emkiset.ru

Hoe iemand met een laag zelfbeeld te helpen

Eigenwaarde of de manier waarop je over jezelf denkt, is slechts een deel van je emotionele structuur. Als je een hoog zelfbeeld hebt, kan het moeilijk voor je zijn om een ​​vriend of geliefde te zien die lijdt aan een laag zelfbeeld. Hoewel je anderen niet kunt helpen zich beter te voelen over jezelf, kun je steun en aanmoediging bieden en een positief zelfbeeld tonen met je voorbeeld.

stappen

Deel 1
Ondersteuning bieden

Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 1
1
Wees een goede vriend Een goede vriend kan op dezelfde manier handelen als een therapeut, echt naar de persoon luisteren en vanuit het hart spreken. Hoewel het een uitdaging kan zijn om vriendschap te onderhouden met iemand die helaas emotioneel instabiel is, onthoud dat (hopelijk) het een tijdelijke staat is en dat de persoon ernaar streeft om te verbeteren.
  • Doe je best om tijd met je vriend door te brengen. Vaak hebben mensen met een laag zelfbeeld niet het initiatief om plannen met iemand te maken, dus u moet de plannen wellicht zelf starten.
  • Luister naar je vriend en houd oogcontact tijdens het praten. Door hem te laten zien dat je om hem geeft, kun je hem de steun geven die hij nodig heeft om zijn zelfrespect te verbeteren.
  • Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 2
    2
    Probeer de persoon niet te laten denken. Je loopt het risico de persoon die je probeert te helpen te vervreemden als je hem direct vertelt hoe hij moet handelen of over zichzelf denkt. In plaats daarvan, steun haar voor wat ze is en probeer haar aan te moedigen om een ​​gezonder gevoel van eigenwaarde te hebben en het aan jouw voorbeeld te tonen.
  • Als u de negativiteit van de persoon probeert tegen te gaan, reageert deze mogelijk niet goed. Als ze bijvoorbeeld zegt: "Ik voel me zo stom", is het misschien niet handig om te zeggen: "Nee, dat ben je niet - je bent erg slim."
  • Probeer in plaats daarvan te antwoorden door iets te zeggen als: "Het spijt me dat je je zo voelt. Vertel me meer over waar je aan denkt. ` Dit kan een pad naar een productievere conversatie creëren.
  • Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 3
    3
    Vrijwilliger samen. Vaak realiseren mensen die lijden aan een laag zelfbeeld zich dat het voor hen moeilijker is om zich slecht te voelen over zichzelf terwijl ze liefdadigheid doen voor anderen. Je kunt het zelfvertrouwen van een vriend op subtiele wijze verhogen en hem aanmoedigen om als vrijwilliger met je samen te werken.
  • Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 4
    4
    Geef hem een ​​schouder waar hij moet huilen. Als je vriend over zijn gevoelens wil praten of over de oorzaak van zijn lage zelfrespect, is het meest nuttige dat je kunt doen, naar hem luisteren terwijl hij deze problemen verwerkt. Vaak, als iemand de oorzaak van hun problemen met het zelfbeeld identificeert, kunnen ze zich realiseren dat hun negatieve gevoelens over zichzelf van buitenaf ontstaan.
  • Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 5
    5
    Stel voor dat je je innerlijke stem aanpast. Vraag je geliefde wat zijn innerlijke stem hem over zichzelf vertelt. U zult waarschijnlijk merken dat uw innerlijke stem voortdurend negatief is. Probeer hem te leren vriendelijker te zijn voor zichzelf, de negatieve interne dialoog te stoppen en er iets positiefs van te maken.
  • Als je innerlijke stem bijvoorbeeld zegt: "Ik verknoe alle pogingen om een ​​relatie te hebben", stel voor dat je zegt: "Ik doe mijn best om een ​​gezonde relatie te hebben. Ik zal ernaar streven om in de toekomst een betere communicator te zijn. "
  • Positief zijn betekent niet dat je perfect moet zijn.
  • Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 6


    6
    Stelt u vriendelijk voor dat zij naar de therapie gaat. Als u denkt dat de persoon diepere problemen heeft waarmee u niet langer persoonlijk kunt helpen, probeer dan te suggereren dat hij naar de therapie gaat. Zowel cognitieve gedragstherapie als psychodynamische therapie kan helpen om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren.
  • Misschien wilt u dit gesprek met zorg benaderen. Je wilt de andere persoon niet vervreemden of laten denken dat je denkt dat hij gek is.
  • Als u ooit een therapie hebt gevolgd, leg dan uit hoeveel u in het verleden heeft geholpen.
  • Maak je geen zorgen als je je suggestie meteen afkeurt. Het is mogelijk dat je een zaadje hebt geplant dat in de geest van de ander blijft groeien. U kunt besluiten om na verloop van tijd een raadgever te raadplegen.
  • Deel 2
    Toon gezond zelfbeeld met uw voorbeeld

    Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 7
    1
    Besteed wat tijd met je vriend die lijdt aan een laag zelfbeeld. Het simpele feit dicht bij iemand met een hoger zelfbeeld te staan, kan iemand helpen die gebukt gaat onder gebrek aan veiligheid. Als je van de gelegenheid gebruik maakt om je zelfperceptie te communiceren, kun je bijvoorbeeld gezond emotioneel welbevinden demonstreren.
    • Ook kan een persoon met een laag zelfbeeld niet graag iemand vragen om tijd met haar door te brengen, dus u kunt het initiatief nemen.
  • Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 8
    2



    Stel doelen en neem risico`s. Vaak aarzelen mensen met een laag zelfbeeld om risico`s te nemen of doelen te stellen uit faalangst. Door zelf doelen te stellen en risico`s te nemen, kunt u een gezonde manier van leven demonstreren. Praat zo mogelijk over je denkproces met de persoon met een laag zelfbeeld. U wilt misschien het volgende benadrukken:
  • Welke doelen ga je stellen en waarom?
  • Wat ga je doen als je het doel bereikt?
  • Hoe zult u zich voelen als u niet slaagt (dat wil zeggen: "Als ik mijn best doe om het te doen en het werkt niet, dan zal ik leren van de ervaring en proberen iets anders te doen")
  • De mogelijke uitkomsten van het nemen van een risico
  • Hoe zal je je voelen met de verschillende resultaten
  • Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 9
    3
    Druk je innerlijke stem uit. Alle mensen leven met hun eigen innerlijke stemmen en het is moeilijk om te weten of je stem abnormaal is als je niet hebt waar je het mee kunt vergelijken. Praten met iemand die weinig zelfrespect heeft over de manier waarop je over jezelf praat en denkt, kan je helpen om een ​​positievere innerlijke stem te krijgen.
  • Breng het feit onder de aandacht dat zelfs als de dingen niet gaan zoals je verwachtte, je jezelf niet de schuld geeft of je beschuldigt.
  • Laat hem weten dat u niet aanneemt dat andere mensen u beoordelen of slechte dingen over u denken.
  • Leg uit hoe je jezelf prijzen voor je prestaties en dat trots zijn op jezelf niet betekent dat je arrogant bent.
  • Toon hem een ​​innerlijke stem die de steun laat zien die je hem een ​​dierbare vriend zou geven, niet het misbruik dat je niemand wilt.
  • Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 10
    4
    Leg uit dat je niet perfect bent. Voor iemand met een laag zelfbeeld kan een persoon die beveiliging heeft, perfect lijken. Mensen met een laag zelfbeeld zijn vaak erg zelfkritisch en vergeleken ze met andere mensen, vergelijken ze wat zij beschouwen als de slechtste delen van zichzelf met de beste delen van anderen. Leg uit dat je niet bent en niet perfect wilt zijn en dat je van jezelf houdt - op wat voor manier dan ook, je kunt een persoon met een laag zelfbeeld genoeg helpen.
  • Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 11
    5
    Laat hem zien dat je accepteert. Gebruik je woorden en acties om de ander te laten weten dat je jezelf accepteert zoals je bent. Hoewel je doelen of ambities hebt, ben je blij met wat je op dit moment bent.
  • Probeer positieve zinnen te gebruiken zoals: "Ik ben goed voor ...", "Ik hoop te blijven groeien in ...", "Ik waardeer mijn ..." en "Ik voel me goed wanneer ...".
  • Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 12
    6
    Leg uit wat je persoonlijke doelen zijn. Door iemand die lijdt aan een laag zelfbeeld te vertellen dat u gebieden hebt die u wilt verbeteren en die u niet noodzakelijk als zwakheden ziet, kunt u hen helpen een gezondere manier te vinden om zichzelf te evalueren.
  • Hoewel een persoon met een laag zelfbeeld denkt: "Ik ben een mislukkeling omdat ik geen baan heb gevonden", kunt u een betere aanpak demonstreren door te zeggen: "Ik ben een goede werknemer en ik probeer een baan te vinden die bij mij past."
  • In plaats van iets uit te drukken als: "Ik ben onherstelbaar ongeorganiseerd", kun je zeggen: "Ik ben beter in `grootschalige` ideeën dan in details, maar ik probeer meer georganiseerd te zijn en op de details te letten. `
  • Deel 3
    Begrijpt een laag zelfbeeld

    Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 13
    1
    Je zou moeten weten dat je hem misschien niet zou kunnen helpen. Uiteindelijk is zelfrespect een persoonlijk probleem en mensen met een laag zelfbeeld moeten zichzelf helpen om echt te verbeteren. Je kunt aanmoediging en ondersteuning bieden, maar je kunt het zelfrespect van anderen niet verbeteren.
  • Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 14
    2
    Identificeer de symptomen van een laag zelfbeeld. Het herkennen van de symptomen van een laag zelfbeeld kan je helpen om je geliefde te ondersteunen. Enkele van de symptomen die u in gedachten moet houden zijn:
  • Constateert voortdurend negatieve opmerkingen over zichzelf
  • Geeft aan dat het onaanvaardbaar is dat er geen perfectie in je leven is
  • Toont angst of paniek wanneer het bij nieuwe mensen is
  • Ontslag zonder zelfs te proberen uit faalangst te komen
  • Het wordt extreem defensief met weinig provocatie
  • Hij neemt aan dat anderen altijd het ergste van hem denken
  • Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 15
    3
    Vraag de persoon naar hun innerlijke gedachten. Een bepalend kenmerk van een laag zelfbeeld is de aanwezigheid van een innerlijke stem die de persoon vertelt dat ze niet goed genoeg is, dat andere mensen slechte dingen over haar denken en dat als ze niet perfect is, ze geen waardig persoon is. het. Als je geliefde op deze manier voelt, heeft hij waarschijnlijk een laag zelfbeeld.
  • Titel afbeelding Help Someone With Low Self Esteem Step 16
    4
    Je moet ingrijpen voordat het probleem erger wordt. Houd in gedachten dat als het lage zelfbeeld niet wordt behandeld, het na verloop van tijd kan verergeren, niet verbeteren. Als u denkt dat iemand hulp nodig heeft, moet u zo snel mogelijk met hem praten. Mensen wiens problemen met het zelfbeeld zijn toegenomen, hebben meer kans om:
  • Tolererende misbruikrelaties
  • Word agressors of misbruikers
  • Geef je dromen en doelen op uit faalangst
  • Het negeren van uw persoonlijke hygiëne
  • Heb zelfbeschadigend gedrag
  • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe je het zelfbeeld van je kind kunt ontwikkelenHoe je het zelfbeeld van je kind kunt ontwikkelen
    Kinderen leren over vriendschapKinderen leren over vriendschap
    Hoe complimenten accepteren als je een laag zelfbeeld hebtHoe complimenten accepteren als je een laag zelfbeeld hebt
    Hoe te stoppen met jezelf te kleinerenHoe te stoppen met jezelf te kleineren
    Hoe te stoppen met concurrerend te zijnHoe te stoppen met concurrerend te zijn
    Hoe iemand te schrijven die de diagnose kanker heeftHoe iemand te schrijven die de diagnose kanker heeft
    Hoe om te gaan met schaamteHoe om te gaan met schaamte
    Hoe het zelfbeeld na een pauze te verbeterenHoe het zelfbeeld na een pauze te verbeteren
    Hoe te stoppen met het haten van andere vrouwenHoe te stoppen met het haten van andere vrouwen
    Hoe mensen te prijzen die ze niet accepterenHoe mensen te prijzen die ze niet accepteren
    » » Hoe iemand met een laag zelfbeeld te helpen
    © 2021 emkiset.ru