering wordt "blokkeer het totdat je het krijgt" genoemd en het is zeer effectief. Maak een aantal affirmaties die je inspireren en weerspiegelen je doelen, en herhaal ze meerdere keren per dag alleen.

5

Zoek enkele mogelijkheden om je nieuwe gedrag te oefenen. Om je persoonlijkheid te veranderen, moet je je nieuwe gedrag steeds opnieuw oefenen totdat het natuurlijk wordt. Het is een lang proces, dus je moet elke gelegenheid om te oefenen niet missen. Zoek naar situaties waarin je je anders kunt gedragen dan vroeger.

6

Heb geduld Misschien heb je enkele maanden of jaren nodig om je nieuwe persoonlijkheid natuurlijk te voelen, vooral als je ouder bent dan 30 jaar. Wees volhardend, zelfs als u een fout maakt of als uw voortgang langzamer is dan verwacht. Als u uw doelen lang genoeg houdt, zullen uw brein de nieuwe verbindingen in de loop van de tijd creëren.