Hoe een voetreflexologiegrafiek te lezen

De voetreflexologie-grafieken tonen de locatie van de reflexpunten van het lichaam in de voeten. Het uitoefenen van druk op deze punten door middel van acupunctuur en massage helpt bij het genezen van lichamelijke problemen. Met een beetje geduld kun je leren een grafiek te lezen die je de locatie van de reflexpunten op je voeten laat zien en naar welke specifieke delen van je lichaam overeenkomen.

Inhoud

Stappen

Deel 1leer de basis
Deel 2lees de grafiek van de buitenkant en de binnenkant van de voet
Deel 3pas je kennis toe in een voetreflexmassage

Tips

stappen

Deel 1
Leer de basis

Titel afbeelding Read a Foot Reflexology Chart Step 1

Maak uzelf vertrouwd met de standaard grafische voetreflexologie. Zoek om te beginnen de basisgebieden van een voetreflexologiegrafiek. Dit toont de locatie van de belangrijkste organen in de voet.

Begin met te begrijpen dat de rechtervoet geassocieerd is met het rechterdeel van het lichaam en links met het linkerdeel ervan. De maag bevindt zich bijvoorbeeld meestal aan de linkerkant, dus masseren en druk uitoefenen op de linkervoet kan maagproblemen behandelen.
De tenen vertegenwoordigen het hoofd en de nek. Bij voetreflexologie betekent het masseren van de tenen werken op de delen van het hoofd en de nek.
Het binnenste deel van de voet correleert met de kolom.
Het gebied dat net onder de vingers ligt, komt overeen met de borst.
Het dunste deel van de voet, meestal naar het midden van de voet toe, staat bekend als de taillelijn. De delen van de voet die verband houden met de maag bevinden zich boven de lijn van de taille en die delen die overeenkomen met de darmen zijn eronder.
De hiel van de voet is verbonden met het bekkengebied.

Titel afbeelding Read a Foot Reflexology Chart Step 2

Leer de plantar-kaart te lezen. De plantar-kaart is vrij eenvoudig te leren. Als je begint met het beoefenen van voetreflexologie, houd je meeste aandacht in de plantar-kaart. Dit biedt enkele extra details over welke punten op de voet verbonden zijn met verschillende delen van het lichaam.

Bijvoorbeeld, de tweede en derde teen die van het vet telt, zijn verbonden met de ogen. Als u last van vermoeide ogen hebt, kan het helpen om druk uit te oefenen in dat gebied. De rest van de tenen is verbonden met de tanden, de neusbijholten en de bovenkant van het hoofd.

De drukpunten van de linker en rechter voet zijn anders. Er zijn echter verschillende overeenkomsten. De oren worden bewerkt in het gebied net onder de tenen van beide voeten. Het is ook het geval van het gebied net voor de lijn van de taille en iets naar links, dat gerelateerd is aan de longen. De hielen van beide voeten zijn verbonden met de benen en het gebied net onder de taillelijn komt overeen met de dunne darm. Ook op beide voeten liggen de longen ongeveer 2,50 centimeter (1 inch) onder de vingers, behalve de grote teen.

Op de rechtervoet is de lever verbonden met het gebied net boven de lijn van de taille en iets naar links. Als u een beetje naar links beweegt, vindt u het punt van de rechter nier.

Op de linkervoet komt het gebied net boven de taillelijn overeen met de maag. Als u iets naar beneden beweegt, vindt u het punt dat overeenkomt met de linker nier. De milt bevindt zich precies rechts van het maaggebied en het hart, ongeveer 5 centimeter (2 inch) onder de vingers, in het middengebied.

Titel afbeelding Read a Foot Reflexology Chart Step 3

Lees de grafiek van de tenen. Als u meer informatie wilt over een reflexologiemassage, kunt u een afbeelding van de tenen gebruiken. Hierin staan die bekend als meridiaanpunten, kleine drukpunten die betrekking hebben op bepaalde delen van het lichaam. Er zijn vijf meridiaanpunten op elke voet.

Er is een meridiaanpunt aan elke kant van de grote teen. Degene die in het uitwendige deel van dezelfde is komt overeen met de milt en die van het inwendige deel van de lever.

Je vindt een ander meridiaanpunt links naast de tweede vinger, naast de dikke. Dit komt overeen met het middelste deel van de maag.

Het meridiaanpunt aan de linkerkant, naast de pink, is verbonden met de galblaas.

Links van de pink bevindt zich een ander meridiaanpunt dat overeenkomt met de blaas.

Deel 2
Lees de grafiek van de buitenkant en de binnenkant van de voet

Titel afbeelding Read a Foot Reflexology Chart Step 4

Lees de afbeelding aan de buitenkant van de voet. De afbeelding aan de buitenkant van de voet geeft aan welke delen van het lichaam overeenkomen met de buitenkant van je voet, die van de hiel naar de pink gaat. Het bedekt ook het bovenste deel van de voet. Om een meer gedetailleerde reflexologische massage toe te passen, kunt u dit schema raadplegen.

Het bovenste deel van de voet komt overeen met het lymfestelsel. Het lymfestelsel is het deel van het immuunsysteem dat helpt bij het filteren en elimineren van gifstoffen en ander afval.
Het gebied net boven de tenen is verbonden met de borst. De kant van de voet op de hiel komt overeen met de heup en de knieën.
De zijkant van de voet net onder de taille lijn sluit aan op de elleboog. Als je iets verder naar beneden gaat, richting de zijkant van de voet net boven de pink, zul je de punt van de schouder vinden.

Titel afbeelding Read a Foot Reflexology Chart Step 5

Lees de grafiek van de binnenkant van de voet. De grafiek van de binnenkant van de voet toont de binnenkant van de voet, waar de boog zich bevindt. Het kan ook nuttig zijn om het beter te weten om een meer gedetailleerde reflexologische massage te doen.

Het onderste deel van de voet, dat van de punt van de grote teen naar de hiel loopt, vertegenwoordigt de ruggengraat. Het binnenste deel van de voeten heeft de basisvorm die de kolom vormt, met dezelfde rondingen en bogen.

Net onder de taille is er een omvangrijke, ovaalvormige heuvel aan de zijkant van de voet. Dit gebied is verbonden met de blaas.

Titel afbeelding Read a Foot Reflexology Chart Step 6

Doe het rustig aan. Houd er rekening mee dat de afbeeldingen van de binnenste en buitenste delen van de voet zijn bedoeld voor mensen met ervaring in voetreflexologie. Wacht tot je je vertrouwd voelt met de basisprincipes voordat je volledig probeert te begrijpen hoe je ermee kunt werken. Misschien wilt u een specialist in voetreflexologie bezoeken of overwegen lessen te volgen als u geïnteresseerd bent in de grafische weergave van de binnenste en buitenste delen van de voet.

Deel 3
Pas je kennis toe in een voetreflexmassage

Titel afbeelding Read a Foot Reflexology Chart Step 7

Begin met de vingers. Begin bij het starten van een voetreflexmassage met de vingers. Je moet masseren met de roterende duimtechniek. Druk met uw duimen op, draai, til op en ga dan verder naar het volgende punt, waarbij u zich concentreert op slechts een klein deel van het lichaam per keer.

Begin met het masseren van het onderste deel van de grote teen. Daarna beweegt het langzaam naar de top van de vinger. Herhaal het proces op de rest van de vingers.
Schuif uw indexen en duimen naar het interdigitale membraan en masseer dit gebied eerst.

Titel afbeelding Read a Foot Reflexology Chart Step 8

Masseer de linkervoet. Als je klaar bent met het masseren van de vingers van beide voeten, concentreer je je op de linkervoet. Omring de bovenkant van de voet met je hand. Gebruik de duimen om deze van links naar rechts aan beide kanten te masseren. Masseer vervolgens vanaf de bovenkant naar de onderkant van beide kanten.

Titel afbeelding Read a Foot Reflexology Chart Step 9

Ga naar de rechtervoet. Als u klaar bent met de linkervoet, herhaalt u dezelfde procedure met de rechtervoet. Vergeet niet om te masseren met de duimen, van boven naar beneden en van links naar rechts aan beide zijden van de voet.

Titel afbeelding Read a Foot Reflexology Chart Step 10

Masseer de boven- en onderkant van de voeten. Ga naar de bovenkant en zijkanten van je voeten, dit is waar je kennis van voetreflexologie nuttiger zal zijn.

Als je buikproblemen hebt, concentreer je dan op de voetboog en op het gebied boven de taillelijn. Onthoud dat de primaire locatie van de maag zich op de linkervoet bevindt.

Als u lever- en galblaasproblemen heeft, concentreer u dan vooral op de rechtervoet.

Als u problemen heeft met de nieren, concentreer u dan op de enkels en de hielen.

tips

Als u problemen ondervindt met het interpreteren van de afbeelding, kunt u voetreflexologiesokken kopen waarop de reflexpunten zijn gestempeld. Ze zijn een geweldig visueel hulpmiddel dat de afbeelding ondersteunt.
Vraag een reflexoloog om u te adviseren welke reflexologiegrafiek u moet kiezen voor uw persoonlijk gebruik.

Delen op sociale netwerken:

Verwant