Hoe zelfrespect bij adolescenten te ontwikkelen

Het kan moeilijk zijn om zelfrespect te ontwikkelen, vooral voor tieners. Ze hebben zoveel druk dat ze last hebben van een laag zelfbeeld of minderwaardigheidsgevoelens. Je kunt je tiener helpen als je goed gedrag vertoont en je jezelf accepteert. Je moet hem aanmoedigen om zijn interesses te oefenen en te zoeken naar waar hij in uitblinkt. Als dit niet werkt, moet je hulp krijgen. Leer om het zelfbeeld bij adolescenten te ontwikkelen, zodat u uw kind een positief persoonlijk imago kunt geven.

Inhoud

Stappen

Methode 1creëer een positieve omgeving
Methode 2moedig hem aan om mee te doen
Methode 3streef naar een gezonder gevoel van eigenwaarde
Methode 4geef het voorbeeld van een goede zelfwaardering

stappen

Methode 1
Creëer een positieve omgeving

Titel afbeelding Have Fun when Parents Are The House Step 2

Loof hem. Een geschikte manier om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren, is door te wijzen op de momenten waarop je iets goed hebt gedaan. Je zou denken dat je zoon weet dat je trots op hem bent, maar misschien is het niet zo. Je moet hem vaker vertellen en hem vertellen dat hij het goed heeft gedaan of dat je zijn inspanningen op prijs stelt.

Overdrijf niet Als je hem te vaak complimenteert, kan dit de indruk wekken dat je niet oprecht bent, wat een negatief effect kan hebben op je gevoel van eigenwaarde.
Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als "Ik ben erg trots dat je je wiskundescores hebt verhoogd", "Je gitaarvaardigheden zijn geweldig vandaag!" Of "Bedankt voor het weggooien van de prullenbak, ik waardeer het erg. Het was erg behulpzaam. "
Het is ook van vitaal belang dat u het werk dat u hebt gedaan erkent en tegelijkertijd benadrukt dat u trots moet zijn op uw acties. Zou je het bijvoorbeeld kunnen vertellen "Wow! Je hebt veel details toegevoegd in dit gedeelte van het project. Ik merk dat je veel tijd hebt doorgebracht om haar te verlaten zoals je wilde. Je moet trots zijn op het werk dat je hebt gedaan. "

Titel afbeelding Tell Your Parents over een slechte test Score Stap 4

Corrigeer het met vriendelijkheid. Houd rekening met de woorden die u gebruikt om uw kind te corrigeren. Je zou hem moeten leren om opbouwende kritiek te accepteren, maar zeg niet iets dat pijnlijk of ontmoedigend is. Als je een fout hebt gemaakt of als je iets niet goed hebt gedaan, moet je het op een constructieve en positieve manier uiteenzetten, zodat je je zelfvertrouwen intact houdt.

Je moet misschien iets zeggen als "Deze opmerkingen geven je nog steeds problemen, maar je verbetert veel. Je doet het snel "of" Als je hard studeert voor het volgende examen, weet ik dat je het juiste antwoord kunt krijgen. "

Door het gedrag te corrigeren, kunt u zinnen voor de eerste persoon gebruiken. Je kunt iets zeggen als "Ik zou graag willen dat je de afwas doet als je thuiskomt, in plaats van het spelen van videogames" of "Ik zou graag willen dat je je schoenen naar je kamer brengt, in plaats van ze bij de voordeur achter te laten".

Je kunt ook iets noemen dat je goed hebt gedaan en om meer hulp vragen bij een andere taak. Je zou kunnen zeggen: "Bedankt voor het opvouwen van de kleding, je hebt de broek heel goed opgevouwen. Ik zie dat je met de shirts hebt geworsteld. Buig ze nu op deze manier, zodat er minder rimpels zullen zijn. "

Titel afbeelding Redo Your Room (Teenage Girls) Stap 1

Vraag om uw mening Als je het opneemt in gesprekken en gezinsbeslissingen, kan dit je waardevol en belangrijk maken. Stel je mening over verschillende onderwerpen, zowel triviaal als serieus. Als je denkt dat je jezelf kunt uiten, zal dit je het gevoel geven dat je mening ertoe doet en dat je een rol in het gezin hebt, wat je zelfrespect kan verbeteren.

U kunt bijvoorbeeld zeggen: "We dachten eraan om deze zomer op vakantie te gaan. Waar denk je dat we moeten gaan? "Of" We willen het huis reorganiseren. Heb je aanbevelingen over wat we kunnen veranderen? "

Titel afbeelding Tell Your Mother You`re Pregnant when You Are a Teen Step 3

Leer hem dat hij niet altijd zal krijgen wat hij wil. Een manier om uw kind te helpen een positievere zelfwaardering te ontwikkelen, is door ze te leren accepteren wanneer ze nee zeggen. Niemand krijgt te allen tijde wat ze willen. Dit is geen reden om boos te worden, gefrustreerd te raken of een driftbui te krijgen - het is gewoon een normaal onderdeel van het leven. Help hem om het rustig aan te doen, in plaats van boos te worden.

Laat uw kinderen leren dingen te vragen of aan te bevelen, in plaats van ze te eisen.

Probeer empathisch met hem te zijn en houd tegelijkertijd de grenzen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik weet dat het teleurstellend is dat je niet krijgt wat je wilde, ik heb het ook gevoeld".

Titel afbeelding Let Your Mom Know when You`re Mad Step 10

Help hem om te scheiden wat wel en niet kan veranderen. Als je hem helpt het verschil te zien tussen wat wel en niet kan veranderen, kan dit nuttig zijn om zijn zelfrespect te beschermen. Moedig hem aan om het onvermijdelijke te accepteren in plaats van het als een gebrek te beschouwen.

Hij kan zijn lengte niet veranderen, dus je moet hem helpen het te accepteren. Zeg hem dat hij mensen van verschillende hoogte moet bekijken. Help hem te begrijpen dat deze eigenschap zijn identiteit niet beïnvloedt of wat hij doet.

Moedig hem aan om actie te ondernemen rond wat hem ongeluk bezorgt en kan veranderen. Dit kan acties zijn zoals een gezond gewicht hebben, meer studeren of een tutor krijgen, of lid worden van nieuwe clubs om vrienden te maken.

Titel afbeelding Look and Act Like a Teenager Step 1

Benadruk fysieke verschijning niet. Het is belangrijk dat je hem leert om goede hygiëne te oefenen en voor zijn persoon te zorgen, maar je moet niet het belang op zijn lichaam of zijn fysieke uiterlijk richten. Laat hem in plaats daarvan meer waarde geven aan persoonlijkheid, intelligentie, vriendelijkheid, humor en goede daden.

Beperk de complimenten die je maakt naar zijn uiterlijk. Maak complimenten over andere aspecten in dezelfde mate als je doet voor je uiterlijk. Geef bijvoorbeeld complimenten voor je inspanningen en je prestaties, in plaats van je uiterlijk. Je kunt je ook richten op hun positieve eigenschappen, zoals oprechtheid, een zorgzame houding en vrijgevigheid.

Methode 2
Moedig hem aan om mee te doen

Titel afbeelding Be a Happy Teenager in School Step 3

Help hem zijn interesses te ontdekken. Adolescenten kunnen hun zelfrespect ontwikkelen door hun hobby`s en interesses te oefenen. Moedig hem aan om nieuwe dingen te proberen. Het simpele feit dat u uw comfortzone verlaat om een nieuwe activiteit uit te proberen, kan uw zelfwaardering verbeteren, omdat het u veiliger zal maken in nieuwe situaties.

Als je hebt gezegd dat je iets wilt proberen, moet je hem helpen om het te kunnen doen. Misschien moet u niet veel geld uitgeven aan apparatuur en lessen, totdat uw kind besluit de activiteit serieus te nemen en u vertelt dat het geen langetermijnidee is.
Meer informatie over community-evenementen die lessen schilderen, muziek of ambacht bieden. Krijg een lidmaatschap bij een buurthuis en laat je kind verschillende sporten proberen.

Titel afbeelding Get Ready for a Party (Teenage Guys) Step 6

Zoek iets dat opvalt. Een goede manier waarop uw kind zijn zelfrespect kan ontwikkelen, is om een activiteit te vinden die goed is. Het kan van alles zijn, van school en sport tot kunst. We hebben allemaal een talent en wanneer je die van jezelf ontdekt, moet je dit ondersteunen en zoeken naar manieren om dat talent te verbeteren en te delen.

