Hoe negatieve mensen te vermijden

Om negatieve mensen heen zijn, kan je energie wegnemen en je gevangen en overweldigd voelen. Door negatieve mensen in je leven te leren herkennen en manieren te vinden om dit te voorkomen, kun je een toleranter en bevredigender leven leiden. Als je de persoon niet volledig kunt vermijden, zijn er andere manieren om de negativiteit van de persoon aan te pakken en het effect ervan op je leven te beperken.

Inhoud

Stappen

Methode 1ga weg bij iemand
Methode 2leren omgaan met negativiteit
Methode 3let op wanneer iemand negatief is

stappen

Methode 1
Ga weg bij iemand

Titel afbeelding Open a Cleaning Business Step 8

Ga weg Als je de persoon ziet naderen, draai je om en loop je in de tegenovergestelde richting. Steek de straat over of ga een winkel in. Als je geluk hebt, zal de negatieve persoon je manoeuvre niet opmerken.

Als je de normale routines van de negatieve persoon kent, vermijd dan om naar de plaatsen te gaan die je vaak bezoekt of wanneer het onwaarschijnlijk is dat je er bent.
Het is belangrijk om bewust te zijn van de omgeving om niet per ongeluk de negatieve persoon te ontmoeten.

Titel afbeelding Detect Depression in Yourself and Others Stap 1

Let niet op de negatieve persoon. Zorg ervoor dat je nooit beschikbaar bent om te praten om iemand te vermijden. Houd je telefoon bij de hand, zodat je kunt doen of je het druk hebt als de persoon die je probeert te vermijden onverwacht verschijnt.

Contact maken nodigt uit tot communicatie, dus als u per ongeluk de negatieve persoon ontmoet, probeer dan te voorkomen dat u haar in de ogen kijkt. In plaats daarvan pretendeert u bezig te zijn met elders kijken.

Als je iemand anders in de buurt kent, praat dan met haar. Als de negatieve persoon u in een gesprek met iemand anders betrekt, is het onwaarschijnlijk dat u ze onderbreekt met hun negatieve opmerkingen.

Titel afbeelding Change Your Life na zo lang hetzelfde te hebben gedaan Stap 28

Omring jezelf met positieve vrienden. Bijna alle vrienden hebben een mix van positieve en negatieve eigenschappen. Als je niet meer betrokken raakt bij negativiteit, is de kans groot dat je meer positieve mensen ontmoet.

Wanneer u met een negatief probleem wordt geconfronteerd, probeer dan neutrale antwoorden te geven (zoals "Ik begrijp het" of "Het is goed"). Wanneer iemand een positieve reactie geeft, reageert hij met enthousiasme.

Negatieve mensen blijven "vastzitten" in de slechte dingen die hen overkomen en om situaties te overdrijven. Positieve mensen hebben de neiging zich te concentreren op de goede dingen die hen overkomen, hoewel ze de moeilijkheden en uitdagingen waarschijnlijk herkennen.

Wanneer er negatieve problemen optreden, is het goed om van onderwerp te veranderen.

Titel afbeelding Change Your Life na zo lang hetzelfde te hebben gedaan Stap 38

Ga in groepen uit. Als je kunt, zorg dan dat er andere mensen in de buurt zijn als je met de negatieve persoon bent. Meer mensen zullen helpen hun negatieve energie te verspreiden en het perspectief te behouden.

Als de negatieve persoon zich in een groepssituatie bevindt, zal hij zich waarschijnlijk anders gedragen (en zelfs op een andere manier reageren) dan wanneer ze alleen samen zijn.

Als de groep overwegend positief is, wordt je minder beïnvloed door de negatieve energie die wordt veroorzaakt door de persoon die je probeert te vermijden.

Titel afbeelding Change Your Life na zo lang hetzelfde te hebben gedaan Stap 34

Raak niet betrokken bij discussies met die persoon. De discussies versterken alleen de sociale banden tussen jou en de negatieve persoon. Als je de persoon probeert te vermijden, moet je hem laten weten dat je niet verder wilt gaan met het gesprek en gewoon weglopen.

Uw beslissing om de persoon te vermijden, is niet in geschil. Dit is geen beslissing die je samen moet nemen.

Het verdedigen van je beslissing zal de negatieve persoon alleen maar meer controle geven over je leven. U hoeft uw beslissing om het te vermijden niet te rechtvaardigen of te bewijzen dat u gelijk hebt. U hebt het recht om te vermijden wie u maar wilt.

Titel afbeelding Detect Depression in Yourself and Others Step 6

Blokkeer de persoon in sociale netwerken. Als je vastbesloten bent om de negatieve persoon te vermijden, raak dan niet betrokken bij hen in sociale netwerken. Iemand toestaan om op je Facebook-muur te posten of de draad van een gesprek te volgen, zal je deelname aan je leven alleen maar verankeren.

Je moet erop voorbereid zijn, want het is zeer waarschijnlijk dat de persoon negatief reageert op het feit dat je het hebt verwijderd uit je sociale netwerkcontacten.

U moet waarschijnlijk ook voorkomen dat de persoon u e-mails stuurt. De persoon moet de boodschap begrijpen die u probeert te vermijden.

Als de persoon je limieten niet respecteert en blijft proberen contact met je op te nemen na de herhaalde blokkades en het gebrek aan reactie van jouw kant, moet je mogelijk aanvullende hulp zoeken om haar weg te houden.

Titel afbeelding Care About Yourself As a Christian Stap 1

Heb niet het gevoel dat je de persoon moet uitleggen. Bepaal wat uw limieten zijn, met wie u tijd doorbrengt en wie u wilt vermijden, zijn persoonlijke beslissingen die elke persoon op eigen kracht kan nemen. U hoeft uw beslissing niet aan iemand uit te leggen, tenzij u het wilt doen.

Je kunt een korte uitleg schrijven over de redenen waarom je besluit een vriendschap te beëindigen (of je kunt het persoonlijk uitleggen), maar je hoeft geen uitgebreide uitleg te geven.

Een langere uitleg kan snel een discussie worden over het wel of niet juist zijn, terwijl het enige wat je echt hoeft te doen is rustig te vertellen dat je hebt besloten om hun vriendschap te beëindigen.

Methode 2
Leren omgaan met negativiteit

Titel afbeelding Have a Balanced Life Step 7

Begrijp de reden voor de negativiteit van die persoon. Als je manieren probeert te vinden om met de negativiteit van je vriend om te gaan, kan het helpen om meer te weten te komen over de redenen voor hun negativiteit. Meestal komt de negativiteit van een van de 3 basisangsten: de angst dat je niet gerespecteerd wordt, de angst dat je niet geliefd wordt en de angst dat er iets ergs gebeurt.

Probeer als je kunt je vriend te kalmeren met betrekking tot de elementaire angst die verborgen kan zijn onder je klacht.
Praat niet direct over de klacht die zich manifesteert. Als uw negatieve vriend bijvoorbeeld klaagt over de manier waarop zijn baas met hem omgaat, maakt hij zich waarschijnlijk zorgen over zijn financiële zekerheid (als hij zijn baan verliest) en zijn trots of gevoel van eigenwaarde (misschien zal hij zijn baan voelen het is het respect niet waard). In plaats van betrokken te raken bij klachten over je baas, focus je op het herstel van de lokale economie of de baas met veel ontwikkelingsland.

Titel afbeelding Know Yourself when You Don`t Have a Mother Step 2

Houd het gesprek licht. Voor sommige mensen is het moeilijk om over bepaalde onderwerpen te praten zonder direct negatief te worden. Als u negatieve mensen probeert te vermijden, blijf dan uit de buurt van problemen die kunnen veranderen in klachten en zelfmedelijden. Als een onderwerp als dit zich voordoet, breng het gesprek dan snel op lichtere grond.

Proberen te praten over de nieuwste film die je hebt gezien, goed nieuws of je hobby`s kunnen je vriend helpen om positiever te zijn.

Heb compassie voor jezelf tijdens het hele proces. Als je jezelf niet laat afleiden door zelfkritiek, kun je met succes je vriendschap begeleiden.

Titel afbeelding Remove Hair for Self Harmers Step 4

Vind dingen gemeen. Als je je realiseert dat je vriend alleen zijn standpunt aanbeveelt of niet opzettelijk manipulatief is, kan het makkelijker voor je zijn om dingen gemeenschappelijk te vinden dan hij zegt. Vaak stimuleren weerstand en meningsverschillen de negatieve spiralen van het gesprek, wat kan worden voorkomen door simpelweg te identificeren met iets dat de persoon zegt.

Als uw partner bijvoorbeeld zegt: `Zwijg, ik ben niet klaar`, kunt u ervoor kiezen te reageren door te zeggen `Sorry, ga alsjeblieft verder`. Dit antwoord hangt samen met jouw zienswijze (omdat je het hebt onderbroken) en laat de negatieve spiraal leeglopen.

Aan de andere kant, als uw echtgenoot zegt: "Zwijg, ik ben nog niet klaar" en u zegt: "Ik onderbrak u niet. Je bent onbeschoft, "je verhoogt alleen de negatieve spanning.

Titel afbeelding Balance Your Work and Home Life (for Women) Step 2

Zoek de hulp van een mediator of een therapeut. In de meeste relaties suggereren studies dat 60% van de problemen mogelijk niet worden opgelost. Het probleem is niet het feit van conflict in de relatie, maar de manier waarop paren besluiten om ermee om te gaan.

Een professionele hulpverlener kan u helpen de patronen van uw relatie of uw vriendschap te identificeren en u nieuwe manieren leren om met de verschillen die u met uw partner hebt om te gaan.

De overtuiging dat jij en je vriend of echtgenoot hetzelfde standpunt zouden moeten delen over de meeste kwesties (klein of groot) is een mythe die het uiteindelijk voor jou moeilijker maakt om met je verschillen om te gaan. Erkennen dat verschillende perspectieven normaal en gezond zijn, kan je relatie helpen om positiever te zijn.

Titel afbeelding Live a Truthful Life Step 3

Beheers uw reactie op de negatieve persoon. Journaling, meditatie en yoga hebben bewezen effectieve hulpmiddelen te zijn voor het beheren van constante relaties met negatieve mensen. In klinische onderzoeken uitgevoerd door psychologen, is aangetoond dat het doen van concentratieoefeningen om de aandacht te vestigen op je eigen respons (in plaats van te reageren op de acties van de negatieve persoon) een effectieve techniek is.

Andere nuttige praktijken zijn concentratie-meditatie en training die is ontworpen om empathie te bevorderen.

Dit onderzoek suggereert dat het onafhankelijk van de acties van de andere persoon mogelijk is om je eigen reactie te beheersen en de negatieve invloed van die persoon op je leven te verminderen.

Methode 3
Let op wanneer iemand negatief is

Titel afbeelding Detect Depression in Yourself and Others Step 3

Let op als iemand een negatief persoon is. De eerste stap om een negatieve persoon te vermijden, is herkennen wanneer hij je leven binnengaat. Als u zich voortdurend energiek, depressief of uitgeput voelt nadat u een uur met iemand hebt doorgebracht, denk dan eens aan de reden die er is. Ben je opgewonden om die persoon te zien of breng je tijd met haar door om andere redenen (zoals medelijden hebben met de persoon of haar willen helpen met de moeilijke tijden die ze doormaakt)?

Het bijhouden van een dagboek van je emoties kan je helpen je gevoelens over anderen op te merken. Als je merkt dat je je uitgeput voelt na een sociale activiteit met een vriend, schrijf het op. Let op als je op andere dagen of met andere mensen soortgelijke gevoelens ervaart met deze persoon.
Probeer elke dag meer tijd te besteden aan het schrijven in je dagboek. Hoe vaker je in je dagboek schrijft, hoe nauwkeuriger en onthuller het zal zijn.
Als de negatieve persoon iemand is met wie u verwant bent, kan het moeilijker zijn om helder na te denken of u die persoon leuk vindt of niet. Probeer je voor te stellen dat je de persoon net hebt ontmoet en overweeg of je wilt dat hij je vriend is.

Titel afbeelding Detect Depression in Yourself and Others Step 2

Denk aan de manier waarop de persoon zich met jou gedraagt. Probeer jezelf onder controle te houden of je te vertellen wat je moet doen? Doe je alsof je mening er niet toe doet? Zie je jezelf als het slachtoffer van de daden van anderen of neem je verantwoordelijkheid voor je schuldgevoel? Het beantwoorden van deze vragen kan u helpen beslissen of de persoon een negatieve invloed heeft op uw leven.

Voor deze oefening maakt het niet uit waarom je deze dingen doet. Het is niet consequent dat u een zware jeugd hebt gehad of dat u door een scheiding of een andere omstandigheid in het leven gaat. U verzamelt eenvoudig informatie omdat deze betrekking heeft op uw leven.

Wanneer iemand voortdurend het slachtoffer wordt van de acties van anderen, zich onderdrukt of gemarginaliseerd voelt of altijd verontschuldigd wordt voor hun slechte gedrag als gevolg van de acties van anderen, is dit een teken van een negatief persoon.

Titel afbeelding Improve Performance in Life Step 1

Identificeer wat je leuk vindt aan die persoon. Het oplossen van een vragenlijst of het maken van een checklist met positieve eigenschappen kan u helpen identificeren wat u leuk vindt aan een persoon die deel uitmaakt van uw leven. Het is belangrijk dat u onderscheidt in wat u geniet van iemands bedrijf, want als u niet weet wat u uit de relatie haalt, is het zeer waarschijnlijk dat u dit proces met een andere negatieve persoon herhaalt.

Als u bijvoorbeeld mensen wilt helpen, zoekt u waarschijnlijk naar negatieve mensen om te proberen ze `op te lossen` of te helpen en vast te lopen.

Veel negatieve mensen hebben ook eigenschappen die interessant en aantrekkelijk zijn. Je negatieve vriend kan bijvoorbeeld ook heel slim en grappig zijn of misschien dezelfde hobbies hebben als jij.

Titel afbeelding Have a Sweet Life Step 1

Vind andere manieren om te krijgen wat je nodig hebt. Als je bepaalde kenmerken van je vriend hebt gevonden die je leuk vindt, probeer dan manieren te bedenken om die positieve ervaring op een gezondere manier te krijgen. Als u bijvoorbeeld mensen wilt helpen, besteedt u tijd aan vrijwilligerswerk met een liefdadigheidsorganisatie. Als je graag tijd met die persoon doorbrengt omdat je je interesses deelt, zoek dan een groep vrienden die dezelfde interesses delen.

Probeer een groep "mensen met gemeenschappelijke interesses" of een andere speciale interessegroep, die vol zit met potentiële nieuwe vrienden die jouw interesses delen.

Let op de positieve eigenschappen van je eigen leven die de negatieve persoon niet omvatten.

Titel afbeelding Care About Yourself As a Christian Stap 4

Beperk de hoeveelheid tijd die u met de persoon doorbrengt. Zoek naar andere manieren om je tijd te vullen, zodat je druk bezig bent en geen tijd met de negatieve persoon doorbrengt. Ontwikkel andere vriendschappen die je positieve gevoelens stimuleren.

Als je weggaat bij een andere persoon, moet je jezelf de interne toestemming geven en je realiseren dat het goed is om voor jezelf te zorgen terwijl je de negatieve persoon ontwijkt.

Dit is een proces en je kunt een negatieve persoon niet van de ene dag op de andere kwijtraken. Dit geldt met name als de negatieve persoon iemand is die u al lang kent, een familielid of een partner.

Wees aardig voor jezelf omdat je het contact met de negatieve persoon verbreekt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant