Hoe trots te zijn op wie je bent

Trots en zelfvertrouwen komen voort uit gezond zelfrespect, positieve overtuigingen over jezelf, je talenten en je prestaties. In plaats daarvan zorgt een laag zelfbeeld ervoor dat je je slecht voelt over jezelf, voorkomt dat je trots op jezelf bent en zelfs ernstige mentale gezondheidsproblemen kunt veroorzaken. Om het vermogen om trots op jezelf te zijn te verbeteren, kun je enkele eenvoudige strategieën gebruiken om negatieve gedachten uit te dagen en je zelfvertrouwen te vergroten.

stappen

2

Ga weg van de bron van je negatieve gedachten. Soms kan een eenvoudige verandering van omgeving je helpen om te stoppen met negatieve gedachten. Als je een tijdje in een negatieve routine zit, sta dan op en ga ergens anders heen.

3

Bedenk dat we allemaal tekortkomingen hebben. Soms komen negatieve gedachten voort uit de overtuiging dat alleen jij gebreken hebt. Probeer jezelf eraan te herinneren dat we allemaal gebreken hebben, zelfs als je ze niet kunt zien.

4

Verdedig jezelf Niemand heeft het recht om u pijn te doen, te beledigen of te intimideren. Als u wordt geïntimideerd of bekritiseerd op een manier die uw trots verstoort, moet u mogelijk communiceren met iemand als een leraar, counsellor of human resources manager om uzelf te verdedigen.

5

Leer constructieve kritiek te accepteren. Hoewel je jezelf moet verdedigen tegen beledigingen, is het belangrijk om open te staan ​​voor opbouwende kritiek. Kritiek is moeilijk te horen, zelfs als het constructief is. Leren accepteren en reageren op opbouwende kritiek kan helpen jezelf te verbeteren en kan een uitstekende bron van trots zijn.

6

Negatieve gedachten omzetten in productieve vragen. Denken in het slechtste geval is niet rationeel of goed voor jou. Maar je kunt negatieve gedachten omzetten in productieve vragen die je helpen groeien en slagen. Probeer de volgende keer dat je een negatieve gedachte hebt, er een vraag van te maken die je zal helpen naar een doel toe te werken.

7

Ga weg van de negatieve mensen. Markeer de afstand tussen u en de mensen die voortdurend kritiek op u hebben of negatief zijn over u. Vermijd ze zo mogelijk en omring jezelf met positieve mensen. Soms is het onmogelijk om een ​​negatieve persoon te vermijden, zoals je baas of een naast familielid. In dergelijke gevallen is het beter om uw vertrouwen voor of na een ontmoeting met die persoon te versterken.

8

Zoek de hulp van een therapeut. Als je ziet dat het een voortdurende strijd voor jou is om negatieve gedachten te overwinnen, praat dan met een gecertificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg. U heeft misschien begeleiding nodig om u te helpen uw problemen op te lossen en uzelf beter te voelen. De therapeut helpt je om negatieve gedachten te overwinnen en te bepalen of je depressief bent of een ander psychisch probleem hebt.

2

Ga rechtop staan ​​en loop met vertrouwen. De manier waarop je je gedraagt, kan een groot verschil maken in hoe zelfverzekerd je je voelt. Probeer zo recht mogelijk te staan ​​en een goede houding te behouden, zelfs tijdens het lopen. Om een ​​goede houding te behouden, is het handig om je voor te stellen dat je tijdens het lopen iets in je hoofd slingert.

3

Kleed je goed. De manier waarop u denkt over uw uiterlijk kan van invloed zijn op uw zelfvertrouwen, dus draag kleding die u een goed gevoel geeft over uw uiterlijk. Kies kleding die bij u past, die uw lichaam bevoordeelt en die van goede kwaliteit is.

4

Houd een dagboek met succes bij. Door je te richten op de positieve aspecten van je leven, kun je je gelukkiger en veiliger voelen over jezelf. Breng een paar minuten per dag door met schrijven over iets dat voor u heeft gewerkt. U kunt bijvoorbeeld een recente prestatie en de vaardigheden schrijven die u gebruikte om moeilijke situaties te behandelen.

5

Maak een lijst met je sterke punten en prestaties. Het kan handig zijn om een ​​lijst te maken van al je prestaties, zelfs die welke jij als onbeduidend beschouwt. Mensen met een gebrek aan zelfvertrouwen richten zich vaak meer op mislukkingen dan op prestaties, dus het kan nuttig zijn om jezelf te dwingen om het positieve van tijd tot tijd te onderzoeken.

6

Deel uw prestaties van tijd tot tijd. Door anderen over iets te vertellen dat je trots liet voelen, is het een gezonde manier om je trots te tonen en steun van anderen te krijgen. Als je een moment neemt om je prestaties van tijd tot tijd te delen, voel je je beter over jezelf en leid je je gedachten af ​​van wat andere mensen van je vinden.

7

Gebruik uitdrukkingen die hoop uitspreken om uw zelfvertrouwen te vergroten. Verwen jezelf met vriendelijkheid in plaats van jezelf de hele tijd de schuld te geven. Als u bijvoorbeeld een presentatie benadert die u ongerust maakt, zeg dan niet dingen als "Ik ga mislukken". Beter, zeg iets als: "Dit zal moeilijk zijn, maar ik weet dat ik het aankan".

8

Vergeef jezelf Vergeet niet dat het belangrijk is om jezelf te vergeven als je een fout maakt. Weigeren om te vergeven kan je vermogen om trots op jezelf te zijn verstoren, dus probeer jezelf zo snel mogelijk te vergeven.

9

Ga je gang en verbeter het. Om trots op jezelf te blijven, zelfs als de dingen niet zijn zoals je gepland had, probeer je verwachtingen bij te stellen en moedig jezelf aan om de volgende keer te verbeteren.