Het simpele feit dat u de activiteit misschien niet begrijpt of nutteloos vindt, betekent niet dat hij hetzelfde denkt. Accepteer je talent ongeacht wat het is, zelfs als je het niet leuk vindt.

Als je zoon graag met auto`s werkt, kun je hem aanmoedigen om een parttime baan te krijgen, zodat hij een oude auto kan kopen en repareren. Als je graag schrijft, moedig hem dan aan om verhalen of poëzie te maken en stuur hem naar tijdschriften over tienerliteratuur.

Titel afbeelding Help Save Animals from Extinction Step 8

Moedig hem aan om vrijwilligerswerk te doen. Een andere manier waarop adolescenten hun zelfrespect kunnen ontwikkelen, is vrijwilligerswerk in hun gemeenschap. Dit kan je een gevoel van prestatie en doel opleveren. Als je denkt dat je een plek hebt in de gemeenschap en dat je iets hebt gedaan om het te verbeteren, kan dit ervoor zorgen dat je jezelf meer waardeert.

Misschien kun je via je school vrijwilligersmogelijkheden vinden. Veel schoolorganisaties nemen deel aan vrijwilligerswerk voor de gemeenschap.

Hij zal zich kunnen aanmelden in organisaties, zoals voedselbanken en dierenasielen.

Religieuze instellingen bieden mogelijk vrijwilligersmogelijkheden.

Raad aan dat hij een baan krijgt. Als je leert verantwoordelijk te zijn en je eigen geld te verdienen, kan dit je zelfvertrouwen doen toenemen en je waardevol voelen. Wanneer u een baan krijgt, leert u praktische vaardigheden en bent u verantwoordelijk voor uw acties. Als je succesvol bent, kan dit je een goed gevoel over jezelf geven. Moedig hem aan om na school een baan te vinden.

Veel bedrijven huren mensen van 16 jaar en ouder in, en sommigen huren mensen van 15 jaar oud in als ze toestemming van hun ouders hebben en toestemming hebben om te werken.

Als uw kind te jong is om een baan te vinden in een restaurant, raad dan aan dat hij voor kinderen zorgt, bijles geeft, tuinen organiseert of met honden loopt.

Methode 3
Streef naar een gezonder gevoel van eigenwaarde

Titel afbeelding Deal With Living Away from Your Mom (for Teens) Stap 2

Maak een lijst van uw kwaliteiten. Aanbevelen dat hij een lijst met zijn kwaliteiten maakt. Vraag hen om na te denken over wat ze leuk vinden aan hun persoon, wat ze denken dat ze anderen aanbieden, en wat ze denken dat goed is. Herinner hem eraan dat hij in deze periode niet naar zijn innerlijke criticus moet luisteren.

Je hebt misschien moeite om te herkennen dat je kwaliteiten hebt. Als je problemen hebt, help hem dan met het bedenken van ideeën. Stel vragen die u helpen om positieve aspecten te identificeren.
U zou bijvoorbeeld kunnen vragen "Welke activiteiten vindt u leuk? Ben je goed in hen? Wat vinden jouw vrienden leuk aan jou? Welke eigenschappen beschouw je als je sterke punten? "

Titel afbeelding Know What to Charge for Babysitting Step 2

Schrijf een dagboek met eigenwaarde. Koop een notebook voor je kind, zodat hij een dagboek met eigenwaarde kan schrijven. Dit zal de privéruimte zijn waar je zult schrijven over je prestaties, complimenten, successen, nieuwe ervaringen en je vorderingen. Moedig hem aan om elke avond 5 minuten te schrijven over zijn dag.

Hij zal in staat zijn om de positieve gedachten die je hebt op te schrijven of de tijden van de dag dat je je goed voelt.

Geef aanwijzingen, zoals "De prestatie van vandaag was ...", "Ik had een goede gedachte over mezelf, wat was ..." of "Vandaag was een goede dag omdat ...".

Titel afbeelding Come Out of Depression (for Youth) Step 5

Adviseer dat hij de therapie bijwoont. Als uw gevoel van eigenwaarde uw leven in grote mate beïnvloedt of u depressie en angst veroorzaakt, moet u mogelijk aanbevelen dat u naar therapie gaat. Dit kan je helpen te praten om je problemen op te lossen, de oorzaak van een laag zelfbeeld te identificeren en manieren te herkennen om ermee om te gaan en verder te gaan.

Hij zou kunnen profiteren van cognitieve gedragstherapie (CGT). Deze therapie richt zich op het vervangen van negatieve denkpatronen door gezondere. Uw kind kan leren negatieve gedachten over zijn persoon te vermijden en positiever te denken.

Methode 4
Geef het voorbeeld van een goede zelfwaardering

Titel afbeelding Live Peacefully With Yourself and the World Step 24

Accepteer jezelf. Al je acties zullen invloed hebben op je kind. Dit betekent dat als je een laag zelfbeeld hebt, je negatief uitwerkt of jezelf te veel bekritiseert, je kind het kan internaliseren. Je kunt hem helpen zijn zelfrespect te verbeteren als je accepteert wie je bent. Zelfs als je negatieve gedachten over jezelf hebt, moet je ze bewaren wanneer je bij hem in de buurt bent.

Leer hem te accepteren dat hij iets zegt als "Ik val in ...", "Mijn kwaliteiten zijn ..." en "Ik accepteer mijn fouten voor wat ze zijn".

Titel afbeelding Live Peacefully With Yourself and the World Step 12

Erken dat niemand perfect is. Soms komt een laag zelfbeeld voort uit de behoefte om perfect te zijn. Veel adolescenten vergelijken zichzelf met anderen en zien alleen de buitenkant (dat is, een veilige en prachtige persoon), en voelen zich er slecht over. Leer uw kind dat niemand perfect is en dat er geen probleem mee is. Concentreer je op het belang van proberen en de beste moeite doen, in plaats van perfect te zijn.

Sommige ouders vrezen hun kinderen negatief te beïnvloeden door hen te laten zien dat ze soms ongelijk hebben. Als je tegen je tiener zegt dat er geen probleem is met het maken van een fout, kan dit nuttig zijn om hem een gezonder beeld van zichzelf te geven.

Titel afbeelding Live Peacefully With Yourself and the World Step 3

Accepteer de fouten. Veel mensen met een laag zelfbeeld beschouwen fouten en falen als de meest ernstige crisis. Leer hem om ze te accepteren als een deel van het leven. We falen allemaal en maken fouten, en hij zal het vele keren in zijn leven doen. Help hem te leren van mislukkingen en beschouw ze als de basis om zijn doelen te bereiken.

In sommige gevallen kunnen ze zelfs falen vieren. Geef aan dat er geen probleem is als je niet overal in uitblinkt.

Titel afbeelding Let Your Mom Know when You`re Mad Step 11

Benadruk positieve eigenschappen. Moedig hem aan om zich te concentreren op zijn positieve eigenschappen, in plaats van zijn vermeende gebreken. Help hem de innerlijke criticus de mond te snoeren die hem zegt dat hij niet goed genoeg is. Leer hem dat hij veel kwaliteiten heeft die hem een waardevol persoon maken, dus hij moet leren om op een meer positieve manier te denken.

Help hem begrijpen dat hij zich niet moet verdiepen in de negatieve eigenschappen of de veronderstelde gebreken. Iedereen heeft ze en hun waarde als mensen is veel groter dan die van hen.

Dit betekent dat je de manier waarop je over jezelf en anderen praat misschien moet veranderen.

Moedig uw kind aan om positieve uitspraken over zichzelf te doen. In plaats van te zeggen "We zijn verloren omdat ik zo slecht ben", moedig hem aan om zinnen te zeggen als "We zijn verloren, maar we hebben ons best gedaan. Met de praktijk kunnen we beter doen. "

Titel afbeelding Pick a Baby Girls Name Step 1

Stel doelen. Als uw kind doelen stelt en deze vervult, kan dit hem helpen zich goed te voelen over zichzelf. Geef het voorbeeld van goed gedrag - om dit te doen, doelen te stellen en daaraan vast te houden. Moedig hem aan om concrete doelen te stellen en hem te prijzen als hij zich eraan houdt.

U kunt bijvoorbeeld een constant trainingsprogramma volgen, een gezonder dieet volgen, een muziekinstrument beoefenen of een curriculum volgen. Je moet hem helpen deze doelen te stellen en hem aanraden zijn voortgang te volgen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant