Hoe houd van om naakt te lopen
Naakt lopen kan moeilijk zijn, vooral als je niet van je lichaam houdt of een laag zelfbeeld hebt. Je kunt van gedachten veranderen over naakt zijn door je lichaamsbeeld te verbeteren en voor jezelf te zorgen. Zaken als meer tijd besteden aan naakt zijn, negatieve gedachten heroverwegen en tijd doorbrengen met mensen in solidariteit, kunnen je dichter bij je doel brengen, liefhebben om naakt te lopen.
stappen
Methode 1
Verander je houding
1
Identificeer de redenen waarom je graag naakt wilt lopen. Om je te motiveren om de manier te veranderen waarop je je voelt als je naakt bent, kun je enkele redenen noemen waarom je je goed wilt voelen als je naakt bent. Schrijf deze redenen zodat u ze kunt beoordelen en beslissen of ze met u of iemand anders te maken hebben. Als je redenen te maken hebben met jou, dan heb je een gezonde motivatie om je lichaamsbeeld te verbeteren. Als het iemand anders is, dan heb je waarschijnlijk geen gezonde reden om je lichaamsbeeld te veranderen en moet je misschien een therapeut bezoeken voor hulp.
- De redenen die te maken hebben met jou kunnen bijvoorbeeld zijn: "Ik wil me goed voelen als ik naakt ben, dus ik ben niet zo geremd als ik bij mijn vriendin ben" of "Ik wil graag naakt lopen, zodat ik een naaktstrand kan bezoeken als ik deze zomer op vakantie ga ".
- De redenen die te maken hebben met iemand anders kunnen zijn: "Ik wil graag naakt lopen, zodat mijn vriendin meer van mijn lichaam houdt" of "Ik wil me goed voelen als ik naakt ben, zodat mensen geen afkeer voelen als ik een strand bezoek nudist. "
2
Besteed meer tijd naakt. Een van de beste manieren om je comfortabeler naakt te voelen, is door meer tijd zonder kleding door te brengen. Hoe meer je jezelf blootstelt aan naakt zijn, hoe comfortabeler je je zult voelen. Zorg ervoor dat je ontspannen blijft terwijl je tijd naakt doorbrengt. Probeer diep te ademen of doe zelfs een beetje naakte yoga om ontspannen te blijven terwijl je geen kleren draagt.
3
Loof je eigen naakte lichaam. Als u uw favoriete functies identificeert, kunt u zich beter voelen wanneer u naakt bent. Kijk in de spiegel als je naakt bent en probeer je favoriete delen van je lichaam te identificeren. Als je de delen van je lichaam opmerkt die je leuk vindt, moet je jezelf hardop vertellen. Herhaal dit proces elke dag en je zult meer goede eigenschappen gaan opmerken en je beter voelen om naakt te zijn.
4
Herinner jezelf eraan dat je lichaam uniek is. Er zijn verschillende soorten lichamen in de wereld, dus het is belangrijk om te onthouden dat je een uniek en mooi lichaam hebt. Probeer je te concentreren op hoe anders de andere lichamen zijn, zodat je je realiseert dat er veel soorten lichamen zijn.
5
Heb mededogen voor jezelf. Door medelijden met jezelf kan je zelfbeeld verbeteren en kun je je beter voelen over jezelf terwijl je naakt bent. Zelfmedelijden heeft te maken met vriendelijk zijn voor jezelf, zelfs als je denkt dat je die vriendelijkheid niet verdient. Deze vriendelijkheid kan ontstaan in de vorm van vriendelijke woorden, gedragingen of gedachten. Als je merkt dat je wrede dingen over jezelf denkt, stel jezelf dan de volgende vragen om te bepalen of je een wrede gedachte hebt:
6
Zet negatieve gedachten om in positieve. Als je het moeilijk vindt om je goed te voelen als je naakt bent, kun je uiteindelijk een slachtoffer worden van je negatieve gedachten. Door de manier te veranderen waarop je tegen jezelf praat, kun je je ook beter voelen als je naakt bent. De volgende keer dat je een negatieve gedachte hebt over je naakte lichaam, stop dan en verander de negatieve gedachte voor een positieve.
7
Herhaal een mantra. Het herhalen van een mantra kan je kalmeren als je je angstig voelt en ook je innerlijke criticus de mond kan snoeren. Je mantra kan van alles zijn, maar je haalt er meer uit als je mantra je een positieve boodschap stuurt.
Methode 2
Pas goed op jezelf
1
Doe oefeningen. Door regelmatig te oefenen, kunt u uw gezondheid verbeteren en u beter voelen als u naakt bent, omdat sommige onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatige oefeningen kunnen leiden tot een beter lichaamsbeeld. Zoek naar een soort oefening die je leuk vindt en doe het vaak. Probeer elke dag minstens 30 minuten aan matige lichaamsbeweging te doen.
- Probeer te wandelen, zwemmen, dansen, fietsen, hardlopen of sporten.
2
Eet gezond voedsel Voedsel dat slecht voor je is, kan je lichaam en je geest schaden. Sommige studies hebben aangetoond dat vetrijke en eenvoudige koolhydraten (zoals suiker of verwerkt meel) een negatief effect kunnen hebben op uw humeur. Dit negatieve effect kan het moeilijk maken voor je om naakt te lopen.
3
Slaap overvloedig. Een gebrek aan slaap kan van invloed zijn op de manier waarop uw lichaam presteert en aanvoelt. Als je je voortdurend uitgeput en verdrietig voelt, is het waarschijnlijk moeilijker, zelfs als je je goed voelt terwijl je naakt bent. Zorg ervoor dat u elke nacht 7 tot 9 uur slaapt, zodat u zich op de best mogelijke manier voelt terwijl u zich goed voelt terwijl u naakt bent.
4
Draag mooie kleding zodat je je beter voelt als je het uittrekt. Wat je draagt, kan van invloed zijn op de manier waarop je je voelt als je naakt bent, dus kies kleding die je goed doet voelen en voelen. Kies kleding die goed bij je past en waarmee je je comfortabel voelt. Als je na verloop van tijd geen nieuwe kleding hebt gekocht, wees dan blij met een nieuw pak. Het kopen van iets nieuws om te gebruiken, zal je eraan herinneren dat je mooie dingen verdient, die de manier waarop je je voelt over jezelf kunt verbeteren als je je kleren uittrekt.
5
Reserveer wat tijd om te ontspannen. Als je gestrest bent, kan dit je zelfrespect beïnvloeden door te leiden tot schuldgevoelens, twijfels of angstgevoelens. Ontspanning is nodig voor je algemene welzijn en kan ervoor zorgen dat je je beter naakt voelt. Zorg ervoor dat je ten minste 15 minuten per dag opzij zet om te ontspannen. Je kunt mediteren, diep ademhalen of gewoon gaan liggen.
6
Kijk eens naar jezelf Een andere manier om meer positieve gevoelens over naakt zijn te stimuleren, is door dingen te doen om je naakte lichaam te verwennen. Mensen met een slecht lichaamsbeeld of een laag zelfbeeld hebben de neiging om activiteiten te vermijden om zichzelf te verwennen, maar deze activiteiten kunnen je gevoelens over jezelf en je lichaam verbeteren.
7
Breng tijd door met de mensen van wie je houdt. Denk aan de mensen met wie u tijd doorbrengt en hoe zij u laten voelen. Als je veel negatieve of kritische mensen in je leven hebt, kan dat ertoe bijdragen dat je je niet comfortabel voelt om naakt te zijn. Het is vooral belangrijk dat de persoon met wie je intimiteit hebt, je naakte lichaam accepteert.
8
Overweeg om met een therapeut te praten. Hoewel je veel dingen kunt doen om je goed te voelen over alleen naakt te zijn, moet je misschien met een therapeut praten als je problemen met je gezichtsuitdrukking serieus zijn of als ze problemen veroorzaken in je relatie. Als u dagelijks problemen ondervindt of als u andere problemen heeft (zoals een eetstoornis), moet u zo snel mogelijk hulp zoeken bij een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg.
tips
- Wees geduldig terwijl je ernaar streeft je goed te voelen terwijl je naakt bent. Het kan een tijdje duren voordat je je comfortabel voelt met je naakte lichaam, maar geef niet op.
waarschuwingen
- Houd er rekening mee dat naakt zijn op sommige plaatsen misschien niet acceptabel is (school, werk, etc.).
- Controleer de wetten van uw staat, stad of provincie. Ze staan nudisme op sommige plaatsen misschien niet toe en kunnen door de wet worden gesanctioneerd.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
Hoe u uw simvaardigheden, persoonlijkheidspunten en meer kunt verbeteren
Hoe naakt te rennen (strepen)
Hoe het mannelijk naakt te fotograferen
Hoe je je kind leert op een leuke manier naar de wc te gaan
Hoe te voorkomen dat je naakt wordt gezien
Hoe je je lichaamsbeeld kunt verbeteren
Een goede tijd hebben terwijl je naakt bent
Hoe te oefenen terwijl naakt
Hoe naakt te zwemmen
Hoe naakt te slapen
Hoe naakt te zijn, vaker samenwonend met familie
Hoe naakt thuis te zijn als je ouders dat niet zijn
Hoe zich comfortabel voelen naakt zijn
Hoe uit te gaan met een nudist als je dat niet bent
Hoe seksueel veilig te voelen
Hoe je naaktheid in je kamer kunt oefenen zonder dat iemand het weet
Hoe er sexy uitzien terwijl naakt
Hoe een naturist te zijn
Hoe te beslissen of je een streep moet worden
Hoe je naakte Sims te zien in de Sims 1
Hoe je nudisme in je familie kunt oefenen
Hoe naakt te rennen (strepen)
Hoe het mannelijk naakt te fotograferen
Hoe je je kind leert op een leuke manier naar de wc te gaan
Hoe te voorkomen dat je naakt wordt gezien
Hoe je je lichaamsbeeld kunt verbeteren
Een goede tijd hebben terwijl je naakt bent
Hoe te oefenen terwijl naakt
Hoe naakt te zwemmen
Hoe naakt te slapen
Hoe naakt te zijn, vaker samenwonend met familie