Hoe kom je uit bed als je het echt niet kunt

Het is een koude winterochtend. Het alarm klinkt. Je bed is zo comfortabel en warm ... en je hebt de beste nachtrust die je ooit hebt gehad. Je moet uit bed komen, maar je voelt je niet klaar om de wrede en koude buitenwereld onder ogen te zien. Op dezelfde manier moet je uit bed komen!

2

Plaats je slippers bij het bed.

3

Plaats een warm hemd of japon bij het bed.

4

Stel het alarm in 30 minuten voordat u opstaat.

5

Plaats de wekker aan het andere uiteinde van de kamer (dus niet naast het bed).

6

Vraag iemand om naast je te zitten, met je te praten en je actief te houden.

7

Vraag iemand om je een warm drankje te geven en het beetje bij beetje te drinken. Bespaar een beetje voor als je opstaat.

8

Als je een beetje kracht hebt, ga dan op het bed zitten.

9

Verwijder de vellen heel langzaam uit het lichaam.

10

Strek je armen en rug, en masseer je gezicht subtiel.

11

Plan de ochtend, bedenk wat je vandaag gaat doen, met andere woorden, blijf actief.

12

Ga weer liggen en laat je op je bed vallen met je benen op de grond en val dan langzaam helemaal. Door te vallen, word je bijna gewelddadig wakker!

13

Trek je slippers aan.

14

Plaats een boek of uw telefoon naast het bed en lees een passage of uw e-mail totdat u voldoende wakker bent.

15

Als je het koud hebt, draag dan het shirt of de jurk. Een goede truc is om de warme deken waarmee je hebt geslapen te pakken en een tijdje te gebruiken totdat je aan de temperatuur bent gewend. Zorg ervoor dat je niet meer in slaap valt!

16

Rekt spieren juist uit om u wakker te maken.

17

Drink de drank beetje bij beetje.

18

Doe je haar terug.

19

Ga naar de badkamer en was je gezicht met warm water.